Pengarang:
Peter Berry
Tanggal Pembuatan:
14 Juli 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Banyak wanita memutuskan untuk memiliki bayi terlambat dan banyak dari mereka juga memiliki kehamilan yang sehat. Dengan ilmu pengetahuan dan teknologi yang semakin maju, wanita yang lebih tua semakin terlindungi dari sebelumnya. Namun, kehamilan di usia 40-an masih memiliki banyak potensi risiko dan komplikasi bagi ibu dan janinnya.Mempersiapkan diri sebelum hamil membuat tubuh Anda dalam kondisi terbaik untuk kehamilan yang sehat.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengunjungi Dokter
Jadwalkan janji konsultasi dengan dokter atau dokter kandungan Anda sendiri. Semakin tua, semakin besar kemungkinan mereka memiliki masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi atau diabetes. Wanita yang lebih tua mungkin juga lebih rentan terhadap masalah yang berdampak buruk pada janin.
- Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan dan mungkin melakukan pemeriksaan serviks serta panggul. Pemeriksaan biasanya memerlukan waktu tidak lebih dari 15 hingga 20 menit, tetapi juga perlu waktu untuk membicarakan kehamilan dengan dokter Anda.
- Tanyakan kepada dokter Anda bagaimana cara meningkatkan kesuburan Anda dan bagaimana Anda perlu melakukan perubahan gaya hidup untuk memastikan kehamilan yang sehat. Jujurlah ketika berbicara tentang gaya hidup Anda saat ini dan cobalah untuk menerima nasihat tentang perubahan gaya hidup Anda.
- Diskusikan dengan dokter Anda obat mana yang dapat Anda terus minum saat Anda berencana untuk hamil, juga selama kehamilan dan saat menyusui. Tanyakan kepada dokter Anda apakah terapi atau pengobatan alternatif aman untuk kehamilan Anda, dan berikan riwayat kesehatan Anda, apakah ini benar-benar efektif.
- Evaluasi masalah kesehatan mana yang paling penting bagi Anda sebelum hamil dengan dokter Anda. Karena beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi dapat memburuk seiring bertambahnya usia, menemukan cara untuk mengendalikan masalah ini sangatlah penting.
- Imunisasi atas saran dokter. Dokter Anda mungkin melakukan tes darah untuk memeriksa apakah Anda memiliki antibodi terhadap penyakit seperti rubella atau cacar air. Tunggulah sebulan setelah mendapatkan vaksin sebelum Anda berniat hamil.
- Dokter Anda mungkin perlu melakukan tes untuk mengevaluasi cadangan ovarium atau kemungkinan telur yang baik tetap ada.
Diskusikan risiko diabetes gestasional dan tekanan darah tinggi. Risiko masalah kesehatan tertentu yang terkait dengan kehamilan meningkat seiring bertambahnya usia. Diskusikan risiko Anda dengan dokter Anda dan lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk membatasinya.- Terkadang, tekanan darah tinggi dapat berkembang sementara pada wanita hamil, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa risiko ini meningkat seiring bertambahnya usia. Wanita dari segala usia perlu memeriksakan tekanan darahnya secara teratur selama kehamilan, jadi dokter Anda akan mencoba memastikan tekanan darah Anda terkendali. Anda mungkin juga perlu minum obat tekanan darah selama kehamilan untuk memastikan persalinan yang aman.
- Diabetes gestasional adalah jenis diabetes yang hanya terjadi selama kehamilan dan lebih sering terjadi pada wanita yang lebih tua. Diabetes kehamilan yang tidak diobati dapat menyebabkan bayi Anda tumbuh lebih besar dari biasanya, jadi penting untuk menjaga gula darah Anda tetap terkendali dengan olahraga, diet, dan pengobatan sesuai kebutuhan jika didiagnosis. penyakit ini.
Pertimbangkan baik-baik pilihan kelahiran Anda. Banyak wanita di usia 40-an memiliki kelahiran normal. Namun, karena komplikasi yang terkait dengan kehamilan pada usia ini meningkat, kemungkinan menjalani operasi caesar meningkat seiring bertambahnya usia.- Pertimbangkan rencana kelahiran khusus dengan dokter Anda dan pastikan Anda memasukkan kemungkinan operasi caesar dalam rencana ini. Jika Anda pernah menjalani operasi caesar, beberapa dokter tidak mengizinkan Anda untuk melahirkan secara normal kali ini. Diskusikan masalah apa pun yang mungkin Anda miliki dengan dokter Anda dan nyatakan dengan jelas aspirasi kesuburan Anda.
- Semakin tua usia Anda, semakin besar stres kehamilan. Masalah terkait tekanan darah tinggi dan plasenta saat melahirkan juga semakin parah seiring bertambahnya usia. Dokter Anda perlu memeriksa kesehatan Anda dengan cermat selama kehamilan. Jika dokter Anda mengira Anda berisiko mengalami komplikasi selama persalinan, Anda mungkin diminta untuk menjalani operasi caesar.
Pertimbangkan perawatan kesuburan. Pembuahan dengan wanita di usia 40-an bisa menjadi lebih sulit, jadi Anda mungkin perlu mempertimbangkan pengobatan untuk infertilitas. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kesuburan saat minum obat atau operasi.- Obat-obatan oral, seperti clomiphene atau clomiphene citrate, diminum pada siang hari, dari hari ketiga hingga hari ketujuh atau hari kelima hingga hari kesembilan dari siklus. Obat ini akan meningkatkan kemungkinan ovulasi Anda. Ada kemungkinan 10% memiliki anak kembar saat menggunakan obat ini. Tingkat keberhasilan konsepsi dan kelahiran dengan obat tersebut adalah 50%, tetapi hanya jika pengguna tidak berovulasi. Obat ini sebenarnya tidak meningkatkan angka kehamilan jika penggunanya telah mengalami ovulasi dengan sendirinya.
- Gonadotropin dan Human Chorionic Gonadotropin (hCG) adalah obat injeksi hormon yang digunakan untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan pada wanita yang lebih tua. Suntikan diberikan setelah 2 sampai 3 hari pertama siklus menstruasi dan berlangsung selama 7 sampai 12 hari. Anda akan membutuhkan pemeriksaan ultrasonografi saat meminum obat untuk memeriksa ukuran telur. Angka kehamilan kembar dengan metode ini cukup tinggi. Sekitar 30% wanita hamil dengan metode suntik hormon hamil kehamilan ganda, dan dua pertiganya adalah kembar.
- Jika ada kerusakan pada sistem reproduksi yang membuat persalinan sulit, dokter mungkin akan melakukan operasi untuk mengatasi masalah tersebut. Jika berhasil, operasi akan meningkatkan kemungkinan hamil secara signifikan.
Bagian 2 dari 3: Perubahan Gaya Hidup
Kendalikan semua masalah kesehatan sebelum hamil. Jika Anda mengalami masalah kesehatan, pastikan semuanya terkendali sebelum Anda mencoba untuk hamil.
- Penyakit menular seksual (IMS) dapat mengganggu kemampuan Anda untuk hamil, jadi temui dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda berisiko terkena IMS. Kebanyakan PMS dapat diobati secara efektif dengan antibiotik. Dapatkan pengobatan lengkap untuk penyakit ini segera dan jangan mencoba untuk hamil sampai Anda benar-benar sembuh.
- Jika Anda sedang minum obat untuk kondisi medis kronis seperti hipotiroidisme, Anda harus menjalani tes darah sebelum hamil untuk memastikan semua masalah terkendali. Anda perlu melakukan pemeriksaan berkala selama kehamilan Anda dan dokter Anda juga perlu secara bertahap mengubah dosis obatnya.
Mulailah diet yang lebih sehat. Mengubah pola makan Anda sangat penting selama kehamilan karena Anda perlu meningkatkan nutrisi tertentu selama kehamilan. Pastikan Anda siap untuk diet yang sehat.
- Lebih dari setengah biji-bijian yang Anda makan setiap hari haruslah biji-bijian seperti gandum, beras merah, pasta gandum dan roti gandum. Anda juga harus makan berbagai macam buah dan sayuran selama kehamilan.
- Cobalah untuk menambahkan protein, lebih disukai protein tanpa lemak, kacang-kacangan, telur dan polong-polongan. Ikan adalah sumber yang kaya nutrisi dan protein, tetapi Anda harus menghindari ikan seperti makarel, hiu, ikan todak, dan seabuckthorn karena mengandung merkuri yang tinggi.
- Produk susu juga memainkan peran penting selama kehamilan berkat banyaknya kalsium dan vitamin D. Jika Anda tidak dapat mentolerir produk susu, konsultasikan dengan dokter Anda tentang suplemen kalsium.
- Ada banyak makanan yang perlu dibatasi sepenuhnya selama kehamilan karena dapat berbahaya bagi bayi yang belum lahir. Daging mentah dan dingin bisa mengandung racun yang bisa berbahaya bagi bayi yang belum lahir. Makanan laut asap juga bisa menjadi sumber makanan beracun. Makanan apa pun yang mengandung telur mentah atau kuning telur bisa berbahaya, jadi pastikan untuk selalu makan telur yang sudah matang. Keju lunak seperti keju brie harus dihindari, karena biasanya dibuat dari susu yang tidak dipasteurisasi. Anda juga harus mengurangi asupan kafein selama trimester pertama.
Pertahankan berat badan yang sehat. Jika Anda kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, dokter Anda akan meminta Anda untuk menyesuaikan berat badan Anda ke tingkat yang wajar sebelum Anda hamil. Bicaralah dengan dokter Anda tentang bagaimana menambah atau menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan mengembangkan diet yang efektif dan rutinitas olahraga dengan dokter Anda.
- Menjadi kurus adalah ketika BMI Anda di bawah 18,5, dan kelebihan berat badan adalah ketika di atas 25. BMI 30 atau lebih dianggap obesitas. Jika Anda kekurangan berat badan sebelum hamil, Anda harus menambah berat badan selama kehamilan, dan jika Anda kelebihan berat badan, Anda harus menambah berat badan lebih sedikit.Karena sulit untuk mengontrol berat badan selama kehamilan, yang terbaik adalah memiliki berat badan yang wajar sebelum hamil.
- Kelebihan berat badan selama kehamilan meningkatkan risiko diabetes gestasional dan tekanan darah tinggi. Sementara itu, kekurangan berat badan dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur, dan tubuh Anda juga tidak cukup sehat untuk memberi makan bayi Anda.
- Konsultasikan dengan ahli gizi sebelum kehamilan untuk mencapai berat badan yang wajar, seimbang dengan tinggi badan Anda. Diskusikan latihan dan nutrisi, serta perubahan gaya hidup apa yang perlu Anda lakukan untuk mendapatkan berat badan yang sehat.
Hindari zat berbahaya. Selama kehamilan, Anda perlu menghindari tembakau, alkohol, dan obat-obatan stimulan, jadi sejak Anda berencana untuk hamil, Anda juga harus membatasinya sepenuhnya. Minimalkan penggunaan kafein karena kafein hanya boleh digunakan secara hemat selama kehamilan. Jika Anda seorang pecandu kopi, cobalah menguranginya secara bertahap sebelum hamil untuk meminimalkan gejala kekurangan kafein. Anda sebaiknya hanya mengonsumsi sekitar 150 mg kafein sehari, setara dengan dua cangkir kopi.
Praktek. Olahraga tidak hanya aman, tetapi bahkan dianjurkan selama kehamilan. Ada banyak jenis senam yang aman untuk dilakukan ibu hamil sebelum dan selama kehamilan.
- Latihan aerobik, peningkatan daya tahan tubuh dan daya tahan tubuh sangat penting bagi ibu hamil. Jalan kaki, bersepeda di spot, yoga, berenang, dan angkat beban juga aman. Namun, setiap wanita memiliki kehamilan yang berbeda, jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang kesehatan Anda sebelum berolahraga. Dokter Anda dapat memberi saran tentang latihan yang lebih banyak atau lebih sedikit, tergantung pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
- Saat berolahraga, detak jantung Anda akan meningkat dengan cepat, tetapi jika Anda berusia di atas 40 tahun, penting untuk menjaga detak jantung Anda antara 125 dan 140 detak per menit. Anda dapat mengukur detak jantung Anda dengan memeriksa denyut nadi di leher atau pergelangan tangan dan menghitung jumlah detak dengan interval 60 detik.
- Hati-hati dengan latihan dalam posisi terlentang. Latihan ini bisa berbahaya bagi janin karena sirkulasi darahnya terbatas.
Bagian 3 dari 3: Memahami Risiko
Risiko gangguan kromosom. Kejadian kelainan kromosom lebih tinggi pada bayi yang ibunya berusia di atas 40 tahun dibandingkan pada bayi lain. Anda perlu menyadari risiko ini dan bersiap untuk melakukan tes terkait yang diperlukan.
- Kelainan, salah satu jenis mutasi nomor kromosom, cenderung lebih sering terjadi seiring dengan bertambahnya usia wanita dan dapat menyebabkan gangguan seperti Down Syndrome. Setiap wanita memiliki sejumlah telur di tubuhnya, dan telur yang lebih sehat cenderung berovulasi saat muda. Telur dengan mutasi kromosom biasanya mengalami ovulasi dan membuahi sekitar usia 40 tahun. Ketika Anda berusia 40 tahun, risiko Anda terkena Down Syndrome adalah 1 dari 60 dan angka ini terus meningkat seiring bertambahnya usia.
- Ada banyak jenis tes yang digunakan untuk memeriksa mutasi kromosom. Sampel cairan ketuban atau sel plasenta dapat digunakan untuk pemeriksaan. Jenis tes ini dapat sedikit meningkatkan risiko keguguran. Sekarang ada tes baru yang bisa dilakukan tanpa mempengaruhi janin, tes darah sederhana yang disebut tes skrining DNA gratis yang bisa mendeteksi kelainan janin.
Resiko keguguran tinggi. Keguguran berpotensi menyebabkan kerusakan parah, dan risikonya, termasuk lahir mati atau keguguran, meningkat seiring bertambahnya usia, terutama saat Anda berusia di atas 40 tahun.
- Berhati-hatilah dengan risiko keguguran sebelum Anda berniat hamil. Banyak wanita melahirkan bayi sehat di usia 40-an, tetapi risiko keguguran karena kondisi kesehatan sebelumnya serta kelainan hormon bahkan lebih umum. Anda harus siap secara mental dan emosional untuk menerimanya jika ini terjadi pada Anda.
- Jika Anda berusia di atas 40 tahun, perawatan antenatal yang cermat selama kehamilan Anda sangat penting untuk membantu mencegah risiko keguguran. Bicaralah dengan dokter Anda tentang risiko yang terkait dengan usia Anda dan minta mereka untuk meningkatkan kunjungan selama kehamilan Anda.
- Pada usia 40 tahun, angka keguguran meningkat menjadi 33% dan jumlahnya terus meningkat seiring dengan usia Anda. Pada usia 45 tahun, angka keguguran mencapai 50%. Bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah risiko ini.
Pahami bahwa kemungkinan hamil kembar tinggi. Peluang Anda untuk memiliki anak kembar atau kembar tiga juga meningkat seiring bertambahnya usia, terutama jika Anda menggunakan bayi tabung atau obat kesuburan untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
- Anda perlu memastikan Anda siap secara finansial untuk kehamilan ganda. Lengkapi diri Anda dengan pengetahuan tentang kembar tiga, termasuk keluarga berencana. Banyak anak kembar harus menjalani operasi caesar.
Kesabaran. Hamil saat Anda berusia di atas 40 tahun bisa memakan waktu lebih lama. Telur dari wanita yang lebih tua tidak sesubur wanita muda, dan bahkan bisa memakan waktu hingga enam bulan untuk hamil. Jika Anda masih tidak berhasil setelah enam bulan, konsultasikan dengan dokter Anda.
- Kemungkinan mengalami kehamilan ganda bergantung pada banyak faktor, tetapi terapi kesuburan tertentu dapat meningkatkan angka ini. Suntikan hormon meningkatkan kemungkinan kehamilan ganda hingga 30%, sementara obat-obatan oral juga meningkatkan kemungkinan kembar hingga 10%.
Peringatan
- Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit bawaan, Anda juga harus mencari nasihat tentang penyakit genetik. Seorang spesialis akan melihat sekilas situasi keluarga Anda serta melakukan tes darah untuk Anda dan suami untuk menilai risiko Anda.
