Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Penentuan Bangunan
• Bagian 2 dari 3: Menghadapi Rintangan
• Bagian 3 dari 3: Tetap komunikatif
• Tips
• Peringatan

Apa kunci kesabaran? Menggerakkan satu kaki di depan kaki lainnya akan membawa Anda lebih dekat ke garis finis, tetapi ada alat yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda mengalahkan tantangan, mencapai tujuan, dan benar-benar menikmati prosesnya, tidak hanya mencapai garis finis. Menghilangkan keraguan diri, menjalankan nilai-nilai Anda, dan memelihara sisi spiritual Anda hanyalah beberapa cara yang dapat memperkuat tekad Anda untuk terus bergerak maju.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Penentuan Bangunan

1. 1 Anda harus tahu persis apa yang Anda inginkan. Mungkin tujuan Anda cukup spesifik - Anda ingin mendaki Everest, berhenti merokok, atau mendapatkan pekerjaan yang lebih baik. Atau mungkin tujuan yang lebih luas untuk menjadi anggota keluarga yang lebih baik atau orang yang lebih bahagia. Bagaimanapun, jalan menuju pencapaian tujuan Anda akan lebih jelas jika Anda meluangkan waktu untuk berpikir secara mendalam dan mempersiapkan diri.
   • Jika Anda memiliki tujuan tertentu, gunakan alur cerita dari kursus untuk membantu Anda mencapainya. Apakah ada temuan penelitian untuk mencari tahu langkah apa yang harus diambil di sepanjang jalan? Jika ini membantu Anda, tulislah jadwal yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Beri diri Anda batas waktu untuk menyelesaikan setiap langkah di sepanjang jalan.
   • Terlepas dari tujuan Anda, sisihkan waktu agar tujuan Anda berhasil. Mengembangkan kekuatan mental untuk bertahan dalam bergerak maju membutuhkan banyak latihan, tetapi Anda bisa mulai sekarang.
2. 2 Singkirkan keraguan diri. Rintangan pertama yang mungkin Anda hadapi adalah kepercayaan diri. Sangat sulit untuk membuat kemajuan jika Anda tidak percaya Anda bisa melakukannya. Tidak peduli seberapa sulitnya mencapai tujuan Anda, Anda mungkin merasa memiliki kecerdasan dan kekuatan untuk mencapainya. Jika tujuan Anda adalah untuk mengatasi masalah dan masalah hidup dengan rahmat, Anda dapat melakukannya juga.
   • Jangan membandingkan dirimu dengan orang lain. Ini pasti akan menimbulkan keraguan. Anda memiliki kekuatan untuk bertahan dalam kekuatan dan bakat unik Anda, dan proses Anda akan berbeda dari cara orang lain melakukannya.
   • Jika ada hal-hal dalam hidup Anda yang merusak kepercayaan Anda, singkirkan itu. Misalnya, jika Anda kembali ke kebiasaan buruk seperti alkohol, narkoba, atau junk food, akan jauh lebih sulit untuk melihat diri Anda sebagai orang yang tangguh secara mental dan mampu bertahan. Ambil tindakan untuk menghentikan perilaku destruktif dan kebiasaan buruk.
   • Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal positif. Latih keterampilan Anda seperti bermain olahraga, seni, memasak, membaca, merajut, atau berkebun. Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa puas dan positif.
3. 3 Berlatihlah dengan pikiran dingin. Banyak energi dihabiskan untuk insiden kecil yang membuat stres, energi yang dapat diarahkan ke sesuatu yang lebih produktif. Bagian dari ketekunan adalah berurusan dengan kemampuan untuk melewatkan hal-hal kecil. Ini jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi Anda dapat mulai berlatih segera. Lain kali Anda menemukan diri Anda dalam antrian atau kemacetan lalu lintas, atau Anda mulai menggunakan energi untuk menilai komentar bodoh yang dibuat seseorang. Latihan menggunakan pikiran dingin menggunakan teknik berikut:
   • Berpikirlah sebelum Anda berbicara atau bertindak.Beri diri Anda beberapa menit untuk berpikir hati-hati tentang tindakan Anda sebelum memulai. Pikirkan tentang bagaimana pertanyaan kecil ini cocok dengan skema besar.
   • Saat Anda berpikir, perasaan marah atau jengkel bergerak ke seluruh tubuh Anda dan ketegangan mereda.
   • Ambil lima napas dalam-dalam. Tarik napas sehingga perut Anda meregang saat Anda menarik napas dan berkontraksi saat Anda mengeluarkan napas. Tarik napas melalui hidung dan buang napas melalui mulut.
   • Kelola hari Anda dengan menjaga pikiran Anda tetap tenang. Jika Anda sedang mengantri, tunggulah dengan sabar (dan jangan memarahi petugas resepsionis saat Anda menghampirinya). Jika seseorang membuat komentar yang mengganggu, bereaksilah dengan senyuman dan lepaskan situasinya. Anda memiliki hal-hal yang lebih penting untuk dilakukan untuk menghabiskan energi Anda untuk itu.
4. 4 Jangan menjadi kecanduan mentor. Ketika Anda berjalan di jalan menuju tujuan Anda atau hanya bekerja keras dalam kehidupan sehari-hari Anda, Anda mungkin bertemu dengan orang-orang yang memberi tahu Anda bahwa tidak ada yang akan bersinar untuk Anda. Jangan biarkan mereka menyeret Anda ke bawah. Pahami bahwa orang cenderung bersikap negatif karena masalah mereka sendiri dan masalah yang mereka hadapi.
   • Jika tujuan yang ingin Anda capai sebesar mendaki Gunung Everest, Anda akan bertemu dengan orang-orang yang akan memberi tahu Anda bahwa Anda tidak dapat melakukannya. Ini adalah urutan hari ini. Percaya pada diri sendiri dan pikirkan masa depan sejak Anda sendiri dapat membuktikan bahwa mereka salah.
   • Jika ada orang dalam hidup Anda yang sangat negatif dan tampaknya ingin menghalangi Anda mencapai tujuan Anda, itu tidak masalah, tetapi ada baiknya berhenti menghabiskan waktu bersama mereka atau membatasi komunikasi Anda.
5. 5 Tentukan nilai-nilai Anda. Dengan pemahaman yang baik tentang nilai-nilai pribadi Anda yang telah Anda putuskan, cara terbaik untuk maju dalam situasi tertentu adalah tetap berada di arah tujuan Anda. Apa keyakinan inti Anda? Berapa nilai Anda dan bagaimana pengaruhnya terhadap hidup Anda? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini tidak mudah, tetapi dengan setiap pengalaman hidup, Anda akan semakin dekat untuk memahami diri sendiri dan gambaran Anda tentang dunia. Hal-hal ini juga dapat membantu:
   • Baca tentang banyak sudut pandang yang berbeda. Bahkan jika Anda merasa sangat tahu tentang masalah tertentu, perhatikan sudut pandang yang berbeda. Dapatkan pengetahuan sebanyak mungkin tentang topik yang Anda minati.
   • Jika Anda religius, selidiki secara mendalam ajaran agama Anda. Bicara tentang moralitas dan etika.
   • Merenungkan. Kenali pikiran Anda sendiri dan belajar untuk mendengarkan hati nurani Anda.
6. 6 Cari tahu apa yang Anda butuhkan untuk menikmati hidup. Ketekunan dapat berarti menyingkirkan berjam-jam pekerjaan yang menyakitkan, sulit, atau membosankan. Namun, mengetahui apa yang Anda masukkan untuk mencapai tujuan Anda selama ini akan mengarah pada pandangan yang sangat positif. Anda tidak hanya menjalani hidup, Anda menjalani sebagian besar darinya. Jika rasa takut dan dendam menghantui Anda dan Anda tidak menikmatinya lagi, Anda dapat mengubah taktik Anda.
   • Ini tidak berarti bahwa hidup Anda kadang-kadang tidak akan terganggu dalam perjalanan ke tujuan Anda. Seiring waktu, Anda akan mempelajari perbedaan antara kekecewaan sementara dan negatif jangka panjang.
   • Alat apa yang Anda miliki untuk membantu diri Anda merasa lebih positif? Misalnya, Anda dapat melakukan kunjungan mingguan ke kafe atau membuat janji dengan sahabat Anda sehingga seseorang akan mendengarkan Anda. Ketika keadaan menjadi sulit, Anda mungkin ingin menjadwalkan lari dengan anjing Anda untuk membuat pikiran Anda rileks.

Bagian 2 dari 3: Menghadapi Rintangan

1. 1 Hadapi kenyataan. Mampu menghadapi kesulitan hidup adalah keuntungan besar, tetapi bisa sangat sulit untuk dilakukan. Ketika masalah besar muncul, jauh lebih mudah untuk mengabaikannya, memperindahnya, atau menunda membuat keputusan. Latihan melihat rintangan apa adanya adalah cara terbaik untuk menemukan cara menyiasatinya.
   • Jujur pada diri sendiri.Jika Anda menyimpang dari jalan menuju tujuan Anda, akui dengan jujur. Misalnya, jika tujuan Anda adalah menerbitkan buku dan Anda belum meluangkan waktu untuk menulisnya, hadapi faktanya daripada membuat alasan untuk diri sendiri.
   • Jangan menyalahkan diri sendiri jika itu bukan milikmu. Anda belum mulai bergerak menuju tujuan Anda karena atasan Anda memberi Anda terlalu banyak pekerjaan, anak-anak Anda berada di dekat Anda, atau di luar terlalu dingin. Apakah ini terdengar seperti Anda? Ingat kekuatan, Anda harus mengambil tindakan dan menggunakannya untuk bergerak maju, bahkan jika Anda harus memulai dari awal.
   • Hindari lari dari kenyataan. Masalah besar dapat menyebabkan keinginan untuk memutuskan sementara dari kenyataan dengan bantuan alkohol, TV, obat-obatan, makan berlebihan, video game konstan, tetapi hanya sementara. Jika Anda menemukan diri Anda menunda sesuatu sampai besok karena Anda terlalu sibuk, masalahnya hanya akan membara dan tidak terpecahkan.
2. 2 Timbang pilihan Anda dengan hati-hati. Membuat keputusan yang hati-hati dan terinformasi, daripada keputusan yang sembrono, akan membantu Anda bergerak maju lebih cepat. Setiap kali Anda mengalami hambatan, pelajari masalah dari semua sudut sebelum membuat keputusan. Selalu ada lebih dari satu cara untuk mengatasi masalah, dan Anda ingin mencari tahu cara mana yang paling masuk akal tanpa menerima jalan pintas apa pun.
   • Dapatkan saran dari mereka yang lebih bijaksana. Orang lain dapat sangat membantu dalam hal membuat keputusan penting. Jika Anda mengenal orang-orang yang pernah mengalami hal ini sebelumnya, tanyakan kepada mereka bagaimana mereka mengatasi masalah tersebut. Pastikan untuk menerima saran orang lain dengan sedikit garam, terutama jika mereka tertarik dengan hasilnya.
   • Ini juga dapat membantu untuk memiliki banyak panutan, orang-orang dalam hidup Anda, selebriti, tokoh agama dengan pengetahuan yang sedekat mungkin dengan Anda. Menanyakan pada diri sendiri apa yang akan dilakukan orang-orang ini terhadap situasi tersebut dapat membantu mengarahkan Anda ke jalur yang benar.
3. 3 Dengarkan hati nurani Anda. Ini pada akhirnya menjadi faktor penentu. Apakah menurut Anda tindakan Anda sudah benar? Bertindak dengan hati nurani Anda sebagai panduan selalu merupakan solusi terbaik, bahkan jika itu mengarah pada kegagalan belaka. Ketika Anda bertindak dengan hati-hati, Anda dapat yakin bahwa Anda melakukan hal yang benar. Jika keraguan atau kebingungan muncul kemudian, mengetahui bahwa Anda bertindak dengan hati nurani akan membantu Anda melanjutkan.
   • Terkadang jalan yang benar jelas dan terkadang kabur. Lakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk melihat dengan jelas. Pertimbangkan meditasi, kebaktian keagamaan, artikel majalah, atau aktivitas lain untuk membantu Anda memilah-milah pikiran Anda.
4. 4 Bergembiralah. Setelah Anda membuat keputusan yang menurut Anda benar, dukunglah dengan sekuat tenaga. Jangan membungkuk dalam menghadapi kritik, kekurangan, dan keraguan. Dibutuhkan keberanian untuk bertindak berdasarkan keyakinan Anda, terutama ketika keyakinan itu tidak populer. Tetapi Anda dapat memperoleh kekuatan dan kepercayaan diri dari pengetahuan bahwa Anda telah menimbang semua pilihan dengan hati-hati dan bertindak berdasarkan keyakinan kuat Anda sendiri.
5. 5 Belajar dari kesalahanmu. Anda tidak akan selalu menemukan jalan Anda pada percobaan pertama. Kebijaksanaan diperoleh dengan membuat banyak kesalahan dan mencoba melakukan sesuatu. Pikirkan tentang situasi konflik dan cari tahu apa yang dapat Anda pelajari dari pengalaman, dan kemudian terapkan apa yang Anda pelajari di lain waktu dan Anda akan mengatasi rintangan lain untuk menang.
   • Bahkan orang terkuat pun gagal. Jangan jatuh untuk kesedihan ketika sesuatu yang tidak beres. Alih-alih, bangun strategi baru untuk mencapai tujuan Anda, karena tahu itu akan berguna untuk orang lain di lain waktu.

Bagian 3 dari 3: Tetap komunikatif

1. 1 Jaga kesehatan pikiran dan tubuh Anda. Ketika pikiran Anda mendung dan tubuh Anda tidak sehat, akan jauh lebih sulit untuk melewati masa-masa sulit dan mencapai tujuan Anda. Ambil langkah-langkah setiap hari untuk tetap sehat, melangkah jauh, dan melanjutkannya.Berikut adalah beberapa hal yang harus diperhatikan:
   • Makan makanan sehat. Pastikan Anda mendapatkan banyak nutrisi selama musim buah dan sayur. Makan biji-bijian, daging, dan lemak sehat. Usahakan untuk tidak terlalu banyak makan makanan olahan.
   • Dapatkan banyak tidur. Tidur sepanjang malam dapat kontras dengan hari yang buruk. Dapatkan 7 sampai 8 jam tidur setiap malam bila memungkinkan.
   • Pindah. Ini bisa berupa jalan kaki, yoga, lari, bersepeda, berenang, atau aktivitas lainnya. Bergerak sebanyak yang Anda bisa. Latihan mengangkat semangat Anda dan membuat Anda tetap bugar untuk kehidupan apa pun. Mencoba berolahraga selama 30 menit sehari adalah awal yang baik.
2. 2 Jadilah bagian dari komunitas. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mengenal Anda dan yang akan mendukung Anda dalam perjalanan menuju tujuan Anda. Mendukung orang lain adalah bagian integral dari komunitas. Jadilah seseorang yang dapat dituju oleh orang lain dan jangan ragu untuk menghubungi mereka saat Anda membutuhkan bantuan.
   • Jadilah putra, putri, saudara laki-laki, orang tua, dan teman yang andal. Memiliki hubungan dekat dengan keluarga dan teman dapat membantu Anda melewati masa-masa tersulit.
   • Terlibat dalam komunitas tempat Anda tinggal. Menjadi sukarelawan untuk menyelenggarakan kelas, mengadakan pertemuan balai kota, dan mendukung tim lokal Anda. Ini semua adalah cara yang bagus untuk merasa seperti Anda adalah bagian dari sesuatu yang besar.
3. 3 Simpan beberapa metode untuk masa depan. Alih-alih hanya mendapatkan sesuatu setiap menit setiap hari, lihatlah ke masa depan. Ketahuilah bahwa setiap tantangan pada akhirnya melakukan apa pun yang diperlukan untuk menyelesaikannya, sehingga Anda dapat bangga dengan bagaimana Anda melakukannya nanti ketika Anda melihat ke belakang. Pahami bahwa sementara masalah Anda penting bagi Anda, itu tidak penting bagi orang lain. Anda harus memahami betapa besar dunia ini dan menghadapinya semampu Anda.
   • Membaca buku dan artikel setelah berita dapat membantu Anda tetap terhubung dengan dunia dan menempatkan informasi yang Anda pelajari ke dalam perspektif.
   • Cobalah untuk melihat sesuatu melalui mata orang lain kadang-kadang. Ajak keponakan Anda makan es krim atau kunjungi bibi tua Anda di panti jompo.
4. 4 Lindungi spiritualitas Anda. Banyak orang menemukan bahwa mengasah perasaan menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar adalah kenyamanan dari ketegangan. Memiliki kehidupan spiritual dapat menemukan tujuan Anda lagi ketika Anda tidak tahu harus berpaling ke mana.
   • Jika Anda beragama, menghadiri kebaktian gereja secara teratur. Jika Anda berdoa, sering-seringlah melakukannya.
   • Berlatih meditasi dan bentuk kesadaran spiritual lainnya.
   • Habiskan waktu di alam dan biarkan diri Anda mengalami keajaiban hutan, lautan, sungai, dan langit terbuka.
5. 5 Tetap setia pada prinsip Anda. Anda akan terus bergerak dengan percaya diri menuju tujuan Anda jika Anda menggabungkan tindakan Anda dengan nilai-nilai Anda. Ketika sesuatu tentang hidup Anda mulai salah, buatlah perubahan. Lanjutkan menyesuaikan kursus Anda sampai Anda memenuhi tujuan Anda.

Tips

• Pemenang tidak pernah berhenti, orang yang menyerah tidak pernah menang.
• Cobalah untuk menghindari penentang. Mereka akan menghalangi Anda demi mempertahankan keputusasaan mereka sendiri.
• Konsultasikan dengan orang yang lebih berpengalaman dan orang lain yang sukses di bidang Anda.

Peringatan

• Jangan gunakan metode yang dapat menyakiti Anda jika Anda memiliki jalan yang jelas untuk perbaikan.