Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Mengobati luka
• Bagian 2 dari 3: Mencegah jaringan parut
• Bagian 3 dari 3: Mempromosikan proses penyembuhan

Cedera yang Anda alami, besar atau kecil, bisa berakhir dengan bekas luka. Ini adalah hasil alami dari penyembuhan luka: kolagen di lapisan kulit yang lebih dalam terbuka dan naik ke permukaan untuk "menutup" luka, membentuk bekas luka dalam prosesnya. Tidak ada pengobatan rumahan yang ajaib untuk mencegah bekas luka, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memengaruhi cara jaringan parut berkembang selama proses penyembuhan luka alami.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Mengobati luka

1. Bersihkan lukanya. Langkah pertama untuk menyembuhkan luka secara alami adalah membersihkan area cedera. Pastikan tidak ada kotoran dan bahan lain yang tidak diinginkan yang terperangkap di dalam luka, jika tidak maka dapat menginfeksi.
   • Gunakan sabun dan air. Basuh area tersebut dengan lembut dengan sabun lembut dan air hangat untuk membersihkan luka. Gunakan bahan yang bersih dan kering untuk menekan guna menghentikan pendarahan.
   • Hindari menggunakan hidrogen peroksida untuk membersihkan area tersebut. Tubuh Anda segera mulai membuat sel kulit baru, tetapi peroksida menghancurkan sel-sel baru itu dan meningkatkan kemungkinan jaringan parut tepat di awal perawatan.
2. Tentukan apakah Anda membutuhkan perhatian medis. Contoh luka yang memerlukan perhatian medis adalah yang disebabkan oleh sesuatu yang menusuk kulit dalam-dalam, luka yang terus mengeluarkan darah, yang dalam, ada tulang yang patah, tendon, ligamen dan / atau tulang menjadi terbuka, di wajah, oleh gigitan hewan, di mana lapisan kulitnya telah robek atau robek, atau di mana luka yang ada telah terbuka kembali.
   • Jahitan mungkin diperlukan tergantung pada tingkat keparahan cedera. Jahitan dapat mengurangi risiko jaringan parut. Setelah Anda mengesampingkan perlunya perawatan medis dan / atau jahitan, lanjutkan merawat lukanya sendiri di rumah atau sendiri.
   • Jika Anda mengalami cedera di wajah, Anda dapat memilih untuk dijahit oleh ahli bedah plastik, yang menggunakan teknik khusus untuk mencegah jaringan parut sebanyak mungkin.
3. Oleskan petroleum jelly. Petroleum jelly menjaga kelembapan luka, mempercepat penyembuhan dan mencegah pembentukan kerak. Petroleum jelly tidak menghalangi penyembuhan alami luka. Bahkan, bisa mempercepat proses ini.
   • Jika bekas luka memang terbentuk, petroleum jelly dapat membatasi ukuran bekas luka yang terbentuk selama penyembuhan.
   • Keropeng adalah cara alami tubuh kita membentuk lapisan pelindung di atas luka baru. Namun, bekas luka berkembang tepat di bawah kerak.
   • Selama perbaikan tubuh, kolagen dibawa ke permukaan kulit untuk memasang kembali jaringan yang robek dan rusak.
   • Setelah itu, kerak sementara terbentuk di atas kolagen. Saat kolagen bekerja untuk memperbaiki jaringan yang rusak, ia juga mulai membentuk bekas luka tepat di bawah kerak.
4. Gunakan pembalut hidrogel atau pembalut silikon. Ada beberapa bukti bahwa pembalut hidrogel atau pembalut silikon dapat mengurangi jaringan parut. Balutan semacam itu membuat jaringan luka tetap lembab selama proses penyembuhan dan membantu mencegah jaringan parut.
   • Pembalut hidrogel dan silikon mendukung pertukaran kelembapan alami antara kulit yang sehat dan rusak. Ini adalah perban bertekanan untuk menjaga kelembapan kulit, yang membantu mencegah jaringan parut.
   • Ikuti petunjuk pada paket jika Anda ingin menggunakan salah satu produk ini. Mereka tersedia tanpa resep. Produsen produk memiliki rekomendasi penggunaan khusus untuk produk mereka.
   • Produk serupa juga tersedia lebih murah. Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda tentang pembalut bekas luka kosmetik terapeutik yang dijual bebas yang mereka rekomendasikan.
   • Terus gunakan pembalut kelembapan / kompresi selama beberapa minggu atau bahkan lebih lama untuk mengurangi pembentukan dan ukuran bekas luka.
   • Penggunaan petroleum jelly tidak diperlukan saat menggunakan hidrogel, pembalut silikon atau alternatif yang lebih murah, selama dapat menjaga kelembapan luka dengan cukup.
   • Periksa luka Anda setiap hari untuk menentukan seberapa efektif balutan untuk situasi spesifik Anda. Jika perlu, ganti balutan jika tidak lembab dan terbentuk kerak.
5. Tutupi kerusakan. Gunakan plester yang sesuai dengan ukuran luka, berikan perlindungan yang memadai, perisai luka dan tutupi seluruhnya. Paparan udara tidak menghalangi penyembuhan, tetapi juga tidak membantu mencegah jaringan parut. Faktanya, kemungkinan munculnya jaringan parut lebih tinggi jika Anda membiarkan luka tidak tertutup dan tidak terlindungi.
   • Udara yang terpapar udara menyebabkan luka lebih cepat mengering dan lebih mungkin menyebabkan terbentuknya kerak. Keropeng bertindak sebagai penghalang yang berkontribusi pada pembentukan bekas luka.
   • Jika kulit Anda sensitif terhadap lem, gunakan perban yang tidak lengket, dan gunakan selotip atau selotip medis untuk menempelkan ujungnya.
   • Gunakan plester kupu-kupu, jika perlu.Jenis plester ini menyatukan area luka di mana kulit terbuka. Gunakan tambalan berperekat yang cukup panjang sehingga Anda bisa menggunakan petroleum jelly tanpa membuatnya lebih sulit menempel pada kulit.
   • Walaupun dengan plester kupu-kupu, Anda tetap harus menutupi luka dengan kain kasa atau perban yang cukup besar untuk menutupi seluruh area luka untuk menghindari risiko infeksi atau kerusakan lebih lanjut.
6. Ganti balutan setiap hari. Bersihkan area tersebut setiap hari untuk memeriksa adanya infeksi dan jaga kelembapan area tersebut dengan mengoleskan kembali petroleum jelly dan menutupi area tersebut dengan baik.
   • Jika tambalan kupu-kupu dipasang dengan benar dan tidak ada tanda-tanda infeksi, Anda dapat membiarkannya di tempatnya.
   • Terus pantau luka setiap hari saat membersihkan luka, mengganti balutan, dan mengoleskan petroleum jelly baru untuk perbaikan atau kemungkinan tanda-tanda infeksi.
   • Jika Anda memperhatikan bahwa kulit baru mulai terbentuk dengan cara yang sehat (ini bisa memakan waktu hingga 7-10 hari), Anda bisa membiarkan balutan lebih lama, selama Anda menjaga area tersebut tetap lembab. Hentikan perawatan segera setelah area tersebut sembuh total.
7. Waspadai infeksi. Ganti balutan setiap hari, kemudian bersihkan area tersebut setiap kali dengan sabun lembut dan air dan bahan bersih, periksa perubahan yang dapat mengindikasikan infeksi. Bahkan luka yang dirawat secara optimal pun bisa menginfeksi.
   • Jika Anda melihat adanya infeksi, temui dokter Anda sesegera mungkin. Ia kemudian dapat meresepkan antibiotik topikal atau antibiotik oral.
   • Tanda-tanda infeksi luka termasuk kemerahan pada lingkungan, perasaan hangat saat disentuh, garis-garis merah yang masuk ke kulit di sekitar lesi, nanah atau kelembapan yang menumpuk di bawah kulit, luka yang berbau, tenggorokan, atau sensitivitas kulit yang tidak biasa. , dan menggigil atau demam.

Bagian 2 dari 3: Mencegah jaringan parut

1. Pijat area tersebut. Setelah proses penyembuhan dimulai, memijat situs tersebut membantu memecah pembentukan kolagen, yang sebaliknya akan menyebabkan jaringan parut. Berhati-hatilah agar tidak membuka luka penyembuhan secara tidak sengaja dengan memijatnya.
   • Memijat area tersebut memecah pembentukan ikatan kolagen dan mencegah pembentukan kolagen padat yang menempel pada kulit baru. Ini mencegah pembentukan atau pembesaran bekas luka.
   • Pijat area tersebut dengan gerakan memutar beberapa kali sehari selama 15 hingga 30 detik setiap kali.
   • Gunakan lotion atau krim yang direkomendasikan untuk pencegahan bekas luka untuk membantu pijatan. Ada beberapa produk yang tersedia tanpa resep dokter.
   • Beberapa produk yang lebih populer mengandung jumlah bahan yang bervariasi, termasuk ekstrak bawang, yang telah terbukti memiliki khasiat. Produk lain mengandung kombinasi bahan yang membantu mengurangi kelembapan pada kulit untuk mencegah jaringan parut.
2. Berikan tekanan. Tekanan lembut dan konsisten pada luka membantu mencegah atau meminimalkan jaringan parut. Berikan tekanan di sepanjang area di mana kemungkinan besar terdapat bekas luka.
   • Perban tersedia untuk memberikan tekanan. Selain pembalut hidrogel dan silikon yang disebutkan sebelumnya, ada juga produk yang dirancang untuk memberikan tekanan konstan ke area luka dan memberikan perlindungan.
   • Tanyakan kepada dokter Anda tentang cara-cara aman membuat balutan tekanan khusus. Pilihannya termasuk penggunaan bahan pembalut biasa untuk mengentalkan plester atau perban standar, yang dapat diterapkan langsung ke bekas luka yang potensial.
   • Untuk bekas luka yang lebih besar atau lebih menonjol, tersedia alat untuk memberikan tekanan, yang dipakai pada siang hari selama empat sampai enam bulan. Ini bisa menjadi upaya yang mahal dan memerlukan evaluasi dan rekomendasi oleh dokter atau ahli perawatan luka.
   • Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa terapi kompresi bekas luka mengarah pada pengurangan bekas luka yang signifikan dan berkelanjutan, seperti kulit yang kurang tebal di lokasi bekas luka dan peningkatan aliran darah ke lokasi yang dirawat.
3. Gunakan selotip elastis. Setelah area tersebut sembuh dan tidak ada risiko luka terbuka, Anda dapat menggunakan pita elastis dengan pola tertentu untuk mengangkat kulit, meningkatkan sirkulasi darah ke area tepat di bawah luka, dan mencegah jaringan parut.
   • Merek paling terkenal dari jenis pita ini adalah Kinesio taping, yang juga merupakan nama prosedurnya.
   • Tunggu dua hingga empat minggu setelah cedera awal untuk memastikan luka telah sembuh dengan baik.
   • Pola perekatan yang berbeda direkomendasikan tergantung pada lokasi, kedalaman dan panjang cedera. Konsultasikan dengan dokter, ahli terapi fisik, atau pelatih olahraga Anda untuk mengetahui pola yang paling tepat untuk cedera Anda.
   • Pola selotip yang umum untuk mencegah jaringan parut adalah dengan mengaplikasikan satu lapis pita elastis di sepanjang luka. Regangkan karet gelang hingga sekitar 25 hingga 50% dari elastisitasnya. Pijat selotip di lokasi cedera.
   • Tingkatkan ketegangan pengaplikasian pita elastis secara bertahap selama kulit dapat memegangnya dengan baik tanpa menarik atau merobek kulit.
   • Kinesio tape dapat mencegah jaringan parut dengan menerapkan pola yang mengangkat kulit, merangsang sirkulasi, dan memecah pembentukan kolagen. Bicaralah dengan dokter, terapis fisik, atau pelatih olahraga Anda untuk mengetahui pola terbaik untuk cedera spesifik Anda.
4. Batasi gerakan Anda. Ketegangan dan gerakan akan menyebabkan bekas luka melebar, jadi lakukan yang terbaik untuk menghindari aktivitas yang mengencangkan kulit di sekitar luka.
   • Lakukan gerakan lembut jika kerusakan terjadi pada titik sendi, seperti siku atau lutut. Tujuannya adalah untuk mendapatkan kembali jangkauan gerak Anda, tetapi Anda harus berhati-hati agar tidak membuka kembali lukanya.
   • Terus lakukan olahraga teratur atau rutinitas harian selama kerusakan akibat aktivitas tersebut tidak terpengaruh secara negatif. Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi dalam tubuh, yang penting dalam penyembuhan luka.

Bagian 3 dari 3: Mempromosikan proses penyembuhan

1. Lindungi luka Anda dari sinar matahari. Gunakan tabir surya untuk melindungi kulit baru dari sinar matahari setelah luka sembuh, dan Anda tidak perlu lagi terus-menerus menutupi luka.
   • Sinar ultraviolet matahari bisa memperlambat proses penyembuhan. Pastikan cedera Anda telah sembuh dengan baik sebelum melepas perban, yang berfungsi sebagai penghalang sinar matahari.
   • Matahari juga mengaktifkan pigmen di kulit Anda. Akibatnya, kulit baru bisa berubah warna menjadi merah atau coklat, sehingga bekas luka lebih terlihat.
   • Gunakan produk dengan spektrum luas dan SPF minimal 30.
2. Pertahankan pola makan yang mendorong penyembuhan luka. Pola makan yang sehat memberikan nutrisi penting yang mempercepat penyembuhan jaringan yang rusak. Bahan makanan utama untuk meningkatkan perbaikan jaringan adalah vitamin C, protein dan seng.
   • Makan lebih banyak makanan yang kaya vitamin C. Ada bukti bahwa lebih banyak vitamin C dalam makanan Anda dapat mencegah jaringan parut setelah cedera baru-baru ini. Meskipun suplemen vitamin C tersedia, sangat mungkin untuk mendapatkan cukup dari makanan sehat.
   • Bicarakan dengan dokter Anda tentang dosisnya. Kebanyakan orang dapat mengonsumsi lebih banyak makanan yang kaya vitamin C untuk mendapatkan asupan yang cukup dan dengan demikian meningkatkan proses penyembuhan. Dalam beberapa kasus, dosis yang lebih tinggi dari rata-rata dapat dibenarkan, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
   • Vitamin C dikonsumsi dengan cepat oleh tubuh Anda, jadi pastikan Anda mendapatkan vitamin C setiap kali makan dan bahkan mungkin sebagai camilan.
   • Contoh sayuran yang kaya vitamin C adalah paprika, brokoli, tomat, kentang, dan kubis. Buah yang tinggi vitamin C adalah jeruk, stroberi, grapefruit, melon dan jeruk keprok.
   • Ada penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa menambahkan lebih banyak vitamin C ke dalam makanan Anda, atau mungkin sebagai suplemen, bersamaan dengan mengoleskan krim kulit yang dibuat dengan vitamin C dapat membantu mencegah jaringan parut. Produk kulit dengan vitamin C tersedia dalam kekuatan mulai dari 5% hingga 10%.
   • Sertakan lebih banyak seng dalam makanan Anda dengan makan daging sapi, ikan seperti kepiting dan hati. Seng juga ditemukan dalam biji bunga matahari, almond, selai kacang, dan produk susu seperti susu dan telur.
   • Protein penting dalam memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menyembuhkan kulit yang rusak. Sumber protein yang baik adalah produk susu seperti telur, susu dan keju, ikan, seafood, tuna, ayam, kalkun dan daging merah.
3. Makan lebih banyak kurkumin. Kurkumin adalah zat pewarna yang dibuat dengan ekstraksi dari kunyit, rimpang tanaman kunyit, dan ditemukan dalam kunyit, bumbu yang biasa digunakan dalam masakan Indonesia dan India.
   • Penelitian pada hewan menemukan korelasi positif dengan pengendalian respons inflamasi yang mengarah pada penyembuhan luka yang lebih baik. Para penulis menyimpulkan bahwa mungkin ada hubungan positif dalam mendorong proses penyembuhan jaringan yang rusak dan pencegahan jaringan parut.
   • Ada bukti terbatas untuk mendukung penggunaan kurkumin di luar penelitian hewan terpisah ini.
4. Oleskan madu ke luka Anda. Penelitian mengenai penggunaan madu untuk mempromosikan penyembuhan luka masih kontroversial, tetapi ada cukup bukti yang mendukung penggunaan madu untuk mempercepat proses penyembuhan beberapa jenis luka. Jaringan parut lebih kecil kemungkinannya ketika luka sembuh lebih cepat.
   • Bentuk madu obat yang paling direkomendasikan untuk mengobati luka adalah madu Manuka. Madu manuka telah disetujui oleh FDA pada tahun 2007 sebagai pilihan yang direkomendasikan untuk mengobati luka.
   • Sulit didapat karena umumnya hanya dibuat di belahan dunia tertentu di mana pohon Manuka tumbuh secara alami.
   • Tingginya permintaan madu Manuka membuat kemungkinan ada beberapa produk yang palsu, jadi berhati-hatilah jika ingin membeli madu ini.
   • Buat pembalut luka dengan mengoleskan sedikit madu Manuka ke pembalut, seperti kain kasa steril. Oleskan balutan ke luka dan tutupi ujungnya dengan jenis plester yang benar untuk mencegah kebocoran.
   • Bersihkan luka dan ganti balutan beberapa kali sehari. Selalu periksa luka apakah ada infeksi.
5. Oleskan lidah buaya. Penelitian ilmiah tentang obat ini terbatas. Produsen terus mempromosikan khasiat penyembuhan luka lidah buaya, dan pengobatan tradisional Tiongkok serta budaya lain terus menggunakan lidah buaya baik secara eksternal maupun internal.
   • Tinjauan terbaru dari literatur yang diterbitkan tidak memberikan bukti konklusif untuk mendukung manfaat dalam penyembuhan luka. Namun, penulis penelitian merekomendasikan uji coba yang lebih terkontrol untuk mempelajari dan melaporkan sifat penyembuhan lidah buaya dengan lebih baik.
   • Produk gel lidah buaya untuk digunakan pada kulit biasanya dilengkapi dengan vitamin A, B, C dan E, enzim, mineral, asam amino dan gula.
   • Tidak disarankan untuk mengonsumsi lidah buaya karena kurangnya bukti yang mendukung kemanjurannya dan racun yang dapat ditelannya.
6. Hindari menggunakan vitamin E. Sementara kekuatan penyembuhan dan sifat pencegah bekas luka dengan mengaplikasikan vitamin E pada kulit pada luka baru telah dipromosikan selama bertahun-tahun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin E tidak membantu mencegah jaringan dari jaringan parut.
   • Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin E yang dioleskan secara eksternal sebenarnya dapat menangkal proses penyembuhan alami.
   • Penelitian lain menunjukkan bahwa vitamin E yang digunakan secara topikal dapat menyebabkan reaksi alergi baru pada sebanyak 30% orang yang menggunakan vitamin E dengan cara ini.
7. Hindari krim atau salep antibiotik. Kecuali jika ada tanda-tanda infeksi atau dokter Anda telah meresepkannya, Anda tidak perlu menggunakan krim atau salep antibiotik yang dijual bebas.
   • Semakin banyak orang menjadi resisten terhadap antibiotik sebagai akibat dari penggunaan agen ini yang tidak perlu, berulang, atau berkepanjangan.
   • Ini termasuk penggunaan topikal produk antibiotik yang dijual bebas.