Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan
• Apa yang kau butuhkan

Muntah adalah respons alami dan perlu bagi tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri, seperti membuang racun dari keracunan makanan. Sayangnya, muntah juga bisa terjadi dengan migrain, infeksi virus, kehamilan, mabuk perjalanan, atau pengobatan. Muntah bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan dapat menyebabkan dehidrasi, jadi ambillah langkah-langkah untuk membantu meringankannya. Untungnya, Anda terkadang bisa menekan rasa mual. Namun, jika gejala Anda terus berlanjut, temui profesional medis.

Langkah

Metode 1 dari 4: Hentikan mual dengan teknik relaksasi

1. 

   Tempatkan waslap dingin dan basah di dahi atau belakang leher Anda.Jangan pernah menggunakan kompres es. Terutama jika Anda mengalami sakit kepala berdenyut dan tiba-tiba merasa mual, ini adalah metode yang dapat membantu mencegah muntah.

2. 

   
   
   Pergilah ke luar untuk mencari udara segar. Jalan-jalan di sekitar pekarangan atau di trotoar, tapi jangan pergi terlalu jauh. Bernapaslah sedikit lebih dalam dari biasanya, tetapi jangan terlalu berbeda dari biasanya. Udara segar bisa membantu menenangkan paru-paru dan tubuh.

3. 

   Angkat kaki lebih tinggi dari batang tubuh. Letakkan beberapa bantal di bawah kaki Anda agar kaki Anda tetap tinggi.

4. 

   
   
   Stimulasi taktil. Ini bisa efektif karena mengalihkan tubuh dari mual, atau sesuatu yang sama sekali berbeda. Tapi menyentuh lingkungan sangat membantu. Anda hanya perlu sedikit melukai diri sendiri, misalnya:
   • Jepit lengannya
   • Genggam tangan Anda dan pukul paha Anda
   • Tarik sejumput rambut
   • Gigit bibir bawah Anda
   • Tekan paku ke lengan

5. 

   
   
   Akupresur. Akupresur adalah metode menggunakan tangan Anda untuk menekan titik-titik tekanan pada tubuh Anda untuk menghilangkan rasa sakit. Ahli pijat refleksi sering menekan pergelangan tangan mereka untuk mengatasi mual dan muntah.
   • Putar telapak tangan ke arah wajah. Letakkan ibu jari tangan lainnya di antara pergelangan tangan dan tekan dengan lembut untuk memulai pijatan lembut. Rasa mual bisa mereda saat Anda menekan intinya secara perlahan.
   • Tekan bagian dalam pergelangan tangan Anda dan remas. Gerakan ini juga mengaktifkan titik akupunktur yang sama seperti di atas.
   iklan

Metode 2 dari 4: Hentikan mual dengan makanan padat

1. 

   Cobalah makanan hambar seperti kerupuk. Sedikit biskuit kering bisa membantu meredakan mual. Ini karena makanan bertepung seperti kue atau roti panggang dapat membantu menyerap asam lambung. Jika rasa mual Anda berkurang saat makan kerupuk, Anda mungkin hanya merasa lapar dan tidak sakit.

2. 

   Mulailah dengan makanan sederhana dan tambahkan ke makanan lain secara bertahap. Saat Anda makan lagi, mulailah dengan karbohidrat sederhana seperti gelatin, secara bertahap tambahkan protein seperti sup mie ayam. Lemak harus ditambahkan terakhir karena paling sulit dicerna dan bisa menyebabkan sakit perut.

3. 

   Kunyah permen karet atau hisap mint untuk melancarkan buang air besar. Rasa mint yang menyegarkan sangat bagus untuk membersihkan mulut dan dapat membantu meredakan mual. Selai jahe juga bagus untuk mengatasi mual.

4. 

   Kunyah sepotong jahe atau minum teh jahe. Jahe terbukti efektif meredakan mual dan mengurangi muntah dalam beberapa kasus. Anda bisa mencoba menyeruput sepotong jahe segar, mengunyah permen karet rasa jahe, atau meminum teh jahe. Pilih salah satu yang menurut Anda paling efektif.

5. 

   Hindari makanan yang asam, pedas, berlemak, atau tinggi serat. Makanan ini memaksa perut untuk bekerja berlebihan, artinya risiko muntah meningkat. Makanan asam, pedas, dan berlemak mudah dikenali. Makanan berserat tinggi termasuk berbagai sayuran, daging, dan biji-bijian.
   • Jika Anda muntah karena diare, Anda juga harus menghindari produk susu. Seperti makanan di atas, susu bisa membuat perut sulit untuk diproses.
   • Hindari makanan yang sangat panas atau dingin. Perut harus bekerja lebih keras untuk mendinginkan makanan panas dan menghangatkan makanan dingin sebelum mulai mencerna.
   iklan

Metode 3 dari 4: Hentikan mual dengan minuman

1. 

   Minumlah air terlebih dahulu. Jika akhir-akhir ini Anda banyak muntah, minumlah air dingin sedikit demi sedikit. Air dalam jumlah besar diproses terlalu cepat dan dapat menyebabkan Anda muntah lagi.
   • Jika mau, coba isap es batu. Rasa sejuk saat air menetes ke tenggorokan terasa menyenangkan, dan Anda tidak akan bisa minum terlalu banyak air dengan melelehkan es batu di mulut Anda.

2. 

   Pilih cairan bening, jika ada elektrolit, lebih baik. Selain air, minuman bening juga membantu mengisi kembali vitamin esensial yang mungkin hilang setelah muntah.
   • Jika memungkinkan, pilih minuman tinggi kalium dan natrium. Ini adalah dua elektrolit terpenting tubuh. Mereka biasanya hilang saat Anda muntah.
   • Cairan "bening" yang bisa Anda minum meliputi:
     • Teh encer
     • Kaldu daging
     • jus apel
     • Minuman olahraga tanpa pemanis

3. 

   Tenangkan perut Anda dengan sirup dan tonik. Sirup Coke (jenis yang ditemukan di mesin penjual minuman ringan) dapat membantu menenangkan perut Anda, mirip dengan sirup bebas resep Emetrol. Dosis untuk anak-anak adalah 1-2 sendok teh, dan untuk dewasa 1-2 sendok makan.
   • Meskipun hanya ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung keefektifan sirup Coke, sirup Coke telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan gejala sakit perut. Padahal, sirup Coke pada awalnya digunakan sebagai obat kuat perut.
   • Sirup seperti Emetrol biasanya aman untuk anak-anak. Meskipun ini adalah produk yang umumnya ditujukan untuk wanita hamil, petunjuk dari pabriknya menyarankan pengguna untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil.

4. 

   Hindari minuman berkafein, berkarbonasi, dan asam tinggi. Minuman ini mungkin termasuk kopi dan air soda, beberapa jus buah seperti jus jeruk, jus grapefruit, atau jus lemon.

5. 

   Cobalah minum teh jahe untuk meredakan mual Anda. Jahe baru-baru ini mendapatkan reputasi sebagai obat antimual; dan menurut sebuah penelitian penting, jahe bahkan lebih efektif daripada Dramamine. Anda dapat membeli teh celup jahe atau membuat teh jahe sendiri dengan madu, yang juga dikenal sebagai rebusan Tisane.
   • Jika Anda tidak ingin minum teh hangat tetapi tetap ingin memanfaatkan manfaat jahe yang menenangkan, cobalah bir jahe. Buka kaleng bir jahe dan tunggu sampai gas larut sebelum diminum; Ingatlah bahwa karbonat dapat mengiritasi perut yang sudah lemah dan menyebabkan muntah.
   • Pilihan lain jika Anda ingin menggunakan jahe tetapi perut tidak tahan cairan, cobalah selai jahe. Setiap 45 menit, minum sepotong kecil selai jahe.
   iklan

Metode 4 dari 4: Hentikan mual dengan pengobatan

1. 

   Cobalah Dramamine jika Anda muntah karena mabuk perjalanan. Dramamine, juga dikenal sebagai "dimenhydrinate", efektif dalam mengobati mual, sakit perut, dan muntah. Obat ini tidak untuk digunakan pada anak di bawah usia 2 tahun. Jika Anda mengetahui aktivitas yang mungkin membuat Anda mual atau muntah, minumlah Dramamine 30 hingga 60 menit sebelum memulai aktivitas.

2. 

   Jika Anda mengalami nyeri bersamaan dengan muntah atau penyakit, konsumsi asetaminofen. Tidak seperti NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) seperti aspirin atau ibuprofen, kelompok obat asetaminofen membantu meredakan nyeri tanpa memperparah mual.

3. 

   Temui dokter Anda untuk resep skopolamin patch. Patch skopolamin, yang dioleskan langsung ke kulit di belakang telinga, efektif dalam mencegah mual dan muntah. Namun, perhatikan bahwa tambalan skopolamin memiliki sejumlah efek samping yang dapat menyebabkan lebih banyak masalah daripada mual.

4. 

   Jika muntah tidak berhenti setelah 2 hari untuk orang dewasa atau 1 hari untuk anak-anak, temui dokter Anda. Anda mungkin mengalami dehidrasi parah dan membutuhkan cairan infus. iklan

Nasihat

• Tenang, bernapas perlahan dan dalam. Terkadang perasaan cemas atau takut muntah bisa membuat mual semakin parah.
• Jangan minum sambil berbaring - posisi ini akan dengan mudah menyebabkan cairan meluap.
• Biasanya, saat Anda akan muntah, banyak air liur yang keluar dari mulut Anda, dan itu adalah tanda peringatan bagi Anda untuk segera mencari tempat untuk muntah!
• Bersantailah dan duduk di sofa atau berbaring di tempat tidur yang hangat dan bungkus selimut di sekitar Anda.
• Jika Anda menderita flu perut, Anda harus mencoba menggunakan kamar mandi terpisah, karena orang lain dapat tertular jika Anda menggunakan kamar mandi bersama.
• Selalu simpan kantong plastik atau kantong sampah di dekat Anda, dan jika Anda merasa muntah, bangun dan tarik napas dalam-dalam.
• Jika mual dan muntah disebabkan oleh migrain, jauhi cahaya yang kuat, kebisingan, atau bau yang menyengat.
• Minumlah pil sebelum mual menjadi tak tertahankan sehingga tidak muntah dan sempat efektif.
• Ketahui penyebab mual Anda jika ini pernah terjadi di masa lalu. Anda mungkin bisa menyembuhkan atau menghindari kondisi tersebut.
• Saat Anda muntah, Anda bisa kehilangan sebagian besar air yang dibutuhkan tubuh Anda. Dehidrasi juga bisa memicu muntah. Ingatlah untuk minum sedikit air. Minum banyak air dapat menyebabkan sakit perut dan menyebabkan muntah.
• Alihkan perhatian Anda sehingga Anda tidak merasakan mual, seperti mendengarkan musik yang menenangkan atau menonton pertunjukan cahaya di TV.
• Saat Anda merasa mual, jangan berharap untuk muntah. Pikirkan sesuatu yang menyenangkan. Ini dapat membantu meredakan mual dalam beberapa kasus.

Peringatan

• Jika Anda makan terlalu cepat, perut Anda mungkin tidak memiliki cukup waktu untuk menyimpan makanan di dalamnya dan akan kembali terangkat.
• Jika Anda tidak dapat menghentikan serangan muntah, dan itu sering terjadi, segera temui dokter Anda.
• Penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi sirup gula.
• Meskipun racun atau kasus keracunan makanan biasanya bukan obat, Anda masih dapat menggunakan Emetrol yang dijual bebas untuk meredakan muntah, atau Anda dapat mengunjungi dokter untuk bertanya tentang obat lain. bisa menggunakan.
• Muntah bukanlah cara untuk membantu menurunkan berat badan. Anoreksia adalah kelainan dan sangat tidak sehat. Silakan mencari nasihat dari seorang profesional medis.

Apa yang kau butuhkan

• Semangat yang bagus
• Permen mint, biskuit kering, atau roti panggang
• Bir jahe atau cairan bening lainnya
• Teh, jus, atau minuman olahraga
• Ember untuk muntah
• Handuk basah atau handuk kertas
• Media rekreasi seperti televisi, buku atau permainan