Pengarang:
Peter Berry
Tanggal Pembuatan:
15 Juli 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Sulit untuk mengakui bahwa Anda memiliki masalah. Jika Anda membaca ini, Anda mungkin merasa terganggu dengan obsesi selebriti tersebut. Mungkin Anda merasa malu atau aneh karena pikiran Anda selalu dihantui segala sesuatu yang dilakukan oleh beberapa tokoh terkenal.Masyarakat pada umumnya cenderung memuja selebriti. Saat ibadah itu berkembang menjadi pikiran dan perilaku yang berdampak negatif pada kehidupan seseorang, inilah saatnya untuk bertindak. Menghilangkan atau mengurangi tingkat keparahan masalah dapat dengan mudah dicapai.
Langkah
Metode 1 dari 3: Analisis situasi
Pertimbangkan karakter ini WHO dengan mengidentifikasi kualitas yang menarik bagi Anda. Anda perlu duduk dan membuat daftar. Anda sudah memiliki koneksi dengan orang ini karena sejumlah alasan. Daya tarik fisik bukanlah satu-satunya alasan Anda tertarik pada orang tersebut.
- Ada kalanya kita memperhatikan kualitas tertentu pada selebriti yang tidak ada dalam kehidupan kita sendiri, jadi kita ingin memiliki kualitas tersebut. Mungkin mereka menunjukkan kebaikan kepada semua orang yang mereka temui, dan Anda merasa kebanyakan orang dalam hidup Anda tidak baik.
- Ingatlah bahwa orang yang dihadirkan selebritas kepada dunia adalah citra karakter - versi bertopeng yang ideal - yang menyembunyikan ciri-ciri karakter mereka yang lebih mendasar dan asli tentang siapa mereka. Anda sering tidak melihatnya di hari yang buruk atau saat-saat pribadi. Hal tersebut dapat merusak citra / brand pribadi yang telah banyak mereka bangun.
Tentukan apa yang dimiliki obsesi Anda terhadap hubungan lain dalam hidup Anda. Fobia dianggap tidak biasa karena secara negatif memengaruhi kemampuan Anda untuk mencintai seseorang dan menjadi anggota masyarakat yang efektif. Pikiran Anda bisa dibanjiri oleh pikiran seorang selebriti sehingga Anda hanya memiliki sedikit ruang untuk hal lain.- Apakah Anda mengisolasi diri sendiri daripada menghadiri acara?
- Apakah Anda lebih mungkin marah kepada keluarga atau teman ketika Anda mendengar bahwa obsesi Anda telah menyebabkan sesuatu yang mengecewakan Anda?
- Apakah Anda merasa tertekan atau cemas karena harus bersama semua orang di sekitar Anda dan melarikan diri ke tempat pribadi untuk membenamkan diri dalam obsesi? Ini adalah perasaan umum di antara orang-orang yang terobsesi dengan selebriti.
Analisis alasan Anda pikir Anda memiliki fobia ini. Menurut penelitian, obsesi selebriti mempengaruhi dua fungsi: berteman dan kepribadian pribadi. Merasa kesepian dan membutuhkan seseorang untuk memahami Anda? Atau mungkin Anda menyukai cara selebriti menangani berbagai hal sendiri dan ingin menjadi seperti mereka.- Psikolog klinis berpikir bahwa fobia seperti membingkai suatu objek, orang, atau aktivitas. Obsesi psikologis didefinisikan sebagai pemikiran, konsep, citra, atau impuls yang invasif dan tidak tepat yang terus berlangsung yang menghasilkan ketakutan yang parah. atau mengganggu.
Bertanya pada diri sendiri kapan Apakah Anda memiliki pemikiran dan perasaan tentang selebriti, apakah itu benar dalam kenyataan? Apakah Anda membayangkan bergaul dengan seorang selebriti; tapi Betulkah Apakah Anda juga yakin itu akan terjadi? Apakah Anda berpura-pura tahu apa yang mereka pikirkan tentang seseorang atau situasi? Apakah Anda lupa bahwa Anda tidak dapat membaca pikiran orang lain?- Apakah Anda memiliki interaksi langsung dengan selebriti tersebut sehingga Anda dapat mengembangkan hubungan yang sehat? Jika tidak, maka Anda harus menghadapi kenyataan bahwa Anda telah membayangkan semacam hubungan yang melampaui hubungan "normal".
- Peneliti dan profesor - Brian Spitz Berg dari San Diego State Media University menunjukkan bahwa berhubungan dengan selebriti melalui media sosial seperti Facebook, Twitter, dan Instagram dapat meninggalkan penggemar. memiliki perasaan khusus seolah-olah para selebriti hanya berbicara dengan mereka. Ini bisa membuat Anda merasa bingung.
- Hubungan satu arah seperti itu disebut interaksi satu sisi, artinya satu orang mengembangkan energi emosional, perhatian, dan waktu untuk yang lain, sementara yang lain, karakter ikonik itu murni. tidak tahu tentang keberadaan orang ini. Obsesi selebriti hampir selalu berada dalam kondisi ini.
Kenali obsesi selebriti membantu Anda memenuhi kebutuhan Anda bagaimana. Kita semua memiliki kebutuhan emosional dan kebutuhan untuk dipenuhi: kebutuhan untuk dicintai; kebutuhan untuk memiliki tempat untuk dimiliki; dan kebutuhan akan keamanan adalah beberapa contohnya. Apakah Anda begitu puas dengan obsesi sehingga Anda mengabaikan banyak kesempatan untuk menemukan kepuasan dalam interaksi Anda dengan orang yang nyata?
- Introspeksi adalah upaya langsung untuk mendekati proses batin Anda. Dengan mencari tahu bagaimana dan mengapa Anda bereaksi terhadap orang dan hal-hal di sekitar Anda, Anda akan membantu diri Anda sendiri menyelesaikan banyak konflik pribadi. Hanya Anda yang dapat melakukan apa yang diperlukan untuk menemukan jawaban atas pertanyaan ini. Analisis itu sulit, tetapi akan membawa Anda ke jalur yang jelas menuju perubahan.
Metode 2 dari 3: Lakukan perubahan
Tentukan tingkat fobia Anda. Jika Anda telah jujur pada diri sendiri, Anda dapat menentukan seberapa terobsesi Anda. Ini membantu untuk mengetahui sejauh mana Anda. Semakin sadar akan perilaku Anda, semakin besar kemungkinan Anda bersedia mengubah pikiran dan pemikiran Anda.
- Penelitian telah mengidentifikasi tiga kecenderungan independen dalam pemujaan selebriti. Di mana Anda menempatkan diri Anda dalam tiga tren ini?:
- A. Hiburan sosial: Berkaitan dengan sikap ketika seseorang tertarik pada selebriti karena kemampuannya untuk menghibur dan menjadi fokus masyarakat dalam percakapan dengan orang yang berpikiran sama. .
- B. Personal-agresif: Melibatkan individu yang memiliki perasaan posesif yang intens terhadap seorang selebriti.
- C. Patologi batas: Melibatkan individu yang menunjukkan perilaku di luar kendali dan fantasi selebriti.
Carilah bantuan profesional untuk mengidentifikasi perilaku yang ingin Anda ubah jika Anda kesulitan melakukannya sendiri. Psikolog dan psikiater selalu ada di daerah Anda. Jika Anda tinggal di AS, Anda dapat mengunjungi American Psychological Association dan American Psychiatric Association.
Tanda tangani perjanjian perilaku dan mintalah seorang anggota keluarga atau teman bersaksi. Kesepakatan ini akan memungkinkan Anda menjelaskan tujuan dan kerangka waktu Anda dengan jelas. Menandatangani dokumen ini mewakili komitmen Anda untuk berubah dan membebaskan diri Anda dari obsesi selebriti.
Perluas rentang minat Anda. Terkadang hidup menjadi tidak seimbang. Jika Anda terlalu fokus pada satu masalah, maka Anda mungkin membatasi kemampuan Anda. Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda dalam sehari, seminggu, atau sebulan menghantui seorang selebriti, Anda kehilangan banyak pengalaman yang berpotensi berharga.
- Di era pendidikan global 24/7, Anda dapat menemukan topik baru setiap hari sepanjang tahun dan tidak pernah kehabisan bahan untuk dipelajari, tidak pernah kehabisan hal untuk dilakukan atau seseorang untuk ditemui.
- Identifikasi 3 aktivitas yang ingin Anda pelajari lebih lanjut atau ikuti. Anda tidak akan tahu apa yang Anda inginkan kecuali Anda mencobanya. Mereka menciptakan gangguan yang sehat dan akan membantu Anda membangun hubungan baru dan bermakna dengan orang lain.
- Beri tahu anggota keluarga dan teman bahwa Anda mencoba menemukan sesuatu yang baru untuk mempelajari lebih lanjut tentang dunia. Jika Anda merasa nyaman memberi tahu mereka tentang upaya Anda untuk menghentikan fobia, bicarakan. Setiap orang dapat memberi Anda beberapa saran yang tidak pernah Anda pikirkan.
Metode 3 dari 3: Menciptakan kehidupan yang seimbang
Hitung berapa jam Anda menghabiskan waktu online. Banyak orang menghabiskan banyak waktu di dunia virtual komputer dan jejaring sosial dengan fokus hanya pada satu selebriti. Hal ini menyulitkan pengembangan keterampilan sosial yang sehat untuk berpartisipasi dalam interaksi sosial yang nyata.
- Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mempelajari keterampilan sosial mengalami perkembangan sosial dan perilaku yang positif.
Tentukan apakah Anda perlu menghentikan semua aktivitas yang berkaitan dengan fokus pada fobia. Beberapa orang merasa paling efektif untuk menghentikan semua aktivitas secara tiba-tiba, (berhenti secara tiba-tiba) sementara yang lain harus secara bertahap mengurangi eksposur mereka. Apa pun yang Anda putuskan, Anda harus memiliki strategi yang tepat untuk meningkatkan peluang Anda mencapai tujuan.
- Sebuah studi di British Journal of Health Psychology menemukan bahwa orang yang menyatakan niat mereka untuk mencapai tujuan mereka lebih berhasil daripada kelompok kontrol tanpa menyatakan niat mereka.
- Pilih tanggal untuk memulai. Menetapkan tenggat untuk diri sendiri akan membantu memfokuskan upaya Anda.
- Pastikan Anda memiliki keluarga dan teman yang mendukung pada waktu yang tepat.
- Hilangkan pengingat fobia. Anda dapat membungkusnya dan membuangnya atau menyimpannya di loteng atau garasi. Ini akan membantu Anda secara resmi mengubah dan "membuang" pikiran dan perasaan lama dan mengambil jalan baru. Dengan cara ini, Anda juga menghilangkan potensi iritasi.
- Jika Anda tersandung dan menemukan diri Anda dihantui lagi, Anda perlu membuat beberapa penyesuaian pada sisi yang sulit dan memulai kembali. Anda berhak melakukannya.
Batasi diri Anda pada jumlah waktu yang tepat untuk tetap mendapat informasi tentang pencapaian selebriti (misalnya: 30 menit per bulan). Bagi orang Amerika, yang menghabiskan rata-rata 15 setengah jam per hari di media tradisional dan digital, Anda akan sering mendapatkan berita yang mengejutkan. Rangkum saja waktu itu.
Bertemu orang baru dengan bergabung dalam kelompok, menjadi sukarelawan atau bekerja. Anda dapat menemukan orang-orang yang akan memenuhi kebutuhan Anda, bersedia dan mampu menciptakan hubungan penting dengan Anda. Ada ratusan kesempatan untuk membantu orang lain, dan setiap orang yang mengenal Anda akan senang saat Anda membantu mereka. Jika Anda ingin mengatasi stres dengan lebih baik saat mencoba membuat perubahan pribadi, bantu orang lain.
Seimbangkan waktu komunikasi antarpribadi, situasi sosial tatap muka, dan dialog online. Hidup adalah tentang memiliki pengalaman penuh. Membatasi diri Anda pada dunia cyber tidak akan membantu Anda membangun kehidupan otentik yang Anda inginkan dan pantas dapatkan.
- Kemungkinan Anda akan menciptakan dan menikmati hidup yang luar biasa tanpa bantuan selebriti. Mungkin mereka terlalu sibuk, dan Anda juga.
Nasihat
- Anda tetap bisa menjadi penggemar selebriti tanpa dihantui oleh mereka.
- Berani dalam menghadapi situasi baru dan bertemu orang baru. Kamu bisa melakukannya.
- Perlu waktu untuk mengembangkan perilaku baru, jadi bersabarlah.
- Pengetahuan tentang perilaku manusia akan membantu Anda dalam banyak hal.
- Jangan ragu untuk mengatakan "Tidak" kepada seseorang tentang berpartisipasi dalam aktivitas yang berpotensi berdampak negatif pada apa yang Anda lakukan untuk meningkatkan hidup Anda.
Peringatan
- Perhatikan perilaku Anda dan ketahuilah bahwa fobia kekerasan dapat berkembang. Anda harus menghubungi seseorang (keluarga, teman, 113) yang dapat membantu Anda pada saat pertama kali terjadi kekerasan terhadap selebriti atau orang lain.
