Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Cara Menghidupkan Kembali Hubungan yang Memudar
• Metode 2 dari 3: Cara berbaikan setelah pertengkaran
• Metode 3 dari 3: Cara Mengembangkan Persahabatan
• Tips
• Peringatan

Kehilangan teman adalah salah satu pengalaman terburuk yang bisa dialami seseorang, jadi keinginan Anda untuk mempertahankan persahabatan bisa dimengerti. Untungnya, Anda dapat menjalin ikatan dengan seorang teman dan menunjukkan bahwa Anda peduli untuk menghidupkan kembali hubungan yang memudar. Jika terjadi pertengkaran, minta maaf atas peran Anda dalam kontroversi dan diskusikan masalahnya. Temukan kompromi dan habiskan waktu bersama untuk mengembangkan persahabatan.

Langkah

Metode 1 dari 3: Cara Menghidupkan Kembali Hubungan yang Memudar

1. 1 Pertimbangkan apakah pantas untuk mencoba menyelamatkan persahabatan. Biasanya, masalah hubungan tidak terjadi tanpa alasan. Pertimbangkan alasan ketidaksepakatan dan kemungkinan menemukan solusi. Kemudian putuskan apakah Anda ingin mencoba. Kemungkinan alasan memudarnya persahabatan:
   • Anda tidak menemukan waktu untuk satu sama lain;
   • salah satu atau kedua teman sedang mengalami masa sulit;
   • Anda memiliki sedikit kesamaan;
   • Anda tidak mendengarkan satu sama lain;
   • Anda saling mengkritik.
   SARAN SPESIALIS

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Psikolog Berlisensi dan Pembicara TEDx Dr. Adam Dorsey adalah psikolog berlisensi yang berbasis di San Francisco Bay Area.Dia adalah salah satu pendiri Project Reciprocity, program internasional di Facebook, dan konsultan untuk tim keamanan Digital Ocean. Dia mengkhususkan diri dalam bekerja dengan klien dewasa yang sukses, membantu mereka memecahkan masalah hubungan, mengatasi stres dan kecemasan dan membuat hidup mereka lebih bahagia. Pada tahun 2016, dia memberikan ceramah TEDx tentang pria dan emosi yang menjadi sangat populer. Meraih gelar MSc dalam Psikologi Konseling dari Santa Clara University dan gelar dalam Psikologi Klinis pada tahun 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Psikolog Berlisensi dan Pembicara TEDx

   Pakar kami membagikan pendapat ini: Anda harus mempertimbangkan manfaat dari hubungan ini. Apakah itu persahabatan timbal balik atau sepihak? Apa dia hanya menyakiti kalian berdua? Waktu yang terbuang sia-sia, persahabatan tanpa tujuan bisa terbuang sia-sia.

   
   
2. 2 Mengobrol dengan teman setiap hari untuk tetap terhubung. Jika Anda sudah banyak bersosialisasi sebelumnya, cobalah untuk mendapatkan kembali kebiasaan itu. Bicara dalam rapat, tulis email, dan pesan. Komunikasi yang teratur membantu menjaga persahabatan bahkan ketika kedua sahabat sangat sibuk.
   • Misalnya, berbagi meme lucu dengan teman di pagi hari.
   • Jangan takut untuk proaktif, tetapi jangan memposting lebih dari dua pesan sampai Anda mendapat tanggapan, atau teman Anda mungkin mengira Anda membombardir mereka dengan pesan.
   • Jika Anda sudah lama tidak berbicara, tanyakan pada seorang teman tentang kehidupan. Anda dapat menulis: “Halo! Ini Alice, kau dan aku berada di kamp bersama. Apa kabarmu?"
3. 3 Beri tahu teman Anda betapa Anda menghargai hubungan itu. Akan lebih mudah bagi Anda untuk memperbaiki hubungan jika Anda memiliki satu pandangan tentang situasinya. Kemungkinan teman tersebut tidak menyadari upaya Anda untuk memperbaiki hubungan. Luangkan waktu untuk percakapan satu lawan satu dan katakan bahwa Anda berharap untuk meningkatkan hubungan.
   • Anda dapat mengatakan: “Kami jarang bertemu akhir-akhir ini, tetapi saya sangat merindukannya. Semoga kita bisa menjadi teman dekat lagi.”
4. 4 Luangkan waktu agar teman Anda merasa penting. Anda mungkin memiliki jadwal yang sibuk, dan teman Anda juga sering sibuk. Jika Anda ingin menjaga persahabatan, mulailah meluangkan waktu untuk bertemu. Misalnya, ambil langkah-langkah ini:
   • menawarkan untuk bertemu dan bersenang-senang;
   • makan siang atau makan malam bersama;
   • mendaftar ke klub hobi bersama;
   • menghadiri kursus atau kelas bersama;
   • mengerjakan pekerjaan rumah Anda bersama-sama;
   • berolahraga bersama;
   • mengatur pertemuan mengobrol atau SMS malam;
   • menjadwalkan sesi video.
5. 5 Perhatikan kehidupan teman Anda dalam pertemuan tatap muka dan pesan teks. Seorang teman akan merasakan hubungan yang lebih dalam dengan Anda jika Anda menaruh minat pada hidupnya. Apa yang bisa lebih mudah daripada bertanya tentang bisnis dan peristiwa baru-baru ini dalam hidup Anda? Dengarkan baik-baik jawabannya.
   • Tanyakan pada pertemuan atau dalam pesan: "Bagaimana kemajuan akademik Anda?" - atau: "Apa yang baru di tempat kerja?"
   • Ajukan pertanyaan klarifikasi seperti: "Dan apa yang dia jawab untuk itu?", "Bagaimana Anda akan bertindak dalam situasi ini?" - atau: "Apakah Anda menyukainya?"
   • Jangan menyela teman Anda ketika dia berbicara tentang dirinya sendiri.
6. 6 Berikan hadiah pribadi kecil untuk menunjukkan kasih sayang Anda. Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang. Pilih hadiah yang kecil tapi bermakna. Contoh hadiah:
   • memanggang kue favorit pacar Anda;
   • sajikan foto bersama Anda dalam bingkai;
   • menawarkan teman buku yang Anda suka;
   • membuat gelang untuk teman;
   • membelikan seorang teman sekotak cokelat favoritnya;
   • Berikan teman Anda suvenir.
7. 7 Habiskan waktu bersama secara teratur. Kita sering lupa membuat rencana bersama, bahkan dengan orang-orang yang kita sayangi. Pilih waktu dan hari untuk pertemuan rutin agar Anda tidak melupakannya! Anda dapat mengubah pertemuan menjadi rutinitas dan memperkuat persahabatan.
   • Misalnya, Anda mungkin menonton film malam pada hari Sabtu pertama setiap bulan, atau bertemu pada hari Rabu di restoran pizza.

   Pilihannya adalah: jika Anda berada di kota yang berbeda, gunakan teknologi modern.Atur obrolan video pada hari Sabtu, bermain game online bersama, atau mengobrol tentang acara TV sambil menonton.

   
   

Metode 2 dari 3: Cara berbaikan setelah pertengkaran

1. 1 Beri diri Anda waktu untuk menenangkan diri. Jangan mencoba untuk bertemu atau berbicara segera setelah pertengkaran. Semua orang akan marah, sehingga situasinya bisa menjadi lebih buruk. Gunakan waktu ini untuk memilah perasaan Anda dan tidak menghentikan teman Anda untuk melakukan hal yang sama. Saat Anda berkumpul, cobalah menulis pesan atau menelepon.
   • Jika seorang teman mengatakan dia membutuhkan lebih banyak waktu, maka jangan terburu-buru. Setiap orang membutuhkan jumlah waktu yang berbeda untuk menyelesaikan situasi.
   • Jangan khawatir jika teman Anda tidak ingin segera berbaikan. Ini tidak berarti bahwa persahabatan telah berakhir! Cobalah untuk menghabiskan waktu luang Anda dengan orang-orang terkasih lainnya.
2. 2 Meminta maaf atas perannya dalam pertengkaran itu. Meminta maaf bisa jadi rumit, terutama jika Anda merasa tidak melakukan kesalahan apa pun. Namun, jika Anda ingin meningkatkan hubungan Anda, penting untuk mengakui kesalahan Anda. Katakan kepada mereka bahwa Anda tidak sempurna dan bahwa Anda siap untuk menjadi lebih baik. Jika Anda tahu apa kesalahan Anda, jadilah spesifik.
   • Anda mungkin berkata, “Saya sangat menyesal atas apa yang saya katakan kemarin. Saya tidak bermaksud menyinggung Anda, tetapi ternyata seperti itu. Di masa depan, saya akan mencoba menilai situasi dari sudut yang berbeda."
   • Anda juga dapat mengatakan, “Saya minta maaf atas peran saya dalam pertengkaran kita. Saya seharusnya bersikap berbeda."
3. 3 Diskusikan peristiwa sebagai orang pertama. Ini akan memudahkan Anda untuk fokus pada perasaan dan tindakan Anda sehingga teman Anda tidak perlu membela diri. Ini akan membantu Anda menjelaskan apa yang terjadi tanpa menyalahkan. Ekspresikan pikiran Anda sebagai orang pertama.
   • Misalnya, katakan: "Sepertinya Anda tidak mendengarkan saya," alih-alih: "Anda tidak mendengarkan saya." Juga lebih baik untuk mengatakan: "Terkadang saya ingin memilih hiburan untuk malam ini" - daripada: "Anda selalu memutuskan segalanya tanpa saya."
4. 4 Mempelajari mendengarkan pendapat teman tentang situasi tersebut. Anda melihat situasi dari sudut yang berbeda, jadi pendapat Anda tentang apa yang terjadi mungkin tidak sesuai. Dalam hal ini, tidak ada di antara Anda yang benar dan tidak seratus persen bersalah! Dapatkan pendapat teman Anda tentang perjuangan Anda untuk melihat situasi melalui matanya.
   • Tanyakan: "Apa pendapatmu tentang pertarungan kita kemarin?"
5. 5 Maaf teman atas tindakannya. Memaafkan memang tidak mudah, tapi inilah satu-satunya cara untuk maju. Ini adalah satu-satunya cara untuk memperbaiki hubungan. Pikirkan tentang rasa sakit yang telah Anda sakiti, dan kemudian katakan bahwa Anda memaafkan teman Anda. Cobalah untuk tidak memikirkan pertarungan di masa depan.
   • Anda mungkin berkata, “Kata-katamu menyentuhku, tapi aku tahu kamu tidak ingin membuatku menangis. Aku memaafkanmu".

   Nasihat: Anda perlu memaafkan untuk diri sendiri, bukan untuk orang lain. Jika Anda tidak memaafkan teman Anda, Anda harus menanggung beban kemarahan Anda. Bebaskan diri Anda dari beban yang tidak perlu.

6. 6 Ingatkan teman Anda tentang masa lalu yang indah dari persahabatan Anda. Sekarang Anda mungkin tersinggung satu sama lain. Dalam hal ini, akan sangat membantu untuk mengingat saat-saat menyenangkan dari masa lalu. Beri tahu teman Anda tentang kenangan terindah tentang persahabatan Anda, dan minta dia melakukan hal yang sama.
   • Katakan, “Saya suka mengingat hari ketika kami saling memberi kaus yang sama. Saat itu aku menyadari bahwa kita ditakdirkan untuk menjadi sahabat."
7. 7 Bagikan harapan Anda untuk masa depan. Sekarang Anda memiliki pandangan yang berbeda tentang persahabatan masa depan dan teman Anda tidak tahu apa yang Anda tunggu. Bicarakan tentang bagaimana Anda melihat hubungan tersebut, dan kemudian dengarkan teman Anda.
   • Katakan, "Di masa depan, saya ingin kita melakukannya tanpa kritik tentang sosok itu," "Di masa depan, saya ingin memilih opsi hiburan kami separuh waktu."

Metode 3 dari 3: Cara Mengembangkan Persahabatan

1. 1 Ambil langkah pertama untuk membangun hubungan. Mengambil inisiatif sendiri itu menakutkan, tetapi dalam beberapa kasus, ini adalah satu-satunya cara untuk memperbaiki situasi. Jangan biarkan rasa takut menghalangi Anda. Tulis pesan, senyum, atau tanyakan terlebih dahulu: "Halo, apa kabar?" Hubungan Anda akan segera membaik.
   • Tidak perlu memperumit masalah. Tulis pesan sederhana seperti “Halo! :) ".
2. 2 Berperilaku seperti yang Anda lakukan saat pertama kali bertemu. Pastinya ingin mengembalikan persahabatan yang lama, tapi sekarang sudah tidak mungkin. Jangan berpura-pura bahwa semuanya sama. Ambil kesempatan Anda untuk memulai kembali. Cobalah untuk mengenal teman Anda lagi - habiskan waktu bersama dan bicarakan banyak hal tentang berbagai topik.
   • Undang teman untuk bertemu di kafe atau membuat kue bersama. Obrolan selama rapat.
3. 3 Mencoba hal baru bersama. Kegiatan baru yang menarik dapat membantu Anda mengembangkan persahabatan. Pilih opsi hiburan yang selalu ingin Anda coba atau yang pernah membuat Anda takut.
   • Misalnya, Anda dapat melompat dengan parasut, berlari sejauh lima kilometer, mengikuti kelas tembikar, atau menonton pemutaran perdana sebuah drama.
   • Undang seorang teman untuk berbagi ide mereka.

   Nasihat: persahabatan Anda dapat dengan cepat macet dan layu. Hiburan baru dan menyenangkan akan menghembuskan kehidupan baru ke dalam hubungan!

4. 4 Rangkullah perbedaan dan berusahalah untuk menemukan kompromi. Diskusikan perbedaan antara Anda dan bagaimana perbedaan itu dapat memengaruhi persahabatan Anda. Berusaha keras untuk menemukan solusi bersama agar persahabatan Anda berkembang.
   • Misalnya, Anda bekerja, tetapi pacar Anda tidak. Dalam hal ini, Anda akan memiliki pendekatan waktu yang berbeda yang perlu didiskusikan dengan jelas. Cobalah membuat rencana untuk malam atau akhir pekan.
   • Pacar Anda mungkin memiliki tanggung jawab keluarga yang tidak Anda miliki. Sangat penting untuk menghormati waktu yang dia habiskan bersama keluarganya. Sebagai kompromi, Anda mungkin ingin lebih sering bertemu di rumah teman atau merencanakan kegiatan yang mempertimbangkan kehadiran adik laki-laki atau anaknya.
5. 5 Beri teman Anda ruang. Terlepas dari upaya terbaik Anda, teman Anda mungkin mengetahui bahwa dia ingin beristirahat. Hormati keinginan teman Anda. Jangan mengganggu saat orang tersebut memahami perasaan dan keinginannya. Luangkan waktu untuk teman dan kenalan baru.
   • Katakan, “Saya mengerti perasaan Anda. Saya harap di masa depan kita akan berteman lagi, jadi saya tidak akan membuat Anda bosan sampai Anda sendiri ingin berbicara dengan saya.
6. 6 Moderasikan harapan Anda. Jika Anda berusaha keras untuk mempertahankan persahabatan, tidak apa-apa mengharapkan teman Anda untuk merespons dengan cara yang sama. Pada saat yang sama, Anda perlu memahami bahwa tidak mungkin memaksa seseorang untuk melakukan apa yang tidak ingin dia lakukan. Fokus pada upaya Anda dan jangan mengharapkan imbalan apa pun.
   • Jika menurut Anda seorang teman tidak berusaha, katakan padanya tentang perasaan Anda: "Saya mendapat kesan bahwa saya sendirian mencoba membuat rencana bersama."
   • Jika seorang teman menolak untuk bertemu, maka lebih baik fokus pada hubungan lain.

Tips

• Jangan takut untuk mengambil inisiatif ketika teman Anda diam.
• Matikan telepon Anda selama rapat untuk memberikan perhatian penuh kepada teman Anda.

Peringatan

• Jika persahabatan Anda memiliki tanda-tanda hubungan yang beracun, sebaiknya jangan mencoba menjalin hubungan seperti itu.