Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Batuk yang terus-menerus sangat menyusahkan Anda, dan Anda mungkin ingin menghilangkannya secepat mungkin. Batuk merupakan efek samping yang umum dari masuk angin, tetapi bisa juga disebabkan oleh alergi, asma, asam lambung, udara kering, asap rokok, dan bahkan obat-obatan. Batuk bisa sangat tidak nyaman dan menyakitkan, jadi cobalah tips di bawah ini untuk menghilangkannya dengan cepat.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Perawatan Batuk Alami

1. 

   Gunakan madu. Madu adalah cara efektif untuk meredam serangan batuk dan menenangkan tenggorokan. Banyak penelitian telah menemukan bahwa madu setidaknya sama efektifnya dengan penekan batuk yang dijual bebas, dan terkadang bahkan lebih efektif. Madu melapisi dan membantu menenangkan selaput lendir. Madu akan sangat membantu bila diminum tepat sebelum tidur jika batuk membuat sulit tidur.
   • Madu baik untuk orang dewasa dan anak-anak, namun jangan berikan madu untuk bayi di bawah usia 1 tahun karena dapat meningkatkan risiko botulisme pada bayi.
   • Anda bisa minum madu secara langsung. Saat Anda batuk terus-menerus, cobalah minum 1 sendok makan madu setiap beberapa jam. Pilihan lainnya adalah menambahkan 1 sendok makan madu (atau lebih) ke teh lemon panas dan meminumnya.
   • Beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu sama efektifnya dalam mengobati batuk seperti dekstrometorfan, bahan yang biasa digunakan dalam banyak obat batuk yang dijual bebas.

2. 

   
   
   Minumlah teh licorice. Teh licorice menenangkan saluran udara, membantu mengurangi pembengkakan dan pengeluaran cairan. Tambahkan 2 sendok makan akar licorice kering ke dalam mug, tuangkan 240ml air mendidih dan rendam selama 10-15 menit. Minum dua kali sehari.
   • Jangan minum teh licorice jika Anda sedang mengonsumsi steroid atau memiliki masalah ginjal.
   • Bahan aktif glycyrrhiza dapat menyebabkan efek samping pada beberapa orang. Carilah DGL, atau licorice deglycyrrhizinated di toko makanan kesehatan atau apotek, juga.

3. 

   
   
   Cobalah teh timi. Di beberapa negara, misalnya di Jerman, timi digunakan untuk mengobati penyakit pernapasan. Timi membantu mengendurkan otot di tenggorokan dan mengurangi peradangan. Rebus air, tambahkan 2 sendok teh bubuk thyme ke dalam cangkir, tuangkan dalam air mendidih dan rendam selama 10 menit. Saring teh sebelum diminum.
   • Tambahkan madu dan lemon sebagai agen penenang ekstra. Itu juga menambah rasa pada minuman ini.
   • Jangan gunakan minyak thyme untuk diminum. Gunakan hanya timi yang segar dan kering.

4. 

   
   
   Nikmati permen keras. Jika Anda tidak memiliki tablet hisap batuk atau tidak suka tablet hisap herbal, Anda dapat meredakan dan menghentikan batuk dengan mengisap permen keras.
   • Batuk kering tanpa dahak bisa dihentikan dengan permen keras apa pun. Permen keras membuat Anda mengeluarkan air liur lebih banyak dan menelan lebih banyak, yang dapat meredam serangan batuk.
   • Jika batuk Anda berdahak, mengisap batuk batuk dengan lemon biasanya membantu.
   • Permen keras efektif mengobati batuk untuk anak usia 6 tahun ke atas. Jangan berikan permen atau tablet hisap batuk kepada anak di bawah 3 tahun, karena dapat tersedak.

5. 

   Cobalah kunyit. Kunyit adalah obat batuk kuno yang menurut banyak orang efektif. Coba campurkan setengah sendok teh bubuk kunyit dalam secangkir susu hangat. Anda juga bisa mencoba mencampurkan bubuk kunyit dengan satu sendok teh madu untuk mengatasi batuk kering. Untuk membuat teh kunyit, tambahkan 1 sendok makan bubuk kunyit ke dalam 1 liter air mendidih. Biarkan terendam, lalu saring kembali. Menambahkan sedikit madu dan jeruk nipis adalah ramuan untuk meredakan batuk.

6. 

   Larutkan peppermint dan jahe dalam jus lemon. Jahe membantu mengencerkan dahak. Jahe dan peppermint dapat membantu mengontrol iritasi di bagian belakang tenggorokan. Tambahkan madu ke dalam campuran untuk efek tambahan.
   • Tambahkan 3 sendok makan jahe cincang dan 1 sendok makan daun mint kering ke dalam 1 liter air. Rebus air dan kurangi panasnya. Rebus hingga kurang, lalu saring kembali. Biarkan dingin selama beberapa menit lalu tambahkan 240 ml madu, aduk hingga benar-benar larut. Minum 1 sendok makan setiap beberapa jam. Campuran ini dapat disimpan di lemari es hingga 3 minggu.
   • Anda bisa menambahkan permen mint ke jus lemon. Gunakan panci kecil untuk memanaskannya sampai permen larut. Anda juga bisa mencoba menambahkan madu. Tambahkan 1 sendok makan (15 ml) madu ke dalam campuran dan aduk rata.

7. 

   Cobalah minyak esensial. Menggabungkan uap dengan minyak esensial dapat membantu Anda menghirup minyak esensial dan menjadi efektif. Cobalah minyak esensial pohon teh dan kayu putih, yang keduanya dikatakan dapat membantu menenangkan dan membersihkan saluran udara Anda. Minyak esensial teh dan kayu putih juga memiliki sifat anti-virus, bakteri, dan anti-inflamasi.
   • Rebus air dan tuangkan ke dalam mangkuk. Biarkan dingin selama 1 menit. Tambahkan 3 tetes minyak pohon teh, 1-2 tetes minyak kayu putih dan aduk. Condongkan tubuh ke depan dan letakkan handuk di kepala Anda untuk menangkap uap. Tarik napas dalam-dalam sekitar 5-10 menit, tarik napas 2-3 kali sehari. Berhati-hatilah untuk tidak membungkuk terlalu dekat agar wajah Anda tidak terbakar karena uap panas.
   • Jangan minum minyak pohon teh karena beracun jika tertelan.

8. 

   Buat sirup obat batuk dari bourbon. Jika Anda lebih suka menggunakan sirup obat batuk yang efektif untuk orang dewasa, Anda bisa mencampurkan sedikit wiski ke dalam limun hangat. Meskipun alkohol tampaknya tidak memiliki efek mengobati batuk, alkohol dapat membantu membuat Anda rileks.
   • Larutkan 60 ml wiski, 60 ml jus lemon, dan 60 - 125 ml air dalam mug yang bisa Anda gunakan di microwave.
   • Panaskan selama 45 detik di dalam microwave.
   • Tambahkan 1 sendok makan (15 ml) madu ke dalam campuran dan panaskan dalam microwave selama 45 detik.

9. 

   Cobalah pengobatan tradisional Korea. Jika Anda batuk karena pilek atau flu, Anda bisa membuat obat pilek tradisional Korea. Ini adalah campuran jujube kering dengan rempah-rempah, madu dan banyak bahan bermanfaat lainnya.
   • Tambahkan 25 jujube kering (diiris), 1 buah pir besar (diiris dan dibuang bijinya), satu ranting jahe sepanjang 8 cm (diiris), 2-3 ranting kayu manis dan 3 liter air dalam panci besar. Tutup panci dan didihkan dengan api sedang hingga mulai mendidih.
   • Kecilkan api dan biarkan mendidih selama 1 jam.
   • Saring airnya dan buang semuanya.
   • Tambahkan 1 sampai 2 sendok makan (15 sampai 30 ml) madu untuk mempermanis teh. Nikmati secangkir untuk melegakan tenggorokan Anda dan menghentikan batuk hanya dalam beberapa menit. Salah satu hal termudah yang dapat Anda lakukan adalah rileks dan bernapas dalam-dalam.

10. 

    Kumur air garam. Air garam digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan, tetapi juga dapat meredakan batuk karena membantu mengurangi pembengkakan dan mengencerkan dahak. Larutkan ¼ hingga ½ sendok teh garam dalam 8 ons air hangat, aduk rata dan bilas selama 15 detik. Keluarkan dan ulangi sampai air garamnya hilang.

11. 

    Cobalah cuka sari apel. Cuka sari apel adalah obat yang baik untuk batuk yang tidak memerlukan obat. Anda bisa memanaskan cuka sari apel dan menyajikannya sebagai teh dengan menambahkan satu sendok teh madu, atau meminumnya dingin dengan jus apel. iklan

Bagian 2 dari 3: Mengobati Batuk Dengan Obat

1. 

   Gunakan dekongestan. Dekongestan membantu meredakan batuk dengan mengurangi hidung tersumbat, mengeringkan dahak di paru-paru, dan merelaksasi saluran udara. Anda dapat mengonsumsi dekongestan dalam berbagai bentuk, seperti pil, cairan, atau semprotan hidung.
   • Carilah pil dan pil cair yang mengandung bahan aktif phenylephrine dan pseudoephedrine.
   • Menggunakan dekongestan terlalu banyak dapat menyebabkan hidung dan tenggorokan kering serta batuk kering.
   • Hanya gunakan obat semprot hidung selama 2-3 hari. Penggunaan yang lebih lama dapat menyebabkan hidung lebih tersumbat karena "efek umpan balik". Anda bisa menjadi tergantung pada dekongestan jika digunakan secara berlebihan.

2. 

   Cobalah pelega tenggorokan herbal. Periksa dengan pereda batuk mentol karena tampaknya bekerja paling baik. Tablet hisap batuk membuat bagian belakang tenggorokan mati rasa, membatasi respons batuk, dan membantu menghentikan serangan batuk dengan cepat.
   • Jika Anda batuk berdahak, permen pelega tenggorokan berbahan dasar mint biasanya bekerja dengan baik. Peppermint pahit adalah ramuan yang pahit sekaligus manis, dan memiliki bahan yang dapat mengencerkan dahak, sehingga membantu mengeluarkan dahak lebih cepat, membuat batuk lebih cepat hilang. Wanita hamil menghindari penggunaan daun mint pahit.
   • Untuk batuk kering, Anda bisa menggunakan tablet hisap slippery elm. Permen ini terbuat dari kulit pohon elm licin. Zat dalam tablet hisap melapisi mukosa faring, sehingga membatasi respons batuk dan menghentikan batuk kering. Wanita hamil dan menyusui sebaiknya tidak menggunakan slippery elm.

3. 

   Gunakan obat untuk menghangatkan payudara Anda. Minyak penghangat payudara yang dijual bebas mengandung mentol atau kamper, yang dapat memblokir sebagian besar batuk kering dan ekspektoran.
   • Minyak ini hanya untuk penggunaan topikal, bukan untuk diminum.
   • Jangan gunakan minyak penghangat payudara bayi.

4. 

   Cobalah obat batuk. Obat batuk paling bermanfaat bila digunakan untuk mengobati batuk produktif yang biasanya terjadi pada malam hari.
   • Obat batuk menghalangi aliran dahak yang menyebabkan batuk dan mengirimkan sinyal ke otak untuk membatasi respons batuk. Ini adalah solusi yang baik jika Anda perlu menghentikan batuk untuk sementara agar tertidur di malam hari atau karena alasan lain. Tetapi sebaiknya Anda tidak bergantung pada obat batuk selama sakit karena obat batuk dapat menyebabkan dahak menumpuk di paru-paru sehingga meningkatkan risiko infeksi bakteri.
   • Carilah obat batuk yang mengandung dekstrometorfan, pholcodine, atau antihistamin.
   • Berhati-hatilah saat meminum obat jika gejala utama Anda adalah batuk. Antihistamin dan dekongestan dalam obat batuk dapat membuat dahak menjadi kental, kering, dan sulit keluar dari saluran napas.
   • Jangan gunakan obat batuk untuk anak di bawah 4 tahun.

5. 

   Gunakan ekspektoran. Sebuah ekspektoran mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan saat Anda batuk. Ekspektoran sangat efektif jika Anda mengeluarkan lendir yang kental.
   • Jangan berikan obat batuk kepada anak di bawah 4 tahun karena dapat menimbulkan efek samping yang serius.
   iklan

Bagian 3 dari 3: Mengakhiri Batuk dengan Metode Lain

1. 

   Minum cairan. Hidrasi yang cukup penting baik pada batuk kering maupun batuk produktif. Cairan yang membantu mengencerkan dahak yang biasanya mengalir ke tenggorokan, menyebabkan batuk. Minuman apa pun boleh-boleh saja, kecuali alkohol dan minuman berkafein (yang bisa membuat Anda dehidrasi) dan minuman asam atau jus jeruk (yang bisa mengiritasi tenggorokan). .
   • Usahakan minum setidaknya 8 gelas air (8 x 250ml) per hari saat Anda batuk.
   • Untuk menyembuhkan batuk anak usia 3 bulan - 1 tahun: berikan anak 1-3 sendok teh (5 -15 ml) cairan bening yang hangat seperti jus apel, paling banyak 4 kali sehari untuk meredakan batuk. Itu merupakan tambahan dari jumlah cairan yang biasa diminum bayi seperti ASI atau susu formula.
2. Hirup uap hangat. Mandi air panas dan hirup uapnya. Ini dapat membantu melonggarkan dahak di hidung yang dapat mengalir ke dada dan menyebabkan batuk. Ini juga membasahi udara (udara kering juga bisa menyebabkan batuk). Nyalakan humidifier di malam hari dan hirup uap hangatnya.
   • Obat ini efektif dalam mengobati batuk yang disebabkan oleh pilek, alergi, dan asma.
   • Bersihkan humidifier secara teratur, jika tidak maka akan merugikan. Jamur dan bakteri dapat menumpuk di dalam pesawat dan terbang ke udara melalui uap.

3. 

   Ubah cara Anda batuk. Secara naluriah Anda bisa mulai dengan batuk yang kuat, diikuti dengan batuk yang lebih ringan. Tapi batuk bertahap ringan hingga kuat dapat membantu Anda menghentikan batuk lebih cepat. Ini sangat membantu dalam kasus batuk berdahak. Saat batuk datang, mulailah dengan batuk ringan. Batuk ini tidak mengeluarkan banyak dahak. Ketika sampai pada akhir batuk, batuklah dengan keras. Batuk ringan membawa dahak ke bagian atas trakea dan batuk yang kuat akan memiliki kekuatan yang cukup untuk mengeluarkan dahak.
   • Batuk dengan cara ini akan membantu mencegah tenggorokan semakin teriritasi. Tenggorokan yang teriritasi sering kali menyebabkan batuk terus-menerus, jadi mengurangi iritasi pada tenggorokan dapat membantu Anda menghentikannya lebih cepat.

4. 

   Kurangi penyebab iritasi di udara. Batuk kronis biasanya disebabkan atau dibuat oleh iritan di udara. Bahan iritan ini dapat mengiritasi sinus, yang menyebabkan batuk kronis karena terlalu banyak lendir. Iritasi yang paling jelas adalah asap rokok.
   • Parfum dan losion mandi juga dipercaya dapat memicu batuk kronis dan harus dihindari setidaknya selama batuk, jika Anda ingin segera menghentikan batuk.
   iklan

Nasihat

• Perhatikan bahwa antibiotik jarang, jika tidak pernah, digunakan untuk mengobati batuk. Antibiotik hanya membunuh bakteri dan tidak membantu, sehingga tidak efektif dalam mengobati batuk yang disebabkan oleh virus dan batuk yang bukan disebabkan oleh suatu penyakit. Dokter Anda hanya akan meresepkan antibiotik jika Anda mencurigai bahwa batuk Anda adalah gejala infeksi bakteri.
• Jika sulit bernapas, gunakan inhaler.
• Cairan seperti kopi atau teh hitam dapat merusak kekebalan.
• Saat Anda minum air, minumlah air hangat karena dapat mengiritasi tenggorokan Anda.
• Beristirahatlah yang banyak. Hindari hiking, jogging, atau berolahraga sampai Anda merasa lebih baik.

Peringatan

• Ketahui kapan harus ke dokter. Batuk biasanya hilang dengan sendirinya dalam waktu 10 hari, dan dengan perawatan di atas, batuk bisa sembuh lebih cepat. Namun jika batuk berlanjut selama lebih dari 2-4 minggu, sebaiknya hubungi dokter. Anda juga harus menemui dokter Anda jika Anda batuk darah, atau mengalami nyeri dada yang berdenyut-denyut, kelelahan ekstrim, penurunan berat badan yang parah, menggigil atau demam dengan suhu 38,3 derajat C atau lebih tinggi.