Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 4: Memutuskan untuk mengakhiri hubungan
• Bagian 2 dari 4: Kehilangan hubungan secara pribadi
• Bagian 3 dari 4: Putus dari kejauhan
• Bagian 4 dari 4: Melepaskan

Sulit untuk mengakhiri hubungan jarak jauh. Entah itu karena Anda tidak tahan berada jauh dari seseorang yang Anda cintai, atau merasa terjebak dalam hubungan jarak jauh dengan seseorang yang tidak Anda cintai, terlalu mudah untuk putus, tunda hubungan, dan biarkan perasaan Anda membara. Jarak memperlambat awal dan akhir suatu hubungan. Namun, mengakhiri hubungan Anda bisa menjadi beban yang berat.

Melangkah

Bagian 1 dari 4: Memutuskan untuk mengakhiri hubungan

1. Pahami perasaan Anda. Tanyakan pada diri Anda mengapa Anda ingin putus dan cari tahu hal-hal apa yang membuat Anda tidak bahagia dalam hubungan tersebut.
   • Buat daftar hal-hal yang mengganggu Anda. Apakah masalah jarak, atau pasangan Anda masalahnya? Pikirkan apakah Anda dapat mengubah salah satu dari hal-hal ini, atau apakah itu hanya efek samping yang tidak berubah dari hubungan jarak jauh.
   • Jika Anda tidak yakin, buat daftar hal positif dan negatif: alasan untuk tetap menjalin hubungan dan alasan untuk meninggalkannya. Pertimbangkan bobot setiap poin - poin negatif yang sangat kuat dapat meniadakan daftar panjang positif.
2. Pastikan ini yang ingin Anda lakukan. Pertimbangkan apakah Anda bisa mengatasi rasa frustrasi Anda dengan berbicara dengan pasangan Anda. Saat Anda yakin ingin putus, tentukan dan buat rencana.
   • Jika Anda lelah dengan jarak tetapi masih mencintai pasangan Anda, pertimbangkan untuk berbicara dengannya tentang masa depan. Hubungan jarak jauh bekerja paling baik saat ada cahaya di ujung terowongan - jika Anda dan pasangan berencana untuk mengakhiri jarak geografis dalam waktu dekat.
3. Pertimbangkan untuk mendiskusikan perasaan Anda dengan seorang teman. Jika Anda ingin berbicara dengan seseorang tentang pemikiran Anda, tetapi Anda belum siap untuk berbicara dengan orang yang Anda cintai tentang masalah dalam hubungan Anda, pertimbangkan untuk mencari nasihat dari teman dekat, anggota keluarga, atau konselor.
   • Jelaskan apa yang tidak Anda sukai tentang hubungan tersebut dan mengapa Anda berpikir untuk memutuskannya. Tanyakan kepada konselor Anda apakah alasan Anda masuk akal. Dia dapat mengkonfirmasi pikiran Anda atau membantu Anda melihat situasi Anda dari sudut pandang yang baru.
   • Jika konselor Anda sendiri pernah mengalami perceraian jarak jauh, ada baiknya untuk meminta nasihatnya. Dia mungkin bisa memberi Anda tip berharga.
4. Mulailah mengambil hidup Anda. Berhenti hidup dalam bayang-bayang hubungan jarak jauh. Buka diri Anda terhadap kemungkinan di sekitar Anda dan pertimbangkan apa yang dapat membuat Anda benar-benar bahagia.
   • Jika Anda merasa ingin putus dengan seseorang, kehidupan lajang dapat membantu Anda membuat keputusan. Jika Anda mulai hidup terpisah dari pasangan jarak jauh dan Anda menyukainya, ini bisa menjadi pilihan yang tepat untuk Anda.
   • Temukan teman baru di daerah Anda. Pertimbangkan untuk bergabung dengan grup pertemuan atau menghadiri acara gratis di kota Anda. Lakukan perjalanan penemuan dan jangan memikirkan saat berikutnya Anda berbicara dengan pasangan Anda. Lakukan hal-hal yang hubungan Anda menghalangi Anda untuk melakukannya.
   • Hidup untuk diri sendiri dan setiap saat dalam hari Anda. Anda mungkin memperhatikan bahwa langkah-langkah ini memberi Anda banyak ruang untuk bernafas dalam hubungan.
5. Hancurkan dengan benar. Jika Anda sedang menjalin hubungan eksklusif, tetapi ingin melihat orang lain, lebih baik putus dulu dengan pasangan sebelum melangkah lebih jauh ke sisi romantis. Perlakukan orang lain dengan hormat.
   • Jika Anda selingkuh pada pasangan jarak jauh dan mereka mengetahuinya, dia lebih cenderung mengambil inisiatif dan putus. Namun, prosesnya bisa berkali-kali lebih menyakitkan dan Anda hanya akan memperpanjang situasi.
   • Jika Anda mempertimbangkan untuk putus karena Anda sudah jatuh cinta dengan orang lain, cepat atau lambat Anda harus membuat pilihan. Semakin cepat Anda memilih, semakin tidak menyakitkan bagi semua orang yang terlibat.

Bagian 2 dari 4: Kehilangan hubungan secara pribadi

1. Bicaralah secara langsung dengan pasangan Anda. Biasanya yang terbaik adalah mengakhiri hubungan secara pribadi, jika Anda bisa, sehingga pasangan Anda dapat menutup hubungan dengan benar. Tunjukkan rasa hormat atas waktu dan energi yang Anda berdua curahkan ke dalam hubungan.
   • Ini bisa menjadi salah satu saat tersulit dalam mengakhiri hubungan jarak jauh. Anda mungkin merasa berkewajiban untuk putus secara pribadi, tetapi Anda telah melatih diri sendiri untuk membuat waktu bersama senyaman mungkin. Kunjungan ini bisa menjadi semacam fantasi - liburan dari kehidupan sehari-hari - dan sulit untuk mematahkan polanya.
   • Jika Anda memiliki rencana untuk segera mengunjungi pasangan Anda, manfaatkanlah kunjungan ini. Jika Anda tidak memiliki rencana apa pun, pertimbangkan untuk mengunjungi orang tersebut sesegera mungkin. Anda tidak perlu memikirkan alasannya, tetapi mungkin tidak bijaksana untuk memberi tahu pasangan bahwa Anda akan putus dengannya. Pergi saja.
   • Jika Anda memiliki hal lain dari pasangan Anda - seperti sweternya, atau buku favoritnya - ini adalah kesempatan sempurna untuk mengembalikannya. Bawalah semua ini saat Anda pergi.
   • Cobalah untuk putus saat mengunjungi orang lain, bukan sebaliknya. Ini memudahkan Anda untuk pergi.
2. Tidak peduli saat liburan bersama atau dalam perjalanan jauh.
   • Masalah kehidupan hubungan sehari-hari dapat memudar menjadi latar belakang liburan dan Anda mungkin merasa lebih sulit untuk memulai perpisahan. Begitu Anda kembali ke kehidupan sehari-hari, rasa frustrasi yang sama bisa muncul lagi.
   • Jika Anda putus saat berlibur, Anda mungkin berada di sekitar mantan pasangan yang kesal selama sisa masa tinggal Anda.
3. Hindari keributan. Jangan putus di tempat umum dengan banyak orang, seperti restoran, kedai kopi, atau bar. Ini dapat membuat situasi menjadi lebih intens.
   • Pastikan Anda dapat dengan mudah meninggalkan lokasi setelah putus. Cobalah untuk tidak meninggalkan barang-barang Anda di rumah calon mantan Anda, karena akan sulit untuk mengambil kembali atau mengambilnya nanti.
   • Pertimbangkan untuk putus di tempat netral - tempat umum dengan sedikit orang, seperti taman kota.
4. Ambil inisiatif untuk percakapan. Mulailah sekarang juga. Katakan sesuatu seperti, "Kita perlu bicara. Hubungan ini tidak berhasil untukku, dan aku ingin putus. "
   • Jelaskan alasan Anda mengakhiri hubungan. Bersikaplah lembut dan baik, tetapi jangan berkompromi. Bicaralah dengan jujur ​​dan bicaralah dari hati Anda.
   • Misalnya: "Saya tidak bisa mengambil jarak lagi. Itu memakan saya dan mencabik-cabik saya dari dalam. Anda orang yang hebat dan saya harap Anda menemukan seseorang yang dapat memberikan apa yang Anda butuhkan - tetapi saya tidak bisa menjadi orang itu. "
   • Misalnya: "Saya tidak melihat kita berakhir di kota yang sama dalam waktu dekat, dan saya tidak ingin terus menggunakan waktu dan energi untuk sesuatu yang tidak akan berhasil. Saya ingin melakukan ini secara pribadi, tetapi itu berakhir di sini. Ini sudah berakhir.'
5. Bersikaplah tabah. Jangan membuat perpisahan itu terdengar seperti kesepakatan atau saran. Pastikan keputusan Anda dan jelaskan niat Anda.
   • Usahakan agar penjelasan Anda singkat dan sederhana. Semakin lama Anda bertahan dan semakin banyak Anda mengatakannya, semakin rumit jadinya perpisahan itu. Kata-kata bisa menyebabkan kebingungan.
   • Cobalah untuk menghindari diskusi. Jangan menuduh pasangan Anda atau menyalahkan dia. Jelaskan bahwa putus ada hubungannya dengan Anda dan ketidakmampuan Anda untuk mempertahankan energi emosional dalam hubungan ini.
6. Beri pasangan Anda opsi untuk mengeluarkannya. Bersabarlah dan berempati. Biarkan pasangan Anda menceritakan sisi ceritanya dan mendengarkan.
   • Tinggallah selama yang diperlukan untuk membantu mantan menemukan tempat untuk situasi ini. Ketahuilah bahwa dia mungkin tidak segera menemukan kedamaian, tergantung seberapa emosional keterlibatan mantan Anda dalam hubungan tersebut.
   • Saat tidak ada lagi yang bisa dikatakan, atau saat Anda merasa percakapan akan berputar-putar, doakan yang terbaik untuk mantan dan pergilah.

Bagian 3 dari 4: Putus dari kejauhan

1. Putuskan melalui telepon atau melalui obrolan video, jika Anda tidak dapat mengetahuinya secara pribadi. Penting untuk mengungkapkan perasaan Anda secara personal sehingga pasangan Anda juga dapat menutupnya sendiri.
   • Lebih baik tidak mengakhiri hubungan melalui pesan teks atau pesan online. Bentuk komunikasi ini jauh lebih pribadi daripada panggilan telepon atau obrolan video dan oleh karena itu pasangan Anda mungkin tidak bisa mendapatkan akhir yang dia butuhkan. Jika Anda sudah lama bersama seseorang, Anda akan merasa tidak peka dan tiba-tiba putus melalui pesan teks.
   • Hindari memposting perpisahan secara publik di media sosial seperti Twitter atau Facebook. Ini bisa terlihat sebagai pasif-agresif dan pasangan Anda bisa bereaksi dengan permusuhan di depan umum.
2. Beritahu pasangan Anda untuk berbicara. Tetapkan waktu dan media untuk percakapan. Ini akan mempersiapkan dia untuk percakapan serius dan akan mendorong Anda untuk benar-benar terus putus.
   • Misalnya, kirim pesan seperti: "Apakah Anda punya waktu untuk menelepon jam delapan malam?" Ada sesuatu yang perlu kubicarakan denganmu. "
   • Jika Anda memiliki "tanggal Skype" atau panggilan telepon malam yang dijadwalkan secara rutin, pertimbangkan untuk menyampaikan berita selama waktu ini.
   • "Kita perlu bicara" adalah kode yang hampir universal untuk "Ada yang salah dengan hubungan ini." Jika Anda menggunakan kata-kata ini untuk memulai percakapan, dia bisa menebak apa yang akan terjadi. Jika ada masalah dalam hubungan Anda untuk sementara waktu, dia bahkan bisa mengharapkannya.
3. Hubungi dia dan mulailah percakapan. Mulailah sekarang juga. Katakan sesuatu seperti, "Saya tidak suka melakukan ini melalui telepon, tetapi saya harus mengatakan apa yang saya rasakan. Hubungan ini tidak berhasil untukku, dan aku ingin putus. "
   • Jelaskan alasan Anda mengakhiri hubungan. Bersikaplah lembut dan baik, tetapi jangan berkompromi. Bicaralah dengan jujur ​​dan bicaralah dari hati Anda.
   • Misalnya: "Saya tidak bisa mengambil jarak lagi. Itu memakan saya dan mencabik-cabik saya dari dalam. Anda orang yang hebat dan saya harap Anda menemukan seseorang yang dapat memberikan apa yang Anda butuhkan - tetapi saya tidak bisa menjadi orang itu. "
   • Misalnya: "Saya tidak melihat kita berakhir di kota yang sama dalam waktu dekat, dan saya tidak ingin terus menggunakan waktu dan energi untuk sesuatu yang tidak akan berhasil. Saya ingin melakukan ini secara pribadi, tetapi ini dia. Ini sudah berakhir.'
4. Bersikaplah tabah. Jangan membuat perpisahan itu terdengar seperti kesepakatan atau saran. Pastikan keputusan Anda dan jelaskan niat Anda.
   • Usahakan penjelasan Anda singkat dan sederhana. Semakin lama Anda bertahan dan semakin banyak Anda mengatakannya, semakin rumit jadinya perpisahan itu. Kata-kata bisa menyebabkan kebingungan.
   • Cobalah untuk menghindari diskusi. Jangan menuduh pasangan Anda atau menyalahkan dia. Jelaskan bahwa putus ada hubungannya dengan Anda dan ketidakmampuan Anda untuk mempertahankan energi emosional dalam hubungan ini.
5. Beri pasangan Anda opsi untuk mengeluarkannya. Bersabarlah dan berempati. Biarkan pasangan Anda menceritakan sisi ceritanya dan mendengarkan.
   • Tetap di jalur selama yang dibutuhkan untuk membantu mantan Anda menuju akhir. Sadarilah bahwa dia mungkin tidak segera menemukan kedamaian, tergantung pada seberapa emosional dia tentang hubungan tersebut.
   • Jika tidak ada lagi yang perlu dikatakan, tutup telepon. Ini sudah berakhir.
6. Kembalikan barang mantan yang masih Anda miliki. Pertimbangkan untuk mengirim sekotak persediaan atau memberikan persediaan tersebut kepada teman bersama untuk dikirimkan.
   • Beri tahu pasangan Anda bagaimana Anda berencana untuk mengembalikan barang dan pastikan Anda melakukannya. Ini adalah sikap yang baik dan dapat memberi pasangan Anda ketenangan pikiran untuk mengetahui bahwa mereka mendapatkan kembali barang-barangnya.
   • Lakukan ini secepat mungkin. Ini akan membantu Anda berdua melanjutkan kehidupan semua orang setelah perceraian. Menunda hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk jika mengembalikan barang nanti.

Bagian 4 dari 4: Melepaskan

1. Tetapkan batasan yang jelas. Hindari berbicara dengan mantan Anda sesering mungkin - tahan keinginan untuk menghubungi atau menanggapinya. Perjelas bahwa hubungan sudah berakhir dan jelaskan niat Anda.
   • Jika Anda berkomunikasi dengan pasangan Anda terutama melalui perangkat, seperti panggilan telepon, pesan teks, dan Internet, maka Anda perlu membentuk kebiasaan baru seputar teknologi ini. Hubungan itu ada di dalam perangkat.
   • Jika Anda "putus" dengan seseorang tetapi masih berbicara dengannya setiap hari, Anda tetap terlibat secara emosional. Jika Anda dapat mempertahankan batasan yang jelas, silakan melakukannya, tetapi berhati-hatilah dalam mempertahankan hubungan.
   • Pastikan mantan Anda memahami ini. Jika Anda yang memulai perceraian, pasangan Anda bisa tetap terikat secara emosional dengan Anda. Dia mungkin mencoba menghubungi Anda lagi dan Anda harus menghadapi perasaan ini dengan hormat.
2. Berikan kesempatan kepada mantan pasangan Anda untuk mengungkapkannya. Dia mungkin merasa perlu untuk berbicara dengan Anda lagi setelah putus, entah itu menjelaskan pikirannya atau menjernihkan suasana. Lakukan apa pun yang dirasa benar, tetapi pertimbangkan untuk meluangkan waktu untuk berbicara dengan mantan Anda.
   • Bersikaplah pengertian, tapi tabah. Dengarkan mantan Anda dan cobalah untuk memahami sudut pandangnya. Terima apa yang mantan Anda katakan, tetapi jangan biarkan hal itu memengaruhi Anda. Jangan lupa mengapa Anda ingin putus sejak awal.
   • Jika mantan Anda kebetulan mengunjungi daerah Anda dan ingin bertemu untuk berbicara, pertimbangkan hal ini tetapi berhati-hatilah. Jika Anda kembali ke pola hubungan lama Anda untuk komunikasi pribadi, Anda mungkin salah paham.
3. Jalani saja hidupmu. Letakkan layar Anda dan pergi ke luar. Terhubung kembali dengan pekerjaan Anda dan teman-teman Anda. Hargai kebebasan Anda.
   • Cobalah untuk bertemu orang baru. Bergabunglah dengan grup pertemuan, berpartisipasi dalam acara, terlibat dengan komunitas Anda, dan bangun jaringan baru.
   • Gunakan waktu istirahat sebagai katalisator untuk perubahan positif lainnya dalam hidup Anda. Lakukan hal-hal yang selalu ingin Anda lakukan. Menggunakan patah tulang sebagai waktu untuk perkembangan pribadi dapat memudahkan Anda untuk bergerak maju dan mengurangi risiko kambuh.
4. Jangan coba-coba merenung. Biarkan hubungan berakhir, meski perpisahan itu agak berantakan. Anda melakukan ini karena suatu alasan.
   • Jika Anda pernah merindukan mantan, ingatkan diri Anda mengapa Anda putus dengannya.
   • Pertimbangkan untuk menyimpan daftar yang Anda buat sebagai alasan untuk putus. Jika Anda mulai memikirkan kembali hubungan dan merasa rindu pada masa lalu, Anda dapat membaca daftar ini dan mengabadikan tujuan Anda.