Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Minyak biji rami, yang diekstraksi dari rami, mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 dan antioksidan. Orang telah mengkonsumsi minyak biji rami untuk manfaat kesehatan selama bertahun-tahun. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi minyak biji rami secara teratur menurunkan kolesterol dan meningkatkan kolesterol baik, yang memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Nilai gizi lemak omega-3 dalam minyak biji rami juga meningkatkan pencernaan dan kekebalan, memperkuat kuku, rambut dan ligamen. Meskipun minyak biji rami tidak boleh dianggap sebagai obat untuk mencegah atau mengobati penyakit, konsumsi minyak biji rami secara teratur akan memiliki efek positif pada diet apa pun, menjenuhkan tubuh dengan zat-zat bermanfaat.

Langkah

1. 1 Dapatkan sebotol minyak biji rami.
   • Minyak biji rami dapat dibeli di apotek dan supermarket.
2. 2 Simpan minyak biji rami di lemari es untuk menjaga rasa dan kekentalannya sampai Anda siap untuk mengkonsumsinya.
3. 3 Tunggu waktu makan sebelum mengambil minyak biji rami.
   • Tubuh Anda menyerap minyak biji rami saat dikonsumsi dengan jenis makanan lain. Misalnya, produk susu seperti keju cottage membantu penyerapan minyak biji rami.
4. 4 Ambil minyak biji rami dengan makanan.
5. 5 Ikuti petunjuk penggunaan pada botol dan gunakan satu sendok teh atau sendok makan untuk minyak biji rami.
6. 6 Lanjutkan mengkonsumsi minyak biji rami dengan makanan tiga kali seminggu atau sesuai petunjuk.
7. 7 Simpan minyak biji rami di lemari es di antara penggunaan.

Tips

• Cobalah kapsul minyak biji rami jika Anda tidak menyukai rasanya.
• Jika Anda tidak menyukai rasa minyak biji rami, cobalah mencampur minyak biji rami dengan jus atau minuman lain.
• Simpan minyak biji rami di lemari es, jika tidak minyak bisa rusak atau tumpah. Minyak biji rami dingin juga terasa lebih enak dan lebih enak.
• Mengambil minyak biji rami juga merupakan alternatif yang baik untuk vegetarian yang tidak bisa mendapatkan lemak omega-3 dan omega-6 dari ikan dan minyak ikan.

Peringatan

• Jangan sekali-kali mengonsumsi minyak biji rami sebagai pengganti obat-obatan untuk mengobati atau mencegah penyakit. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda tentang masalah kesehatan.
• Setelah Anda menguasai semua rahasia mengonsumsi minyak biji rami, jangan coba-coba menggantinya dengan makanan biasa.
• Jangan melewatkan minyak biji rami dan tetap berpegang pada rejimen dosis yang direkomendasikan dokter Anda. Lemak omega menumpuk di tubuh Anda sebagai hasil dari asupan teratur, yang memiliki manfaat kesehatan yang sangat besar.

Apa yang kamu butuhkan

• Minyak biji rami
• Sebuah sendok
• Kulkas