Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Orang pemalu sangat berhati-hati dan pemalu dalam segala situasi dalam kontak sosial. Mereka cenderung menghindari interaksi sosial dan enggan berbagi informasi pribadi. Hal ini dapat membuat teman dan keluarga enggan menjalin ikatan yang lebih dalam dengan mereka, serta menyulitkan beberapa teman baru untuk memperluas persahabatan dengan mereka.

Langkah

Metode 1 dari 5: Hancurkan Hambatan

1. 

   Boldly adalah pelopor. Orang yang pemalu juga ingin berinteraksi dengan masyarakat, tetapi mereka cemas atau pemalu. Jadi itulah mengapa mereka tidak ingin menjadi orang yang memulai percakapan. Oleh karena itu, Anda harus menjadi orang yang memulai percakapan.
   • Dekati dia secara acak. Pembukaan formal bisa membuatnya merasa lebih gugup dan lebih khawatir.
   • Jika Anda berada di suatu tempat yang tidak Anda kenal, cobalah untuk menghubunginya dan katakan padanya bahwa Anda senang melihat seseorang yang Anda kenal di sini.
   • Jika Anda belum pernah berinteraksi satu sama lain sebelumnya, jelaskan di mana Anda pernah melihatnya.

2. 

   
   
   Cobalah mengajukan pertanyaan tentang lingkungan Anda, meminta bantuan, atau bahkan membuat pernyataan umum tentang situasi saat itu. Fokus pada cara Anda berpikir dan / atau bertindak, daripada perasaan Anda. Ini akan mengurangi kecemasan Anda dan mempermudah Anda untuk bergabung dalam percakapan.
   • Tetapkan pertanyaan terbuka untuk menghindari situasi di mana dia hanya akan menjawab ya atau tidak. Ditambah, beri dia kesempatan untuk menjawab pertanyaan mengejar. Ini akan membantu percakapan berjalan lancar.
     • Misalnya, Anda dapat bertanya kepadanya, "Apakah Anda menemukan proyek untuk presentasi kelas?" Setelah dia menjawab, Anda dapat meminta dia untuk mengklarifikasi dan menanyakan beberapa pertanyaan lain.

3. 

   
   
   Cobalah untuk menyelaraskan dengan perasaannya yang kuat dan tiru postur yang serupa. Tindakan ini akan menunjukkan perhatian tanpa diambil terlalu banyak. Proses refleksi juga membantu Anda berdua lebih intim, dan pada saat yang sama membantu mempercepat hubungan.
   • Proses refleksi juga termasuk imitasi. Karena itu, lebih fokuslah meniru mood dan gerakan lembutnya. Namun, penyalinan terbuka bisa menjadi kontraproduktif.
   • Misalnya, jika pria sedang bersandar, Anda juga harus bersandar, tetapi tidak langsung meniru setiap gerakannya.

4. 

   
   
   Perhatikan bahasa tubuh Anda. Jika pria itu benar-benar malu, dia bahkan mungkin merasa malu memberi tahu Anda bahwa dia tidak nyaman dengan percakapan tersebut. Perhatikan bahasa tubuhnya untuk melihat apakah dia nyaman dan rileks, atau gugup dan stres.
   • Jika lengannya disilangkan di depan dada, atau tangannya di saku celananya, dia mungkin merasa tidak nyaman. Jika lengannya rileks dan dilepaskan ke samping, dia mungkin merasa cukup nyaman.
   • Jika tubuhnya condong menjauh dari Anda, itu bisa menjadi pertanda bahwa dia mencoba melarikan diri dari percakapan ini. Jika tubuhnya miring ke arah Anda (termasuk kakinya), itu artinya dia sangat bersemangat untuk tetap berada di posisi itu.
   • Jika gerakannya agak malu-malu atau tegang, dia mungkin merasa tidak nyaman. Jika gerakannya ramah dan lembut, dia mungkin merasa sangat sehat.
   • Jika dia sering melakukan kontak mata dengan Anda ketika dia berbicara, dia mungkin tertarik untuk melanjutkan percakapan. Jika pandangannya menjauh atau tampak tidak fokus, dia mungkin merasa tidak nyaman.

5. 

   Secara perlahan ubah percakapan Anda menjadi percakapan satu lawan satu. Pada awalnya, percakapan harus mulai bersifat umum dan kemudian secara bertahap semakin dekat untuk memberinya lebih banyak waktu untuk mengendalikan kekhawatirannya. Mengajukan pertanyaan tentang apakah dia sedang memikirkan atau merasakan topik percakapan dipandang sebagai cara sederhana untuk menyesuaikan diri dengan privasi tanpa menjadi terlalu intim.
   • Untuk secara cerdik mengarahkan percakapan ke topik pribadi, ajukan beberapa pertanyaan seperti "Apa yang menarik minat Anda tentang proyek ini?" atau "Mengapa Anda memilih proyek ini?"
   iklan

Metode 2 dari 5: Arahkan Perhatian Anda ke Segala Sesuatu di Luar

1. 

   Fokus pada ciri fisik. Orang yang pemalu memiliki kecenderungan untuk memperhatikan diri mereka sendiri dan rasa takut itu tidak proporsional. Dengan mengarahkan perhatiannya ke segala sesuatu di luar, dia akan menjadi kurang berhati-hati dan berkomunikasi lebih antusias.
   • Rasa malu akan menambah rasa malunya. Mendiskusikan suatu peristiwa atau masalah lingkungan akan mengurangi kemungkinan mempermalukannya secara tidak sengaja.

2. 

   Teruslah berfokus pada topik eksternal hingga percakapan menjadi lebih dekat dan dia menjadi lebih bersemangat. Orang yang pemalu sangat sadar diri, dan mereka sering menghindari gerakan tangan dan ekspresi wajah yang berlebihan meskipun mereka merasa tidak nyaman selama percakapan itu. Jika mereka secara teratur menggunakan gerak tubuh dan ekspresi wajah, itu bisa menjadi tanda bahwa mereka terlihat lebih nyaman dengan kesadaran diri.
   • Mengambil topik pribadi terlalu cepat dapat membuatnya merasa kewalahan dan mudah memisahkan diri.

3. 

   Dorong dia untuk mengikuti aktivitas. Ini sangat membantu jika percakapan Anda dengannya tampak tidak wajar. Bekerja bersama dalam sesuatu membangun aliran komunikasi yang sistematis, yang pada gilirannya membantu mengurangi stres dalam memikirkan apa yang harus dikatakan atau kapan harus berbicara.
   • Bermain game bersama juga merupakan cara yang baik untuk memusatkan perhatian pada hal-hal di luar.
     • Misalnya, Anda mungkin bertanya, "Apakah Anda ingin bermain game untuk menghabiskan waktu?" Tentu dia akan bertanya game apa itu, dan kamu harus mempersiapkan jawaban kamu dulu. Jika dia merekomendasikan jenis permainan yang berbeda, jangan terlalu khawatir tentang tidak tahu cara bermainnya. Mengajari Anda cara memainkan permainan semacam itu adalah kesempatan besar baginya untuk menjadi lebih berani dalam percakapan.

4. 

   Arahkan pembicaraan ke topik pribadi. Anda hanya boleh mengambil langkah ini setelah ikatan menjadi lebih alami dan mempertahankan percakapan tidak membutuhkan banyak usaha. Anda akan tahu bahwa Anda mencapai sasaran ini begitu Anda menyadari bahwa percakapan berjalan lancar selama beberapa menit tanpa memikirkan bagaimana membuatnya berbicara.
   • Sebuah pertanyaan yang bagus untuk membuatnya berbagi tentang dirinya sendiri adalah "Apa yang Anda sukai saat menghabiskan waktu luang?" Anda kemudian dapat mengikuti pertanyaan ini dengan pertanyaan lain tentang apa yang dia nikmati selama waktu luangnya.
     • Jika pria itu tampak sedikit tegang, kembalilah ke topik luar dan coba ubah percakapan setelah dia merasa nyaman lagi.
     • Jika Anda masih tidak bisa membalikkan keadaan setelah mencoba beberapa kali, katakan padanya bahwa Anda sangat menikmati aktivitas tersebut dan buat rencana untuk menjadwalkannya lagi di lain waktu. Ini akan memberinya waktu untuk merasa lebih nyaman dengan interaksi Anda.
   iklan

Metode 3 dari 5: Ekspresikan Dirimu untuk Menciptakan Koneksi Emosional

1. 

   Bagikan informasi pribadi Anda secara aktif. Dengan menunjukkan kepadanya bahwa Anda cukup memercayainya untuk kehilangan dirinya, dia bisa mulai merasa lebih aman dalam percakapan. Pertama, bagikan minat atau pemikiran Anda dengannya.
   • Anda dapat mulai dengan membagikan bagaimana Anda menghabiskan waktu luang Anda.
   • Setelah Anda membagikan beberapa informasi dengan pria Anda, lanjutkan dengan mengungkapkan informasi emosional untuk menjalin hubungan emosional.
   • Jangan terlalu terburu-buru. Jika pria tersebut masih terlihat cemas atau bingung, jangan terburu-buru untuk mengungkapkan perasaan Anda terlalu cepat.Sebaiknya mulai dari hal kecil dengan tren positif, seperti: "Saya menonton film ini minggu lalu, sangat bagus dan meninggalkan kesan selama beberapa hari kemudian."

2. 

   Tunjukkan kekhawatiran Anda dalam percakapan. Anda juga dapat mengungkapkan perasaan untuk membantu meyakinkannya bahwa bukan hanya dia yang mengalami obsesi sosial. Lebih jauh lagi, ini meningkatkan sifat informal percakapan, seperti mengungkapkan diri Anda tentang perasaan Anda tentang dia.
   • Misalnya, Anda bisa mengatakan kepadanya, "Saya sangat gugup dan gugup berbicara dengan Anda." Dia akan melanjutkan demonstrasi Anda dengan menanyakan alasannya. Jika Anda merasa pujian bisa membuatnya bingung, jelaskan bahwa terkadang Anda merasa agak tegang saat mendekati orang lain.
   • Hindari langsung mengungkapkan perasaan Anda, karena mungkin terlihat terlalu dini. Dia mungkin menjadi lebih pemalu dan mungkin mundur.

3. 

   Tanyakan padanya tingkat ekspresi diri apa yang sesuai. Selalu hormati batasannya dan jangan berharap terlalu banyak. Tujuannya di sini adalah membantunya merasa lebih nyaman dalam mengekspresikan dirinya. Anda hampir tidak bisa membuatnya mengungkapkan rahasia rahasianya hanya dalam satu hari. Namun, ini membantu meningkatkan tingkat keintiman di antara Anda berdua.
   • Coba minta dia mengungkapkan perasaannya tentang percakapan tersebut. Ini dianggap sebagai pertanyaan yang tidak lebih serius daripada menanyakan pertanyaan seperti bagaimana perasaannya tentang Anda atau bagaimana Anda menjadi teman.
   • Cara yang baik baginya untuk terhubung dengan perasaannya, tanpa membuatnya tertekan, adalah dengan bertanya, "Apakah Anda merasa nyaman dalam situasi seperti ini?"
   • Kemudian Anda juga dapat mengajukan beberapa pertanyaan terbuka, seperti "Keadaan apa yang membuat Anda merasa ....?" Jika pria itu berencana mundur, kembali ke pertanyaan yang lebih umum.
   iklan

Metode 4 dari 5: Ngobrol Bersama Secara Online

1. 

   Terhubung dengannya melalui email atau media sosial. Orang yang pemalu sering kali merasa lebih aman menjelajahi hubungan sosial online sendiri. Kemampuan mengoreksi diri dan mengendalikan kesan pertama akan meningkatkan pengendalian dirinya, sehingga membantunya mengurangi kecemasan dan stres.
   • Banyak situs media sosial mengizinkan anggotanya yang pemalu untuk mengeksplorasi hubungan baru, tanpa beban berat untuk memberikan umpan balik langsung seperti saat berkomunikasi secara langsung.
   • Jika suasana alami percakapan lebih bersifat pribadi, kirim pesan pribadi kepadanya. Dia mungkin merasa sedikit tidak nyaman ketika informasi pribadi atau sensitif ada di lingkarannya.

2. 

   Bagikan preferensi pribadi Anda untuk memulai percakapan. Ini membantu memecahkan lapisan es online, dan juga menyediakan tema untuk membantu lebih fokus pada segala sesuatu di luar. Obrolan online memberi kedua belah pihak kesempatan sempurna untuk berbagi video, gambar, permainan, dan pengetahuan umum.
   • Hindari membuka cerita dengan pertanyaan atau informasi yang menggali terlalu dalam ke dalam cerita pribadi Anda, bahkan saat Anda sedang online. Bahkan di Internet, dia dapat menarik diri jika dia merasa terlalu tidak nyaman.

3. 

   Ekspresikan diri Anda untuk mengarahkan percakapan ke topik pribadi. Menunjukkan bahwa Anda sendiri dirugikan akan membantunya merasa lebih aman ketika dia bertindak seperti itu. Minta dia untuk membagikan informasi yang diperlukan jika dia tidak bisa membuka diri.
   • Tidak ada gunanya meminta dia membalas antusiasme Anda. Namun, itu tidak harus diukur dengan standar ekuilibrium. Lebih memperhatikan batasan dan batasannya. Sedikit wahyu dari Anda dapat membuatnya keluar dari cangkangnya yang panjang dan nyaman.
   • Jangan lupa untuk mempertimbangkan kerugian Anda. Jika Anda mendapati bahwa pria itu tidak berniat membalas, Anda tidak harus mengakui diri Anda sepenuhnya.
   iklan

Metode 5 dari 5: Memahami Apa itu Batin

1. 

   Bedakan perbedaan antara rasa malu dan introversi. Sering kali, orang sering kali dicap "pemalu", padahal sebenarnya mereka tertutup. Rasa malu dan introversi sering kali memiliki beberapa ciri yang sama, tetapi keduanya tidak sama.
   • Pemalu adalah keadaan ketika Anda merasa cemas atau takut dalam berkomunikasi dengan orang lain di masyarakat. Ketakutan / kecemasan ini dapat membuat Anda menghindari interaksi sosial bahkan jika Anda memiliki keinginan yang dalam untuk berkomunikasi dengan mereka dalam hati. Kondisi ini dapat diperbaiki dengan mengubah cara berpikir dan perilaku.
   • batin seringkali bersifat pribadi. Dan kepribadian ini hampir tidak berubah seiring waktu. Introvert sering tidak aktif secara sosial karena kebutuhan mereka akan interaksi sosial lebih rendah daripada ekstrovert dan mereka merasa puas dengannya. Mereka tidak bermaksud menghindari interaksi sosial karena ketakutan atau kecemasan, tetapi tidak perlu banyak menyesuaikan diri.
   • Penelitian menunjukkan bahwa rasa malu dan introspeksi tidak berkorelasi kuat. Anda mungkin merasa canggung, tetapi Anda benar-benar ingin berkomunikasi dengan orang lain. Sementara itu, introvert merasa nyaman bermain dengan sahabatnya.
   • Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang pertanyaan dan skala terkait rasa malu melalui studi di situs web Wellesley College.

2. 

   Identifikasi ciri-ciri introvert Anda. Kebanyakan orang berada di antara "introvert" dan "ekstrovert." Dan ini bahkan bisa berubah, berdasarkan keadaan. Namun, jika Anda mengira pria pemalu Anda sebenarnya seorang introvert, jelajahi sendiri melalui beberapa ciri berikut:
   • Dia suka menyendiri. Dalam banyak kasus, orang yang sangat tertutup lebih suka sendirian. Mereka tidak merasa kesepian sendiri, dan mereka membutuhkan waktu kesepian itu untuk memulihkan tenaga. Tentu saja, mereka tidak anti-sosial, hanya saja kebutuhan mereka akan inklusi sosial sangat rendah.
   • Dia mudah jatuh ke dalam keadaan reaksi berlebihan Ini termasuk tidak hanya stimulasi oleh keadaan sosial, tetapi juga aktivitas fisik. Untuk introvert, respon biologis terhadap kebisingan, cahaya, dan keramaian agak lebih kuat daripada ekstrovert. Karena alasan inilah mereka cenderung menghindari lingkungan yang terlalu agresif, seperti klub malam atau ruang pesta.
   • Dia benci bergabung dengan proyek grup. Introvert sering kali ingin bekerja sendiri, atau hanya dengan satu atau dua orang. Mereka suka memecahkan masalah sendiri dan menemukan solusi tanpa bantuan apa pun.
   • Dia ingin bersosialisasi dengan tenang. Tentu saja, introvert juga senang aktif di perusahaan. Namun, aktivitas sosial yang bising cenderung membuat mereka merasa lelah dan perlu "mengisi ulang" diri. Itulah mengapa mereka hanya ingin mengikuti pesta pribadi dengan beberapa teman dekat atau pesta keluarga dengan tetangga.
   • Ia suka melakukan sesuatu dalam rutinitas sehari-hari. Sementara ekstrovert bersemangat tentang sesuatu yang baru, introvert justru sebaliknya. Mereka menyukai sesuatu yang stabil dan dapat diprediksi. Mereka dapat merencanakan segalanya dengan sempurna sebelumnya, melakukan apa yang biasanya mereka lakukan setiap hari, dan menghabiskan banyak waktu untuk merenung sebelum memutuskan untuk bertindak.

3. 

   Sadarilah bahwa faktor kepribadian tertentu mungkin "bawaan"."Jika pria Anda introvert, Anda mungkin tergoda untuk memintanya berubah. Meskipun mungkin untuk membuat seorang introvert menjadi lebih intim dan nyaman, penelitian menunjukkan. bahwa ada beberapa perbedaan biologis antara otak introvert dan ekstrovert, yang memunculkan gagasan bahwa beberapa elemen kepribadian tidak dapat melangkah lebih jauh.
   • Misalnya, ekstrovert lebih cenderung merespons dopamin - neurotransmitter otak - lebih kuat daripada introvert.
   • Amigdala dari ekstrovert, area di tengah otak yang memproses faktor emosional manusia, sering bereaksi terhadap rangsangan yang sama sekali berbeda dari introvert.

4. 

   Lakukan kuis kecil dengan pria pemalu Anda. Ini dianggap sebagai cara yang menyenangkan untuk mempelajari lebih lanjut tentang kepribadian orang lain. Tes kepribadian yang disebut Myers-Briggs Personality Inventory (MBTI) adalah salah satu tes terkenal yang menguji karakteristik kepribadian seorang introvert / ekstrovert. Tes ini sering digunakan oleh ahli kesehatan mental. Namun, tes kepribadian MBTI tersedia dalam banyak versi yang dapat Anda ikuti secara online. Tentu saja, mereka tidak komprehensif dan tidak sepenuhnya dapat diandalkan, tetapi mereka masih bisa memberi Anda ide yang bagus.
   • 16Personalities adalah tes tipe MBTI yang populer. Ini akan memberi tahu Anda beberapa kekuatan dan kelemahan terkait dengan "tipe" kepribadian Anda.
   iklan

Nasihat

• Siapkan setumpuk kartu atau permainan perjalanan untuk mengundangnya bermain.

Peringatan

• Walaupun menggoda sering kali merangsang interaksi di antara teman-teman dekat, perilaku ini dapat membuat orang yang pemalu menjadi lebih malu. Anda harus menghindari jenis interaksi ini sampai interaksi antara Anda dan pria menjadi lebih intim.