Isi

• Langkah
• Tips
• peringatan

Kejujuran adalah bab pertama dalam kitab kebijaksanaan. - Thomas Jefferson

Anda mungkin telah mendengar banyak kebohongan dan setengah kebenaran sepanjang hidup Anda. Dan Anda mungkin telah menghabiskan sebagian besar waktu Anda untuk bertanya-tanya apa yang ada dalam pikiran orang lain, karena kemungkinan mereka tidak sepenuhnya jujur ​​kepada Anda. Apa yang terjadi jika Anda berhenti berbohong? Sebuah rawa kompromi dan diplomasi? Apakah menurut Anda ini dapat menyinggung orang yang dicintai? Apakah Anda siap untuk menemukan kebenaran?

Gerakan kejujuran radikal didirikan oleh seorang psikoterapis bernama Brad Blanton, yang menegaskan bahwa orang akan jauh lebih bahagia jika mereka benar-benar jujur ​​dan tidak berbohong - tidak peduli apa kebenarannya. Anda hanya perlu berjanji pada diri sendiri untuk melihat dan benar-benar menerima segala sesuatunya apa adanya, sebanyak mungkin. Jika Anda terbiasa tidak mengatakan apa yang sebenarnya Anda pikirkan, Anda perlu waktu untuk menghilangkan kebiasaan ini, tetapi hasilnya akan mengejutkan Anda.

Langkah

1. 1 Jaga dirimu saat berbohong. Kebanyakan orang berbohong sepanjang hari, setiap hari. Misalnya, rata-rata 60% orang berbohong dua hingga tiga kali selama percakapan 10 menit! Jadi, jika Anda mencoba menangkap diri sendiri dalam kebohongan, Anda akan terkejut mengetahui seberapa sering Anda melakukannya. Menarik juga untuk memikirkan seberapa sering orang di sekitar Anda berbohong. Dan ingat bahwa tujuan dari paragraf ini adalah mengamati... Jangan menghakimi dan jangan membuat alasan, dengan mengatakan, “Baiklah, saya akui, saya harus bohong dan sebagainya… bla, bla, bla.” Rasionalisasi adalah produk penyangkalan, dan penyangkalan adalah bentuk kebohongan yang mendalam.
   • Ketika orang bertanya bagaimana kabarmu, apakah kamu menjawab dengan jujur?
   • Apakah Anda berpura-pura tertarik pada sesuatu, padahal sebenarnya tidak?
   • Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana Anda berbohong agar tidak menyakiti perasaan seseorang?
   • Apakah Anda diam ketika Anda memiliki sesuatu untuk dikatakan?
2. 2 Pertimbangkan apakah Anda benar-benar melakukan perbuatan baik dengan berbohong. Apakah layak mengisolasi seseorang dari kenyataan? Akankah orang yang dituju pantas menerima kebohongan Anda demi keselamatan? Apakah Anda menyarankan bahwa dia sangat lemah sehingga dia tidak dapat menanggung kebenaran?
   • Mungkin dengan mengatakan yang sebenarnya kepada seseorang, Anda akan memberi orang itu kesempatan untuk belajar untuk tidak memasukkan semuanya ke dalam hati, dan ini adalah keterampilan yang sangat berharga yang akan berguna dalam hidup.
   • Berpura-pura bahwa Anda tertarik untuk mendengarkan lawan bicara dalam arti yang melekat pada manipulator dan orang-orang yang terbiasa merendahkan semua orang. Kami sering menggunakan trik ini ketika berurusan dengan anak-anak, karena kami pikir mereka terlalu dewasa dan tidak berpengalaman untuk memahami bahwa tidak semua orang tertarik pada hal yang sama seperti mereka. Jika Anda memperlakukan orang lain seperti anak-anak, maka suatu hari Anda mungkin menemukan bahwa orang-orang di sekitar Anda, berperilaku baik sebagai anak-anak.
   • Apakah itu benar-benar bohong? Betulkah cara terbaik untuk menunjukkan belas kasihan Anda? Atau untuk Anda apakah ini cara termudah untuk menghindari kontroversi, penolakan dan ketidaknyamanan? Jika Anda akan berbohong, maka mungkin Anda dapat dengan jujur ​​​​mengatakan kepada diri sendiri alasan kebohongan Anda - jangan katakan pada diri sendiri bahwa Anda melakukannya untuk kepentingan orang lain atau itu adalah manifestasi dari kebaikan Anda, padahal sebenarnya alasannya terletak pada kurangnya keberanianmu untuk mengatakan yang sebenarnya.
3. 3 Mengaku bahwa Anda telah berbohong. Setelah Anda melihat seberapa sering Anda berbohong, cobalah untuk mengakuinya dari waktu ke waktu. Biasanya lebih mudah untuk mengatakan yang sebenarnya setelah percakapan daripada selama percakapan, jadi ini adalah batu loncatan yang baik untuk memulai. Anda bisa mulai dengan kebohongan yang Anda katakan berbulan-bulan atau bertahun-tahun yang lalu (orang lebih cenderung memaafkan Anda - bagi mereka tampaknya semua ini sudah di masa lalu), dan kemudian mengakui kebohongan yang Anda katakan beberapa hari, jam, atau bahkan beberapa detik yang lalu. ("Yah, sebenarnya, sekarang setelah aku memberitahumu bahwa aku ingin makan sushi, aku berbohong. Sebenarnya, aku tidak ingin sushi, aku hanya ingin terdengar keren. Mungkin lebih baik kita makan burger?")
   • Beberapa orang akan terintimidasi, dan beberapa akan menghargai keterusterangan Anda. Ini juga cara yang baik untuk mengenal orang-orang di sekitar Anda lebih baik - apakah mereka sensitif dan murah hati? Atau apakah mereka orang-orang bodoh jahat yang mudah disugesti?
   • Beberapa pengakuan paling baik disertai dengan permintaan maaf.
4. 4 Jangan menyaring kata-kata Anda. Sekarang saatnya untuk mulai mengatakan apa yang Anda pikirkan. (Lihat peringatan di bawah). Bisakah Anda benar-benar mengatakan yang sebenarnya? Cobalah. Berpikir keras selama satu jam ketika Anda sendirian dengan diri sendiri dan katakan apa pun yang muncul di kepala Anda, tidak peduli seberapa gila, kotor, atau bodohnya pikiran itu. Ini adalah latihan pemanasan yang baik dan Anda harus melakukannya secara teratur hanya untuk memperkuat hubungan langsung antara otak dan mulut Anda. Cobalah melakukan ini sambil berbicara dengan seorang teman (Anda dapat menjelaskan kepadanya apa yang Anda lakukan dan menawarkan untuk bergabung, seolah-olah itu adalah permainan). Dan, seiring waktu, cobalah melakukannya di depan semua orang! Inilah cara untuk mulai mengatakan yang sebenarnya:
   • Mengakui bahwa Anda telah lupa nama seseorang, bahkan jika diasumsikan bahwa Anda tahu nama orang ini, karena Anda telah mengenalnya selama satu tahun, Anda melihatnya secara teratur, Anda tahu nama anak-anaknya dan bahkan nama anaknya. anjing.
   • Jika percakapan mulai membuat Anda lelah, beri tahu orang lain tentang hal itu. “Saya belum mendengarkan Anda selama satu menit sekarang,” atau “Sejujurnya, saya tidak tertarik untuk membicarakan hal ini,” atau sederhananya, “Saya lelah. Aku akan sampai di sana dalam sepuluh menit."
   • Ekspresikan ketidakpuasan Anda dengan rekan kerja atau bahkan atasan Anda. “Saya marah karena Anda tidak menjawab memo kami sebelumnya. Tetapi pada saat yang sama, Anda membuat saya lebih mudah, karena jika kami tidak dapat mencapai apa yang Anda inginkan, maka Anda dapat menyalahkan jawaban Anda yang terlambat untuk ini. "
   • Mulailah kalimat dengan kata-kata "Saya tersinggung pada Anda karena fakta bahwa ..." atau "Saya berterima kasih kepada Anda untuk fakta bahwa ..."
   • Tunjukkan kejujuran Anda secara langsung bila memungkinkan. Ini akan memungkinkan Anda untuk sepenuhnya mengalami konsekuensi dari kejujuran radikal Anda, dan mencegah tuan rumah melarikan diri, yang berarti bahwa orang tersebut tidak akan pergi ke mana pun ketika syok mereda, dan Anda dapat menghidupkannya kembali dan melanjutkan percakapan.
5. 5 Bersiaplah untuk tembakan balasan. Ketika Anda benar-benar jujur, beberapa orang akan menjawab Anda dengan cara yang sama. Bersukacitalah dalam hal ini. Ini adalah kesempatan yang baik untuk memulai dialog baru dan belajar tentang orang yang mungkin tidak pernah Anda kenal dalam keadaan lain, karena Anda terlalu takut menyakiti perasaan satu sama lain. Ketika Anda memberi tahu teman Anda bahwa dia sebenarnya gemuk, dia mungkin memberi tahu Anda bahwa dengan janggut Anda terlihat seperti penebang pohon tunawisma. Jawab dengan bermartabat!
   • "Terima kasih sudah mengatakannya."
   • "Saya setuju."
   • "Betulkah!"
   • "Kebenaran?"
6. 6 Tahu kapan harus berhenti. Seberapa jujur ​​Anda bisa? Dalam hal kejujuran, ada garis tipis antara radikalisme dan kecerobohan. Kejujuran yang sembrono dapat mengarah pada fakta bahwa, dengan menggali kebenaran, Anda dapat menembak kaki Anda sendiri. Anda harus secara intuitif menentukan garis antara radikalisme dan kecerobohan. Terkadang batas ini jelas, terkadang tidak.
   • Pendiri gerakan Radical Integrity dengan mudah mengakui berbohong kepada petugas pajak saat bermain golf dan poker.
   • Anak-anak sangat jujur, tetapi mereka dapat melakukannya secara tidak sadar. Orang tua mereka mungkin tidak menerima ini juga. Jadi lebih baik tidak memberi tahu anak itu bahwa anjingnya sebenarnya tidak dibawa ke peternakan, bahwa Sinterklas tidak ada, atau bagaimana dia nyatanya lahir.

Tips

• Kejujuran radikal dengan diri sendiri membutuhkan pengekangan. Peringkat apa pun yang Anda berikan pada diri sendiri di area mana pun, hampir selalu dilebih-lebihkan. Jika kita menghargai orang lain dalam pound, maka kita harus menghargai diri kita sendiri dalam yen. Terkadang perasaan superioritas Anda sendiri, kemampuan untuk melakukan sesuatu, atau kebenaran penilaian Anda tidak diragukan lagi dapat dibenarkan. Tetapi banyak, jika tidak sebagian besar, tidak. Setelah Anda menyadari hal ini, kesadaran diri Anda akan berkembang. Anda akan mulai mengajukan pertanyaan yang lebih jujur ​​kepada diri sendiri dan memberikan jawaban yang lebih jujur.
• Memecahkan masalah hubungan secara real time. Kejujuran dalam suatu hubungan melibatkan pemecahan masalah yang muncul di sini dan sekarang. Emosi bukanlah bidak catur, dan cinta bukanlah permainan strategi. Jika Anda merasa ada yang tidak beres, cari tahu apa masalahnya dan segera buat keputusan. Jika dalam menanggapi Anda mereka terus-menerus terlihat murung, dan sepanjang malam berlalu dalam keheningan yang canggung, dan malam tanpa seks, maka ini adalah peringatan: permainan seperti itu tidak sepadan dengan lilin.
• Jujur secara radikal di tempat kerja berarti melakukan hal-hal yang berharga bagi Anda secara pribadi, dan Anda harus menghadapi masalah dalam menciptakannya. Tetapi Anda tidak dapat memecahkan masalah jika Anda tidak mengidentifikasinya; jika Anda lebih suka menyangkalnya, mengabaikannya, atau mencoba untuk tidak membicarakannya, karena Anda takut untuk "mengguncang perahu". Apa yang paling membuat Anda takut tentang pekerjaan Anda dan dunia secara umum? Hampir setiap jawaban atas pertanyaan ini adalah proyek atau ide bisnis dengan nama Anda di kemasannya. Bertanya pada diri sendiri, "Apa yang paling membuatmu takut di dunia ini?" Bukan hanya cara untuk menemukan kesempatan untuk menentukan prioritas hidup Anda, tetapi juga kompas yang memandu Anda kepada orang-orang yang akan membantu Anda mewujudkan impian Anda.
• Kejujuran radikal bisa menjadi cara yang baik untuk menarik lawan jenis. Misalnya: “Saya tidak benar-benar ingin minum teh; Aku hanya mencoba mencari cara untuk menahanmu agar aku bisa mengobrol sebentar denganmu karena aku ingin tidur denganmu." Beberapa orang mungkin jijik dengan motif Anda, tetapi yang lain akan terkejut dan kagum dengan keterusterangan Anda.
• Anda dapat mengalami adrenalin sebelum dan sesudah berbicara hanya kebenaran. Anda melanggar larangan dan berisiko disalahpahami oleh masyarakat. Itu bisa menjadi kebiasaan.

peringatan

• Penulis artikel untuk majalah pria Esquire A.J. Jacobs mencoba jujur ​​secara radikal selama sebulan dan menyebutnya sebagai bulan terburuk dalam hidupnya. Anda mungkin tidak menyukai "terapi" ini.
• "Kejujuran" tanpa partisipasi dan pengertian bukanlah kejujuran, tetapi permusuhan yang tidak terlihat. - Rose N. Franzblau. Kebenaran yang telanjang bisa menjadi senjata paling kejam.
• Hati-hati. Kebenaran bisa menyakitkan. Jangan mengajukan pertanyaan kepada siapa pun yang Anda tidak ingin tahu jawabannya. Ungkapan "Sayang, bukankah aku terlihat gemuk dengan ini?" seperti dinamit. Anda tahu dari awal bahwa Anda tidak akan menyukai jawabannya. Jika Anda terluka dan terluka oleh perasaan Anda, itu akan menjadi kesalahan Anda.
• Dalam kasus terburuk, Anda akan dipecat, mengajukan gugatan cerai, tidak ingin berkomunikasi dengan Anda dan menuntut. Dalam kasus terbaik, Anda akan dianggap kasar, akan diundang untuk mengunjungi lebih sering, karena Anda menghibur mereka yang hadir, dan Anda akan memiliki hubungan yang lebih sehat.
• Anda bisa terlibat dalam perkelahian jalanan jika kejujuran radikal Anda menyakiti seseorang.
• Sadar akan perbedaan budaya. Anda harus tahu kelompok budaya mana yang bisa Anda ajak berterus terang. Kebanyakan orang di dunia Barat lebih 'terus terang secara radikal' daripada di Timur Tengah, Afrika, dan Asia. (Walaupun Islam memuliakan keluarga dan merendahkan kesopanan di jalan pada awalnya mungkin membingungkan kita yang Yahudi atau Kristen.) Kejujuran radikal Anda mungkin disalahartikan sebagai kekasaran atau ketidakpedulian terhadap orang lain. Lagi pula, mereka tidak pergi ke biara orang lain dengan piagam mereka sendiri ...