Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Asumsikan posisi awal Anda
• Metode 2 dari 3: Menguasai teknik
• Metode 3 dari 3: Mempelajari Unta
• Tips
• Peringatan

Bintang seperti Shakira menyukainya: tari perut telah menjadi sensasi internasional. Dan kenapa tidak? Menari perut adalah latihan yang bagus dan merupakan seni yang dapat dipraktikkan oleh siapa saja dan bahkan, jika Anda punya waktu dan kesabaran, sempurnakan. Jika Anda ingin mengetahui cara belajar tari perut, ikuti langkah-langkah di bawah ini.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Asumsikan posisi awal Anda

1. Mulailah melakukan peregangan. Pemanasan sebelum Anda mulai menari mencegah pergelangan kaki terkilir atau otot tegang. Bungkukkan badan ke depan untuk menyentuh jari-jari kaki Anda, putar leher dan bahu Anda, dan luruskan pergelangan tangan Anda agar terasa halus dan longgar. Jika Anda bisa membungkuk ke belakang melalui punggung, lakukan untuk meregangkan perut.
   • Saat Anda bersiap untuk menari perut, yang terbaik adalah membiarkan rambut Anda tergerai dan mengenakan atasan atau kaus oblong. Untuk menonjolkan pinggul Anda, Anda bisa mengikat syal segitiga di sekitar pinggul Anda.
   • Berlatihlah di depan cermin agar Anda dapat melihat apa yang Anda lakukan.
2. Putar musik Arab agar suasana hati Anda tepat. Pilih dari musik dengan ketukan yang kuat atau dengan melodi dongeng. Anda bisa memilih lagu klasik, tapi lagu pop Arab juga bagus. Sering-seringlah mendengarkan musik Arab agar Anda terbiasa dengan ritme Arab. Ada banyak CD yang tersedia di internet yang dibuat khusus untuk tari perut. Ini termasuk drum solo dan potongan dengan pembukaan yang dramatis, bagian tengah yang menarik dan akhir yang spektakuler. Saat Anda maju, Anda akan belajar gerakan mana yang harus dilakukan dengan musik dan ritme yang tepat. Musik arab juga mengajarkan Anda untuk memahami dan menguasai emosi tari perut.
3. Asumsikan posisi awal Anda. Mulailah dengan posisi tubuh bagian atas lurus. Jangan melengkungkan punggung atau terlalu condong ke depan. Tahan bokong Anda sehingga bokong Anda sejajar dengan punggung Anda. Tekuk lutut Anda sedikit, jangan pernah menguncinya. Kakimu sejajar dan selebar pinggul. Dagu Anda sedikit mengarah ke atas dan bahu Anda turun dan sedikit ke belakang.
4. Angkat lengan Anda dan kontraksikan otot bokong kiri dan kanan sehingga pinggul Anda terangkat. Tetap tegak agar punggung tetap lurus dan tidak berlubang. Gantilah sisi kiri dan kanan dengan bergiliran mengencangkan bokong kanan dan kiri Anda. Tetap tegak dan angkat lengan. Tangan dan lengan Anda mengikuti pinggul Anda, yang bergerak ke kanan dan ke kiri. Anda dapat melakukannya dengan lembut dan perlahan atau cepat dan kuat, tergantung pada musiknya. Latihan ini menggerakkan pinggul Anda ke kiri dan ke kanan. Jika Anda meningkatkan kecepatan, Anda melakukan goyangan pinggul.

Metode 2 dari 3: Menguasai teknik

1. Belajar mengontrol gerakan ke samping dan ke depan. Untuk bergerak ke samping, turunkan pinggul kiri untuk mengangkat pinggul kanan, lalu turunkan pinggul kanan untuk mengangkat pinggul kiri. Mulailah perlahan hingga Anda menguasai gerakan ini, lalu akselerasi hingga Anda menggoyangkan pinggul. Gerakan mundur ke depan cukup gerakkan pinggul Anda maju mundur, gunakan bagian tengah panggul Anda untuk membuat gerakan terlihat anggun.
   • Tahan lengan Anda di atas kepala pada sudut 90 derajat. Perlahan biarkan jari-jari Anda mengikuti gerakan sehingga Anda membingkai gerakan Anda dengan baik.
   • Untuk bergerak ke samping, pertama-tama angkat kaki kanan Anda dan terutama tumit Anda, sampai hanya jari-jari kaki yang menyentuh tanah. Gunakan gerakan ini untuk menaikkan pinggul kanan Anda selama dua hitungan, lalu turunkan lebih rendah dari biasanya selama dua hitungan. Ulangi gerakan ini dengan kaki kiri dan pinggul Anda. Anda melakukan ini lebih cepat dan lebih cepat sampai Anda dapat berjalan ke samping dengan staccato.
   • Gunakan lutut Anda dan bukan pinggul Anda untuk menciptakan momentum dan gerakan.
   • Untuk mempelajari tari perut dengan baik, sangat penting untuk memperhatikan isolasi bagian tubuh yang berbeda. Usahakan untuk menjaga tubuh bagian atas tetap diam saat melakukan gerakan pinggul dan usahakan untuk menjaga separuh tubuh Anda tetap diam saat Anda melakukan gerakan dengan sisi lainnya. Anda dapat memotong tubuh Anda menjadi dua memanjang dalam pikiran Anda.
2. Lakukan gerakan melingkar kecil satu pinggul pada satu waktu, roda pinggul. Cobalah menggambar lingkaran kecil di udara satu pinggul pada satu waktu. Jangan lupa untuk melatih kedua sisi. Adalah normal jika satu sisi lebih mudah atau lebih kuat dari yang lain. Ini ada hubungannya dengan kidal atau kidal. Angkat lengan Anda, di pinggul, atau ke samping saat Anda berolahraga. Wajah Anda memiliki senyuman dan jari-jari Anda menyatu dengan anggun dan secara halus bergerak dengan lengan Anda.
3. Gabungkan gerakannya. Anda tidak harus terus mengulangi gerakan yang sama. Setelah Anda menguasai beberapa teknik, Anda dapat mulai membuat variasi. Lakukan roda pinggul kiri, roda pinggul kanan, roda pinggul kiri dua kali, lalu roda pinggul kanan dua kali lagi. Atau lakukan getaran Afrika atau aksen perut dan biarkan transisi ini menjadi penurunan pinggul. Pastikan Anda menggunakan bokong dan perut pada waktu yang tepat agar pinggul Anda bergerak ke arah yang benar.

Metode 3 dari 3: Mempelajari Unta

1. Untuk mempelajari unta, gerakkan pinggul Anda maju mundur. Di tengah, kontraksikan perut Anda sehingga pinggul Anda bergerak ke belakang dengan lebih baik. Anda sedikit menekuk lutut dan menjaga agar tubuh bagian atas tetap lurus sehingga Anda terlihat anggun. Anda menggunakan tiga otot dengan unta: (1) otot berbentuk sabit di atas area kemaluan Anda; (2) area antara otot pertama dan di bawah pusar; (3) tepat di atas pusar hingga tulang rusuk (otot yang sakit saat Anda tertawa lama dan keras).
2. Cobalah untuk berkontraksi dan rilekskan setiap kelompok otot satu per satu. Pisahkan kelompok pertama, kelompok kedua, dan kelompok ketiga dengan cara ini. Setelah Anda dapat mengisolasi, Anda siap untuk belajar unta. Latih isolasi, seluruh gerakan, dan gerakan ini dalam kombinasi dengan gerakan lainnya.

Tips

• Mulailah dengan kaki telanjang atau sepatu kets. Tidak ada sepatu hak.
• Jangan mencoba untuk sadar diri. Senyuman di wajahmu adalah yang terpenting. Merasa percaya diri, bersenang-senang dan merasa cantik dan seksi!
• Gerakan lengan terlihat lebih baik jika Anda menjaga jari-jari Anda tetap baik: ibu jari ke dalam dan jari tengah serta jari manis Anda menyatu.
• Jaga agar kepala Anda tetap lurus saat Anda bergerak. Dari waktu ke waktu Anda bisa melihat pinggul Anda untuk menarik perhatian padanya.
• Anda bisa membiarkan perut Anda terbuka sehingga Anda bisa melihat gerakannya dengan lebih baik.
• Pasang musik yang Anda suka. Jika Anda suka Shakira, Anda bisa memakainya juga dan mencoba menirunya. Meskipun dia menari dengan cepat, Anda tetap bisa meniru gerakannya secara perlahan dan mempelajarinya dengan cara itu. Anda dapat mencari video di YouTube dan menirunya sehingga Anda dapat menjeda video dengan mudah.
• Anda bisa mengenakan gelang kaki dan gelang untuk mengalihkan perhatian dari kenyataan bahwa Anda adalah seorang pemula.
• Menari di depan cermin besar. Membeli cermin ukuran penuh bukanlah kemewahan yang berlebihan. Anda juga dapat membeli beberapa DVD instruksi tari perut melalui internet seperti dari Veena & Neena atau Amira.
• Cobalah latihan tetes pinggul cepat di mana Anda menggoyangkan pinggul dengan cepat. Tetap tegak dan jangan condong ke satu sisi.
• Mengambil kelas. Ingatlah bahwa ada berbagai gaya tari perut, mulai dari gaya suku hingga cerita rakyat dan raqs sharki klasik. Tanyakan kepada guru Anda apa yang dia ajarkan. Lihat di Youtube untuk mengetahui penari dan gaya berbeda sehingga Anda terbiasa dengan tari perut.
• Menarilah dengan kaki rata kecuali Anda berjingkat ke samping. seiring kemajuan Anda, Anda akan semakin banyak menari.
• Ini terlihat fantastis di hipster!
• Ambil pelajaran jika Anda bisa. Ini adalah pengalaman yang sama sekali berbeda (dan lebih baik) daripada video atau artikel.
• Kenakan syal pinggul dengan koin atau lonceng. Suaranya membantu Anda mendapatkan perasaan yang benar. Beberapa aksesoris seperti sabuk tari perut sudah dilengkapi koin atau lonceng.

Peringatan

• Selalu lakukan pemanasan sebelum Anda mulai dan lakukan pendinginan setelah selesai.
• Jangan memaksakan apapun, hati-hati dengan peregangan dan peregangan.
• Mulailah dengan lambat, jangan gerakkan pinggul Anda terlalu cepat pada awalnya.
• Sesuaikan diri Anda dengan berbagai guru sebelum mendaftar ke kursus. Ambil pelajaran percobaan sehingga pada akhirnya Anda melakukan kursus yang cocok untuk Anda.
• Jangan mengunci lutut Anda.
• Jangan menginjak tumit Anda.
• Di toko jenis ini, mereka biasanya akan mengiklankan kelas lokal jika mereka mendukungnya. Ini bisa menyakitkan jika Anda hanya ingin belajar bagaimana menari dan terus melakukannya karena instruksi tidak secara fisik meningkatkan penampilan tarian, atau membantu teknik, dll.