Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Cara Membuat Koktail Vodka, Soda, dan Mio
• Metode 2 dari 4: Kocok Vodka dengan Crystal Light Drink dan Jeruk Nipis
• Metode 3 dari 4: Vodka, Mango, dan Martini Shake
• Metode 4 dari 4: Vodka Koktail Alternatif dengan Cranberry
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Perhatian:artikel ini ditujukan untuk orang yang berusia di atas 18 tahun.

Jika Anda memantau berat badan Anda atau mencoba mencari alternatif kalori yang lebih rendah untuk bir atau koktail manis, maka Anda dapat membuat minuman beralkohol sendiri. Vodka adalah pilihan yang baik untuk digunakan dalam koktail beralkohol rendah kalori. Satu suntikan vodka hanya mengandung 56 kalori dan benar-benar bebas dari lemak atau karbohidrat, menjadikannya bahan favorit bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Meskipun vodka sendiri rendah kalori, beberapa koktail berdasarkan itu bisa sangat tinggi kalori. Itu semua tergantung pada apa yang Anda campur dengan vodka. Pada artikel ini, Anda akan menemukan beberapa pilihan shake rendah kalori yang bagus.

Langkah

Metode 1 dari 4: Cara Membuat Koktail Vodka, Soda, dan Mio

Kandungan kalori koktail ini ditentukan secara eksklusif oleh vodka itu sendiri, karena minuman Mio tidak mengandung kalori sama sekali. Kesalahan umum di antara peminum vodka adalah memesannya dengan tonik, karena meskipun tonik menyegarkan, beberapa jenis mengandung 124 kalori, 32,2 gram karbohidrat, dan 44 miligram natrium per 340 ml minuman. Tonik diet dapat mengandung 0 kalori, dan beberapa tonik premium mengandung lebih sedikit gula. Mio, di sisi lain, hanyalah air soda dengan beberapa mineral tambahan. Ini tidak mengandung kalori atau karbohidrat atau natrium, namun memiliki rasa tonik yang bersih dan menyegarkan.

1. 1 Tuangkan satu gelas vodka ke dalam gelas berukuran 225ml yang berisi es.
2. 2Tuang air soda ke dalam gelas (disarankan menggunakan botol soda yang baru dibuka agar lebih banyak gelembung gas di dalamnya)
3. 3 Tambahkan jenis Mio favorit Anda ke gelas sesuai keinginan Anda, tergantung pada preferensi Anda. Jika Anda bukan penikmat minuman Mio dan tidak tahu jenisnya, maka cobalah rasa anggur, mangga, atau persik terlebih dahulu. Mereka cocok dengan vodka dan dengan sempurna memicu rasanya.
4. 4 Aduk rata dan hiasi dengan irisan lemon segar, jeruk nipis, atau setangkai mint segar.

Metode 2 dari 4: Kocok Vodka dengan Crystal Light Drink dan Jeruk Nipis

Crystal Light adalah minuman rendah kalori, meskipun mengandung 5 kalori dan 10 miligram sodium. Karena itu, menggunakan Crystal Light dalam kombinasi dengan vodka, Anda bisa mendapatkan koktail rendah kalori yang luar biasa. Karena Crystal Light menawarkan berbagai macam rasa yang berbeda, Anda memiliki kesempatan untuk membuat berbagai koktail dengan bereksperimen dan mencicipinya, dan Anda akan dapat memuaskan selera bahkan tamu yang paling cerewet di pesta Anda. Menurut para pecinta, favorit tanpa syarat dan dapat diandalkan adalah aroma jeruk, stroberi dan lemon dari Crystal Light, serta aroma yang disebut es raspberry.

1. 1 Campur jenis Crystal Light favorit Anda dalam kendi dengan menambahkan air dingin sesuai petunjuk kemasan dan dinginkan selama beberapa jam.
2. 2 Tuang satu gelas vodka (Anda bisa mengganti vodka rasa biasa, setelah memeriksa kandungan kalorinya) ke dalam gelas 225 ml dengan es.
3. 3 Tambahkan Crystal Light dingin dan aduk.
4. 4 Potong jeruk nipis menjadi beberapa irisan besar dan peras jusnya ke dalam minuman Anda. Aduk dan nikmati rasa koktail yang halus dan indah.

Metode 3 dari 4: Vodka, Mango, dan Martini Shake

Martini rasa mangga standar mengandung 110 hingga 180 kalori. Karena sebagian besar kandungan kalori minuman berasal dari jus mangga yang terkandung di dalamnya, maka Anda dapat menggunakan martini murni dan memilih jus mangga atau konsentratnya yang paling rendah kalori.

1. 1Tuangkan 110ml Fruit 20 Essentials Peach Mango (atau jus mangga rendah kalori dan rendah gula lainnya) ke dalam martini shaker dingin
2. 2 Tambahkan 45 ml vodka, diikuti dengan jus nanas, jus jeruk, dan air jeruk nipis.
3. 3 Tempatkan sepotong mentimun yang sudah dikupas ke dalam shaker dan kocok.
4. 4 Kocok pengocok martini dengan baik, lalu saring dan tuangkan ke dalam gelas dingin dengan es.

Metode 4 dari 4: Vodka Koktail Alternatif dengan Cranberry

Banyak pecinta kesehatan yang suka menikmati koktail dari waktu ke waktu memilih untuk memasangkan vodka dengan jus sehat yang mengandung antioksidan, yang paling terkenal adalah jus cranberry. Dan meskipun cranberry dikenal karena efek menguntungkannya pada tubuh manusia, jus cranberry mengandung banyak gula (yang berarti memiliki kandungan kalori yang tinggi dan kandungan karbohidrat yang cukup tinggi). Untungnya, sekarang ada versi rendah kalori dari jus cranberry di pasaran yang mengandung lebih sedikit gula, sehingga Anda dapat membuat koktail yang cukup ramah kalori dengan vodka dan jus cranberry hanya dengan 100 kalori, bukan 170 kalori.

1. 1 Tempatkan sebotol jus cranberry bebas gula di lemari es selama beberapa jam.
2. 2 Tuang 43 gram vodka ke dalam gelas 225 ml yang berisi es.
3. 3 Tambahkan jus cranberry dingin dan hiasi dengan irisan jeruk nipis.
4. 4 Anda dapat mendiversifikasi koktail Anda dengan menambahkan soda alih-alih setengah dari jus, yang gelembungnya akan mengaktifkan dan merevitalisasi minuman.

Tips

• Dianjurkan agar Anda makan makanan yang seimbang dan sehat sebelum minum koktail.
• Semakin banyak alkohol yang Anda tambahkan ke minuman, semakin tinggi kandungan kalorinya. Kandungan kalori terendah dimiliki oleh vodka 40 derajat (versi 47 dan 50 derajat lebih tinggi kalori). Campur hanya satu tembakan per porsi koktail.
• Crystal Light rasa lemon dengan segelas tequila menghasilkan Margarita 105 kalori yang luar biasa.
• Minum segelas air di antara dua shake agar tetap terhidrasi dan tidak terlalu mabuk.
• Pada hari musim panas, tidak ada yang lebih baik daripada vodka dengan tonik diet. Isi gelas besar dengan es batu, tambahkan sedikit vodka, isi dengan tonik diet, dan hiasi dengan irisan jeruk nipis.
• Dianjurkan untuk makan koktail dengan makanan rendah kalori yang menyerap alkohol dan tidak membuat Anda mabuk berat.Misalnya, Anda bisa menggunakan sayuran mentah, cincang, roti pita, hummus, atau almond panggang sebagai camilan.

Peringatan

• Alkohol dan diet adalah konsep yang tidak cocok. Dalam buku "Bagaimana tidak menambah berat badan" Jan Marber merekomendasikan untuk tidak minum alkohol selama diet, karena kandungan rendah kalori dari beberapa minuman beralkohol, sayangnya, dikompensasi oleh peningkatan nafsu makan dan keinginan yang tak terhapuskan untuk memuaskan rasa lapar dengan karbohidrat tinggi. , makanan asin dan berlemak, dan juga menyebabkan kebutuhan akan minuman berkafein. Selain itu, alkohol menyebabkan penurunan kualitas tidur, kelelahan dan karena itu dapat mengganggu kemampuan Anda secara keseluruhan untuk mengikuti program penurunan berat badan.
• Ini cukup jelas, tetapi tetap perlu diingat - jangan pernah mengemudi setelah minum alkohol.

Apa yang kamu butuhkan

• Aksesori koktail