Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Latihan (Minggu 30 hingga 37)
• Bagian 2 dari 3: Teknik alternatif (Minggu 30 hingga 37)
• Bagian 3 dari 3: Perawatan medis (Setelah 37 minggu)
• Peringatan

Meskipun normal bagi bayi untuk berbaring dalam posisi sungsang beberapa kali selama kehamilan (dengan bokong menghadap ke bawah), sekitar 3% dari semua bayi tetap dalam posisi ini hingga persalinan. Jika bayi dalam posisi sungsang, kemungkinan besar Anda akan mengalami masalah seperti displasia pinggul dan kekurangan oksigen saat lahir. Beberapa metode dapat digunakan untuk mengubah bayi sungsang ke posisi yang benar (dikenal sebagai posisi puncak). Untuk mengubah posisi bayi menjadi sungsang, Anda dapat mengikuti langkah-langkah berikut (dengan persetujuan dokter Anda) mulai minggu ke-30 kehamilan Anda.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Latihan (Minggu 30 hingga 37)

1. Angkat pinggul. Latihan ini paling sering digunakan untuk mengubah posisi anak menjadi sungsang. Ini membantu bayi menarik dagu, yang merupakan langkah pertama dalam berputar.
   • Jaga pinggul Anda sekitar 8 hingga 12 inci lebih tinggi dari kepala Anda. Ada beberapa cara untuk melakukannya. Cara termudah adalah berbaring di lantai dengan bantal di bawah pinggul.
   • Anda juga bisa meletakkan papan lebar di atas tempat tidur atau sofa. Berbaring di papan sehingga kepala Anda di bawah (letakkan bantal di bawahnya) dan kaki Anda di udara.
   • Lakukan ini tiga kali sehari selama 10 hingga 15 menit dengan perut kosong dan pada saat bayi aktif. Cobalah untuk rileks dan bernapas dalam-dalam, dan jangan kencangkan perut Anda. Anda dapat menggabungkan latihan ini dengan metode lain seperti panas atau es, atau suara.
2. Dekatkan lutut ke dada. Latihan ini menggunakan gaya gravitasi untuk mendorong bayi mengadopsi postur tubuh yang benar.
   • Berlutut di lantai atau di tempat tidur dan bersandar pada lengan bawah Anda. Angkat pantat Anda dan tarik dagu Anda. Misalnya, bagian rahim Anda bisa mengembang untuk memberi ruang bagi kepala bayi.
   • Tahan posisi ini selama 5 hingga 15 menit, dua kali sehari. Lakukan dengan perut kosong atau Anda mungkin merasa mual.
   • Jika Anda bisa merasakan bayi berbaring, Anda mungkin bisa membantunya membaliknya. Bersandarlah pada satu siku dan gunakan tangan lainnya untuk mendorong pantat bayi dengan lembut, yang berada tepat di atas tulang kemaluan Anda.
3. Bersandar ke depan. Latihan ini mirip dengan yang sebelumnya, tetapi sedikit lebih ekstrim.
   • Mulailah dengan tangan dan lutut Anda di tempat tidur atau di puncak tangga. Letakkan telapak tangan Anda di lantai (jika Anda berada di tempat tidur) atau dua langkah lebih rendah (jika Anda berada di puncak tangga). Tarik dagu Anda, karena kemudian Anda mengendurkan otot panggul.
   • Anak yatim sangat Berhati-hatilah saat melakukan latihan ini karena Anda tidak boleh terpeleset dengan tangan. Mintalah pasangan Anda membantu Anda dan minta mereka untuk menopang bahu Anda selama latihan ini.
   • Tahan posisi ini selama tiga puluh detik. Ingatlah bahwa lebih baik mengulang latihan lebih sering (3 sampai 4 kali sehari) daripada menahan posisi lebih lama.
4. Berenanglah. Berenang, jongkok dan jungkir balik di kolam memungkinkan bayi untuk berubah ke posisi yang benar dengan sendirinya. Coba latihan berikut di kolam renang:
   • Jongkok di dasar kolam di air yang dalam, lalu matikan dan rentangkan tangan Anda saat melompat keluar dari air.
   • Hanya berenang di sekitar kolam juga dapat mendorong bayi untuk bergerak (dan rasanya juga menyenangkan selama minggu-minggu terakhir kehamilan Anda). Gaya merangkak depan dan dada sangat bagus untuk ini.
   • Lakukan jungkir balik di dalam air. Ini melemaskan otot-otot Anda dan membuat bayi lebih cepat bangkit sendiri. Jika Anda memiliki keseimbangan yang baik, Anda juga bisa melakukan handstand di dalam air dan menahannya selama mungkin.
   • Menyelam ke dalam air. Ketiadaan bobot dan air yang mengalir dapat menyebabkan bayi berputar sendiri.
5. Perhatikan postur Anda. Selain latihan khusus ini, penting bagi Anda untuk selalu memiliki postur tubuh yang baik, karena itu memengaruhi gerakan anak.
   • Karena postur tubuh yang baik, terdapat cukup ruang di dalam rahim agar anak dapat berbelok pada posisi yang benar. Ikuti panduan ini untuk mendapatkan postur yang sempurna:
   • Berdiri tegak dengan dagu sejajar dengan lantai.
   • Biarkan bahu Anda turun secara alami. Jika Anda berdiri tegak dengan dagu pada posisi yang benar, bahu Anda secara alami akan jatuh ke tempatnya. Jangan menariknya terlalu keras.
   • Tarik perut Anda. Jangan sampai perut Anda membuncit.
   • Tarik pantat Anda. Pusat gravitasi Anda harus berada di atas pinggul Anda.
   • Turunkan kakimu dengan benar. Letakkan kaki Anda selebar bahu dan distribusikan berat badan Anda ke kedua kaki.

Bagian 2 dari 3: Teknik alternatif (Minggu 30 hingga 37)

1. Gunakan kompres hangat dan dingin. Jika Anda meletakkan sesuatu yang dingin di bagian atas rahim dan sesuatu yang hangat di bagian bawah, bayi Anda mungkin ingin pergi dengan kepala dalam keadaan dingin dan menuju kehangatan, menyebabkannya berubah ke posisi yang benar dengan sendirinya.
   • Letakkan kompres es atau sekantong kacang polong beku di atas perut Anda, dekat dengan kepala. Semoga bayi Anda ingin menjauh dari hawa dingin dan berbalik untuk menemukan posisi yang lebih hangat dan lebih baik.
   • Jika Anda menggunakan kompres es di bak mandi, dengan bagian bawah perut Anda berendam air hangat, bayi mungkin ingin mendapatkan kehangatan. Anda juga bisa meletakkan kompres hangat atau botol air di bagian bawah perut Anda.
   • Teknik panas dan dingin ini sepenuhnya aman, jadi Anda bisa melakukannya sesering dan selama yang Anda mau. Banyak wanita yang menaruh sesuatu yang dingin di perutnya saat melakukan senam pinggul.
2. Gunakan suara untuk mendorong bayi Anda berbalik. Ada beberapa cara berbeda yang dapat Anda coba, yang melibatkan memutar arah suara untuk mendapatkan postur yang benar.
   • Metode yang populer adalah memutar musik untuk bayi dengan meletakkan headphone di bagian bawah perut. Anda dapat mendownload musik khusus untuk bayi yang belum lahir atau baru lahir - dari musik klasik yang lembut hingga lagu pengantar tidur.
   • Anda juga bisa meminta pasangan untuk menempelkan mulutnya ke perut Anda dan berbicara dengan bayi agar bayi bergerak ke arah suara. Ini juga cara yang baik bagi pasangan Anda untuk terikat dengan anak.
3. Temui chiropractor yang akrab dengan teknik Webster. Teknik Webster dikembangkan untuk mengembalikan keseimbangan di panggul, itulah sebabnya teknik ini dianggap membantu bayi dalam posisi yang benar juga.
   • Teknik Webster melibatkan dua hal - pertama, memastikan sakrum dan panggul sejajar. Jika tulang-tulang ini tidak sejajar, bayi mungkin tidak dapat kembali ke posisi yang benar dengan sendirinya.
   • Kedua, teknik ini membantu mengurangi tekanan pada pita yang menopang rahim dengan melonggarkan dan mengendurkannya. Ketika tali pengikat ini dilonggarkan, bayi memiliki lebih banyak ruang untuk bergerak, memungkinkannya mendapatkan posisi yang tepat untuk lahir.
   • Ingatlah bahwa teknik Webster merupakan proses yang cukup besar dan Anda harus dirawat setidaknya tiga kali seminggu. Dapatkan perawatan dari ahli tulang berlisensi yang berpengalaman menangani bayi sungsang.
4. Benamkan diri Anda dalam moksibusi. Moksibusi adalah teknik tradisional Cina yang menggunakan ramuan pembakaran untuk merangsang titik akupresur.
   • Untuk membalikkan bayi ke posisi sungsang, mugwort dibakar pada titik tekan BL67 yang terletak di sudut terluar kuku kaki kelima (kelingking jari kaki).
   • Teknik ini dikatakan dapat meningkatkan keaktifan bayi Anda, sehingga Anda dapat mendorongnya untuk berbalik ke posisi yang benar.
   • Moksibusi biasanya dilakukan oleh ahli akupunktur (kadang-kadang selain akupunktur normal) atau dokter Cina berlisensi lainnya. Tapi Anda juga bisa membeli batang moksibusi, lalu Anda bisa mencobanya sendiri di rumah.
5. Cobalah hipnotis. Beberapa wanita berhasil mengubah posisi bayi dengan bantuan hipnoterapis.
   • Hipnoterapi biasanya menggunakan pendekatan dua arah.Pertama, ibu dihipnotis ke dalam keadaan relaksasi yang dalam. Ini membantu mengendurkan otot-otot panggul dan memungkinkan rahim mengembang, memungkinkan bayi menjadi lebih baik.
   • Selain itu, ibu didorong untuk membayangkan bahwa bayinya berputar ke arah yang benar.
   • Minta rujukan ke hipnoterapis tepercaya dari dokter Anda.

Bagian 3 dari 3: Perawatan medis (Setelah 37 minggu)

1. Buatlah janji untuk versi eksternal. Setelah 37 minggu, kemungkinan besar bayi tidak akan tumbuh sendiri.
   • Oleh karena itu, Anda harus mempertimbangkan untuk membuat janji dengan dokter Anda agar dia dapat membalikkan keadaan bayi secara eksternal. Ini adalah prosedur non-bedah, tetapi dilakukan oleh dokter di rumah sakit.
   • Selama prosedur ini, dokter akan memberikan tekanan pada perut bagian bawah, yang menurut kebanyakan wanita sangat tidak nyaman.
   • Selama prosedur ini, dokter akan mengawasi detak jantung bayi - jika terlalu rendah, operasi caesar darurat mungkin diperlukan.
   • Dalam 58% kasus, memungkinkan untuk membalikkan bayi dengan cara ini. Jika ini bukan anak pertama Anda, tingkat keberhasilannya lebih tinggi. Tetapi dalam beberapa kasus tidak mungkin untuk menerapkan versi eksternal, seperti jika terjadi perdarahan, atau jika kekurangan cairan ketuban. Hal ini juga tidak mungkin dilakukan jika menyangkut anak kembar.
2. Bicaralah dengan dokter Anda tentang operasi caesar. Dalam beberapa kasus, operasi caesar diperlukan apakah bayi dalam posisi sungsang atau tidak - seperti jika Anda memiliki plasenta yang sudah ada sebelumnya, memiliki kembar tiga, atau pernah menjalani operasi caesar sebelumnya.
   • Tetapi jika bayi dalam keadaan sungsang dan semua faktor lainnya normal, Anda harus memutuskan apakah Anda menginginkan persalinan pervaginam atau operasi caesar. Sebagian besar bayi sungsang dilahirkan melalui operasi caesar karena tampaknya lebih aman.
   • Operasi caesar yang direncanakan dijadwalkan tidak lebih awal dari minggu ke-39 kehamilan. Ultrasonografi akan dilakukan untuk memastikan bayi tidak berbalik sejak pemeriksaan terakhir.
   • Namun, jika Anda mengalami kontraksi sebelum tanggal yang dijadwalkan dan terlalu cepat, Anda harus melahirkan bayi melalui vagina.
3. Pertimbangkan kelahiran sungsang melalui vagina. Saat ini, persalinan pervaginam dalam posisi sungsang tidak lagi dianggap berbahaya seperti dulu.
   • Banyak dokter percaya bahwa persalinan pervaginam tidak lebih berisiko daripada operasi caesar.
   • Persalinan pervaginam bisa menjadi pilihan yang baik jika panggul ibu cukup lebar; jika persalinan dimulai secara alami dan berlangsung normal; jika USG menunjukkan bahwa bayi memiliki berat badan normal dan tidak memiliki kelainan lain (kecuali posisi sungsang); jika bidan atau dokter berpengalaman dalam persalinan sungsang pervaginam.
   • Jika Anda merasa memenuhi kriteria ini dan lebih memilih melahirkan secara alami daripada melalui operasi caesar, bicarakan dengan dokter Anda untuk mendiskusikan pilihan dan memutuskan apakah persalinan pervaginam aman untuk Anda dan bayi.

Peringatan

• Selalu konsultasikan dengan dokter atau bidan Anda sebelum mencoba latihan apa pun atau metode lain untuk membalikkan bayi. Jika bayi bengkok, ada risiko terjerat di tali pusar atau plasenta rusak.
• Teknik Webster saat ini masih diteliti secara ilmiah.