Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Akui kesalahan Anda
• Metode 2 dari 3: Jadikan perselingkuhan sebagai masa lalu
• Metode 3 dari 3: Cobalah untuk membangun kembali kepercayaan pasangan Anda
• Tips
• Peringatan

Selingkuh adalah pukulan bagi suatu hubungan. Dia bisa menghancurkan mental pasangan Anda dan menghancurkan semua kepercayaan yang sebelumnya ada di antara Anda. Dalam kebanyakan kasus, fakta perselingkuhan sudah cukup untuk putus cinta. Jika Anda berselingkuh dari orang yang Anda bersumpah Anda cintai, tetapi masih berharap untuk menyelamatkan hubungan, Anda akan mengalami kesulitan. Tidak ada jaminan bahwa Anda akan dapat mempertahankan hubungan setelah pengkhianatan. Namun, jika Anda benar-benar mencintai pasangan Anda dan ingin menjaga hal yang sama, itu akan membutuhkan waktu, banyak usaha, dan pengorbanan untuk mengungkapkan penyesalan dan komitmen Anda untuk membangun hubungan yang lebih baik di masa depan.

Langkah

Metode 1 dari 3: Akui kesalahan Anda

1. 1 Hentikan perselingkuhan. Jika Anda benar-benar bertekad untuk mendapatkan kembali pasangan Anda, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengakhiri hubungan di luar dan memutuskan semua kontak dengan orang itu. Katakan padanya bahwa Anda tidak lagi tertarik untuk berkomunikasi lebih lanjut dengannya dan hapus dia dari ponsel, email, jejaring sosial, dan tempat lain di mana informasi kontaknya berada.
   • Keterlibatan pasangan Anda dalam proses ini akan membantu memulihkan kepercayaan. Anda dapat menghapus orang ini dari kontak di depan pasangan Anda dan membiarkan dia membaca dan / atau mendengar percakapan perpisahan.
   • Jika Anda tidak siap untuk sepenuhnya menghapus orang ini dari hidup Anda, kemungkinan besar Anda akan mengakhiri hubungan. Jangan berpikir bahwa di masa depan Anda akan dapat terus berkomunikasi dengan pasangan Anda, bahkan tanpa sedikit pun romansa.
2. 2 Bicara terus terang. Jika Anda berselingkuh dari orang yang Anda cintai, Anda benar-benar merusak kepercayaan Anda pada diri sendiri. Buktikan bahwa Anda ingin mendapatkan pengampunan dengan mengakui kesalahan Anda secara jujur ​​dan terbuka. Jelaskan alasan sebenarnya dari tindakan Anda dan berikan waktu kepada pasangan Anda untuk mengajukan pertanyaan atau sekadar “mencerna” informasinya.
   • Sebelum memulai percakapan, pikirkan baik-baik tentang pidato Anda. Sebelum Anda berbicara, Anda harus memahami dengan jelas apa yang telah Anda lakukan, apa yang Anda sesali dan bagaimana Anda akan mengatakannya.
   • Kemungkinan besar, pasangan Anda akan sangat kesal dengan berita ini. Beri dia waktu untuk memikirkan hal-hal dengan cara yang paling tepat untuknya. Anda mungkin harus menunggu beberapa hari atau minggu agar dia merenungkan kata-kata Anda.
   • Beri tahu dia bahwa Anda ingin mendiskusikan situasinya dengan jujur. Katakan, "Saya akan menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki, kapan pun pertanyaan itu muncul."
   • Pasangan Anda mungkin memiliki pertanyaan yang sangat intim tentang hubungan Anda dengan orang itu. Sangat penting untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dengan tulus, bahkan jika itu membuat Anda merasa malu, terhina, atau malu.
3. 3 Minta maaf dari lubuk hati Anda. Akui kesalahan atas tindakan Anda. Pasangan Anda tidak menahan Anda dengan paksa, dan tidak ada tindakannya yang mendorong Anda untuk selingkuh. Biarkan dia tahu bahwa Anda sadar bahwa itu adalah kesalahan Anda.
   • Katakan, “Saya tahu saya telah menyebabkan Anda kesakitan yang luar biasa, dan saya akan melakukan segala daya saya untuk memulihkan hubungan kita. Saya benar-benar minta maaf dan saya ingin berbicara tentang bagaimana kita bisa mengatasi ini."
   • Jangan membuat permintaan maaf palsu. Hanya minta maaf atas apa yang sebenarnya Anda maksudkan dan apa yang menurut Anda salah. Orang tersebut akan menyadari kepura-puraannya, jadi permintaan maaf harus datang dari hati, dan bukan dari rasa bersalah.
4. 4 Minta ampun. Pengampunan tidak datang dengan cepat atau mudah. Ini kemungkinan besar akan memakan waktu lama, jika itu terjadi sama sekali. Namun, jika Anda ingin mendapatkan kembali pasangan Anda, penting bagi mereka untuk mengetahui sejak awal bahwa Anda ingin dimaafkan dan bersedia mengusahakannya.
   • Laporkan, “Saya tidak berharap Anda memaafkan saya sekarang. Saya tahu saya harus pantas mendapatkan ini. Namun, saya berjanji untuk melakukan apa pun yang diperlukan untuk memulihkan cinta dan kepercayaan Anda."
   • Membiarkan pasangan Anda memberi tahu Anda bagaimana perasaannya dan apa yang mereka harapkan atau butuhkan dari Anda akan lebih cenderung memaafkan Anda. Tanyakan tentang perasaannya dan dengarkan baik-baik jawabannya.
   • Dia mungkin terkejut pada awalnya atau menolak untuk percaya. Beri dia waktu untuk merenungkan kata-kata Anda, dan beri tahu dia bahwa Anda siap mendiskusikan masalah ini kapan saja.
5. 5 Beri dia ruang. Mungkin orang tersebut ingin menjauh dari Anda setelah pengakuan Anda. Tunjukkan cinta dan rasa hormat dengan memberinya ruang. Ini tidak berarti bahwa dia ingin pergi selamanya. Namun, penting untuk memberinya waktu dan ruang untuk menyembuhkan lukanya. Harap mengerti ini. Jika dia perlu menjauhkan diri dari Anda, biarkan dia melakukannya - ini adalah bagian penting dari proses pemulihan.
   • Jika Anda tinggal bersama dan pasangan ingin berjauhan, mampirlah bersama teman, anggota keluarga, atau hotel. Jika pasangan Anda ingin pergi sendiri, biarkan dia pergi. Ini adalah situasi yang tidak biasa bagi Anda berdua, dan dia mungkin lebih memilih untuk sedikit menjauhkan diri.
   • Jangan memaksa pasangan Anda untuk masuk atau membiarkan Anda kembali. Tunjukkan rasa hormat dengan memberinya ruang yang dia butuhkan.
   • Jika keintiman fisik adalah bagian dari hubungan Anda, bersiaplah untuk kenyataan bahwa itu tidak akan segera kembali. Jangan paksa pasangan Anda untuk melakukan ini. Biarkan dia datang kepada Anda ketika dia siap.

Metode 2 dari 3: Jadikan perselingkuhan sebagai masa lalu

1. 1 Buat janji dengan psikolog. Terapi keluarga bisa sangat membantu setelah tindakan ketidaksetiaan dari satu pasangan. Temukan terapis yang berspesialisasi dalam membantu pasangan yang selingkuh. Anda dan pasangan harus menghadiri sesi reguler untuk memperbaiki hubungan dan melangkah ke arah yang baru.
   • Bersama-sama, Anda harus memutuskan untuk menemui psikolog. Beri tahu pasangan Anda bahwa Anda ingin mencari bantuan profesional untuk meningkatkan hubungan. Biarkan dia mengambil bagian aktif dalam pemilihan spesialis yang tepat atas dasar kesetaraan dengan Anda.
   • Siapkan jadwal sesi yang cocok untuk Anda berdua. Karena Anda akan menerima terapi sebagai pasangan, Anda perlu menyisihkan seminggu sekali atau dua minggu sekali untuk melakukannya bersama. Pertimbangkan jadwal pasangan Anda saat membuat janji.
   • Langsung informasikan ke psikolog agar Anda hadir agar tidak selingkuh di masa lalu. Anda harus memahami bahwa pemulihan membutuhkan waktu, tetapi profesional harus tahu bahwa Anda mencari solusi jangka panjang.
2. 2 Membuka jalan untuk komunikasi. Komunikasi yang terbuka dan jujur ​​sangat penting untuk membangun kembali kepercayaan antara Anda dan pasangan. Tetap terhubung dengannya dan jujurlah tentang perasaan dan aktivitas Anda sehari-hari.
   • Jika pasangan Anda mengatakan dia ingin tahu lebih banyak tentang gerakan dan aktivitas Anda, pahami dan kembangkan rencana saat Anda berhubungan.
   • Bicarakan secara terbuka tentang pikiran dan perasaan Anda sehari-hari dengan pasangan Anda. Biarkan diri Anda menunjukkan emosi dan tunjukkan usaha atau penyesalan jika Anda melakukannya.
   • Sama pentingnya untuk membiarkan pasangan Anda berbicara. Mulailah percakapan dan cobalah tidak hanya untuk mendengarkan, tetapi juga untuk benar-benar membiarkan kata-katanya melalui Anda dan mencoba untuk memahaminya. Dengarkan secara aktif, ulangi apa yang Anda dengar.
3. 3 Tinggalkan konfrontasi di masa lalu. Anda dan pasangan lebih mungkin untuk bertengkar saat Anda mencoba untuk melanjutkan. Namun, lebih baik meninggalkan konfrontasi ini di masa lalu, daripada berjuang sampai kemenangan. Cobalah untuk tidak mengungkit pertengkaran lama atau pertanyaan yang tidak terkait, karena ini hanya akan membuat jodoh Anda semakin kesal.
   • Cobalah untuk "bertarung sesuai aturan". Berkonsentrasilah pada masalah ini dan jangan menyentuh masalah lain. Tetap tenang dan bicarakan contoh spesifik dan reaksi emosional Anda alih-alih membuat generalisasi yang luas.
   • Sampai pada kesimpulan yang jelas. Jangan merasa masalah selesai hanya karena Anda atau pasangan mulai kehabisan energi. Bahkan jika Anda melihat situasi secara berbeda, penting untuk sampai pada kesimpulan nyata yang memuaskan Anda berdua sehingga Anda dapat melanjutkan.

Metode 3 dari 3: Cobalah untuk membangun kembali kepercayaan pasangan Anda

1. 1 Buat konsesi. Mungkin pasangan akan meminta Anda untuk hal-hal tertentu yang akan membantunya memulihkan kepercayaan. Misalnya, menghabiskan lebih banyak waktu bersama atau bekerja pada diri sendiri untuk menunjukkan bahwa Anda telah berubah. Buat konsesi kepada pasangan Anda dan berusahalah untuk memenuhi setiap permintaannya (dengan alasan).
   • Bersikap defensif, tidak membicarakan hobi Anda, atau menjauhkannya dari ruang Anda dapat membuat orang tersebut curiga. Jika ada alasan mengapa Anda tidak dapat memenuhi permintaan, nyatakan secara terbuka dan diskusikan dengan jujur.
   • Katakan, “Saya sepenuhnya siap untuk melakukan ini karena saya ingin memulihkan kepercayaan dalam hubungan kita. Mungkin Anda bisa berbagi dengan saya apa yang akan diberikan permintaan ini kepada Anda, sehingga saya dapat lebih memahami tujuan bersama yang sedang kita kerjakan?
   • Beberapa orang merasa terbantu untuk menyewa detektif swasta untuk memastikan kecurangan telah benar-benar berhenti. Ingatlah bahwa pasangan Anda dapat melakukan hal yang sama, dan pastikan Anda tidak keberatan dengan pergantian peristiwa ini.
2. 2 Tunjukkan perubahannya. Anda dapat menjanjikan apa pun yang Anda inginkan, tetapi kata-kata Anda tidak akan berarti apa-apa kecuali Anda membuktikan kepada pasangan Anda bahwa Anda sedang berusaha untuk berubah. Penting di sini tidak hanya untuk tulus, tetapi juga untuk memenuhi kewajiban.
   • Tunjukkan dedikasi Anda tidak hanya dengan gerakan menyapu, tetapi dalam upaya harian Anda yang disengaja. Misalnya, lakukan hal-hal yang pasangan Anda tidak dapat tangani sendiri, atau bantulah hal-hal yang belum pernah Anda bantu sebelumnya.
   • Anda mungkin perlu bekerja lebih keras untuk mendengarkan pasangan Anda ketika dia mengeluh tentang kurangnya perhatian, membantu lebih banyak di sekitar rumah jika dia dibebani dengan pekerjaan lain, atau berkontribusi pada hubungan untuk menunjukkan dedikasi dan perhatian Anda.
   • Cara lain yang mungkin bisa membantu: Buat ritual harian untuk Anda berdua. Misalnya, minum kopi tanpa kafein setelah makan malam dan bicarakan hari Anda.
3. 3 Terimalah jawabannya. Pasangan Anda tidak harus menerima Anda kembali, dan kemungkinan besar mereka akan melakukannya. Di Rusia, perzinahan adalah salah satu alasan paling umum untuk perceraian, belum lagi perpisahan yang tak terhitung jumlahnya dari pasangan yang belum menikah. Jika seseorang memutuskan bahwa dia tidak bisa bersama Anda setelah pengkhianatan Anda, hormati pilihannya dan bebaskan dia dari kehadiran Anda yang menyakitkan dalam hidupnya.
   • Bertengkar dengan pasangan yang enggan melanjutkan hubungan dapat menyebabkan tekanan dan bahaya emosional yang parah. Tunjukkan cinta Anda dan hormati keputusannya untuk mengakhiri semuanya.
4. 4 Pindah. Terimalah jawaban pasangan Anda dan jangan hidup dengan harapan bahwa dia akan berubah pikiran. Jika dia tidak mau menerimamu setelah pengkhianatanmu, ini adalah haknya. Dia tidak berhutang apapun padamu. Belajarlah dari kesalahan Anda dan lanjutkan.
   • Jika Anda benar-benar menyesali apa yang Anda lakukan, berjanjilah pada diri sendiri untuk tidak melakukannya lagi di masa depan. Gunakan kesempatan ini untuk meningkatkan hubungan romantis Anda di masa depan.
   • Mereka tidak hanya menipu. Luangkan waktu untuk memikirkan apa yang mendorong Anda untuk mengambil langkah ini, dan jika ada poin yang perlu Anda selesaikan dalam diri Anda.
   • Buat janji dengan psikolog jika Anda merasa membutuhkan bantuan profesional. Mungkin seorang konselor dapat membantu Anda menutup bab hubungan dan bekerja dengan Anda untuk membuat pilihan hubungan di masa depan lebih produktif.

Tips

• Jangan melemparkan tuduhan atau mencoba membenarkan tindakan Anda. Situasi tidak akan diselamatkan oleh apa pun selain pengakuan bersalah, perubahan, dan diskusi tentang masalah.
• Jika orang tersebut tidak ingin berbicara dengan Anda, biarkan saja. Berikan ruang yang dibutuhkannya. Jika dia memiliki perasaan yang mendalam untuk Anda dan jika Anda adalah cinta sepanjang hidupnya, cepat atau lambat, dia akan menghubungi Anda.

Peringatan

• Anda dapat menemukan banyak metode di Internet yang memposisikan diri sebagai cara cepat untuk mendapatkan kembali pasangan Anda selamanya. Namun, tidak ada jalan penyembuhan instan. Ketulusan, kerja keras, dan waktu adalah satu-satunya hal yang dapat memulihkan suatu hubungan.