Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Menunggu pubertas
• Metode 2 dari 3: Tanda Fisiologis
• Metode 3 dari 3: Perubahan Emosional
• Tips

Pubertas adalah periode baru dalam kehidupan seorang gadis, tetapi itu bisa menjadi tantangan. Tubuh Anda berkembang dan Anda tumbuh dewasa. Seringkali sulit untuk memahami kapan masa transisi akan dimulai dan apa yang diharapkan darinya. Pada banyak anak perempuan, tubuh mulai bersiap untuk restrukturisasi pada usia 8 tahun, tetapi usia awal perubahan bersifat individual. Mengetahui tanda-tanda fisik dan psikologis pubertas dapat membantu Anda menentukan kapan pubertas Anda akan dimulai.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menunggu pubertas

1. 1 Mengetahui apa itu pubertas. Banyak gadis percaya bahwa pubertas terjadi dengan permulaan menstruasi, tetapi ini tidak terjadi. Proses pubertas, ketika Anda beralih dari bayi ke perempuan, dimulai jauh sebelum menstruasi dan dapat berlangsung selama beberapa tahun. Biasanya, pubertas dimanifestasikan oleh munculnya rambut tubuh dan perubahan:
   • angka;
   • Ukuran payudara;
   • jiwa dan pemikiran.
2. 2 Perhatikan tanda-tanda pubertas. Paling sering, pubertas dimulai pada usia 8-13 dan berakhir pada 14 tahun. Biasanya, tanda pertama adalah bahwa anak perempuan mengalami pembesaran payudara, dan kemudian muncul rambut di tubuh. Menstruasi biasanya dimulai dalam waktu dua tahun setelah payudara mulai tumbuh.
   • Hormon pelepas gonadotropin bertanggung jawab atas permulaan pubertas.
   • Perubahan tidak datang dalam semalam.Pada awalnya, Anda mungkin bahkan tidak menyadari perubahan fisik dan mental dalam tubuh.
   • Ketahuilah bahwa tidak ada yang salah dengan mengamati tubuh Anda. Pengamatan ini akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk perubahan di masa depan.
3. 3 Pertimbangkan kepribadian Anda. Pubertas dapat dimulai pada usia yang berbeda. Semua gadis berbeda, dan sejumlah faktor mempengaruhi saat pubertas dimulai. Mengingat faktor-faktor ini dapat membantu Anda memahami kapan Anda akan melalui fase pubertas tertentu. Berikut adalah beberapa faktor tersebut:
   • Balapan. Gadis-gadis Afrika-Amerika umumnya mencapai pubertas lebih cepat daripada gadis-gadis Kaukasia.
   • Berat. Semakin tinggi berat badan, semakin besar kemungkinan pubertas akan dimulai lebih awal.
   • Faktor sosial. Tidak adanya pria dewasa dalam keluarga, masalah dalam hubungan dengan ibu, situasi stres di rumah dapat mempercepat proses pubertas. Selain itu, diyakini bahwa banyaknya konten seksual di media juga dapat mempercepat proses ini.
   • Usia pubertas pada wanita dalam keluarga. Biasanya, sebagian besar anak perempuan memulai masa transisi mereka pada waktu yang hampir bersamaan dengan ibu, saudara perempuan, nenek, dan wanita lain dalam keluarga.
4. 4 Bicaralah dengan dokter Anda. Jika Anda khawatir tentang perkembangan tubuh, buatlah janji dengan dokter Anda. Dokter akan memeriksa Anda dan memutuskan apakah Anda berkembang dengan benar. Dia kemudian akan memberi tahu Anda kapan Anda harus menunggu permulaan pubertas.
   • Ajukan pertanyaan kepada dokter Anda tentang tahapan pubertas dan perkembangan tubuh Anda. Jangan takut atau malu dengan pertanyaan Anda.

Metode 2 dari 3: Tanda Fisiologis

1. 1 Perhatikan payudara Anda berkembang. Paling sering, tanda pubertas pertama adalah pembesaran payudara, atau thelarche. Sebagai aturan, proses ini dimulai pada usia 9-10 tahun. Anda mungkin menemukan benjolan kecil di payudara Anda yang padat dan lunak.
   • Jika Anda memiliki benjolan di dada yang terasa sakit, merah, terlihat panas, atau mengeluarkan cairan, beri tahu orang tua Anda agar mereka dapat melihat Anda sesegera mungkin.
   • Sadarilah bahwa satu payudara dapat berkembang lebih cepat dari yang lain. Ini benar-benar normal.
   • Kenakan bra jika payudara Anda menjadi sensitif atau jika Anda merasa lebih nyaman dengan cara ini. Ini opsional, tetapi Anda mungkin menginginkannya sendiri.
2. 2 Perhatikan rambut kemaluan. Tanda pubertas kedua adalah munculnya rambut di labia mayora, yang mengelilingi vagina. Rambut kemaluan Anda bisa pirang, lurus, dan lembut. Seiring bertambahnya usia, rambut Anda akan menjadi lebih padat, lebih gelap, lebih keras, dan mulai kusut.
   • Kadang-kadang rambut mulai tumbuh lebih awal dari payudara, tetapi keduanya merupakan tanda-tanda awal pubertas.
   • Ingat, tidak ada salahnya mencari rambut kemaluan.
3. 3 Perhatikan perubahan bentuknya. Masa transisi adalah masa ketika tubuh Anda menjadi tubuh wanita dan sosok Anda akan berubah. Hal ini akan terjadi bersamaan dengan pertumbuhan payudara. Perhatikan bagian tubuh berikut. Sebagai aturan, mereka menjadi lebih bulat dan bertambah besar:
   • panggul;
   • lengan;
   • kaki;
   • telapak tangan;
   • kaki.
4. 4 Cari rambut di ketiak Anda. Dalam waktu sekitar dua tahun setelah munculnya rambut kemaluan, Anda akan melihat bahwa rambut juga mulai tumbuh di bawah ketiak. Rambut bisa sama dengan rambut kemaluan - jarang dan lembut, tetapi secara bertahap akan menjadi lebih tebal, lebih gelap dan lebih keras.
   • Anda dapat mencukur rambut ini, karena bakteri tumbuh di atasnya, yang meningkatkan bau. Namun, keputusan sepenuhnya terserah Anda.
   • Setelah bulu ketiak muncul, Anda juga bisa mulai menggunakan deodoran untuk membantu mengurangi bau tak sedap.
5. 5 Perhatikan keputihan. Dalam dua tahun setelah payudara Anda mulai tumbuh, Anda akan mengalami menstruasi pertama, atau menarche. Namun, sudah enam bulan sebelum itu, Anda mungkin melihat keputihan yang transparan.
   • Cari jejak kotoran pada pakaian dalam Anda. Keputihan sangat normal, kecuali jika gatal atau tidak berbau (ini adalah alasan untuk menemui dokter).
6. 6 Kelola periode pertama Anda. Bagi banyak anak perempuan, menstruasi pertama menjadi tahap perkembangan yang kritis. Biasanya terjadi antara usia 9 dan 16 tahun. Paling sering ini terjadi dalam waktu enam bulan setelah munculnya keputihan yang tidak berwarna.
   • Ingatlah bahwa menstruasi Anda mungkin tidak teratur selama beberapa tahun pertama setelah menstruasi Anda dimulai. Catat tanggal di kalender untuk memudahkan Anda melacak siklus.
   • Beli produk kebersihan yang Anda butuhkan. Anda mungkin membutuhkan pembalut, tampon, atau panty liner biasa.
   • Ketahuilah bahwa Anda mungkin mengalami kram, sakit punggung, atau sakit kepala sebelum dan selama menstruasi. Kembung juga dimungkinkan karena perubahan hormonal. Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas.
7. 7 Periksa kulit Anda. Banyak remaja dan calon remaja memiliki jerawat atau bahkan jerawat. Ini adalah konsekuensi dari produksi sebum yang berlebihan, karakteristik dari masa transisi.
   • Untuk menghilangkan sebum berlebih dan mengurangi jerawat, cuci muka dengan produk yang ringan.
   • Jika Anda memiliki jerawat yang parah, tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan tertentu.
8. 8 Bersiaplah untuk lonjakan pertumbuhan. Selama masa pubertas, pertumbuhan yang cepat mungkin terjadi, yang terkadang bertahan selama 2-3 tahun. Selama periode ini, Anda bisa tumbuh lebih dari 10 sentimeter per tahun!
   • Berat badan dapat meningkat. Tubuh Anda mungkin juga menjadi lebih feminin (misalnya, pinggul Anda akan menjadi lebih lebar dan pinggang Anda akan terlihat).

Metode 3 dari 3: Perubahan Emosional

1. 1 Bersiaplah untuk perubahan emosional. Selama masa pubertas, perubahan hormonal terjadi di dalam tubuh, dan ini mempengaruhi keadaan emosi dan pikiran Anda. Jika Anda menyadari bahwa Anda memiliki emosi, pikiran, dan perasaan lain, ketahuilah bahwa pubertas sedang dimulai. Jika Anda mulai melihat perubahan suasana hati yang tiba-tiba, kecemasan atau depresi, bicarakan dengan orang tua atau dokter Anda. Kemungkinan perubahan adalah sebagai berikut:
   • perasaan rentan karena perubahan tubuh, kritik, kata-kata ofensif orang lain;
   • emosi yang kuat (misalnya, kecemburuan yang kuat terhadap gadis lain, yang sebelumnya Anda perlakukan dengan tenang);
   • perubahan suasana hati yang sering, ketika Anda senang atau sangat sedih.
   • masalah dengan persepsi tubuh Anda;
   • penurunan harga diri dan kepercayaan diri;
   • kecemasan atau bahkan depresi.
2. 2 Perhatikan pemikiran baru. Tidak hanya tubuh Anda berkembang, tetapi juga pikiran Anda. Pikiran-pikiran berikut mungkin merupakan tanda-tanda tingkat perkembangan baru:
   • memahami hal-hal yang lebih kompleks (misalnya, memahami konsekuensi tidak mengerjakan pekerjaan rumah);
   • kemampuan untuk membuat pilihan moral (misalnya, memahami bahwa seseorang yang diserang harus dilindungi);
   • pemahaman yang lebih baik tentang apa yang Anda suka dan tidak suka.
3. 3 Terlibat dalam pengembangan diri. Pubertas berarti Anda menjadi dewasa, yang berarti Anda mungkin lebih memahami diri sendiri. Ingatlah bahwa perubahan ini wajar, tetapi bisa memalukan bagi Anda. Biarkan diri Anda mencoba sesuatu yang baru untuk melihat apakah Anda menyukai sesuatu.
   • Berusaha untuk lebih mandiri. Minta orang tua Anda untuk mengizinkan Anda pulang nanti atau pergi ke bioskop bersama teman-teman. Ini akan membantu Anda melewati masa transisi yang sulit dan matang.
   • Ingat, teman Anda juga bisa berubah.
   • Buat keputusan di mana orang tua Anda akan membiarkan Anda melakukannya. Misalnya, sekarang Anda dapat memutuskan sendiri pakaian apa yang akan dikenakan.
   • Ingat, konflik tidak bisa dihindari. Anda mungkin memiliki konflik dengan orang tua, teman, dan orang lain.
4. 4 Tunjukkan minat pada tubuh Anda. Anda mungkin tertarik dengan tubuh Anda dan fungsi-fungsi barunya. Anda mungkin ingin menjelajahi tubuh Anda. Mungkin terkadang Anda akan melakukan masturbasi. Ini normal dan tidak ada yang perlu dipermalukan.
   • Jangan percaya mitos tentang masturbasi. Anda tidak akan mulai menumbuhkan rambut di lengan Anda, Anda tidak akan buta, dan Anda tidak akan memiliki masalah kesehatan emosional. Anda juga tidak akan menjadi mandul.
   • Tanyakan kepada teman, saudara, atau dokter tentang minat tubuh dan masturbasi. Anda mungkin malu, tetapi ingatlah bahwa ini semua sangat normal.
5. 5 Jangan takut untuk merasa tertarik pada seseorang. Tugas pubertas adalah mempersiapkan tubuh untuk reproduksi. Karena anak-anak adalah hasil dari hubungan seksual, adalah normal untuk merasakan ketertarikan seksual pada orang lain.
   • Cobalah berkencan dengan seseorang, tetapi ingat bahwa perubahan hormonal dapat menentukan perasaan Anda. Ingatlah bahwa hubungan yang kuat harus didasarkan pada dukungan, kepercayaan, dan penghargaan satu sama lain.
   • Bicaralah dengan orang tua, teman, anggota keluarga, atau dokter jika Anda memiliki pertanyaan tentang minat seksual, romansa, ciuman, atau bahkan seks. Jika Anda berpikir tentang seks, bicarakan dengan orang tua, dokter, atau orang dewasa lain yang Anda percayai. Orang dewasa dapat membantu Anda membuat keputusan yang tepat dan melindungi Anda dari kehamilan dan penyakit yang tidak diinginkan.

Tips

• Bicaralah dengan ibu Anda atau wanita dewasa tepercaya lainnya tentang pubertas. Ingat, semua wanita mengalami ini. Anda tidak perlu malu atau malu.
• Jika Anda melihat tanda-tanda kemungkinan masalah kesehatan, temui dokter Anda atau orang dewasa. Misalnya, gatal dan keputihan yang berbau mungkin merupakan tanda infeksi yang perlu diobati.