Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Analisis Hubungan Anda
• Metode 2 dari 3: Berkomunikasi dengan Orang Lain
• Metode 3 dari 3: Mencapai keseimbangan
• Tips

Kesadaran bahwa orang yang dicintai menggunakan Anda bisa sangat menyakitkan. Untuk mendeteksi ini, perhatikan sinyal tertentu. Jika menurut Anda hubungan Anda sepihak, Anda tidak boleh menutup mata terhadapnya atau tahan dengan situasi ini. Untuk mengatasi masalah hubungan, pertama-tama Anda harus ingin memahami dengan tepat apa masalah itu.

Langkah

Metode 1 dari 3: Analisis Hubungan Anda

1. 1 Pikirkan tentang peran Anda dalam situasi ini. Seseorang hanya dapat menggunakan Anda jika Anda mengizinkannya melakukannya. Tanyakan pada diri Anda sendiri apakah ini benar dalam kasus Anda.Jika Anda memiliki harga diri yang rendah, Anda mungkin berusaha terlalu keras untuk bersikap baik kepada orang lain dan dengan mudah setuju untuk melakukan apa yang mereka inginkan. Ini bisa membuat Anda merasa orang-orang memanfaatkan Anda.
   • Jangan mencela diri sendiri karena membiarkan orang memanfaatkan Anda. Lebih baik mencoba untuk menghindari ini di masa depan.
2. 2 Mintalah klarifikasi tentang status hubungan. Terkadang Anda tidak dapat mengatakan dengan pasti pada tahap apa hubungan Anda, karena peserta lain tidak ingin menunjuk mereka atau tidak dapat memisahkan perasaannya terhadap Anda dari orang lain. Ini terjadi ketika seorang pria atau wanita tidak mau menyebut jodohnya sebagai pacarnya atau pacarnya di hadapan orang lain. Dalam hal ini, Anda kemungkinan besar digunakan. Situasi serupa: Sahabat Anda menyebut beberapa orang sebagai sahabatnya, yang membuat Anda bertanya-tanya tentang sifat sebenarnya dari hubungan Anda.
   • Paling sering, ini terjadi karena orang tersebut senang dengan situasi saat ini, tidak terburu-buru mengambil keputusan, atau ingin tetap spesial untuk Anda.
   • Jika Anda berada dalam situasi yang sama, cari tahu bagaimana orang lain mendefinisikan hubungan Anda dan, jika mungkin, bagaimana dia ingin melihatnya di masa depan.
   • Jika jawaban mereka tidak sesuai dengan visi Anda, maka pertimbangkan untuk mengakhiri hubungan atau mengubah harapan Anda tentang orang lain dan hubungan tersebut.
3. 3 Perhatikan hubungan saat hang out. Anda berhak untuk meragukan motif orang lain jika Anda mengetahui bahwa: a) Anda biasanya menghabiskan waktu bersama ketika orang lain bosan, menginginkan atau membutuhkan sesuatu (misalnya, mendengarkan omelan ibu mertua Anda tentang betapa sedikitnya dia melihat suamimu); b) pada saat seperti itu, orang biasanya menghabiskan waktu sendirian (misalnya, larut malam); c) Ini adalah waktu yang dihabiskan sebagai pengganti (sebagai pasangan di sebuah acara atau pasangan bowling kejutan).
   • Dengan demikian, keinginan dan kebutuhan orang lain tidak hanya mengabaikan keinginan Anda, tetapi juga mendikte salah satu aspek utama dari hubungan apa pun - menghabiskan waktu bersama.
   • Jika demikian, maka Anda harus memutuskan apakah manfaat dari hubungan itu lebih besar daripada kesedihan Anda atau tidak. Anda juga perlu memutuskan apakah akan mendiskusikan perasaan dan/atau keputusan Anda dengan orang lain.
4. 4 Perhatikan hubungan Anda ketika Anda tidak menghabiskan waktu bersama. Anda juga harus memperhatikan hubungan Anda saat tidak bersama. Misalnya, apakah calon teman Anda jarang mengundang Anda ke pesta di rumah? Seorang rekan kerja terus-menerus berhenti di meja Anda setelah rapat kantor untuk membuat salinan catatan, tetapi terus lupa mengundang Anda untuk makan malam dengan "gadis"? Apakah Anda membutuhkan sesuatu, tetapi Anda tidak dapat menemukan orang lain? Meskipun kadang-kadang salah langkah memang terjadi, jika Anda sering dihindari atau tidak diundang, hubungan Anda jelas tidak timbal balik.
   • Dengan demikian, orang ini tidak hanya menentukan kapan harus menghabiskan waktu bersama, tetapi juga kapan tidak menghabiskannya.
   • Sepanjang jalan, Anda juga perlu memutuskan, berbicara dengan orang lain dan melihat apakah keadaan berubah atau secara emosional melepaskan diri dari hubungan yang mungkin Anda harapkan tetapi tidak Anda miliki.
5. 5 Jangan terlibat dalam pembicaraan kosong. Anda mungkin terganggu oleh saat-saat ketika seseorang berjanji untuk melakukan sesuatu, tetapi tidak melakukannya, terutama jika itu sudah menjadi kebiasaan. Hal ini pada akhirnya menyebabkan ketidakpercayaan dalam hubungan. Cukup sering, orang membuat komitmen dengan meminta sesuatu kepada orang lain sebagai balasannya. Oleh karena itu, perhatikan saat-saat ketika sesuatu diminta dari Anda (atau diminta untuk dilakukan), mereka membuat janji, tetapi tidak memenuhinya.
   • Jika demikian, tolak untuk melakukan apa yang diminta dari Anda atau diskusikan masalahnya secara langsung dengan orang lain.
6. 6 Jangan memaafkan janji yang dilanggar. Orang terus-menerus melanggar janji, sambil menempatkan sesuatu atau seseorang di atas Anda. Biasanya, kesalahan ada pada mereka.Ini adalah tanda yang jelas bahwa Anda tidak dianggap serius, bahwa Anda tidak terlalu penting, atau bahwa Anda dianggap sebagai orang yang berkemauan lemah yang dapat digunakan tanpa konsekuensi apa pun.
   • Jika Anda berada dalam situasi ini, bicarakan perasaan Anda kepada orang lain.
   • Jika tidak ada yang berubah, pertimbangkan untuk mengakhiri hubungan. Keinginan sahabat, saudara, kolega dan belahan jiwa untuk menepati janji bukanlah mimpi kosong, melainkan sebuah hubungan yang sangat nyata.
7. 7 Renungkan pesan yang saling bertentangan. Tentukan apakah apa yang Anda katakan berbeda dari apa yang Anda katakan tentang Anda. Apakah saudara perempuan Anda menghujani Anda dengan cinta dan memberi tahu Anda betapa pentingnya Anda, dan kemudian mengeluh kepada ibu Anda bahwa ketika dia membutuhkan Anda, Anda tidak ada di mana-mana? Seorang rekan kerja memuji Anda atas pekerjaan luar biasa Anda dalam sebuah proyek bersama, dan kemudian menangis kepada karyawan lain tentang betapa buruknya Anda dengan komputer, dan mengeluh bahwa akan lebih baik jika dia melakukan semua pekerjaan itu sendiri?
   • Jika seseorang memberi tahu Anda satu hal dan melakukan sebaliknya, dia menunjukkan rasa tidak hormat kepada Anda. Ingat, perbuatan berbicara lebih keras daripada kata-kata.
   • Jika orang tersebut bergosip tentang Anda atau berperilaku berbeda di sekitar orang lain, bel alarm akan berdering di kepala Anda, memperingatkan Anda tentang motif tersembunyi dan / atau kecemburuan.
   • Pikirkan tentang siapa orang ini bagi Anda, dan putuskan cara terbaik untuk putus (tidak semua orang harus berteman) atau menetap (Anda masih harus bekerja dengan beberapa orang) dengan orang yang tidak Anda percayai.

Metode 2 dari 3: Berkomunikasi dengan Orang Lain

1. 1 Kesampingkan pembicaraan. Hanya empat kata: kami selalu membicarakannya. Mereka berbicara tentang keluarga, pekerjaan, masalah, kemenangan, dan apa yang mereka inginkan dan butuhkan dari Anda. Pada dasarnya, mereka tidak terlalu peduli jika mereka mengambil waktu Anda atau ikut campur dalam bisnis Anda sehingga mereka dapat mengobrol tentang diri mereka sendiri selama berjam-jam.
   • Dalam hal ini, Anda perlu mengubah topik menjadi topik yang dapat menarik minat mereka, tetapi tidak terkait dengan mereka, atau hanya menyela pembicaraan dengan harapan mereka pada akhirnya akan memahami segalanya.
2. 2 Perhatikan lebih dekat betapa sedikitnya mereka mendengarkan Anda. Perhatikan seberapa sedikit yang diketahui orang lain tentang Anda. Apakah "pacar" Anda tahu mengapa Anda benci tinggal di pedesaan? Pernahkah Anda memperhatikan bahwa tetangga Anda, yang terus-menerus meminta sesuatu, bergegas ke pintu segera setelah Anda mengemukakan topik yang menjadi perhatian Anda tentang pekerjaan atau anak-anak? Ini semua tentang empat kata - kita selalu membicarakannya. Jika orang itu tidak tertarik pada Anda atau dalam hidup Anda, mereka membutuhkan sesuatu yang lain dari Anda yang tidak akan bermanfaat bagi Anda.
   • Diskusikan masalah ini dengan orang lain dan arahkan mereka ke kasus tertentu.
3. 3 Bersikeras komunikasi yang konsisten. Seseorang yang menggunakan orang lain akan sering tidak mengangkat telepon, menjawab SMS dan surat sampai dia sendiri menginginkannya. Ketika komunikasi Anda berdasarkan kebijaksanaan orang lain, dan itu membuat Anda merasa sekunder, itu adalah tanda bahwa itu adalah. Entah itu, atau mereka membutuhkan Anda untuk sesuatu, misalnya, sebagai sopir untuk pesta bujangan salah satu kenalan mereka.
   • Jika ini masalahnya, jelaskan kepada mereka bahwa perilakunya tidak sopan dan minta mereka untuk berkomunikasi satu sama lain. Jika itu tidak berhasil, tolak untuk melakukan apa yang diminta dari Anda ketika dia akhirnya meluangkan waktu untuk menghubungi Anda.
4. 4 Jelaskan bahwa pendapat Anda harus diperhitungkan. Apakah orang ini mempertimbangkan kebutuhan dan keinginan Anda sebelum membuat keputusan atau sebelum membuat keputusan untuk Anda? Misalnya, apakah teman sekamar Anda memutuskan bahwa Anda akan mengantar semua orang berkeliling tanpa mempedulikan kebutuhan Anda, seperti menghemat uang untuk bensin dan meningkatkan jarak tempuh mobil Anda? Jika keinginan, kebutuhan, dan pendapat Anda tidak diperhitungkan dalam suatu hubungan, Anda diperlakukan tidak adil.
   • Beri tahu orang lain bahwa Anda merasa tidak dihargai dan hanya dimanfaatkan. Bersikeras mendiskusikan hubungan Anda sebelum mengambil tindakan.
5. 5 Jangan biarkan mereka lolos begitu saja dengan jawabannya. Anda mengajukan pertanyaan, tetapi Anda tidak mendapatkan jawaban, atau Anda mendapatkan jawaban yang tidak jelas. Dalam situasi apa pun, Anda perlahan-lahan mencoba memahami apa yang terjadi dan ke mana arahnya. Saatnya untuk meluruskannya. Tanyakan kepada orang penting Anda mengapa dia selalu memiliki alasan mengapa dia tidak pernah mengundang Anda ke pesta Jumat malam mingguannya bersama teman-teman dan pasangannya. Undang mitra bisnis Anda untuk makan malam dan bicarakan dengan mereka tentang kekhawatiran Anda tentang proyek yang mulai runtuh karena tidak menanggapi beberapa email.
6. 6 Jangan biarkan perbandingan dan upaya untuk menegaskan diri Anda sendiri. Beberapa orang merasa tidak aman dan cenderung mendominasi orang lain dalam upaya untuk menegaskan diri mereka sendiri dan kehidupan mereka. Mereka akan selalu memiliki versi, merek, metode, pengalaman terbaik, dan sebagainya. Tipe orang ini biasanya masuk ke dalam hubungan romantis atau platonis (misalnya, untuk mengajari Anda cara melipat barang dan tempat tidur dengan benar) untuk meningkatkan harga diri mereka. Mereka menggunakan orang lain untuk keuntungan dan keuntungan emosional.
   • Jika ini sering terjadi, cobalah untuk bertanya kepada orang lain mengapa dia ingin bersama Anda, jika mereka jelas tidak menyukai Anda, barang-barang dan tindakan Anda.
7. 7 Anggap pengkhianatan dengan serius. Persahabatan sejati, di mana orang dengan tulus saling mendoakan yang terbaik, tergantung pada kepercayaan. "Segala sesuatu yang kita katakan akan tetap di antara kita" ada atau tidak ada dalam kosakata orang lain. Jika Anda tidak bisa mempercayai seseorang dengan keyakinan penuh, waspadalah. Jika, di bawah rasa sakit penghakiman, Anda tidak dapat mempercayai seseorang dengan keyakinan penuh, jangan katakan apa pun. Sayangnya, Anda harus mempelajari pelajaran ini dengan cara yang sulit ketika kepercayaan Anda dikhianati.
   • Terlepas dari itu, Anda dapat memastikan hal itu tidak terjadi lagi dengan mengingat siapa yang dapat Anda percayai dan siapa yang tidak dapat dan tanpa berbagi informasi penting dengan orang-orang ini.

Metode 3 dari 3: Mencapai keseimbangan

1. 1 Mengurangi bantuan yang diberikan. Pernahkah Anda menemukan bahwa Anda melakukan banyak perintah dari bos Anda yang tidak tercantum dalam deskripsi pekerjaan, terus-menerus mengasuh anak sepupu Anda, menarik anak Anda keluar dari masalah, segera setelah Anda berpaling, melakukan pekerjaan untuk teman sekelas Anda, hanya untuk kemudian memulai sendiri? Apakah Anda membatalkan rencana karena orang lain sedang mengalami hari yang berat dan perlu berbicara dengan seseorang? Jika Anda melakukan semua ini secara teratur, dan sepenuhnya gratis, kami menyesal memberi tahu Anda bahwa Anda digunakan secara terang-terangan.
   • Sangat penting untuk menetapkan batasan ketika berhadapan dengan seseorang yang memecahkan masalahnya dengan biaya Anda. Batas-batas ini harus membatasi dampak perilaku orang ini dalam hidup Anda. Misalnya, katakan bahwa Anda tidak akan menjawab panggilan telepon setelah jam 9 malam, tidak peduli seberapa "mendesaknya" masalah tersebut. Jika seseorang mencoba melanggar batas yang ditentukan, jangan biarkan dia melakukannya.
   • Cobalah untuk membatasi bantuan yang Anda dapatkan (kecuali orang tersebut membantu Anda dengan cara tertentu sebagai balasannya). Kemungkinan besar Anda akan menemui penolakan, jadi tolong jelaskan alasan Anda. Mulai sekarang, semuanya akan tergantung pada mereka.
2. 2 Pastikan untuk mengembalikan properti yang dipinjam. Tiga hari kemudian, Anda harus membayar sewa, dan teman Anda belum mengembalikan 15.000 rubel yang Anda pinjamkan tiga minggu lalu. Seorang kolega telah "meminjam" ide dari Anda, dan sekarang bermandikan kemuliaan sementara yang lain merayakan kejeniusannya. Jika seseorang terus-menerus meminjam barang-barang Anda, tetapi tidak mengembalikannya, maka dia sebenarnya mencuri di bawah hidung Anda. Merampok dan memanfaatkan Anda adalah hal yang sama, dan itu tidak akan ada gunanya bagi Anda.
   • Dalam hal meminjam barang, sebelum Anda meminjamkan sesuatu yang lain kepada orang ini, terlebih dahulu minta dia untuk mengembalikan apa yang telah Anda pinjamkan kepadanya.Jika dia tidak mengembalikan apa pun, jangan berikan dia apa pun.
   • Dalam kasus peminjaman ide, tentukan apakah konfrontasi akan menyebabkan masalah lebih lanjut. Jika tidak, diskusikan keluhan Anda dan berhati-hatilah di masa depan dengan apa yang Anda katakan dan kepada siapa.
3. 3 Jangan menghabiskan lebih banyak waktu untuk orang lain daripada yang Anda mampu. Keluarkan kalkulator Anda dan hitung berapa biaya orang ini untuk Anda. Apakah pasangan Anda tinggal bersama Anda secara gratis atau hanya membayar tagihan listrik? Saat Anda berlibur bersama keluarga, apakah Anda harus membayar tagihan di restoran setiap saat? Jika penyelesaian akhir Anda menunjukkan jumlah yang besar, hubungan Anda setidaknya tidak seimbang (seperti buku cek Anda). Dan secara maksimal, Anda hanya dimanfaatkan, baik secara finansial maupun emosional. Dan sekarang Anda harus memutuskan apa yang Anda mampu dan apakah Anda ingin terus membantu orang lain.
   • Dalam kasus pemborosan besar, seperti biaya hidup, beri tahu orang lain tentang keputusan Anda, tentang alasan pengambilan keputusan itu, dan bagaimana Anda akan menerapkan perubahan tersebut.
   • Untuk pengeluaran kecil seperti membayar tagihan bar, cukup bayar bagian Anda. Jika ternyata teman Anda telah "lupa" dompetnya saat Anda datang untuk minum lagi, pasang wajah licik dan katakan sesuatu seperti, "Hei, lihat, jangan lupa dompet Anda saat Anda mengganti tas tangan."
4. 4 Berhenti datang untuk menyelamatkan begitu sering. Sekarang hitung jumlah keadaan darurat ketika dia membutuhkan truk untuk memindahkan perabotan dan tidak ada orang lain yang membantu Anda, dan berapa kali dia meminta bantuan menit terakhir, seperti meninggalkan hewan peliharaan Anda saat dia sedang berlibur. Tambahkan ke ini saat-saat ketika orang lain memiliki masalah biasa dan segera membutuhkan dukungan Anda. Kurangi berapa kali dia ada di sana ketika Anda perlu berbicara dengan seseorang atau membutuhkan bantuan (sangat penting saat itu). Intinya akan menunjukkan apakah Anda sedang digunakan atau tidak.
   • Dan secara umum, ingat kapan terakhir kali orang ini memberi Anda bantuan begitu saja atau mengejutkan Anda dengan hadiah, tiket, atau makan malam.
   • Sekarang tentukan apakah investasi Anda membuahkan hasil.
5. 5 Tahan keinginan untuk berusaha lebih keras. Karena kebutuhan untuk menjalin hubungan, Anda akan berusaha lebih keras untuk menjaga hubungan tetap berjalan, meskipun Anda akan digunakan. Anda akan melakukan begitu banyak hal sehingga Anda tidak lagi peduli dengan kebutuhan Anda sendiri. Terkadang Anda akan meyakinkan diri sendiri bahwa ini tidak mengganggu Anda, karena Anda mencintai orang ini dan merasa bahwa dia membutuhkan Anda. Namun, perasaan ini biasanya cepat berlalu karena hubungan yang sehat membutuhkan memberi dan menerima. Anda mungkin merasa terpojok karena hubungan ini sulit untuk dihindari (misalnya, hubungan dengan rekan kerja di tempat kerja atau anggota keluarga lainnya).
   • Berhati-hatilah untuk tidak mengambil peran sebagai wali atau syahid. Mungkin merawat orang lain memberi Anda rasa nilai dan nilai Anda sendiri bagi orang lain, sehingga membantu memenuhi kebutuhan psikologis Anda sendiri. Namun, dalam jangka panjang, praktik ini merusak manusia.

# * Jika Anda ingin menyenangkan orang lain, tuliskan bagaimana perasaan Anda, mengapa Anda merasa demikian dan apakah tindakan yang direncanakan akan mengarah pada hal-hal berikut: a) itu akan menghilangkan apa yang Anda butuhkan; b) tidak akan menimbulkan rasa syukur; c) tidak akan menyelesaikan masalah.

1. 1
   • Jika jawaban untuk setiap pertanyaan adalah ya, lebih baik Anda melakukan sesuatu untuk diri sendiri.
2. 2 Diskusikan perasaan dendam Anda. Menemukan ketidakseimbangan dalam suatu hubungan dan tidak lagi bisa mentolerirnya dapat menyebabkan perasaan dendam. Yang pada gilirannya dapat menimbulkan kebencian terhadap orang lain.Tergantung pada kepribadian Anda, kebencian ini dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara, beberapa di antaranya dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan yang membuat Anda merasa jijik dengan diri sendiri atau melanjutkan hidup dengan penyesalan.
   • Untuk menghindari hal ini, dengan tenang dan dalam lingkungan yang netral diskusikan dengan orang lain bahwa Anda menyimpan dendam. Dan ingat, percakapan itu mungkin tidak berjalan sesuai rencana, tetapi hal-hal menjadi serba salah sebelumnya.

Tips

• Dengarkan insting Anda. Jika kepala Anda memberi tahu Anda satu hal dan hati Anda memberi tahu Anda sesuatu yang lain, yang terbaik adalah mengikuti naluri Anda.
• Untuk mengetahui apakah seseorang menggunakan Anda untuk uang, matikan aliran mereka. Anda akan menerima jawaban Anda jika Anda tidak lagi melihat orang ini.
• Jangan takut untuk berdiri sendiri. Jika Anda dianiaya, Anda tidak hanya harus memberikan pendapat Anda kepada orang lain, tetapi juga menjelaskan bahwa Anda tidak akan mentolerirnya di masa depan.
• Ingat harga diri dan martabat Anda. Jika orang tersebut terus menggunakan Anda, Anda tidak perlu takut untuk pergi.
• Belajarlah dari kesalahan Anda, sehingga Anda tidak lagi membiarkan diri Anda digunakan oleh siapa pun dan melewati orang-orang seperti itu sejauh satu mil.