Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Mempersiapkan tubuh Anda untuk berhubungan seks setelah melahirkan
• Metode 2 dari 3: Menerima Emosi Anda
• Metode 3 dari 3: Berkomunikasi dengan pasangan
• Tips

Memiliki bayi akan mengubah seluruh hidup Anda. Anda akan mengalami berbagai macam emosi, jadwal Anda akan berubah, dan Anda akan merasa berbeda di tubuh Anda. Anda mungkin takut untuk berhubungan seks setelah bayi Anda lahir. Yang paling penting adalah memberi diri Anda perhatian yang tepat.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mempersiapkan tubuh Anda untuk berhubungan seks setelah melahirkan

1. 1 Berikan tubuh Anda waktu untuk pulih. Saat melahirkan, tubuh bekerja hingga batasnya, jadi Anda perlu waktu untuk pulih. Sebagian besar ahli merekomendasikan untuk tidak melakukan hubungan seks setidaknya selama 4 minggu setelah melahirkan.
   • Tidak aman untuk berhubungan seks dalam dua minggu pertama. Kemungkinan besar Anda akan mengalami pendarahan, sehingga risiko pendarahan dan infeksi akan tinggi. Setelah 4 minggu, akan lebih aman untuk berhubungan seks.
   • Jika Anda memiliki jahitan, Anda harus menunggu 6 minggu dan menemui dokter.
   • Jahitan dapat disebabkan oleh robekan, operasi caesar, atau episiotomi. Setelah prosedur ini, waktu penyembuhan lebih lama.
2. 2 Bicaralah dengan dokter Anda. Anda harus menahan diri dari hubungan seksual sampai dokter Anda mengizinkannya. Dokter Anda mungkin meminta Anda untuk berhenti berhubungan seks sampai dia memutuskan bahwa Anda telah pulih sepenuhnya. Ingat: ini semua penting untuk penyembuhan yang tepat.
   • Pada pemeriksaan pascapersalinan, ajukan pertanyaan kepada dokter Anda. Tanyakan tentang kemajuan secara umum, serta tentang seks.
   • Siapkan daftar pertanyaan terlebih dahulu. Dengan cara ini Anda dapat meminta apa pun yang Anda inginkan.
   • Tanyakan tindakan pencegahan apa yang harus Anda ambil dan apa yang harus dilakukan jika Anda merasa tidak nyaman.
3. 3 Ikuti rekomendasi dokter Anda. Anda mungkin harus menunggu persetujuan dokter. Jika dia menyuruh Anda untuk tidak berhubungan seks selama lebih dari enam minggu, Anda mungkin kesal, tetapi Anda tidak boleh mengabaikan perintah dokter.
   • Jika Anda menjalani operasi caesar atau mengalami robekan selama persalinan, Anda mungkin memerlukan lebih banyak waktu pemulihan. Jika Anda tidak menunggu waktu yang tepat, Anda dapat merusak jaringan yang tidak sembuh dan menyebabkan kerusakan pada tubuh.
   • Jika dokter mengatakan tubuh Anda siap untuk berhubungan seks, bagus! Tapi jangan abaikan saran dokter lain. Jika dokter Anda menyarankan Anda untuk meluangkan waktu, lakukanlah. Jika Anda disarankan untuk menggunakan pelumas, belilah pelumas.
4. 4 Dengarkan tubuh Anda. Hanya Anda yang dapat memutuskan apakah Anda siap untuk berhubungan seks. Bahkan jika dokter Anda mengatakan semuanya baik-baik saja secara fisiologis, Anda mungkin ingin menunggu sedikit lebih lama. Banyak wanita merasa tidak siap selama beberapa bulan setelah melahirkan.
   • Wanita sering mengalami kekeringan pada vagina setelah melahirkan, terutama jika sedang menyusui. Kekeringan dapat bertahan selama menyusui.
   • Pelumas dapat membantu. Namun, jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman, teruslah menolak seks.
   • Perhatikan kebutuhan tubuh Anda. Jika pikiran tentang seks membuat Anda gugup, itu mungkin berarti Anda lebih baik menunggu, dan tidak apa-apa.
5. 5 Istirahatlah. Setelah bayi lahir, kehidupan mulai berputar di sekitar makan, mengganti popok dan merawat bayi. Kedua orang tua kemungkinan besar akan mengalami kurang tidur. Semua orang tahu bahwa kurang tidur berdampak negatif pada libido.
   • Sebelum kembali ke keintiman, Anda perlu tidur yang cukup. Ini mungkin tampak mustahil, tetapi tanpanya tidak mungkin.
   • Ingatlah bahwa hubungan ini adalah dua arah. Seks dapat meningkatkan kualitas tidur.
   • Bahkan jika Anda sangat lelah, cobalah berhubungan seks jika Anda bisa melakukannya secara fisik. Tidur akan lebih nyenyak setelah berhubungan seks.
   • Saat Anda mulai mendapatkan tidur yang cukup, Anda akan menginginkan seks lebih sering. Ada hubungan langsung antara tidur dan seks.
   • Cobalah untuk tidur setengah jam lebih awal. Berikan waktu ini untuk seks.

Metode 2 dari 3: Menerima Emosi Anda

1. 1 Terima perubahannya. Setelah melahirkan bayi, Anda akan mengalami banyak perubahan, dan perubahan tersebut tidak hanya fisik. Perhatikan juga perubahan emosional. Kesejahteraan emosional Anda memainkan peran penting dalam ikatan dengan pasangan seksual Anda.
   • Terimalah perubahan yang telah datang. Misalnya, payudara Anda mungkin terlihat berbeda dan tidak terasa sama seperti sebelumnya.
   • Ini baik-baik saja.Jangan biarkan pikiran tentang tubuh Anda memengaruhi hasrat Anda untuk berhubungan seks.
   • Anda mungkin khawatir pasangan Anda akan merasa berbeda tentang tubuh Anda. Sangat mungkin bahwa hal itu akan terjadi.
   • Terimalah bahwa tubuh Anda telah berubah dan jenis kelamin tidak akan sama untuk Anda berdua. Ingat, ini tidak berarti bahwa seks akan menjadi lebih buruk.
2. 2 Ingat hormon. Kehamilan dan persalinan mempengaruhi hormon. Kemungkinannya, hormon Anda hanya akan kembali normal ketika menstruasi Anda mulai lagi. Seringkali ini terjadi hanya 4-12 minggu setelah melahirkan.
   • Fluktuasi hormon dapat mempengaruhi libido dengan cara yang berbeda, tetapi lebih umum bagi wanita untuk merasa bahwa mereka belum siap untuk berhubungan seks sampai beberapa bulan setelah melahirkan.
   • Ingat, ini semua sangat normal. Jangan khawatir jika Anda mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba selama seminggu atau bahkan di siang hari.
   • Anda akan menggendong dan merawat bayi Anda hampir sepanjang hari. Ketika tiba waktunya untuk istirahat, Anda ingin menyendiri dengan diri sendiri, dan sangat normal untuk tidak ingin disentuh.
3. 3 Bersabarlah. Jangan memikirkan orang lain. Kehidupan seks Anda hanya menyangkut Anda dan pasangan. Anda hanya boleh mulai berhubungan seks lagi ketika waktunya tepat. Agar kehidupan seks Anda menyenangkan setelah melahirkan, Anda harus mengubah sesuatu, dan tidak ada yang salah dengan itu. Sebaiknya jangan terburu-buru pada diri sendiri dan pasangan.
   • Beberapa pasangan mulai berhubungan seks lagi sebulan setelah melahirkan, yang lain hanya enam bulan kemudian. Beri diri Anda kesempatan untuk "dewasa".
   • Jika Anda khawatir tentang seks, akan sulit bagi Anda untuk terangsang. Tunggu saat Anda merasa siap.
   • Jangan terburu-buru. Ketika Anda siap untuk keintiman, lakukan semuanya dengan hati-hati dan luangkan waktu Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan ketakutan yang terkait dengan kemungkinan ketidaknyamanan fisik.
4. 4 Jaga dirimu. Mungkin sulit untuk merasa seksi jika Anda lelah dan saraf Anda gelisah. Merawat kesejahteraan emosional dan fisik Anda akan meningkatkan kehidupan seks Anda. Manjakan diri Anda dan Anda akan segera dapat bersantai dan bersiap untuk berhubungan seks dengan pasangan Anda.
   • Biarkan keluarga dan teman membantu Anda. Mungkin Anda merasa perlu untuk selalu bersama bayi Anda dan tidak meninggalkannya selangkah pun. Ini baik-baik saja.
   • Jika teman dekat atau kerabat menawarkan untuk membantu Anda dengan anak Anda, jangan menolak. Anda dan pasangan berhak mendapatkan waktu pribadi.
   • Cobalah melakukan sesuatu dengan pasangan Anda untuk membantu Anda rileks. Mendaftar untuk pijat pasangan atau makan di restoran.
   • Bersama-sama akan membantu Anda terikat. Ini akan memudahkan Anda untuk kembali ke kehidupan seks Anda.
5. 5 Dapatkan kembali kepercayaan diri Anda. Setelah memiliki bayi, mungkin sulit bagi Anda untuk merasa seksi. Mungkin Anda khawatir kelebihan berat badan atau kesal dengan stretch mark. Jika Anda tidak menyukai tubuh Anda, akan sulit bagi Anda untuk menginginkan seks.
   • Untuk mendapatkan kembali kehidupan seks yang Anda miliki sebelumnya, penting untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri pada tubuh Anda. Ingatkan diri Anda bahwa tubuh Anda indah. Memiliki bayi adalah pencapaian besar!
   • Jika Anda merasa siap untuk berolahraga, mulailah berolahraga. Anda bisa berjalan-jalan atau melakukan yoga untuk melahirkan.
   • Olahraga akan meningkatkan harga diri Anda. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai olahraga.
   • Ingatlah untuk menjaga kebersihan tubuh Anda. Setelah bayi lahir, mungkin sulit untuk mengingat untuk mandi dan berganti pakaian bersih tepat waktu.
   • Keringkan rambut Anda dan kenakan pakaian yang Anda suka. Ini akan membuat Anda merasa seperti Anda lagi dan bersiap-siap untuk berhubungan seks.

Metode 3 dari 3: Berkomunikasi dengan pasangan

1. 1 Bicaralah dengan pasangan Anda secara terus terang. Agar seks menyenangkan bagi keduanya, Anda harus jujur ​​satu sama lain. Ini sangat penting setelah melahirkan.Anda berdua telah mengalami perubahan besar dalam hidup Anda, yang berarti Anda perlu membicarakan bagaimana kehidupan seks Anda akan berubah.
   • Bicara tentang perasaan Anda. Jika Anda khawatir tentang seks, bicarakan dengan pasangan Anda.
   • Katakan sesuatu seperti, "Saya masih merasa tidak nyaman. Saya sedikit khawatir tentang seks."
   • Jika bukan Anda yang melahirkan, tetapi pasangan Anda, Anda mungkin memiliki kekhawatiran sendiri. Coba katakan, "Saya khawatir saya akan menyakiti Anda atau merasa tidak nyaman saat berhubungan seks."
   • Dengarkan kata-kata satu sama lain. Dengan berbicara satu sama lain, Anda dapat menjalin ikatan dan menunjukkan kepercayaan.
2. 2 Berusaha untuk kedekatan. Jika Anda belum siap untuk berhubungan seks, tidak ada yang salah dengan itu. Anda bisa lebih dekat satu sama lain tanpa seks. Bicaralah satu sama lain dan sepakati apa yang cocok untuk Anda berdua.
   • Pijat satu sama lain. Nyalakan lilin, ambil minyak aromatik, dan saling membantu untuk bersantai. Anda bisa lebih dekat secara fisik satu sama lain tanpa seks.
   • Mandi bersama. Biarkan uap dan aroma menyenangkan membantu Anda merasa dekat. Anda bahkan bisa mandi busa.
   • Sentuh satu sama lain. Berpegangan tangan, berpelukan saat menonton film, saling berciuman sepanjang hari.
3. 3 Coba pose baru. Anda mungkin tidak dapat segera kembali ke apa yang Anda suka. Misalnya, setelah melahirkan, banyak yang tidak cocok dengan posisi misionaris. Cobalah posisi lain yang akan menyenangkan Anda berdua.
   • Dalam seks pascapersalinan, biarkan wanita mengatur kecepatan dan intensitasnya.
   • Cobalah pose wanita di atas. Ini akan membantu wanita untuk mengontrol intensitas.
   • Anda juga bisa mencoba pose menyamping. Dalam posisi ini, penetrasi tidak terlalu dalam, yang tidak akan mengganggu penyembuhan.
   • Bicaralah dengan pasangan Anda saat berhubungan seks. Katakan apa yang Anda suka dan apa yang tidak Anda sukai.
4. 4 Bawa romansa kembali ke hubungan Anda. Kehidupan setelah kelahiran seorang anak menjadi tidak dapat diprediksi. Anda berdua cenderung tidur sedikit dan stres dengan tanggung jawab baru Anda. Cobalah mencari waktu untuk mengembangkan hubungan Anda, terlepas dari semua kesulitannya.
   • Pergi berkencan. Mintalah seorang kerabat untuk menemani anak itu. Pergi ke restoran atau bioskop.
   • Jika Anda tidak mampu menyewa pengasuh, atur kencan di rumah. Saat anak Anda tertidur, duduklah di sofa dan tonton acara TV favorit Anda.
   • Jangan hanya berbicara tentang bayi. Bicara tentang topik lain saat berkencan.
   • Bicara tentang hobi Anda. Setelah bayi Anda lahir, Anda akan terus memikirkan tentang tidur dan menyusui, tetapi penting untuk diingat bahwa Anda dan pasangan saling menyukai karena alasan lain.
5. 5 Jadikan seks sebagai prioritas. Seks adalah bagian penting dari sebuah hubungan. Anda mungkin harus mencoba memberi perhatian khusus pada area ini. Jika Anda jarang berhubungan seks, mulailah merencanakan waktu Anda.
   • Rencanakan seks. Cobalah untuk menemukan waktu dalam jadwal seks Anda dengan cara yang sama seperti Anda menemukan waktu untuk mengunjungi dokter atau membayar tagihan.
   • Ini tidak terlalu romantis, tapi itu sepadan. Setelah Anda terbiasa melakukan hubungan seks secara teratur, Anda tidak perlu meluangkan waktu untuk itu dengan sengaja.
   • Anda harus merencanakan seks, tetapi itu tidak berarti bahwa seks itu sendiri harus rutin. Kejutkan satu sama lain dengan sesuatu yang baru.
   • Anda perlu belajar bagaimana menyesuaikan dengan jadwal anak Anda. Pada saat yang sama, penting untuk tidak pernah melewatkan seks yang direncanakan, bahkan jika itu harus ditunda atau dijadwalkan ulang untuk waktu yang lebih awal. Yang terbaik adalah tidak melakukan beberapa pekerjaan rumah tangga jika perlu.
6. 6 Saling mendukung. Agar seks menjadi menyenangkan, penting untuk saling memberikan dukungan emosional. Mengasuh bayi adalah pengalaman yang luar biasa, tetapi itu datang dengan tantangan. Anda dan pasangan harus saling membantu.
   • Mendorong satu sama lain. Beri tahu istri Anda bahwa dia adalah ibu yang luar biasa dan pantas mendapatkan cinta.
   • Semakin besar kemungkinan Anda akan menemukan bahwa anak itu memperkuat ikatan di antara Anda, dan ini akan membuat seks menjadi luar biasa.

Tips

• Jangan terburu-buru.
• Gunakan pelumas. Coba yang berbeda untuk melihat mana yang Anda suka.
• Banggalah dengan perubahan dalam tubuh Anda.