Pengarang:
Laura McKinney
Tanggal Pembuatan:
3 April 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Eksim dapat terjadi kapan saja sepanjang tahun, tetapi biasanya bertambah buruk selama bulan-bulan yang kering, dingin, dan membeku. Eksim bisa di tangan, kaki, mata dan kaki, pergelangan tangan, leher, dada bagian atas, kelopak mata, di belakang lutut, di siku, wajah dan / atau kulit kepala. Ruam bisa berwarna merah, coklat atau abu-abu, tebal, pecah-pecah, kering, atau bersisik. Eksim juga bisa terasa gatal dan sensitif. Tidak hanya itu, eksim juga meningkatkan risiko timbulnya asma dan sindrom alergi kulit. Orang dengan sindrom ini mungkin menderita eksim (dermatitis atopik), rinitis alergi (demam) atau asma. Tidak ada obat untuk eksim, tetapi ada banyak cara untuk mengurangi risiko kambuh.
Langkah
Metode 1 dari 3: Rawat eksim Anda di rumah
Gunakan pelembab untuk menenangkan kulit musim dingin yang kering. Pelembab harus dioleskan setidaknya dua kali sehari, terutama tambalan kering. Ini akan membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit pecah-pecah atau teriritasi. Hindari pelembab yang mengandung pewarna atau pewangi yang bisa mengiritasi kulit. Pelembap dan minyak sebaiknya dioleskan saat kulit masih sedikit lembap setelah mandi untuk pelembab yang lebih baik. Anda dapat mencoba merek-merek berikut:- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Minyak bayi
Cobalah obat alergi yang dijual bebas. Obat alergi mengandung bahan antihistamin, yang berguna karena eksim berhubungan dengan alergi. Anda dapat menggunakan sejumlah produk seperti:- Cetirizine (Zyrtec)
- Fexofenadine (Allegra)
- Diphenhydramine (Benadryl)
Gunakan krim topikal untuk mengatasi gatal. Beberapa krim topikal seperti krim steroid, krim kalamin, dan penghambat kalsineurin topikal semuanya membantu meredakan gatal. Anda bisa mengoleskan produk ke area eksim beberapa kali sehari untuk mengurangi rasa gatal. Beberapa produk menyarankan seperti:- Krim hidrokortison. Krim hidrokortison 1% membantu meredakan gatal. Namun, perhatikan bahwa penggunaan krim steroid secara teratur dapat mengencerkan kulit, jadi sebaiknya gunakan hanya untuk waktu yang singkat. Periksa dengan dokter Anda sebelum mengoleskan krim Hidrokortison ke wajah Anda atau di antara lipatan kulit.
- Krim kalamin. Krim kalamin biasanya digunakan untuk mengobati keracunan tanaman ivy, tetapi juga dapat membantu meredakan gatal yang disebabkan oleh eksim.
- Bentuk topikal dari penghambat kalsineurin. Krim topikal resep ini membantu meredakan gatal dan ruam, tetapi juga mengencerkan kulit seperti krim steroid.
Gunakan kompres dingin untuk meredakan gatal dan peradangan. Kompres dingin dapat membantu meredakan gatal dan mengurangi pembengkakan. Anda bisa menggunakan waslap dingin yang lembap atau kompres es.
- Jika Anda menggunakan kain lap basah, letakkan kain lap di bawah air dingin yang mengalir dan peras. Oleskan handuk ke kulit selama sekitar 5 menit. Kemudian, tepuk-tepuk kulit hingga kering setelah mengaplikasikan dan mengoleskan pelembab.
- Jika Anda menggunakan kompres es, bungkus es terlebih dahulu dengan kapas atau handuk kertas. Kemudian, letakkan kompres es di area eksim hingga 20 menit. Tunggu hingga kulit kembali ke suhu normalnya sebelum mengoleskan kompres es lagi untuk menghindari kerusakan jaringan kulit.
Jangan menggaruk. Menggaruk dapat mengiritasi dan meretakkan area eksim. Bakteri akan masuk melalui celah dan meningkatkan risiko infeksi. Jika Anda kesulitan mengontrol goresan, Anda dapat mencoba:
- Bungkus eksim dengan perban.
- Jaga agar kuku Anda tetap pendek.
- Kenakan sarung tangan katun saat tidur.
Rendam dalam soda kue atau oatmeal. Metode ini sangat menenangkan di musim dingin dan membantu meredakan gatal dan menenangkan kulit.
- Isi bak mandi dengan air dan tambahkan soda kue, oatmeal mentah atau oatmeal koloid ke dalam air.
- Berendamlah untuk bersantai selama 15 menit.
- Oleskan pelembab saat kulit masih basah. Langkah ini membantu mempertahankan kelembapan di kulit.
- Atau Anda bisa menunggu 20 menit setelah mengeringkan kulit agar pelembab tidak terlalu cepat terserap sehingga menyebabkan iritasi.
Oleskan air garam ke area eksim. Anda mungkin merasa sedikit terbakar, tetapi air garam akan membantu membunuh bakteri yang tumbuh di area yang teriritasi atau pecah-pecah. Di musim panas, Anda bisa mandi di laut untuk meredakan gejala eksim, tetapi di musim dingin, Anda perlu mencampur sendiri campuran garam.
- Larutkan beberapa sendok teh garam dalam secangkir air hangat.
- Gunakan handuk bersih untuk mengoleskan air garam ke area eksim dan biarkan mengering.
Cobalah pengobatan alternatif. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil pengobatan alternatif, terutama suplemen herbal, karena produk dapat berinteraksi dengan obat lain. Metode berikut belum terbukti secara ilmiah efektif, tetapi terdapat juga bukti bahwa metode tersebut dapat membantu dalam beberapa kasus:
- Suplemen dengan vitamin D, E, seng, selenium, probiotik dan banyak minyak esensial lainnya
- Suplemen herbal seperti St. John's wort, chamomile Romawi, minyak pohon teh, chamomile Jerman, akar anggur Oregon, licorice, jus dedak padi (topikal)
- Akupunktur atau akupresur
- Gunakan aromaterapi atau terapi warna untuk menciptakan rasa rileks
- Pijat terapi
Cobalah terapi cahaya untuk mengurangi peradangan. Di musim dingin, hari-hari biasanya singkat dan kita cenderung lebih sering tinggal di dalam ruangan sehingga paparan cahaya lebih sedikit. Terapi cahaya bisa sesederhana paparan sinar matahari atau menggunakan sinar UVA buatan atau sinar UVB pita sempit. Namun, metode ini bisa berbahaya dan sebaiknya tidak digunakan pada anak kecil. Efek sampingnya meliputi:
- Kulit penuaan dini
- Resiko terkena kanker kulit
Metode 2 dari 3: Gunakan obat resep
Tanyakan kepada dokter Anda tentang kortikosteroid kekuatan resep. Ingatlah bahwa ini dapat menyebabkan efek samping yang serius, jadi konsultasikan dengan dokter Anda. Obatnya bisa berupa:
- Krim topikal
- Obat
- Suntikan
Pertimbangkan untuk menggunakan antibiotik. Dokter Anda mungkin meresepkan antibiotik jika Anda telah menggaruk dan menginfeksi area eksim. Antibiotik membantu mengurangi bakteri di kulit, mengurangi risiko infeksi ulang. Antibiotik dapat diresepkan dalam kasus berikut: Staphylococcus aureus - infeksi paling umum pada pasien dengan dermatitis atopik. Sebaiknya segera periksa ke dokter jika Anda mengalami tanda-tanda berikut:
- Ruam tersebut tampaknya terinfeksi, dengan garis-garis merah, nanah, atau koreng kuning
- Ruam menyebabkan nyeri
- Masalah mata yang disebabkan oleh ruam
- Ruam tidak hilang dengan perawatan di rumah
- Ruam memengaruhi tidur dan aktivitas sehari-hari
Atasi gatal dengan antihistamin yang diresepkan. Obat-obatan ini membantu mengurangi efek histamin dan mengurangi rasa gatal.
- Anda dapat mengonsumsi antihistamin penenang untuk meredakan gatal dan membantu Anda tidur lebih nyenyak, atau mengonsumsi antihistamin non-penenang untuk meredakan gatal di siang hari.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang penggunaan imunosupresan. Obat ini membantu kulit pulih lebih cepat. Dua obat populer tersebut adalah:
- Tacrolimus (Protopic)
- Pimecrolimus (Elidel)
Bicaralah dengan dokter Anda tentang bungkus basah. Cara ini biasanya dilakukan oleh dokter, tetapi Anda bisa melakukannya sendiri di rumah jika diinstruksikan secara khusus oleh dokter Anda. Balutan basah biasanya digunakan untuk eksim parah:
- Pertama, oleskan obat kortikosteroid ke area eksim. Setelah hamil, balut dengan kain kasa. Anda akan merasakan gejala mereda selama beberapa jam.
Metode 3 dari 3: Ubah gaya hidup untuk mencegah kambuhnya eksim
Gunakan sabun yang lembut dan tidak menyebabkan iritasi. Sabun pembersih yang kuat menghilangkan minyak alami pada kulit Anda, membuatnya rentan terhadap kekeringan dan memperburuk eksim musim dingin. Cuci bersih dengan air bersih dan sabun lembut.
Mandi cepat dengan air hangat (tidak ada pancuran air panas). Meskipun sulit dilakukan pada hari-hari yang dingin, hal ini akan membantu mencegah kulit menumpuk terlalu banyak air.
- Batasi waktu mandi kurang dari 15 menit.
- Oleskan minyak almond saat Anda sedikit basah (di area eksim).
- Keringkan dirimu.
- Mandi setelah berolahraga untuk mencegah keringat mengiritasi area eksim.
Kenakan sarung tangan karet saat membersihkan. Orang dengan eksim sangat sensitif terhadap deterjen yang kuat dan paparan dapat menyebabkan kambuh. Oleh karena itu, disarankan untuk mengoleskan pelembap yang tebal dan memakai sarung tangan sebelum membersihkan. Hindari kontak dengan:
- Pelarut
- Cairan pembersih
- Sabun cuci piring
- Pemutih
Hati-hati dengan penyebab iritasi lingkungan. Waspadai eksim yang memburuk karena terpapar bahan iritan lingkungan seperti debu dan asap rokok. Di musim dingin, semakin banyak waktu yang Anda habiskan di dalam ruangan, semakin tinggi risiko Anda terpapar faktor-faktor ini. Anda harus membatasi paparan Anda terhadap bahan iritan sebanyak mungkin.
Identifikasi makanan yang membuat eksim Anda semakin parah. Eksim terkait dengan alergi, jadi penting untuk menghilangkan makanan yang membuat Anda alergi. Jika Anda tidak yakin, Anda dapat meminta dokter Anda untuk tes alergi. Makanan yang dapat mengiritasi eksim meliputi:
- telur
- susu
- Kalah
- Kacang kedelai
- Ikan
- Gandum
Pertahankan lingkungan dalam ruangan yang stabil. Hindari perubahan suhu dan kelembapan yang tiba-tiba. Jika cuaca berubah drastis, tetaplah berada di dalam ruangan agar kulit Anda memiliki waktu untuk beradaptasi.
- Jika cuaca tiba-tiba kering, gunakan humidifier dalam ruangan untuk menjaga kelembapan udara.
Kenakan pakaian yang tidak menggores atau mengiritasi kulit. Kenakan pakaian longgar agar kulit bisa bernapas. Kenakan pakaian hangat di musim dingin dan lindungi kulit dari angin musim dingin yang dingin dan kering.
- Hindari memakai pakaian wol.
- Kenakan pakaian keren saat berolahraga.
Mengurangi stres. Stres dapat membuat Anda lebih rentan terhadap eksim. Mengurangi stres mempercepat pemulihan eksim dan mengurangi risiko kambuhnya eksim. Cara terbaik untuk mengurangi stres adalah:
- Tidurlah 8 jam setiap malam. Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan energi mental Anda untuk menghadapi tantangan hidup.
- Berolahragalah selama sekitar 2 setengah jam per minggu. Meskipun agak sulit dilakukan di musim dingin, Anda akan merasakan manfaat olahraga. Tubuh melepaskan hormon endorfin, yang memicu relaksasi dan memperbaiki suasana hati. Anda bisa berolahraga, jogging, berenang, dan bersepeda.
- Gunakan latihan relaksasi seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, visualisasi gambar relaksasi, dan pijat.
Nasihat
- Baby Oil merupakan turunan minyak bumi yang dapat melembabkan kulit kering (mudah pecah-pecah) dan eksim. Baby Oil juga sangat efektif karena membantu menciptakan lapisan pelindung dari air yang sulit ditembus sehingga kulit penderita eksim punya waktu untuk meregenerasi kemampuannya memproduksi minyak alami alih-alih membiarkan minyak pelindung lepas.
Peringatan
- Wanita hamil dan anak kecil harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum minum obat apa pun, termasuk bahan herbal dan suplemen herbal, karena mereka dapat berinteraksi dengan obat lain. Bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah produk ini tepat untuk Anda.
- saat minum obat baru, termasuk obat yang dijual bebas.
