Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Cara Mempertahankan Pola Pikir Positif
• Bagian 2 dari 3: Mengatasi penolakan
• Bagian 3 dari 3: Cara Bertemu Orang yang Tepat
• Tips
• Peringatan

Mengaku simpati selalu sulit, dan penolakan bisa sangat menyakitkan. Banyak orang percaya bahwa melepaskan objek simpati sebanding dengan putus, seolah-olah mereka sudah menjalin hubungan. Reaksi Anda terhadap penolakan dan kemampuan Anda untuk melanjutkan adalah penting. Pelajari bagaimana Anda dapat mengatasi penolakan orang yang Anda sukai sehingga Anda dapat mengambil bagian dari perasaan Anda dan berjuang untuk hubungan baru.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Cara Mempertahankan Pola Pikir Positif

1. 1 Jangan marah. Tidak apa-apa untuk merasa kesal dan terluka setelah penolakan, tetapi kemarahan tidak akan membawa Anda ke mana-mana. Kemarahan sangat berbahaya jika Anda jatuh cinta dengan seorang teman dekat, karena kemarahan dapat menghancurkan persahabatan.
   • Semoga orang tersebut beruntung dan cobalah untuk tersenyum. Jika Anda adalah teman dekat, beri tahu orang yang Anda sukai bahwa Anda ingin mempertahankan persahabatan dan berharap situasinya tidak memengaruhi hubungan Anda. Ini adalah cara terbaik untuk menyelamatkan muka dan teman setelah penolakan.
2. 2 Habiskan waktu bersama teman-teman Anda. Salah satu cara terbaik untuk menyembuhkan patah hati dan bertahan dari penolakan adalah dengan mengelilingi diri Anda dengan teman-teman. Dalam situasi yang sulit, penting untuk menghabiskan waktu bersama teman dan pergi ke bioskop, makan malam bersama, berkumpul di bar (jika Anda sudah cukup umur), atau hanya bersosialisasi di rumah.
   • Beri tahu teman Anda bahwa Anda sedang mengalami masa sulit dan minta mereka untuk lebih sering bertemu dengan Anda. Beberapa teman sendiri akan menawarkan untuk bertemu, dan beberapa perlu diundang ke pertemuan. Jika mereka sendiri belum menghubungi Anda, hubungi teman Anda dan minta mereka untuk menemani Anda.
3. 3 Lakukan apa yang kamu sukai. Berusahalah untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia untuk mengatasi rasa sakit karena penolakan. Mulailah mendengarkan musik, membaca buku, menonton film, berjalan-jalan di kota atau bersepeda, karena melakukan hal-hal favorit Anda dapat membantu meningkatkan suasana hati dan berpikir positif selama masa-masa sulit.
4. 4 Mulailah membuat jurnal. Beberapa orang berpikir bahwa membuat buku harian tidak berguna, tetapi para peneliti telah menemukan bahwa menuliskan pikiran Anda membantu untuk melihat situasi dari luar dan mempertahankan sikap positif.
   • Kupine adalah notebook baru berkualitas tinggi. Notebook yang baik akan mempertahankan penampilannya dengan penggunaan sehari-hari dan akan memotivasi Anda untuk membuat catatan secara teratur.
   • Cobalah untuk membuat jurnal setiap hari. Atur timer untuk memaksa diri Anda membuat catatan selama waktu tertentu.
   • Jangan ragu untuk bereksperimen. Buku harian itu hanya untuk Anda, jadi tulislah secara terbuka dan jujur. Biarkan diri Anda tidak memikirkan setiap kalimat sebelumnya, tetapi cukup tuliskan pemikiran Anda di atas kertas. Teks tidak harus ditulis dan diartikulasikan dengan sempurna. Catat pikiran, perasaan, atau pengamatan Anda.
5. 5 Dapatkan bantuan tepat waktu. Mungkin Anda mendengar penolakan di hadapan sekelompok orang dan sekarang merasa canggung atau memiliki harapan besar bahwa semuanya akan berhasil dengan orang tersebut. Apa pun itu, jangan takut untuk membicarakan perasaan Anda jika Anda merasa hancur karena penolakan. Temui spesialis jika menurut Anda keluarga dan teman tidak dapat membantu.
   • Sekolah dan universitas sering memiliki staf psikolog. Anda juga dapat menemukan spesialis di Internet.

Bagian 2 dari 3: Mengatasi penolakan

1. 1 Singkirkan rasa takut Anda akan penolakan. Tidak apa-apa untuk merasa terluka dan terluka setelah penolakan, tetapi jangan biarkan diri Anda takut akan penolakan di masa depan. Ketakutan dan perilaku menghindar ini diterjemahkan menjadi kecenderungan untuk mendramatisir ketika seseorang percaya bahwa satu situasi adalah bagian dari pola yang lebih besar dan lebih serius.
   • Tentu saja, penolakan bisa menyakitkan dan tidak nyaman, tetapi itu bukan pertanyaan yang menentukan tentang hidup dan mati.
   • Jangan menganggap penolakan sebagai sesuatu yang permanen. Di masa depan, peluang baru pasti akan terbuka di hadapan Anda.
2. 2 Pisahkan diri Anda dan penolakan. Banyak orang mencari alasan penolakan dalam diri mereka. Sangat mudah untuk berpikir bahwa penolakan adalah cerminan dari nilai Anda, tetapi ide ini jauh dari kebenaran. Anda mungkin jatuh cinta dengan beberapa orang dan tidak merasakan perasaan timbal balik terhadap orang lain, tetapi ini tidak mengatakan apa pun tentang tingkat daya tarik atau nilai orang-orang tersebut. Lebih sering daripada tidak, semuanya bermuara pada kompatibilitas dua orang. Dalam beberapa kasus, orang tersebut sama sekali tidak siap untuk menjalin hubungan. Dengan satu atau lain cara, Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri atas situasi tersebut.
   • Jangan biarkan persetujuan dan penolakan orang lain memengaruhi harga diri Anda. Ingatlah bahwa Anda cantik dengan diri Anda sendiri.
3. 3 Perlakukan penolakan sebagai peluang. Tidak diragukan lagi, kurangnya timbal balik tidak menyenangkan dan sedikit menyakitkan, tetapi ini hanya sikap satu orang yang tidak cocok untuk Anda. Lebih baik untuk melihat penolakan sebagai kesempatan untuk berada dalam situasi yang lebih menyenangkan di mana orang lain berbagi perasaan Anda.
   • Jika objek simpati Anda memutuskan bahwa Anda tidak cocok satu sama lain, maka ini hanya berarti bahwa ada seseorang di dunia yang dengannya Anda akan jauh lebih cocok satu sama lain.

Bagian 3 dari 3: Cara Bertemu Orang yang Tepat

1. 1 Buat potret pasangan ideal Anda. Jika Anda mendengar penolakan objek simpati Anda, maka Anda mungkin lebih tertarik pada penampilan daripada kualitas pribadi. Bagaimanapun, sekarang adalah waktu yang tepat untuk dengan jujur ​​menjawab pertanyaan tentang bagaimana Anda membayangkan pasangan ideal Anda.
   • Pertimbangkan ciri-ciri kepribadian pasangan ideal Anda. Mungkin Anda ingin menemukan orang yang baik dan peduli, atau sangat menghargai keandalan. Memiliki minat dan pandangan yang sama juga merupakan faktor penting bagi banyak orang. Apa pun citra pasangan ideal Anda, tentukan preferensi Anda sebelum jatuh cinta lagi.
2. 2 Perhatikan reaksi emosional Anda. Potret pasangan ideal Anda akan menentukan tipe orang yang secara aktif dicari, tetapi Anda juga akan mengalami reaksi emosional yang tak terucapkan kepada semua orang yang Anda temui. Kadang-kadang kita tidak memperhatikan reaksi ini karena penampilan atau pesona orang tersebut yang cerah, tetapi sangat berguna untuk mempelajari cara mengidentifikasi reaksi emosional kita terhadap orang lain.
   • Respons emosional biasanya tidak disengaja, yang berarti mereka tidak dapat dipengaruhi. Tetapi jika Anda secara bertahap menganalisis emosi Anda (misalnya, membuat buku harian), Anda dapat belajar mengenali reaksi emosional seseorang.
3. 3 Mengevaluasi kompatibilitas manusia yang nyata. Bahkan jika dia memiliki kualitas yang Anda inginkan dari pasangan Anda dan menimbulkan respons emosional yang positif dari Anda, orang-orang tidak selalu cocok bersama dalam konteks kompatibilitas jangka panjang. Penting untuk belajar menilai kecocokan yang nyata dan lengkap dengan seseorang untuk membangun hubungan jangka panjang yang bermakna, dan tidak mengalami kekecewaan awal.
   • Pertimbangkan ciri-ciri kepribadian yang diinginkan dari orang tersebut. Apakah mereka menambahkan hingga "tipe" tertentu? Apakah Anda biasanya bergaul dengan baik dengan orang-orang seperti ini? Atau apakah Anda menilai orang yang Anda sukai hanya dengan pandangan sekilas?
   • Percayai intuisi Anda. Jika Anda bertemu orang yang menarik dengan siapa Anda memiliki sedikit kesamaan, hubungan Anda tidak mungkin berjalan dengan baik dan Anda mungkin sudah mengetahuinya. Belajarlah untuk memercayai intuisi Anda saat mengevaluasi calon pasangan untuk menghindari rasa sakit dan kekecewaan di masa depan.

Tips

• Ini bukan akhir dunia. Rasa sakit karena penolakan tidak akan bertahan selamanya.
• Jangan mengambil situasi secara pribadi. Mungkin orang itu tidak siap untuk suatu hubungan atau tidak cocok untuk Anda. Bagaimanapun, ini bukan salahmu.
• Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian. Banyak orang mendengar penolakan setiap hari.
• Perlakukan penolakan sebagai peluang. Sekarang Anda tahu bahwa Anda tidak perlu membuang waktu untuk merasakan seseorang yang tidak membalas Anda, dan Anda akan siap ketika bertemu kandidat yang tepat.
• Banggalah karena mengetahui bahwa Anda memiliki kekuatan dan keberanian untuk mengakui perasaan Anda. Temukan seseorang yang memiliki sifat dan penampilan yang mirip dengan objek simpati, dari siapa Anda menerima penolakan. Mungkin orang seperti itu akan menyukai Anda.
• Jangan biarkan orang lain menentukan atau mengendalikan perasaan Anda, dunia ini penuh dengan kandidat lain. Waktu menyembuhkan. Terimalah situasi tersebut sebagai pelajaran dan pengalaman hidup.
• Pergi dan hadapi situasi dengan bermartabat.
• Kegagalan terjadi pada semua orang! Terima penolakan dan bergerak menuju orang yang tepat.

Peringatan

• Jangan membuat orang tersebut merasa bersalah. Ini tidak akan mengubah pikirannya dan hanya akan menambah kecanggungan atau merusak hubungan di antara Anda.
• Anda tidak perlu marah pada seseorang karena perasaannya.Bukan salahnya jika dia tidak merasakan perasaan timbal balik.
• Temui spesialis jika Anda mengalami rasa sakit atau kesedihan yang parah. Bagikan perasaan Anda dengan teman dan keluarga sehingga mereka dapat menghibur Anda.