Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 2: Membangun Kepercayaan dalam Hubungan
• Bagian 2 dari 2: Pertahankan Koneksi yang Kuat
• Tips

Hubungan itu rumit. Mereka bisa sangat menyenangkan dan bermanfaat, tetapi mereka juga berusaha untuk mempertahankan ikatan yang kuat antara Anda dan pasangan. Jumlah kerja dan dedikasi yang Anda berikan ke dalam hubungan memperdalam keterikatan Anda satu sama lain dan mengarah ke hubungan yang lebih dekat. Hubungan yang kuat perlu dimulai dan dipelihara di sekitar perilaku utama seperti komunikasi, pemahaman, kedekatan, dan kepercayaan.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Membangun Kepercayaan dalam Hubungan

1. 1 Peka terhadap kebutuhan satu sama lain. Sering terjadi bahwa kita tidak bertanya kepada pasangan kita bagaimana kabarnya, karena kita begitu sering mementingkan diri sendiri sehingga kita mengabaikan satu sama lain. Ketika Anda melihat ada perubahan dalam perilaku pasangan Anda, tanyakan bagaimana keadaannya: senang, lelah, marah, dan sebagainya. Hubungan memberikan banyak kesempatan untuk mendorong dan belajar dari satu sama lain, dan keterampilan ini tumbuh dari waktu ke waktu dan keintiman.
2. 2 Bicaralah dengan pasangan Anda secara terbuka dan terus terang. Keterbukaan sangat penting dalam sebuah hubungan. Membangun dinding emosional melemahkan hubungan dan mengecualikan pasangan Anda dari aspek-aspek penting dalam hidup Anda. Anda harus rentan secara emosional dengan pasangan Anda. Jujurlah dan bagikan perasaan, harapan, dan kekhawatiran Anda yang tulus. Anda juga harus mengharapkan tingkat keterbukaan dan kerentanan yang sama dari pasangan Anda. Misalnya, mulailah percakapan dengan mengatakan sesuatu seperti:
   • “Baru-baru ini, saya mengalami kesulitan di tempat kerja. Bisakah saya berbicara dengan Anda tentang ini? "
   • “Aku khawatir tentang ke mana arah hubungan kita. Bisakah kita membicarakan kita?"
   • “Saya tidak terlalu senang akhir-akhir ini. Sangat sulit bagi saya untuk melewati hari, saya khawatir tentang hal itu. Bisakah saya berbicara dengan Anda tentang ini? "
3. 3 Hargai pasangan Anda karena kekuatan dan sifat uniknya. Alih-alih mengidealkan pasangan Anda atau menyamakannya dengan standar yang tidak realistis, nikmati dan hormati dia apa adanya. Masing-masing memiliki kekuatan dan kelemahannya sendiri, dan penting untuk memahami dan menerima semua aspek kepribadian pasangan.
4. 4 Maafkan pasangan Anda ketika mereka membuat Anda kesal. Perlakukan pasangan Anda dengan kesabaran dan rasa hormat yang sama seperti Anda ingin dia memperlakukan Anda, dan selamat tinggal saat dia menyinggung Anda. Menyimpan dendam dan mencelanya hanya akan menimbulkan kecurigaan dan ketidakpercayaan dalam hubungan.
5. 5 Tunjukkan kasih sayang fisik untuk pasangan Anda. Meskipun ketertarikan fisik yang sehat dalam suatu hubungan sering kali melibatkan seks (yang harus berkembang dengan cara yang nyaman dan menyenangkan bagi kedua pasangan), kontak fisik lebih penting daripada kontak seksual. Sentuhan fisik sekecil apapun akan menjadi wujud kasih sayang dan pengabdian, menyegarkan dan mewarnai hubungan. Anda dapat mencoba yang berikut ini:
   • pegang tangan pasangan Anda;
   • pegang lengan pasangan Anda saat berjalan bersama;
   • sandarkan kepala Anda di bahu pasangan Anda saat menonton film bersama;
   • Tatap mata pasangan Anda saat berbicara.
6. 6 Lihatlah gambaran besarnya. Jangan buang energi satu sama lain untuk hal-hal yang tidak penting. Sangat mudah untuk membiarkan masalah sehari-hari (yang merupakan bagian dari hubungan apa pun) menenggelamkan kesenangan dan kesenangan dalam hubungan. Mereka bahkan dapat melemahkan komitmen Anda terhadap koneksi Anda.Untuk menjaga hubungan yang sehat, fokuslah pada tujuan jangka panjang dan aspek berkelanjutan dari hubungan Anda, seperti:
   • sifat-sifat yang pada awal hubungan menarik Anda ke pasangan;
   • hobi menarik yang Anda lakukan bersama;
   • tujuan dan rencana jangka panjang untuk masa depan;
   • cara-cara di mana Anda semakin dekat dan terus semakin dekat.

Bagian 2 dari 2: Pertahankan Koneksi yang Kuat

1. 1 Bersikaplah realistis tentang diri Anda dan pasangan Anda. Jangan mencoba mengidealkan hubungan (berdasarkan film romantis, romansa, lagu cinta, dan sejenisnya), dan jangan berharap pasangan Anda sempurna atau lebih dari manusia. Tunjukkan belas kasihan dan pengampunan ketika pasangan Anda melakukan kesalahan atau menjengkelkan, dan mengharapkan sikap yang sama dari mereka.
2. 2 Cobalah untuk memahami siapa pasangan Anda sebagai pribadi. Salah satu aspek terpenting dari hubungan apa pun adalah mencurahkan banyak waktu untuk benar-benar memahami siapa pasangan Anda sebagai pribadi. Hubungan sering dimulai pada tingkat yang dangkal. Mereka dapat dipicu oleh minat yang sama, pertemuan kebetulan di bar, atau teman bersama. Untuk mempertahankan dan memperkuat ikatan suatu hubungan, Anda perlu memahami pasangan Anda pada tingkat yang lebih dalam dan lebih pribadi. Teruslah bertanya dan belajar lebih banyak tentang keyakinan, keinginan, dan rencana batinnya untuk masa depan. Ini juga akan memungkinkan Anda dan pasangan untuk tumbuh dan berkembang bersama sebagai pasangan. Coba salah satu dari berikut ini:
   • Tanyakan pasangan Anda tentang masa kecil. Misalnya, katakan, "Apa kenangan masa kecil favorit Anda?"
   • Bagikan pemikiran Anda tentang keluarga Anda dan tanyakan tentang kerabat mereka. Anda mungkin bertanya: “Apa yang membuat Anda bahagia dalam keluarga Anda? Apa yang mengecewakan?"
   • Tanyakan pasangan Anda dengan bijaksana tentang keyakinan politik dan agamanya - dan bersiaplah untuk berbagi keyakinan Anda.
3. 3 Sabar satu sama lain. Dalam hubungan apa pun, orang membuat kesalahan dan terkadang saling mengganggu. Ketika situasi seperti itu muncul (dan itu pasti akan terjadi), bersabarlah dengan pasangan Anda, beri dia kesempatan untuk membuat kesalahan dan belajar darinya.
   • Alih-alih melemparkan jawaban marah, katakan: "Apa yang Anda katakan kemarin menyakiti saya, tetapi sebelum saya menarik kesimpulan, saya ingin mendengar versi Anda."
   • Atau katakan, “Mungkin Anda tidak mengerti bahwa Anda telah menyinggung saya. Saya ingin menjelaskan mengapa saya merasa seperti ini.”
4. 4 Bicarakan tentang masalah yang penting bagi Anda berdua. Komunikasi seringkali merupakan cara terbaik dan paling penting untuk mempertahankan hubungan yang kuat dan mendalam dalam suatu hubungan. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang kebutuhannya dan pastikan dia juga mengetahui kebutuhan Anda. Anda dapat membicarakan hal-hal berikut:
   • Tanyakan tentang hari pasangan Anda. Katakan, "Apakah ada sesuatu yang menarik di tempat kerja hari ini?" atau "Apakah ada sesuatu yang terjadi hari ini yang ingin Anda bicarakan?"
   • Ceritakan atau ceritakan sesuatu yang terjadi pada Anda.
   • Rayuan - bahkan jika Anda sudah bersama selama bertahun-tahun!
   • Pelajari sesuatu yang baru tentang pasangan Anda.
   • Buat pasangan Anda tertawa, terkadang meredakan situasi. Cobalah menceritakan lelucon atau bermain-main dengan pasangan Anda.
5. 5 Saling mendukung. Cara yang bagus untuk melakukannya adalah dengan meluangkan waktu dan perhatian untuk memahami rencana, ambisi, dan tujuan pasangan Anda, dan menemukan cara untuk mendorongnya. Untuk lebih memahami pasangan Anda sebagai pribadi dan untuk memperkuat emosi mereka, dukung rencana dan tujuan mereka. Di atas segalanya, orang mencari dukungan emosional dan pribadi dari pasangan mereka. Biarkan dia mengandalkan Anda untuk mendorongnya dan juga mencari dukungan darinya.
6. 6 Tunjukkan kebaikan kepada pasangan Anda. Perbuatan baik tidak harus diekspresikan dalam sikap romantis yang hebat; mereka tidak harus mahal atau sangat unik. Alih-alih, fokuslah pada tindakan kecil, bermakna, dan mendalam yang menunjukkan bahwa Anda berpikir dan peduli dengan pasangan Anda sepanjang hari. Perbuatan baik itu antara lain sebagai berikut:
   • membeli bunga atau cokelat untuk pasangan Anda;
   • mengirim catatan cinta - atau email cinta, pesan, dan sebagainya;
   • melakukan pekerjaan rumah untuknya;
   • membawa sarapan ke tempat tidur.
7. 7 Pertama-tama, tanyakan, jangan berasumsi. Jika pasangan Anda berperilaku atau berbicara dengan cara yang mengganggu atau mempermalukan Anda, jangan langsung menyimpulkan apa arti tindakannya. Sebaliknya, tanyakan (terus terang tapi sopan) apa yang mengganggu Anda. Ini akan membantu Anda lebih memahami bagaimana pasangan Anda secara emosional dan akan membangun keintiman dan kepercayaan dalam hubungan Anda.

Tips

• Carilah kualitas positif satu sama lain.
• Jangan terburu-buru dengan apa pun.
• Saling percaya.
• Saling memberi sesuatu untuk menghibur Anda. Itu bisa berupa ciuman, pelukan, atau ucapan "terima kasih" yang sederhana.
• Luangkan waktu untuk hubungan Anda.