Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Vitamin C.
• Metode 2 dari 4: Melembabkan
• Metode 3 dari 4: Produk dengan asam / retinoid
• Metode 4 dari 4: Diet dan olahraga
• Kebutuhan

Stretch mark adalah guratan yang dapat terbentuk pada kulit saat kulit tumbuh terlalu cepat dan terjadi saat jaringan ikat subkutan robek. Stretch mark biasanya terjadi di area penyimpanan lemak. Gen memainkan peran penting dalam perkembangan dan apakah stretch mark tetap terlihat atau tidak. Namun, Anda bisa mengatasi stretch mark dengan sejumlah perawatan dermatologis dan pengobatan rumahan. Pelajari tentang metode ini untuk menghilangkan stretch mark di rumah.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Vitamin C.

1. Makan banyak makanan yang mengandung vitamin C - terutama jika berat badan Anda bertambah, tumbuh pesat, atau sedang hamil. Ada penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa vitamin C meningkatkan produksi kolagen, yang membantu pemulihan kulit
2. Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin C jika Anda tidak hamil. Kapsul 500mg dapat membantu mencegah dan memperbaiki stretch mark.
   • Jika Anda sedang hamil, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan suplemen apa pun.

Metode 2 dari 4: Melembabkan

1. Perhatikan baik-baik kulit di pinggul, paha, bokong, lengan, payudara, dan perut - terutama saat Anda bertambah atau bertambah berat badan. Anda akan mendapatkan hasil terbaik jika mulai menangani stretch mark sejak tahap awal.
2. Oleskan cocoa butter ke area yang terkena dua, tiga kali sehari. Rawat stretch mark segera setelah mulai muncul. Cobalah untuk menemukan formula yang semurni mungkin tanpa bahan kimia tambahan.
3. Oleskan minyak biji gandum ke stretch mark dua kali sehari. Penelitian telah menunjukkan bahwa ini dapat membantu retakan yang sangat segar.

Metode 3 dari 4: Produk dengan asam / retinoid

1. Tanyakan kepada dokter Anda tentang resep retinoid. Perawatan topikal dengan krim atau gel retinoid meningkatkan produksi elastin dan kolagen di kulit. Ini adalah pengobatan rumahan dengan resep terbaik di luar sana.
   • Jangan minum retinoid jika Anda sedang hamil atau menyusui. Baca efek sampingnya dengan cermat sebelum memulai pengobatan retinoid.
   • Saat menggunakan krim atau gel retinoid, hindari paparan sinar matahari langsung. Ini akan meningkatkan sensitivitas cahaya (matahari). Kulit terbakar juga dapat merusak kemampuan kulit untuk memperbaiki stretch mark.
2. Gunakan produk dengan asam glikolat. Ada beberapa produk yang mengandung asam glikolat, di antaranya pembersih dan pembalut kulit. Asam glikolat adalah asam alfa hidroksi yang meningkatkan produksi kolagen. Cari produk dengan persentase asam glikolat tertinggi.
   • Perawatan asam glikolat paling efektif tersedia dari dokter kulit.

Metode 4 dari 4: Diet dan olahraga

1. Pantau kenaikan berat badan. Diet yo-yo menyebabkan elastin di kulit meregang, menyebabkan kulit robek. Hindari menambah berat badan terlalu cepat dan menurunkan berat badan.
2. Lakukan latihan kekuatan. Melatih otot bisa membuat kulit lebih kencang dan membatasi munculnya stretch mark.
3. Lakukan latihan kardio secara teratur. Pertahankan berat badan dan latih otot Anda dengan melakukan latihan kardio selama 30 hingga 60 menit sebanyak tiga hingga enam kali seminggu. Gaya hidup aktif menurunkan risiko stretch mark.
4. Minum air yang cukup. Gantilah minuman lain, seperti alkohol dan soda, dengan minuman berbahan dasar air. Menjaga kulit tetap terhidrasi akan membuatnya terlihat lebih baik.
5. Makan yang sehat. Tampaknya pola makan yang penuh dengan produk segar dapat memberikan keajaiban bagi kulit.
   • Makan makanan rendah indeks glikemik. Hindari makanan yang menyebabkan gula darah naik dengan cepat - ini akan membantu mengatur hormon. Ini berarti Anda harus makan lebih sedikit gula dan lebih sedikit makanan dengan tepung olahan atau olahan. Untuk kulit sehat, lebih baik pilih biji-bijian dan produk segar.
   • Makan kenari. Kacang kenari mengandung tembaga yang dapat merangsang produksi kolagen. Makan segenggam kenari sehari sebagai camilan.
   • Makan yogurt. Protein susu dapat membantu kulit tetap kencang.
   • Cobalah buah delima, biji bunga matahari, dan teh hijau. Antioksidan dalam produk ini bermanfaat bagi keseluruhan nilai gizi dalam tubuh dan membantu kulit tetap terhidrasi.

Kebutuhan

• Suplemen Vitamin C.
• Mentega kakao
• Krim dengan retinoid
• Produk dengan asam glikolat
• Minyak biji gandum
• air
• Latihan beban
• Kebugaran kardio
• Kenari
• yogurt