Cara membuat diri Anda menguap

Video: NET12 - Menguap Normalkan Aktivitas Otak

Isi

Langkah
Metode 1 dari 3: Persiapkan Tubuh Anda untuk Menguap
Metode 2 dari 3: Amati Orang Menguap
Metode 3 dari 3: Ciptakan lingkungan yang tepat
Tips
Peringatan

Kita semua menguap, tapi tidak ada yang tahu kenapa. Namun, menguap memainkan peran penting dalam kehidupan seseorang.Menguap adalah salah satu cara untuk mendinginkan otak. Selain itu, menguap dapat membantu menormalkan tekanan di telinga Anda dan bahkan meningkatkan hubungan Anda dengan orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda ingin menguap, lihat orang yang melakukannya. Anda juga bisa mencoba membuka mulut lebih lebar. Setelah membaca artikel ini, Anda akan belajar cara membuat diri Anda menguap.

Langkah

Metode 1 dari 3: Persiapkan Tubuh Anda untuk Menguap

1 Pertimbangkan untuk menguap. Terkadang pikiran untuk menguap saja sudah cukup untuk melakukannya. Bayangkan menguap. Lihatlah kata "menguap" dan bayangkan menguap dalam-dalam.
2 Buka mulutmu lebar-lebar. Berpura-puralah menguap, bahkan jika Anda tidak ingin melakukannya. Buka mulut Anda selebar mungkin. Terkadang gambaran menguap mungkin cukup untuk memicu tindakan menguap yang sebenarnya.
3 Kencangkan otot-otot di bagian belakang tenggorokan. Dalam proses menguap, otot-otot wajah dan leher berkontraksi pada seseorang. Ketegangan otot membantu menguap. Otak akan mengasosiasikan ketegangan otot dengan tindakan menguap.
4 Ambil napas dalam-dalam melalui mulut Anda. Sama seperti Anda menarik napas saat menguap, coba ulangi tindakan ini. Bernapaslah dalam dan perlahan, alih-alih bernapas dengan cepat dan dangkal. Selama tindakan menguap, Anda perlu mengambil napas dalam-dalam.
5 Pertahankan posisi yang diperlukan sampai Anda merasa diri Anda menguap. Saat Anda membuka mulut lebar-lebar dan mengencangkan otot tenggorokan, kemungkinan besar Anda akan bisa menguap. Anda tanpa sadar akan menguap secara alami jika mulut Anda terbuka lebar, otot-otot Anda tegang, dan Anda menarik napas dalam-dalam. Jika Anda tidak bisa menguap, coba metode berikutnya.

Metode 2 dari 3: Amati Orang Menguap

1 Habiskan waktu bersama keluarga dan teman yang menguap. Anda mungkin telah memperhatikan lebih dari sekali bahwa menguap sangat menular. Ketika Anda melihat seseorang menguap, kemungkinan besar, Anda akan segera mulai melakukan hal yang sama. Hal ini paling sering terjadi pada orang yang saling mengenal, seperti saudara, teman, atau teman sekelas. Jika Anda benar-benar perlu menguap, perhatikan orang yang sering menguap.
- Menurut para ilmuwan, menguap membantu menyinkronkan perilaku kelompok sosial. Mungkin itu sebabnya 50% orang menguap saat melihat orang lain melakukannya, terutama jika menyangkut orang yang dicintai.
- Menguap sangat menular sehingga membaca tentang menguap pun bisa membuat Anda ingin menguap.
2 Minta seseorang yang Anda kenal untuk berpura-pura menguap. Jika Anda tidak melihat orang menguap, mintalah teman atau anggota keluarga untuk berpura-pura menguap. Hanya melihat seseorang yang menguap, bahkan jika mereka tidak benar-benar melakukannya, kemungkinan besar Anda akan menguap kembali.
3 Lihat sekeliling. Anda mungkin melihat orang asing menguap. Perhatikan bahwa orang asing menguap kurang menular daripada orang yang dicintai. Jika Anda berada di tempat umum di mana Anda tidak mengenal siapa pun, lihat sekeliling untuk melihat orang tersebut menguap. Jika Anda beruntung, Anda akan melihat apa yang Anda butuhkan dan pasti akan menguap.
4 Tonton video orang menguap. Jika tidak ada orang di sekitar, cari video YouTube tentang orang yang menguap. Metode ini mirip dengan yang sebelumnya, ketika Anda perlu melihat orang asing yang menguap. Terkadang, hanya dengan melihat foto orang yang sedang menguap saja sudah cukup.
5 Perhatikan hewan-hewan itu menguap. Seperti disebutkan di atas, menguap menular pada manusia dan hewan. Eksperimen: Coba amati bagaimana hewan peliharaan Anda menguap dan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda. Tonton video hewan menguap. Menurut penelitian, hampir semua hewan suka menguap.

Metode 3 dari 3: Ciptakan lingkungan yang tepat

1 Pergi ke ruangan yang hangat. Orang lebih sering menguap di cuaca hangat daripada di cuaca dingin.Para ilmuwan percaya bahwa dengan menguap, kita menghirup udara dingin, yang menurunkan suhu otak saat berada di ambang panas berlebih. Penelitian menunjukkan bahwa orang lebih jarang menguap di musim dingin atau di ruangan yang lebih dingin. Di sisi lain, jika Anda memiliki pekerjaan penting yang harus dilakukan tetapi tidak bisa berhenti menguap, cobalah mendinginkan ruangan tempat Anda berada. Anda akan segera berhenti menguap.
2 Ciptakan lingkungan yang nyaman dan nyaman di sekitar Anda. Kita cenderung lebih banyak menguap di pagi hari karena suhu otak kita meningkat di malam hari. Dengan menguap, kita mendinginkan otak kita. Jika Anda ingin memaksakan diri untuk menguap, kembalilah ke tempat tidur, berbaringlah di bawah selimut agar tetap hangat. Anda akan mulai menguap lebih awal dari yang Anda kira.
3 Tingkatkan tingkat stres Anda. Stres dan kecemasan menyebabkan suhu otak meningkat, menyebabkan orang tersebut menguap untuk mendinginkannya. Inilah sebabnya mengapa atlet Olimpiade mulai menguap tepat sebelum kompetisi. Penerjun payung dan pemberani lainnya juga menguap tepat sebelum melompat. Karena itu, dalam keadaan stres, seseorang mulai menguap, karena otaknya membutuhkan pendinginan.

Tips

Di tempat umum, tutup mulut Anda saat menguap. Ingat sopan santun.
Coba bayangkan hidung Anda gatal, lalu buka mulut lebar-lebar. Anda akan segera menguap.
Coba saja ucapkan kata "menguap" atau pikirkan tentang menguap, dan Anda pasti akan menguap.
Buka mulut Anda perlahan, berpura-pura menguap. Ambil beberapa napas pendek.