Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Nilai Kemampuan dan Tanggung Jawab Anda
• Metode 2 dari 3: Gambar batas
• Metode 3 dari 3: Berinteraksi dengan Mereka

Seiring bertambahnya usia, banyak pengalaman baru menanti Anda, antara lain hubungan Anda dengan orang tua akan berubah. Saat Anda tumbuh dewasa, Anda mungkin menghadapi masalah seperti hubungan dengan orang tua yang secara emosional bergantung pada Anda. Bahkan bisa berubah menjadi masalah sepanjang hidup Anda. Orang tua yang bergantung secara emosional sering kali menjadi sumber stres yang konstan dan secara serius memperumit kehidupan dan tanggung jawab sehari-hari anak-anak mereka. Tetapi jika Anda berpikir dengan hati-hati tentang tanggung jawab Anda dan berinteraksi dengan dan berinteraksi dengan orang tua Anda, Anda dapat membangun hubungan yang tepat dengan orang tua Anda yang bergantung secara emosional.

Langkah

Metode 1 dari 3: Nilai Kemampuan dan Tanggung Jawab Anda

1. 1 Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda selalu memiliki hubungan ini dengan orang tua Anda. Tidakkah Anda merasa sebelumnya ketika berkomunikasi dengan orang tua Anda bahwa Anda adalah yang paling dewasa? Mungkin mereka terus-menerus terpaku pada kebutuhan mereka, terus-menerus meminta Anda untuk membantu mereka, tetapi mereka sendiri tidak mampu mengurus diri mereka sendiri? Jika hal ini selalu terjadi, atau untuk waktu yang cukup lama, maka kita dapat mengatakan bahwa orang tua Anda masih belum dewasa secara emosional. Dalam hal ini, Anda perlu menetapkan batasan yang jelas, Anda harus bekerja pada diri sendiri dan bagaimana Anda bereaksi terhadap situasi tersebut. Tapi jangan berharap mereka berubah.
   • Jika Anda memperhatikan bahwa orang tua Anda telah berubah, dan ini disebabkan oleh penurunan kesehatan mereka, fakta bahwa mereka lemah dan tidak dapat mengurus diri sendiri, maka Anda akan memerlukan pendekatan yang sama sekali berbeda. Jika ini masalahnya, Anda perlu lebih berempati, dan Anda akan membutuhkan dukungan dari saudara kandung atau anggota keluarga lainnya, dan mungkin orang luar.
2. 2 Pikirkan tentang kesehatan mereka. Jika orang tua Anda menjadi tidak berdaya belum lama ini, Anda harus memperhatikan kesehatan mereka. Perilaku mereka mungkin telah berubah karena fakta bahwa sesuatu telah berubah dalam hidup mereka. Bagaimanapun, orang tua Anda mungkin membutuhkan lebih banyak dukungan emosional karena perubahan terkait usia dan kesehatan yang memburuk. Saat memikirkan hal ini, pertimbangkan:
   • Apakah mereka memiliki masalah kesehatan? Mungkin mereka baru saja mendapat diagnosis serius? Mungkinkah mereka didiagnosa mengidap penyakit berbahaya? Itu dapat melemahkan orang tua Anda secara emosional. Sebenarnya, mereka hanya ingin menghabiskan lebih banyak waktu dengan Anda, atau mungkin mereka membutuhkan bantuan.
   • Apakah mereka telah didiagnosis dengan gangguan kognitif atau gangguan mental? Jika orang tua Anda menderita Alzheimer atau masalah kesehatan mental lainnya, mereka mungkin membutuhkan lebih banyak bantuan dan dukungan dan mungkin tampak kecanduan.
   • Apakah gerakan mereka dibatasi? Mungkin mereka menggunakan kursi roda? Atau apakah mereka memiliki masalah serupa lainnya? Jika orang tua Anda tidak dapat bergerak secara normal, mereka mungkin menjadi putus asa. Jika demikian, mereka akan menginginkan dukungan emosional dari Anda.
3. 3 Pikirkan tentang bagaimana mengatur semuanya. Saat Anda membuat rencana tentang bagaimana memperlakukan orang tua Anda yang bergantung secara emosional, pertimbangkan bagaimana Anda dapat mengaturnya. Pada akhirnya, masalah organisasi inilah yang akan sangat menentukan bagaimana Anda berurusan dengan orang tua Anda. Pertimbangkan hal berikut:
   • Apakah Anda tinggal jauh dari mereka? Jika Anda membantu orang tua lanjut usia yang tinggal jauh dari Anda, maka Anda harus banyak berkomunikasi dengan mereka melalui telepon atau email.Jelaskan kepada mereka bahwa Anda tidak dapat mengunjungi mereka sesering yang mereka inginkan. Katakan saja, "Bu, kita tinggal berjauhan, aku punya tanggung jawab, jadi aku tidak bisa mengunjungimu sesering yang kamu mau."
   • Bisakah mereka bepergian sendiri. Bahkan jika mereka tidak dapat bepergian sendiri (dan Anda tinggal berjauhan), Anda harus membatasi jumlah kunjungan. Katakan saja, "Ayah, aku ingin mengunjungimu lebih sering, tapi aku tidak bisa pergi sesering yang kamu mau."
   • Jika Anda memiliki saudara laki-laki, saudara perempuan, atau anggota keluarga lainnya, mereka juga dapat membantu masalah ini. Jadwalkan kunjungan, urus orang tua agar tidak ada anak yang melakukan semuanya sendiri dan tidak menyinggung orang lain.
4. 4 Pikirkan tentang tanggung jawab Anda. Setelah pertanyaan organisasi umum, Anda harus mempertimbangkan tanggung jawab Anda. Ini akan membantu Anda memperkirakan berapa banyak waktu dan energi yang dapat Anda curahkan untuk orang tua Anda. Mungkin Anda hanya tidak dapat mencurahkan waktu dan energi sebanyak yang mereka inginkan.
   • Mungkin Anda memiliki anak kecil? Jika demikian, maka Anda tidak akan bisa mencurahkan banyak waktu untuk orang tua. Biarkan mereka tahu bahwa tanggung jawab pengasuhan Anda mencegah Anda menghabiskan banyak waktu bersama mereka.
   • Apakah Anda mengalami kesulitan keuangan? Jika Anda tidak memiliki sumber keuangan yang cukup untuk mengunjungi orang tua Anda sesering yang mereka inginkan, beri tahu mereka.
   • Mungkin Anda memiliki banyak beban kerja? Jika Anda harus banyak bekerja, jika Anda memiliki banyak pekerjaan, jika Anda memiliki jalan panjang untuk pergi bekerja, Anda tidak akan dapat mencurahkan waktu sebanyak yang mereka inginkan untuk orang tua Anda. Anda perlu menyampaikan fakta ini kepada mereka.
5. 5 Pikirkan tentang berapa banyak yang telah Anda lakukan untuk mereka. Setelah menilai situasi, pikirkan sejenak tentang bagaimana Anda berperilaku, apakah Anda seorang anak yang peduli dan bertanggung jawab. Ini akan membantu Anda mengetahui apakah Anda harus tersinggung oleh orang tua Anda atau apakah mereka benar-benar membutuhkan bantuan. Sebelum membuat keputusan, tanyakan pada diri sendiri:
   • Berapa banyak waktu yang Anda curahkan untuk orang tua Anda? Setua saudara dan saudarimu? Jika kurang, maka Anda mungkin mengabaikan orang tua Anda.
   • Bagaimana Anda berbicara dengan orang tua Anda? Apakah Anda melakukannya dengan penuh kasih dan perhatian? Misalnya, jika Anda berbicara dengan mereka dengan nada kesal atau terburu-buru untuk menyingkirkannya, mereka mungkin merasa tidak perlu bagi Anda.
   • Apakah komunikasi Anda dengan orang tua bersifat timbal balik? Misalnya, jika orang tua Anda selalu menelepon Anda terlebih dahulu, dan Anda tidak pernah melakukannya sendiri, mereka mungkin merasa bahwa Anda tidak menghargai mereka.

Metode 2 dari 3: Gambar batas

1. 1 Jangan biarkan mereka mengendalikan atau mendikte hidup Anda. Pikiran untuk menyembunyikan atau menyembunyikan informasi tentang diri Anda dan urusan Anda dari orang tua bisa tampak tidak berperasaan dan pengecut. Namun, Anda mungkin membutuhkan ini agar mereka tidak mengganggu hidup Anda kapan saja, di mana saja. Tidak masalah mengapa mereka membutuhkan Anda - baik itu untuk alasan medis atau alasan lain - kemungkinan besar, Anda harus menetapkan batasan yang jelas dalam komunikasi Anda dengan orang tua Anda.
   • Semua kontak Anda harus menyenangkan bagi kedua belah pihak. Jangan biarkan orang tua Anda memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dan di mana.
   • Orang tua Anda tidak perlu mengetahui rutinitas harian Anda dengan sangat rinci. Jika mereka tahu segalanya tentang Anda, mereka mungkin ikut campur dalam hidup Anda lebih dari yang Anda inginkan.
   • Jika Anda sudah dewasa, beri tahu mereka bahwa Anda tidak ingin mereka mengendalikan setiap gerakan Anda.
   • Beri tahu mereka bahwa Anda tidak boleh terus-menerus muncul di rumah, apartemen, asrama Anda. Misalnya, Anda dapat mengatakan: “Bu, saya mencintaimu, tetapi saya sudah menjadi orang dewasa dan mandiri, saya memiliki hidup saya sendiri, tanggung jawab saya. Saya ingin Anda memberi saya ruang pribadi. ”
2. 2 Terimalah orang tua yang belum matang secara emosional. Jika orang tua Anda selalu ikut campur dalam hidup Anda dan terus-menerus menginginkan sesuatu dari Anda, kemungkinan besar Anda hanya perlu menerima mereka apa adanya. Jangan mencoba mengubahnya, fokuslah untuk melindungi diri sendiri. Putuskan apa yang akan Anda tahan dan apa yang tidak. Beri tahu mereka bahwa akan ada konsekuensi jika mereka melanggar batas.
   • Misalnya, Anda mungkin berkata, “Bu, saya ingin sekali pergi berbelanja dengan Anda sebulan sekali, tetapi saya tidak punya waktu untuk melakukannya setiap akhir pekan.” Atau katakan, “Ayah, aku mencintaimu, tapi aku tidak bisa menyambutmu ke rumahku setiap kali kamu mau. Silakan telepon dulu, kita akan sepakat di mana dan kapan kita bisa bertemu. Jika Anda datang lagi secara tidak terduga, saya harus mengambil kunci dari Anda. ”
   • Jika orang tua Anda mencoba berdebat dengan Anda, buat batasan dan pergi begitu saja. Katakan, "Saya tidak ingin membicarakan ini lagi."
3. 3 Jika perlu, bicarakan dengan mereka tentang berapa banyak masalah yang terkait dengan kebutuhan emosional mereka. Saatnya mungkin tiba ketika Anda harus duduk bersama orang tua Anda dan berbicara serius tentang kebutuhan emosional mereka dan kehidupan Anda. Ini bisa menjadi percakapan yang cukup panjang. Jika itu yang terjadi, Anda perlu menjelaskan kepada mereka bagaimana tindakan dan ketergantungan mereka mengganggu upaya Anda mencapai kemerdekaan.
   • Jadwalkan waktu untuk berbicara dengan mereka. Ini bisa berupa percakapan sambil minum kopi atau makan siang.
   • Jelaskan kepada mereka bahwa Anda mencintai dan merawat mereka, tetapi ketergantungan mereka pada Anda atau perilaku mereka membawa masalah ke dalam hidup Anda. Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Bu, aku mencintaimu, tetapi kamu ingin aku menghabiskan terlalu banyak waktu bersamamu. Saya harus melepaskan pengasuhan dan pekerjaan saya. ”
   • Biarkan mereka mengungkapkan perasaan mereka. Misalnya, tanyakan, "Bu, mungkin saya salah memahami kebutuhan ibu?"
   • Tanyakan kepada orang tua Anda apakah ada masalah yang belum Anda sadari, tetapi mereka ingin membicarakannya dengan Anda. Mereka mungkin memberi tahu Anda bahwa mereka baru-baru ini didiagnosis dengan diagnosis yang mengerikan dan itu memengaruhi perilaku mereka.
   • Pastikan untuk menjelaskan kepada mereka betapa pentingnya batasan pribadi Anda bagi Anda.
4. 4 Batasi kontak dengan mereka, jika perlu. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu membatasi kontak dengan orang tua Anda. Tentu saja, ini sudah merupakan langkah ekstrem yang dapat diambil jika percakapan dan upaya lain untuk berinteraksi dengan mereka gagal.
   • Mungkin perlu untuk membatasi kontak dengan orang tua jika mereka sakit mental atau rentan terhadap pelecehan emosional.
   • Jika orang tua Anda sakit, Anda perlu mencurahkan lebih banyak waktu untuk mereka di awal. Anda mungkin perlu mengatur perawatan mereka (menetapkan tanggung jawab di antara anggota keluarga, menyewa perawat atau pekerja sosial, menugaskan mereka ke panti jompo). Anda perlu memastikan bahwa kebutuhan dasar mereka terpenuhi, termasuk kebutuhan akan komunikasi dan kontak dengan orang-orang, dan bahwa mereka menerima perawatan medis jika mereka sakit.
   • Jika orang tua Anda terlalu mendominasi dan tidak ingin menghormati batasan pribadi Anda, maka Anda harus menelepon mereka dan menjelaskan bahwa mereka sendiri telah membuat Anda terjepit dengan tindakan mereka. Misalnya, Anda dapat mengatakan: "Bu, saya menjelaskan kepada Anda bagaimana tindakan Anda memengaruhi hidup saya. Saya pikir sebaiknya kita sedikit menjauhkan diri."
   • Membatasi kontak dengan orang tua hanya akan datang dari pihak Anda. Andalah yang mengambil langkah ini sendiri, tanpa persetujuan orang tua. Jangan biarkan mereka melibatkan Anda dalam negosiasi.
   • Jelaskan kepada mereka bahwa Anda ingin membatasi kontak untuk sementara, mungkin sampai mereka mengubah perilaku mereka. Anda dapat mengatakan: "Ayah, bulan ini saya akan sangat sibuk. Jika Anda dapat menunjukkan rasa hormat kepada saya sebagai orang yang mandiri, maka bulan depan kami akan berkomunikasi lagi."
   • Dengan membatasi kontak, Anda dapat merekomendasikan agar mereka menemui psikolog, psikoterapis, dokter, atau psikiater.

Metode 3 dari 3: Berinteraksi dengan Mereka

1. 1 Bersikap sopan. Berbicara dengan orang tua Anda harus selalu sopan dan penuh kasih. Bahkan jika mereka telah membuat Anda putus asa oleh kecanduan dan tindakan mereka, cobalah untuk tidak melupakan bahwa mereka mencintai Anda dan peduli pada Anda. Cobalah untuk menunjukkan rasa hormat kepada mereka dan bersikap sopan sebagai balasannya.
   • Hindari bersikap kasar atau tiba-tiba mengganggu komunikasi dengan mereka melalui telepon atau email. Anda seharusnya tidak mengatakan: "Bu, saya tidak punya waktu untuk ini sekarang." Lebih baik mengatakan: “Hai Bu, saya ingin berbicara dengan Anda, tetapi saya tidak bisa sekarang. Ayo, aku akan meneleponmu nanti.”
   • Jangan membentak orang tuamu. Bahkan jika Anda putus asa karena gangguan mereka, cobalah untuk tidak membentak mereka. Jangan pernah memberi tahu orang tuamu sesuatu seperti, "Bu, aku tidak tahan lagi dengan gangguanmu!"
   • Ingat, jika Anda memberi tahu mereka sesuatu yang menyinggung, kata-kata ini tidak dapat ditarik kembali.
2. 2 Beri tahu mereka betapa pentingnya mereka bagi Anda. Dalam hampir semua kasus, Anda harus mencoba mengomunikasikan perasaan Anda kepada orang tua Anda tentang mereka. Ada kemungkinan bahwa jika Anda memberi tahu mereka bahwa Anda mencintai mereka, bahwa mereka sayang kepada Anda, maka dengan demikian Anda akan menghilangkan stres dan meringankan penderitaan mereka, karena itu mereka menjadi sangat kecanduan.
   • Beri tahu orang tua Anda bahwa Anda mencintai mereka, bahwa mereka sangat penting bagi Anda. Beri tahu mereka hal ini setiap kali Anda berbicara dengan mereka. Misalnya, jika Anda menelepon mereka, pastikan untuk mengatakan sesuatu seperti: "Bu, aku sedang memikirkanmu, dan aku sangat ingin mendengarmu."
   • Jika di akhir percakapan, orang tua Anda memberi tahu Anda "Aku mencintaimu," balaslah dengan baik. Mungkin kata-kata ini sangat berarti bagi mereka.
3. 3 Bicaralah dengan mereka secara menyeluruh dan produktif. Banyak masalah dengan ketergantungan emosional orang tua dapat diselesaikan dengan berbicara sepenuhnya kepada mereka. Jika Anda berbicara dengan mereka secara rinci, untuk waktu yang lama, secara produktif, mereka akan mengerti bahwa Anda tidak acuh pada Anda.
   • Ambil minat dalam kehidupan mereka. Tanyakan kepada mereka tentang orang tua mereka, tentang masa kecil mereka.
   • Tunjukkan pada mereka bahwa yang penting bagi Anda adalah apa yang mereka pikirkan. Anda dapat meminta nasihat mereka tentang pengasuhan, anggaran, perbaikan rumah Anda.
   • Biarkan percakapan Anda mengalir secara alami. Jangan mencoba untuk mengakhiri atau memotong pembicaraan sesegera mungkin. Ibu Anda mungkin senang berbicara dengan Anda tentang berbagai topik yang mungkin tidak relevan.
   • Luangkan waktu untuk berbicara agar percakapan Anda tidak berlangsung singkat. Misalnya, sisihkan satu jam untuk berbicara dengan orang tua Anda pada hari Minggu sore. Usahakan untuk tidak menelepon mereka saat Anda sedang sibuk dengan sesuatu, seperti mengajak anak ke suatu acara.
4. 4 Berkomunikasi dengan orang tua Anda secara teratur. Ketika anak-anak adalah yang pertama melakukan kontak dengan orang tua yang bergantung secara emosional, itu sangat baik untuk hubungan mereka. Jika Anda sendiri yang menelepon mereka secara teratur, mereka akan tahu bahwa Anda mengkhawatirkan mereka. Dengan demikian, Anda akan mengambil situasi ke tangan Anda sendiri dan akan menetapkan sendiri urutan komunikasi.
   • Hubungi mereka seminggu sekali pada waktu yang hampir bersamaan. Selama panggilan, beri tahu mereka bahwa Anda akan menelepon pada hari Jumat pukul lima. Ini akan membantu Anda menjalin kontak telepon biasa. Mereka sekarang akan tahu kapan harus menunggu panggilan Anda dan akan merasa lebih baik.
   • Kirimi mereka kartu ucapan kadang-kadang, terutama jika mereka tidak menggunakan komputer. Bahkan jika Anda menulis hanya beberapa baris, itu akan menjadi isyarat penting, Anda dapat mencapai banyak hal dalam beberapa kata. Kartu pos akan selalu ada di depan mata mereka, mereka dapat membacanya kembali jika mereka perlu meyakinkan kembali perhatian Anda kepada mereka.
   • Jika mereka menggunakan email, kirimkan surat kepada mereka. Jangan meremehkan dampak yang dapat diberikan orang tua Anda ketika Anda memperhatikan mereka.
   • Jika orang tua Anda memiliki ponsel dan mereka tahu cara menggunakannya, kirimkan pesan SMS kepada mereka. Mengirim SMS mudah dan sederhana, dan pesan-pesan ini dapat sangat berarti bagi orang tua Anda.
   • Cobalah untuk mengatur jadwal Anda sehingga Anda dapat mengunjungi orang tua Anda secara teratur. Misalnya, jika Anda tinggal di kota yang sama, cobalah untuk mengunjunginya setiap hari Minggu, atau lebih sering jika Anda mau.
   • Cobalah untuk memperhatikan perubahan besar dalam ucapan, pemikiran, atau sikap orang tua Anda terhadap Anda. Ini mungkin menunjukkan perubahan signifikan dalam kondisi mental atau fisik mereka. Jangan langsung menyimpulkan bahwa mereka menjengkelkan atau menuntut. Cobalah untuk mendengar apa yang sebenarnya ingin mereka katakan.
5. 5 Manfaatkan waktu sebaik mungkin dengan orang tua. Menghabiskan waktu berkualitas bersama mereka setiap kali Anda mengunjungi mereka akan menjadi cara terbaik untuk membuat mereka merasa bahwa Anda peduli dengan mereka. Memberi perhatian maksimal kepada mereka saat Anda bertemu kemungkinan akan membuat mereka tidak terlalu mengganggu.
   • Kunjungan pribadi mungkin merupakan cara paling penting untuk menunjukkan kepada mereka bahwa mereka penting bagi Anda. Jika Anda tidak mengunjungi orang tua Anda secara teratur, mereka akan berpikir bahwa Anda tidak peduli dengan mereka.
   • Ketika Anda mengunjungi orang tua Anda, pastikan untuk memperhatikan mereka, tanyakan bagaimana kabar mereka. Misalnya, Anda mungkin bertanya: "Apa yang baru dengan tetangga Anda?"
   • Tanyakan tentang hobi mereka, teman-teman mereka, kesehatan mereka.