Isi

• Langkah

Anda bisa kewalahan saat jatuh cinta dengan seseorang. Mempelajari bagaimana untuk tidak mencintai seseorang membutuhkan ketekunan dan ketekunan, terutama ketika Anda merasa tidak dapat mengendalikan emosi Anda. Mungkin Anda mencoba menahan perasaan Anda terhadap seseorang atau mencoba menjauh dari cinta secara umum. Anda dapat mencoba menghindari orang yang membuat Anda tertarik dan menutup perasaan Anda terhadap orang tersebut agar tidak kewalahan oleh emosi Anda. Anda juga dapat berfokus pada kebutuhan dan preferensi Anda sendiri sebagai cara untuk menjauhkan diri dari seseorang yang mungkin Anda sukai.

Langkah

Metode 1 dari 3: Hindari orang yang membuat Anda tertarik

1. 

   Jaga jarak Anda dari orang lain. Salah satu cara agar Anda tidak kewalahan oleh emosi Anda adalah dengan menjaga jarak yang aman dari orang lain sebisa mungkin. Ini berarti menjauh dari orang tersebut dalam situasi sosial seperti berkumpul dengan teman atau rekan kerja. Atau Anda bisa menghindari orang tersebut saat Anda berada di tempat yang sama, seperti sekolah atau kantor. Jaga jarak dengan mereka agar tidak tergoda untuk berinteraksi dengan mereka, karena hal ini dapat memperdalam perasaan Anda terhadap mereka.
   • Misalnya, Anda dapat menghindari menghadiri pertemuan yang sama atau berkumpul dengan orang lain, terutama jika Anda tahu mereka akan datang. Anda dapat merencanakan untuk menghindari bertemu dengan orang tersebut sehingga Anda tidak harus dekat dengannya.
   • Anda juga mungkin tidak berteman dengan orang tersebut di media sosial sehingga Anda tidak akan tergoda untuk melihat profil atau aktivitasnya. Dengan cara ini, Anda tidak akan terjebak dalam melacak aktivitas mereka di Facebook, Instagram, atau Tumblr.

2. 

   
   
   Tetapkan batasan yang jelas untuk diri Anda sendiri saat Anda bersama orang tersebut. Jika Anda akhirnya berada di dekat orang itu, buat batasan yang jelas agar Anda tidak kewalahan oleh emosi Anda. Anda mungkin harus menghindari menyentuh, memeluk, atau duduk di dekat orang tersebut saat mereka berada di sekitar Anda. Anda dapat berdiri agak jauh dengan bahasa tubuh mandiri Anda sehingga Anda tidak terlihat terlalu ramah atau ramah. Ini bisa menjadi sinyal bagi mereka bahwa Anda tidak tertarik secara emosional.
   • Misalnya, Anda dapat mempertahankan bahasa tubuh tertutup di sekitar orang tersebut dengan menyilangkan tangan di depan dada dan tidak melakukan kontak mata saat berbicara dengannya.

3. 

   
   
   Jangan menerima gerakan atau hadiah romantis dari orang tersebut. Mungkin orang tersebut akan memberi Anda hadiah untuk menunjukkan perasaannya kepada Anda atau menunjukkan perhatiannya kepada Anda. Jangan menerima atau mendorong perilaku ini. Menerima hadiah atau sikap baik dari orang tersebut dapat mendorong mereka untuk mengejar Anda, sesuatu yang tidak Anda inginkan jika Anda mencoba menghindarinya.
   • Misalnya, Anda dapat dengan sopan mengatakan "Tidak, terima kasih" dan menolak hadiah yang mereka coba berikan kepada Anda. Atau Anda bisa berkata, "Tidak, saya bisa melakukannya sendiri!" atau "Terima kasih, tapi saya akan mengurusnya" jika mereka mencoba membantu Anda.
   iklan

Metode 2 dari 3: Dekat dengan perasaan Anda terhadap orang lain

1. 

   
   
   Buat daftar sifat-sifat negatif orang tersebut. Memotong perasaan Anda terhadap orang lain bisa menjadi cara lain agar Anda tidak jatuh cinta padanya. Cobalah untuk mengontrol emosi Anda sehingga Anda tidak merasa kewalahan atau mengontrol orang lain. Buat daftar sifat buruk mereka. Bacalah berulang kali agar karakteristik tersebut membuat Anda merasa kecil hati atau jauh dari orang lain. Ini akan membuat Anda tidak jatuh cinta pada mereka.
   • Jujurlah dan pikirkan segala jenis kepribadian menyebalkan yang dapat menimbulkan masalah bagi orang lain jika Anda bersama. Misalnya, Anda dapat menulis tentang orang tersebut: "fokus pada karier, pendiam dan tertutup, sulit diajak bicara dalam kelompok besar."

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psikolog yang mengkhususkan diri dalam cinta dan hubungan

   Jangan lupa alasan mengapa Anda perlu menjauhkan diri dari orang tersebut. Psikolog pernikahan dan cinta, Dr Sarah Schewitz mengatakan: "Jika Anda mencoba untuk tidak mencintai seseorang pasti ada alasannya, jadi ingatlah terus alasannya. sana.Misalnya, jika orang tersebut berpacaran dengan orang lain, Anda mungkin mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak etis berkencan dengan orang yang sudah menikah. Lakukan apa pun untuk membuat Anda melupakan orang itu dengan bersenang-senang dan melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa bahagia. "

2. 

   Tentukan mengapa Anda dan orang lain tidak akur. Anda juga harus memikirkan mengapa Anda dan orang tersebut bukan pasangan yang cocok. Mungkin Anda harus membuat daftar kualitas buruk mereka dan kemudian menuliskan mengapa kualitas itu penting bagi Anda dan orang lain tidak untuk Anda. Mungkin Anda juga harus menuliskan beberapa contoh konkret ketika Anda dan orang tersebut tidak benar-benar cocok atau memahami satu sama lain. Berfokus pada ciri-ciri Anda yang tidak kompatibel dapat membantu Anda mengakhiri perasaan terhadap orang lain dan melihatnya hanya sebagai teman.
   • Misalnya, Anda dapat menulis: "Kami tidak cocok karena orang itu ingin fokus pada kariernya dan saya lebih suka bepergian" atau "Kami tidak akan berakhir dengan baik karena orang itu ingin baik-baik saja. Saya berencana untuk tinggal di satu tempat dan saya berencana untuk sering berpindah-pindah. "

3. 

   Fokus pada aspek persahabatan dalam hubungan Anda. Jika Anda sudah memiliki pertemanan dekat dengan orang lain, Anda mungkin ingin mencoba berfokus pada pertemanan daripada cinta. Mungkin, Anda dan orang lain sangat tertarik untuk berteman. Ingatkan diri Anda bahwa mengejar orang lain dapat menyebabkan perasaan terluka dan merusak persahabatan Anda. Anda kemudian dapat menyimpulkan bahwa lebih baik mempertahankan persahabatan dengan orang lain daripada jatuh cinta.
   • Misalnya, Anda bisa duduk dan menuliskan semua saat-saat indah yang Anda habiskan sebagai teman. Anda kemudian dapat mempertimbangkan apakah ada gunanya bagi Anda untuk mengambil risiko mengubah persahabatan Anda yang bermakna dan utuh dengan orang lain menjadi romansa.
   iklan

Metode 3 dari 3: Fokus pada kebutuhan dan preferensi Anda

1. 

   Alihkan perhatian Anda dengan minat atau aktivitas. Anda dapat menghindari perasaan untuk seseorang dengan meluangkan waktu untuk kebutuhan dan preferensi Anda sendiri daripada untuk mereka atau memikirkan tentang mereka. Alihkan perhatian Anda dari kasih sayang dengan mendedikasikan seluruh energi Anda untuk sesuatu yang Anda sukai. Atau Anda dapat memulai aktivitas yang membutuhkan banyak waktu dan upaya sehingga Anda hampir tidak punya waktu untuk memikirkan perasaan Anda kepada seseorang.
   • Misalnya, mungkin Anda harus mencurahkan energi untuk hobi seperti menggambar, menulis, memainkan alat musik, atau menyanyi. Anda juga bisa mulai melakukan aktivitas seperti olahraga atau bergabung dengan tim di sekolah untuk mengisi waktu Anda.

2. 

   Bicaralah dengan teman dan kerabat. Meskipun Anda mungkin ingin menyimpan perasaan itu untuk diri sendiri, Anda dapat mencoba berbicara dengan beberapa orang yang dekat dengan Anda tentang perasaan Anda. Beri tahu sahabat Anda betapa sulitnya Anda menghindari jatuh cinta pada seseorang. Anda dapat berbicara dengan anggota keluarga tentang perasaan berlawanan Anda. Sering kali, berbicara dengan seseorang yang mau mendengarkan emosi Anda akan membantu Anda mengurangi rasa kesepian dan kebingungan.
   • Anda mungkin juga ingin meminta nasihat dari teman atau anggota keluarga tentang situasi Anda. Mereka juga akan dapat memberi Anda beberapa nasihat atau saran tentang apa yang harus dilakukan untuk menghindari jatuh cinta pada orang tersebut.
   • Misalnya, Anda bisa berkata kepada seorang teman, "Saya punya perasaan untuk seseorang tapi saya tidak mau. Apa yang harus saya lakukan? " Atau Anda dapat berkata kepada seorang anggota keluarga, “Saya pikir saya jatuh cinta dengan seseorang tetapi menurut saya itu bukan hal yang baik. Apakah Anda punya saran untuk saya? "

3. 

   Pertimbangkan untuk berbicara dengan orang lain tentang perasaan Anda. Jika perasaan Anda terhadap orang lain menjadi terlalu berlebihan dan tidak dapat disangkal, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memberi tahu mereka tentang perasaan Anda. Meskipun percakapan bisa terasa canggung, jujur ​​tentang perasaan Anda dan memberi tahu orang tersebut dapat membantu Anda merasa lebih baik. Ini juga dapat membantu membuka pintu ke peluang yang mungkin dirasakan orang tersebut dengan cara yang sama.
   • Jika Anda memutuskan untuk berbicara dengan orang tersebut tentang perasaan Anda, tanyakan padanya apakah Anda dapat berbicara dengannya secara pribadi. Kemudian Anda dapat memberi tahu mereka, “Saya pikir perasaan saya terhadap Anda tumbuh. Saya mencoba untuk menyangkal perasaan ini tetapi mungkin lebih baik saya jujur ​​dengan Anda tentang apa yang saya rasakan ”.
   iklan