Isi

• Langkah
• Peringatan

Kantung air panas adalah bahan alami dan relatif aman untuk menghangatkan atau menghilangkan rasa sakit. Anda bisa membeli air hangat di apotek atau toko alat kesehatan dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit untuk mempersiapkannya.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Isi paket air panas dengan air

1. 

   Pilih paket air panas. Terlepas dari merknya, kemasan air panas memiliki desain yang serupa, terdiri dari kantung datar tebal, biasanya kantung karet, dan penutup luar.Beberapa memiliki penutup yang lebih tebal pada bahan yang berbeda, jadi pilihlah yang paling sesuai untuk Anda. Pastikan untuk membeli paket penutup dengan penutup, karena Anda akan membutuhkan lapisan isolasi antara kemasan dan kulit.
   • Sebelum Anda menuangkan air panas ke dalam kemasan, periksa apakah kemasan ada di dalam penutupnya. Penutup kemasan mungkin sedikit basah, tetapi jika Anda menuangkan air panas ke dalam kemasan yang tidak terbungkus, karetnya mungkin terlalu panas untuk dipegang.

2. 

   
   
   Buka tutup paket. Kompres Anda mungkin dilapisi dan memiliki penutup di atasnya untuk mencegah air tumpah. Mari kita mulai dengan membuka sumbat untuk mengisi kantong dengan air.
   • Jika ada air di dalam kantong, pastikan untuk mengosongkan air yang lama. Manfaatkan semaksimal mungkin panas pada kemasan, sehingga air tua yang dingin tertinggal di dalam kantong, sehingga kurang efektif.

3. 

   
   
   Air panas. Anda dapat menggunakan air panas dari keran, tetapi biasanya air keran tidak cukup panas untuk mengisi kompres dingin. Sebaliknya, air rebusannya terlalu panas. Anda sebaiknya mencoba menggunakan air yang tidak lebih dari 42 derajat Celcius.
   • Jika Anda menggunakan ketel, Anda bisa merebus air dan membiarkannya dingin selama beberapa menit. Dengan begitu, Anda memiliki air panas untuk digunakan pada kemasan tanpa menjadi terlalu panas untuk membakar kulit Anda.
   • Air yang terlalu panas tidak hanya merusak kulit, tetapi juga mengurangi kekuatan bungkusnya. Bahan karet kemasan tidak dapat menahan air panas untuk waktu yang lama, jadi menggunakan air panas tidak melebihi 42 derajat C adalah cara terbaik untuk meningkatkan masa pakai kemasan.
   • Setiap jenis kemasan memiliki persyaratan suhu yang berbeda, jadi Anda harus membaca instruksi produk dengan seksama sebelum menggunakannya.

4. 

   
   
   Isi sekitar 2/3 bungkus dengan air panas. Langkah ini membutuhkan kerja hati-hati; karena tentunya tidak ingin terbakar air panas. Jika menggunakan ketel, tuangkan air secara perlahan ke dalam kantong es sampai sekitar 2/3 penuh. Jika Anda menggunakan air keran, matikan keran saat mulai panas dan tarik mulut kemasan ke dalam keran. Nyalakan kembali keran secara perlahan agar air tidak memercik ke tangan Anda.
   • Pastikan untuk memegang tas di bagian leher tas hanya untuk memastikan. Jika Anda memegang bungkusan dengan sendirinya, bagian atas kantung bisa terbalik sebelum terisi dan menyebabkan air panas meluap ke tangan Anda.
   • Anda dapat mengenakan sarung tangan atau benda lain untuk melindungi tangan Anda, jika air tidak sengaja tumpah ke tubuh Anda. Anda dapat mengaturnya sendiri dengan meletakkan benda lain di sekitarnya - sehingga Anda dapat menuangkan air ke dalam kemasan tanpa takut tangan Anda terbakar.

5. 

   Hapus paket dari keran. Saat kemasan hampir penuh (jangan isi bagian atas dengan air, karena Anda perlu menyisakan ruang kecil untuk mendorong udara keluar, dan kantong air yang berisi air dapat meluap dengan mudah), matikan keran secara perlahan. Air, lalu keluarkan bungkusnya dengan hati-hati, ingatlah untuk tidak membiarkan air meluap.
   • Jika menggunakan ketel, Anda bisa meletakkan ketelnya dengan tangan yang lain tetap memegang kemasannya dengan tegak Pastikan tidak meluap atau membuat tas terjatuh.

6. 

   Peras udara keluar dari kemasannya. Tempatkan bungkusan dalam posisi tegak, bagian bawahnya bersandar pada permukaan yang rata. Selanjutnya, tekan perlahan sisi kemasan untuk mengeluarkan udara keluar. Terus tekan sampai Anda melihat air naik ke atas kantong.

7. 

   Kencangkan tutup kemasan. Setelah Anda mendorong semua udara keluar, Anda dapat mengaktifkan kembali tutup kemasan, pastikan untuk mengencangkannya dengan kencang. Putar tutup kemasan hingga tidak lagi disekrup, kemudian coba lagi dengan membalikkan tas untuk melihat apakah air keluar.

8. 

   Letakkan kompres air panas di area kulit yang ingin Anda aplikasikan. Anda bisa menggunakan kompres untuk menghilangkan rasa sakit atau untuk pemanasan di malam yang dingin. Setelah Anda menuangkan air panas ke dalam kemasan, letakkan di tempat tidur atau letakkan di kulit Anda selama 20-30 menit. Mungkin akan menghangat selama beberapa menit, tetapi setelah Anda menuangkan air panas, suhu telah mencapai suhu maksimum.
   • Pastikan untuk tidak menempelkan waslap di kulit Anda selama lebih dari 30 menit. Panas langsung jangka panjang bisa merugikan Anda, jadi lakukan yang terbaik untuk tetap seaman mungkin. Jika Anda menggunakan kompres panas untuk meredakan nyeri tetapi masih terasa nyeri, hentikan penggunaan setelah 30 menit, tunggu sekitar 10 menit, lalu oleskan kembali.
   • Jika Anda meletakkannya di tempat tidur, biarkan di bawah selimut selama sekitar 20-30 menit sebelum tidur. Saat Anda pergi tidur, keluarkan kompres dan tuangkan air panas. Jika Anda meninggalkan paket di tempat tidur saat tidur, Anda berisiko terbakar atau terbakar seprai.

9. 

   Kosongkan air setelah menggunakan bungkusnya. Tuang air dari kemasan setelah dingin dan gantung kemasan secara terbalik hingga mengering, pastikan untuk membuka penutupnya. Sebelum Anda menggunakan kembali kemasan, periksa kebocoran atau kerusakan dengan menuangkan air dingin ke dalam tas.
   • Jangan biarkan kemasan terkena fluktuasi suhu (seperti di atas kompor), di bawah wastafel atau di tempat yang cerah, karena perubahan suhu dapat menurunkan kemasan.
   iklan

Bagian 2 dari 2: Gunakan kompres air panas

1. 

   Meredakan nyeri haid. Paket air panas sangat sering digunakan untuk meredakan kram menstruasi. Panas dapat mencegah sinyal rasa sakit menyebar ke otak dengan merangsang reseptor panas di area yang terkena. Reseptor ini memblokir pengenalan bahan kimia nyeri di dalam tubuh. Jika Anda mengalami kram menstruasi, tuangkan air panas ke dalam kemasan dan tahan di perut selama kurang dari 30 menit.

2. 

   Meringankan sakit punggung dan jenis nyeri lainnya. Jika Anda mengalami nyeri punggung, persendian atau otot, kompres panas biasanya akan membantu menghilangkan stres. Mirip dengan meredakan nyeri haid, panas di area yang terkena akan menghentikan sinyal nyeri mencapai otak. Ini juga membantu merangsang sirkulasi darah untuk mengangkut nutrisi untuk membantu tubuh pulih ke area yang terkena.
   • Sering kali kombinasi panas dan dingin dapat membantu meredakan nyeri otot. Kontras antara suhu panas dan dingin merangsang dan menghasilkan sensasi yang kuat tanpa banyak gerakan, dan ini memiliki efek analgesik. Anda bisa menggunakan air panas saja atau mengganti kompres dingin selama beberapa menit, kemudian aplikasikan panas ke area yang sakit.

3. 

   Pengobatan sakit kepala. Panas dapat membantu meredakan nyeri dan ketegangan otot yang dapat menyebabkan sakit kepala. Anda bisa meletakkan kompres air panas di dahi, pelipis, atau leher Anda. Cobalah beberapa tempat untuk melihat mana yang paling berhasil, kemudian diamkan di sana selama 20-30 menit atau sampai nyeri mulai mereda.

4. 

   Hangatkan tempat tidur. Pada malam yang dingin, air hangat dapat membantu menjaga kaki atau tubuh Anda tetap hangat. Letakkan bungkus di ujung tempat tidur dekat kaki Anda atau di bawah selimut di dekat tempat tidur untuk menghangatkan tempat tidur. Paket air panas juga sangat membantu jika Anda sakit dan suhu tubuh Anda sering berubah. iklan

Peringatan

• Saat menggunakan kompres air panas, ikuti petunjuk penggunaan yang aman agar tidak melukai diri sendiri atau orang lain.
• Jangan menekan bungkusan saat masih panas. Misalnya, jangan duduk atau berbaring di atas ransel. Jika Anda membutuhkan ransel punggung, cobalah berbaring tengkurap atau miring. Anda juga bisa meletakkan kompres di area yang sakit dan membungkusnya dengan kain agar tetap di tempatnya.
• Hindari penggunaan kompres untuk bayi atau bayi, karena kompres tersebut bisa terlalu panas untuk kulit anak.
• Jika Anda memiliki kulit sensitif, berhati-hatilah saat menggunakan kompres air panas. Coba mulai dengan suhu terendah, kemudian tingkatkan secara bertahap jika memungkinkan.
• Jangan pernah menggunakan kantung air panas jika Anda menduga kantung tersebut bocor atau rusak. Usahakan selalu air dingin dulu, dan jika ragu jangan coba-coba. Belilah bungkus baru jika Anda merasa ada masalah.
• Air keran yang dituangkan ke dalam kemasan dapat merusak kemasan lebih cepat karena bahan kimia di dalamnya. Jika Anda ingin menjaga kekuatan kemasan, cobalah air yang dimurnikan daripada air keran.
• Beberapa bungkus air panas bisa menjadi microwave, tetapi Anda harus selalu memeriksa kemasannya terlebih dahulu. Banyak kompres dingin tidak dapat dipanaskan dengan microwave atau kompor.