Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 4: Bertanya-tanya mengapa dia putus
• Bagian 2 dari 4: Beri dia ruang
• Bagian 3 dari 4: Fokus pada diri Anda sendiri
• Bagian 4 dari 4: Kontak yang bersahabat
• Tips
• Peringatan

Jika pacar Anda putus dengan Anda, hal pertama yang ingin Anda lakukan adalah meneleponnya untuk memberi tahu perasaan Anda, dan berharap dia ingin kembali kepada Anda. Anda mungkin merasa perlu menghujani dia dengan permohonan untuk memperbaiki hubungan, tetapi tanyakan dulu pada diri sendiri apakah kembali bersama adalah hal terbaik untuk Anda. Jika Anda benar-benar menginginkan teman Anda kembali, pertimbangkan untuk memberinya sedikit ruang, memperbaiki diri, dan terakhir menghubunginya dengan ramah.

Melangkah

Bagian 1 dari 4: Bertanya-tanya mengapa dia putus

1. Cobalah untuk memahami mengapa hubungan itu berakhir. Apakah itu pertengkaran, kecurangan, atau apakah Anda merasa dia perlahan kehilangan minat pada Anda? Memahami mengapa dia putus akan membantu Anda mengukur apakah mendapatkannya kembali adalah hal terbaik untuk dilakukan.
   • Pikirkan tentang perilakunya selama beberapa minggu sebelum putus. Ini akan membantu Anda menentukan apakah hubungan tersebut dapat diselamatkan.
   • Jika itu adalah perpisahan mendadak karena perselisihan, dia mungkin perlu waktu untuk menenangkan diri.
   • Jika hubungan itu buruk selama berbulan-bulan, tanyakan pada diri Anda apakah mencoba mendapatkannya kembali sepadan.
2. Pikirkan tentang penyebab perkelahian tersebut. Jika pertengkaran itu menyebabkan putusnya hubungan, memahami mengapa pertengkaran itu terjadi akan membantu Anda memperbaiki hubungan. Apakah ini pertarungan pertamamu, atau adakah masalah biasa? Orang-orang selalu berdebat, putus, lalu berbaikan. Tetapi jika ini adalah pola, itu berarti ada masalah yang lebih besar dalam hubungan tersebut.
   • Jika perkelahian itu bersifat fisik, pahamilah bahwa kekerasan fisik tidak pernah boleh. Kembali menjalin hubungan dengan seseorang yang melakukan kekerasan bukanlah ide yang baik.
   • Demikian pula, tidak pernah boleh menggunakan kekerasan terhadap pasangan. Dapatkan bantuan dari teman, keluarga, dan mungkin dokter jika Anda telah berpikir (atau memikirkan) untuk menyakiti pasangan Anda.
3. Bertanya-tanya apakah kecurangan akan terus menjadi masalah. Jika hubungan berakhir karena perselingkuhan, tanyakan pada diri Anda apakah hubungan yang sehat masih mungkin dilakukan. Lebih sering daripada tidak, hubungan yang berakhir dengan perselingkuhan lebih baik tetap seperti itu.
   • Jika dia berselingkuh, tanyakan pada diri Anda apakah Anda benar-benar bisa memaafkannya. Anda mungkin bereaksi secara emosional jika hubungan baru saja berakhir.
   • Jika Anda berselingkuh, Anda mungkin bertanya-tanya apakah mencoba mendapatkannya kembali adil baginya. Pengkhianatan terhadap kecurangan sulit untuk ditinggalkan oleh kebanyakan orang.
   • Mungkin ada penyebab kecurangan. Mungkin saja orang yang selingkuh tidak merasa bahagia dalam hubungan tersebut.
4. Pahami mengapa dia kehilangan minat. Jika hubungan putus karena kehilangan minat, tanyakan pada diri Anda apa alasannya. Waktunya mungkin tidak tepat, Anda mungkin sedang melalui masa sulit, atau Anda mungkin bukan orang yang tepat untuknya.
   • Dia mungkin kehilangan minat pada Anda karena salah satu dari Anda telah berubah. Anda mungkin telah mengalami perubahan sementara karena keadaan yang sulit, atau Anda mungkin telah tumbuh sebagai pribadi. Terkadang orang tumbuh terpisah.
   • Jika hubungan berakhir karena salah satu atau Anda berdua berubah, mungkin yang terbaik adalah berpisah.
5. Terima kesalahannya. Jika Anda merasa telah melakukan sesuatu yang salah, maka Anda harus menerimanya dan mau mengakui perilaku Anda yang salah. Pahami bahwa jika Anda menyakitinya, kemungkinan besar dia terluka oleh tindakan Anda.
   • Pastikan Anda tidak mengulangi kesalahan tersebut. Jika dia ingin Anda kembali, penting untuk tidak mengulangi kesalahan Anda.
6. Pahami niat Anda. Bertanya-tanya apakah Anda benar-benar menginginkannya kembali, atau hanya karena dia putus. Anda mungkin merasa perlu membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda bisa mendapatkannya kembali, jika kepercayaan diri Anda terluka karena dia putus. Tentu saja, Anda mungkin juga menyadari betapa Anda peduli padanya.
   • Jangan mencoba untuk kembali bersama jika Anda tidak memiliki niat yang jujur. Ini hanya akan menimbulkan sakit hati bagi kedua belah pihak.

Bagian 2 dari 4: Beri dia ruang

1. Sabar. Mungkin perlu waktu singkat untuk mendapatkannya kembali atau mungkin prosesnya panjang. Bagaimanapun, Anda harus memberinya ruang.
2. Buat keputusan untuk tidak berhubungan untuk sementara waktu. Anda dapat memutuskan kontak selama seminggu, sebulan atau bahkan beberapa bulan. Lamanya periode ini tergantung pada situasi saat Anda putus.
   • Cobalah untuk tidak berhubungan selama seminggu jika menurut Anda jangka waktu singkat tanpa kontak adalah yang terbaik untuk Anda.
   • Jika itu adalah patah tulang yang menyakitkan, hindari kontak setidaknya selama sebulan.
   • Selama waktu ini, lakukan yang terbaik untuk tidak menanggapi pesan atau panggilan teleponnya saat dia menghubungi Anda. Anda dapat memutuskan untuk kembali menghubunginya setelah beberapa saat, tetapi memutuskan hubungan sepenuhnya dapat menghidupkan kembali minatnya pada Anda.
3. Berhenti menelepon dan mengirim pesan padanya. Anda harus berhenti menghubungi mantan jika Anda selalu menelepon atau mengirim pesan kepada mantan. Dengan menghentikan ini, Anda memberinya ruang untuk menenangkan diri. Ini juga memberinya kesempatan untuk mempertimbangkan apakah dia melakukan kesalahan atau tidak.
4. Jangan menghubunginya melalui media sosial. Anda dapat mempertimbangkan untuk tidak berteman dengannya di media sosial, tetapi Anda tidak harus melakukannya. Namun, penting untuk berhenti menanggapi atau menyukai pesan yang dia posting. Juga, jangan mengiriminya pesan teks.
   • Putuskan pertemanan hanya jika Anda merasa terlalu sulit untuk menghindari kontak dengannya atau tidak membaca pesannya. Dalam semua kasus lain, lebih baik membiarkan bentuk komunikasi ini terbuka untuk masa depan.
   • Jangan lihat apa yang dia posting di media sosial. Akan lebih menyakitkan bagi Anda untuk melihat bahwa dia bersenang-senang tanpa Anda.
5. Jangan mencoba untuk bertemu dengannya. Hindari tempat nongkrong favoritnya, dan hindari jalan-jalan dengan teman bersama untuk sementara waktu. Jangan terlalu banyak mengubah hidup Anda, tetapi cobalah untuk menghindari hubungan pribadi dengannya.
   • Tetap ramah dan lugas ketika Anda adalah rekan kerja atau bersekolah di sekolah yang sama, tetapi jangan berbicara dengannya kecuali jika diperlukan.
6. Duduk dan rileks. Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menghindari mantan pacar Anda. Berusahalah sebaik mungkin untuk fokus pada hal-hal lain yang Anda sukai. Dia mungkin mulai menyadari betapa pentingnya Anda baginya jika Anda tidak menanggapi dengan putus asa atau membutuhkan.

Bagian 3 dari 4: Fokus pada diri Anda sendiri

1. Beri diri Anda waktu untuk merasa sedih. Merasa emosional setelah putus adalah hal yang normal. Jangan mencoba menekan kesedihan Anda. Anda tidak akan bisa fokus pada pemulihan hubungan dengan pikiran yang jernih sampai Anda melepaskan emosi Anda.
   • Merasa sedih karena putus adalah hal yang wajar. Anda perlu mencari bantuan jika kesedihan mulai terlihat di area lain dalam hidup Anda dan tidak membaik seiring berjalannya waktu.
   • Mintalah bantuan jika tidur, makan, dan konsentrasi Anda terpengaruh selama lebih dari dua minggu. Pastikan untuk mencari bantuan jika Anda memiliki pikiran untuk melukai atau membunuh diri sendiri.
   • Jangan merasa terlalu terbebani dengan mengasihani diri sendiri. Beri diri Anda waktu untuk berduka, tetapi jangan lupakan aspek positif dari diri Anda.
2. Ekspresikan emosi Anda dengan cara yang kreatif. Tuliskan pemikiran Anda dalam jurnal, buat gambar, atau tulis lagu. Menulis dan seni adalah cara terapeutik untuk mengekspresikan pikiran dan perasaan Anda.
3. Luangkan waktu untuk teman dan keluarga. Terkadang perpisahan dapat membuat Anda merasa kesepian, dan kehilangan kontak dengan beberapa teman selama suatu hubungan adalah hal yang biasa. Luangkan waktu tanpa mantan Anda untuk menjangkau teman dan keluarga. Bersama orang yang Anda cintai adalah cara positif untuk membangun kepercayaan dan memperbaiki perasaan sakit hati.
4. Buat perubahan positif pada penampilan Anda. Tidak ada yang salah dengan penampilannya sekarang, tetapi perubahan penampilan adalah cara cepat untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri Anda. Perubahan dalam penampilan Anda bisa sesederhana memutihkan gigi atau sedramatis warna rambut baru.
   • Belilah pakaian baru. Pakaian baru dapat menunjukkan betapa cantik, seksi atau hip Anda.
   • Olahraga. Perubahan gaya hidup sehat bermanfaat bagi Anda, dan mantan pacar Anda mungkin memperhatikan perubahan tersebut.
5. Mencoba sesuatu yang baru. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk mencoba hal-hal yang selalu ingin Anda lakukan. Melakukan sesuatu yang baru adalah cara yang bagus untuk mengalihkan pikiran Anda dari hubungan yang rusak dan menghindari menghubunginya terlalu cepat.
   • Ikuti kelas yoga.
   • Lakukan perjalanan ke tujuan baru.
   • Ikuti kelas memasak.
   • Menjadi sukarelawan di penampungan tunawisma.
6. Jangan lupa siapa dirimu. Ketika seseorang putus dengan Anda, Anda tidak tiba-tiba menjadi orang yang kurang penting. Gunakan waktu ini untuk menyadari aspek apa dalam diri Anda yang membuat mantan pacar Anda jatuh cinta pada Anda.
   • Pertimbangkan kekuatan Anda, tetapi pertimbangkan juga kelemahan Anda. Namun, jangan terlalu lama berada di sana. Sebaliknya, pikirkan cara untuk meningkatkan diri sendiri.

Bagian 4 dari 4: Kontak yang bersahabat

1. Saat Anda benar-benar siap, carilah kontak yang bersahabat. Cobalah untuk tetap berpegang pada periode ketika Anda tidak ingin berhubungan dengannya. Jangan mencoba menghubunginya setelah beberapa saat karena Anda merasa ingin melakukannya. Menghubungi dia dengan pikiran yang jernih dan kuat lebih baik untuk Anda dan mantan pacar.
2. Mulailah dari yang kecil. Lakukan upaya pertama Anda untuk terhubung dengan menyukai apa yang dia posting di media sosial. Jika Anda berdua tidak berinteraksi satu sama lain di media sosial, kirim dia pesan teks singkat.
   • Saat mengirim SMS, jangan memulai percakapan yang terlalu lama. Katakan padanya bahwa Anda berharap dia baik-baik saja atau bahwa Anda melihat sesuatu yang membuat Anda memikirkannya.
3. Kirimi dia pesan teks. Mulailah mengiriminya salam standar atau tanyakan kabarnya. Cobalah untuk memulai percakapan ringan.
   • Jangan membahas tentang kehilangan, mencintai, atau menginginkan dia kembali.
   • Jangan mengiriminya SMS berulang kali jika dia tidak merespons. Tunggu setidaknya beberapa hari atau seminggu sebelum mencoba lagi. Jika dia tidak pernah menanggapi, jangan hubungi dia lagi.
4. Panggil dia. Begitu dia mulai menjawab pesan Anda, Anda bisa meneleponnya. Mendengar suara Anda setelah berpisah beberapa lama dapat mengingatkannya betapa dia merindukan Anda.
   • Jangan coba-coba membicarakan hubungan dulu. Perbarui kehidupan Anda dan tanyakan kabarnya.
   • Jangan menjadi emosional atau marah jika dia pada awalnya tidak merespons seperti yang Anda inginkan.
5. Ajak dia keluar. Anda tidak perlu mengajaknya berkencan dulu. Sarankan untuk bertemu lagi atau melakukan sesuatu bersama.
   • Sarankan untuk minum kopi bersama.
   • Sarankan jalan-jalan atau jalan-jalan bersama.
   • Ajak dia pergi ke bioskop atau acara yang mungkin menarik baginya.
6. Tenang saja. Jangan berharap bisa segera kembali ke hubungan yang pernah Anda miliki dengannya. Pahami bahwa dia mungkin masih terluka atau bingung. Habiskan waktu bersama dengan ramah, tetapi jangan mencoba memaksakan apa pun.
   • Katakan padanya hal-hal baru apa yang Anda coba saat Anda berpisah.
   • Hanya gunakan kepercayaan diri yang Anda peroleh selama waktu itu untuk mengingatkannya betapa baik dan baiknya Anda.
7. Ajukan saran untuk mencoba lagi bersama-sama dengan lembut. Katakan padanya Anda menikmati waktu bersama dan beri tahu dia bahwa Anda ingin menjalin hubungan romantis lagi. Jangan mulai memintanya untuk menerima Anda kembali begitu dia mulai merasa nyaman dengan Anda lagi.
   • Jangan meminta untuk bersama lagi di awal. Katakan padanya Anda ingin bersama lagi.
   • Biarkan dia tahu bahwa Anda ingin kembali menjalin hubungan dengannya dengan mengatakan kepadanya bahwa Anda merasa sudah cukup lama berpisah untuk memulai dengan hubungan yang bersih.
8. Bicarakan tentang itu. Anda mungkin ingin memulai dengan catatan yang bersih, tetapi pahamilah bahwa akan sulit untuk kembali bersama tanpa membicarakan masa lalu. Dengarkan perasaan dan kekhawatirannya. Bicaralah dengannya dengan tenang tentang sisi cerita Anda.
   • Bicarakan ketidaksetujuan Anda dan buat kesepakatan. Jangan melompat kembali ke dalam suatu hubungan tanpa terlebih dahulu menyelesaikan masalah yang menyebabkan perpisahan itu.
9. Hormati keputusannya. Dia mungkin setuju untuk mencoba lagi bersama, tetapi dia mungkin berpikir lebih baik tidak melakukannya. Jangan marah padanya jika dia tidak ingin kembali kepada Anda. Pahami bahwa Anda tidak bisa mengendalikan situasi.
   • Jangan mengungkit masa lalu saat Anda kembali bersama. Bicarakan tentang masa lalu sebelum memutuskan untuk memulai hubungan lagi.
   • Jangan bereaksi buruk jika dia memutuskan untuk tidak kembali. Dia mungkin belum siap. Jangan menyabotase peluang masa depan Anda dengan bereaksi secara emosional.
   • Tanyakan apakah keputusannya untuk tidak kembali kepada Anda sudah final. Terimalah bahwa Anda tidak akan lagi menjalin hubungan dengannya.
10. Ingatlah bahwa orang lain tidak menentukan nilai Anda. Terlepas dari hasilnya, harga diri Anda tidak ditentukan oleh pasangan yang romantis. Terlepas dari hasil keputusannya, tetap percaya diri dan mandiri.

Tips

• Ambil foto petualangan Anda dan posting di media sosial. Tunjukkan padanya bahwa Anda bersenang-senang tanpa dia.
• Luangkan waktu antara panggilan, pesan teks, dan janji temu dengannya. Jangan mencoba terburu-buru dalam proses untuk kembali bersama.
• Jangan lupa menjadi diri sendiri. Jangan mencoba mengubah siapa Anda karena menurut Anda dia akan menganggap Anda lebih menarik.
• Sadarilah bahwa kembali bersama tidak menjamin bahwa Anda akan tetap bersama. Beberapa hubungan tidak berhasil. Kembali bersama setelah berpisah selama beberapa waktu tidak menjamin bahwa Anda akan tetap bersama.

Peringatan

• Jangan mengancam mantan Anda dengan melukai diri sendiri atau melakukan kekerasan.
• Jangan terlalu sering menghubungi mantan pacar Anda. Meskipun tampaknya Anda tidak bisa hidup tanpanya, pahamilah bahwa terlalu banyak kontak tidak sehat untuk Anda atau mantan.
• Hormati keputusannya jika dia tidak ingin menghubungi Anda. Kontak berulang dengan seseorang yang tidak mau adalah perilaku yang tidak sehat.