Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Cara Meringankan Gejala
• Metode 2 dari 2: Cara mencegah tenggorokan kering
• Peringatan

Meskipun istilah tenggorokan kering cukup jelas, istilah ini dapat merujuk pada berbagai ketidaknyamanan, seperti iritasi atau gatal-gatal, yang pada gilirannya dapat menyebabkan rasa sakit, kesulitan menelan, kehilangan rasa, dan perasaan seolah-olah debu menempel di dinding tenggorokan. tenggorokan saya. Tenggorokan kering biasanya disebabkan oleh masalah kesehatan, ringan atau cukup serius. Anda juga tidak boleh mengecualikan pengaruh faktor eksternal seperti dehidrasi dan pernapasan mulut. Dengan menggunakan berbagai macam obat-obatan untuk meredakan gejala utama dan mengobati penyakit yang dapat mengeringkan selaput lendir tenggorokan, tenggorokan kering dapat berhasil diatasi atau setidaknya diperbaiki.

Langkah

Metode 1 dari 2: Cara Meringankan Gejala

1. 1 Uap. Uap dapat melembabkan selaput lendir kering di tenggorokan sekaligus sebagai pelembab udara. Gunakan ini sebagai alasan untuk mandi lama, panas, dan beruap dari waktu ke waktu.
   • Anda dapat mengukus tenggorokan Anda dengan cara lain: merebus air dalam mangkuk, mengeluarkannya dari kompor, menutupi kepala Anda dengan handuk dan membungkuk di atas mangkuk yang mengeluarkan uap.Pastikan saja uapnya tidak terlalu panas.
2. 2 Berkumurlah dengan air garam hangat. Garam membunuh kuman di mulut dan tenggorokan dan menenangkan kekeringan dan iritasi. Berkumurlah beberapa kali sehari untuk meredakan tenggorokan kering.
   • Tambahkan satu sendok teh garam ke dalam secangkir air.
   • Gosok tenggorokan Anda 1-2 kali sehari selama 30-60 detik.
   • Buang airnya setelah dibilas.
   • Beberapa orang memilih untuk berkumur dengan larutan cuka sari apel (1 sendok makan cuka per cangkir air). Rasanya biasa-biasa saja, tetapi itu akan berfungsi sebagai obat.
3. 3 Makan madu untuk menutupi dinding tenggorokan Anda. Setidaknya rasanya jauh lebih enak daripada air garam atau cuka sari apel!
   • Selain efek membungkus, madu juga memiliki sifat antiseptik. Tidak heran lebah menyukainya.
4. 4 Gunakan permen keras untuk menghasilkan air liur. Permen dan permen karet membantu merangsang produksi air liur, yang pada gilirannya dapat membantu meredakan tenggorokan kering.
   • Pastikan mereka bebas gula - dokter gigi Anda akan berterima kasih untuk itu.
5. 5 Minum teh panas. Menurut sebagian besar pendapat, cairan hangat memiliki efek menenangkan, sehingga teh rendah kafein dengan madu dan lemon dapat memiliki efek positif pada sakit tenggorokan.
   • Beberapa orang merekomendasikan minum teh herbal (seperti chamomile) dari bahan-bahan seperti mint, jahe, cengkeh, akar licorice, akar marshmallow, echinacea, dan rusty elm.

Metode 2 dari 2: Cara mencegah tenggorokan kering

1. 1 Tetap terhidrasi. Tenggorokan kering mungkin menunjukkan bahwa Anda tidak minum cukup cairan. Menyerap cairan, terutama air putih, dapat meredakan tenggorokan kering. Minum air atau cairan lain secara teratur sepanjang hari.
   • Batasi asupan kafein dan alkohol Anda untuk alasan yang sama seperti yang disarankan pelatih atletik agar mentee mereka melakukannya - mereka membuat tubuh dehidrasi, jadi apa pun yang dikatakan iklan, minuman ini tidak akan memuaskan dahaga mereka.
   • Beberapa obat juga dapat membuat tubuh Anda dehidrasi, jadi tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda tentang obat apa pun yang Anda pakai dan gejala tenggorokan kering.
2. 2 Hindari asap tembakau dan zat beracun. Merokok adalah kebiasaan buruk karena berbagai alasan, tetapi seperti iritan lain seperti debu dan udara beracun, merokok dapat menyebabkan tenggorokan kering. Jika Anda menderita tenggorokan kering (atau bahkan jika tidak), batasi jumlah waktu Anda berada di dekat bahan iritan yang berbahaya bagi tenggorokan Anda.
3. 3 Berhenti bernapas melalui mulut Anda. Bernapas melalui mulut tidak hanya membuat bagian belakang tenggorokan terkena udara luar yang lebih kering, tetapi juga melewati lingkungan yang biasanya lembab di dalam hidung. Inilah salah satu penyebab hidung tersumbat biasanya disertai tenggorokan kering.
   • Jika tenggorokan kering muncul di pagi hari, itu mungkin karena Anda bernapas melalui mulut saat tidur.
   • Bernapas melalui mulut saat tidur bisa menjadi gejala apnea tidur obstruktif, yang merupakan kondisi yang cukup serius, jadi jika Anda mencurigainya, temui dokter Anda.
4. 4 Menghilangkan refluks asam, atau GERD. Pembilasan balik asam lambung ke kerongkongan dapat menyebabkan berbagai jenis iritasi tenggorokan, termasuk kekeringan. Jika tenggorokan kering biasanya terjadi saat bangun tidur di pagi hari, mungkin ini penyebabnya.
   • Jika Anda menderita refluks di malam hari, cobalah untuk membatasi asupan makanan asam di malam hari, gunakan lebih banyak bantal di bawah kepala Anda, dukung kaki di kepala tempat tidur dengan balok kayu, atau bicarakan dengan apoteker atau dokter Anda tentang mengambil alih. -obat bebas atau resep.
5. 5 Atasi udara kering dengan pelembab udara. Udara dingin mempertahankan kelembapan lebih sedikit, jadi di musim dingin, saat pemanas juga menyala, udara dalam ruangan bisa menjadi sangat kering.Hal ini dapat menyebabkan tenggorokan kering. Kelembaban dingin dari pelembap akan membantu meredakan kekeringan dengan melembapkan lapisan tenggorokan Anda.
   • Mengapa tidak mengambil alasan ini dan menghabiskan liburan musim dingin Anda di iklim tropis yang hangat?
6. 6 Menghilangkan masalah kesehatan yang lebih serius. Penyebab medis tenggorokan kering biasanya adalah iritasi, tetapi biasanya kondisi medis sederhana seperti alergi atau pilek. Namun, jika ada masalah kesehatan yang lebih serius, tenggorokan kering dan/atau sakit tenggorokan mungkin merupakan gejala awal.
   • Antara lain, tenggorokan kering bisa menjadi tanda infeksi streptokokus atau mononukleosis, radang amandel, kanker tenggorokan atau kerongkongan, atau (bahkan lebih jarang, tetapi karena itu lebih menakutkan) virus Ebola.
   • Jika tenggorokan kering disertai demam dan nyeri tubuh, temui dokter Anda untuk melihat apakah infeksi menyebabkan semua masalah Anda.

Peringatan

• Tenggorokan kering sering kali lebih mengganggu daripada menyebabkan kekhawatiran yang serius, tetapi jika penyakit berlanjut atau disertai dengan gejala lain seperti demam, nyeri tubuh, kelelahan, bercak putih di lidah atau amandel, batuk darah atau seperti kopi. gumpalan kental, segera konsultasikan ke dokter.