Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Menemukan Diri Anda
• Metode 2 dari 3: Cara Mengikuti Jalan Anda Sendiri
• Metode 3 dari 3: Cara Berinteraksi dengan Orang Lain
• Tips
• Peringatan

Anda sendiri yang menciptakan makna hidup Anda hari demi hari dengan tindakan dan pikiran Anda. Selalu tanyakan pada diri sendiri hal-hal baru apa yang dapat Anda pelajari dan bagaimana Anda dapat bergerak maju, dan jangan menyalahkan orang lain jika sesuatu tidak berjalan seperti yang Anda inginkan. Apa sebenarnya artinya "menjalani hidup sepenuhnya" terserah Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk Anda mulai.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menemukan Diri Anda

1. 1 Pahami bahwa hidup adalah perjalanan, bukan tujuan. Kedengarannya usang, tetapi memang demikian: dalam hidup jauh lebih penting bukan ke mana Anda pergi, tetapi bagaimana Anda pergi ke sana. Menjalani hidup sepenuhnya adalah proses seumur hidup. Jangan berkecil hati jika perlu waktu untuk mempelajari sesuatu atau jika sesuatu tidak berhasil. Ini adalah peristiwa alami.
2. 2 Jujurlah pada diri sendiri dan orang lain. Penipuan merampas energi dan kegembiraan Anda. Jika kita tidak jujur ​​pada diri sendiri, kita tidak akan bisa belajar dan berkembang. Jika kita tidak jujur ​​dengan orang lain, kepercayaan dan ketulusan akan hilang dalam hubungan.
   • Seseorang dapat berbohong karena berbagai alasan. Terkadang orang berbohong karena cemburu dan ingin menyinggung perasaan orang lain. Terkadang karena mereka takut menyakiti atau menyebabkan konflik jika mereka mengatakan yang sebenarnya.Bersikap jujur ​​bisa jadi sulit, terutama dengan diri sendiri, tetapi itu bisa membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih penuh dan lebih memuaskan.
3. 3 Belajar menerima diri sendiri. Sangat sering kita mencari untuk waktu yang lama apa yang tidak kita sukai dalam diri kita, apa yang ingin kita ubah dan apa yang seharusnya berbeda. Jika Anda terus memikirkan apa yang tidak Anda sukai atau apa yang terjadi di masa lalu, Anda tidak akan bisa melangkah ke masa depan. Buat keputusan sadar untuk belajar mencintai diri sendiri apa adanya.
   • Daftar kekuatan Anda. Kamu jago apa? Ini bisa berupa pencapaian yang signifikan (misalnya, penemuan teknologi baru), dan keterampilan sehari-hari (misalnya, bersikap baik kepada orang lain). Dengan lebih berfokus pada kekuatan Anda, Anda dapat membangunnya daripada berfokus pada kelemahan Anda yang nyata atau yang dibayangkan.
4. 4 Tentukan nilai-nilai Anda. Nilai-nilai inti adalah keyakinan yang membentuk kepribadian Anda dan jenis kehidupan yang Anda jalani. Ini bisa berupa pandangan spiritual atau prinsip proto yang sangat penting bagi Anda. Pikirkan tentang nilai-nilai ini, dan Anda dapat menetapkan tujuan untuk diri sendiri yang akan selaras dengannya. Anda lebih mungkin untuk bahagia dan puas jika Anda hidup sesuai dengan keyakinan Anda.
   • Pertahankan apa yang Anda yakini dan jangan biarkan orang lain menekan Anda.Anda dapat tetap berpegang pada prinsip Anda, tetapi tetap terbuka terhadap ide dan keyakinan orang lain - dan mereka mungkin akan mengejutkan Anda.
5. 5 Berhentilah meremehkan diri sendiri. Diyakini bahwa kritik diri membantu untuk berkembang, tetapi sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa semakin keras dan bermusuhan seseorang dalam hubungannya dengan dirinya sendiri, semakin tinggi kemungkinan dia akan memperlakukan orang lain dengan cara yang sama. Mengurangi pencapaian Anda dan self-talk negatif tidak akan membantu Anda meningkatkan atau mencapai tujuan Anda. Cobalah untuk lebih toleran dan baik pada diri sendiri.
   • Misalnya, jika Anda terus mengatakan pada diri sendiri apa yang salah dengan diri Anda dan apa yang tidak Anda sukai dari diri Anda, mulailah dengan sengaja mengimbangi pikiran-pikiran itu dengan afirmasi positif. Alih-alih berpikir "Saya gagal," katakan pada diri sendiri, "Itu tidak berjalan seperti yang saya inginkan. Saya akan kembali ke awal dan memikirkan bagaimana saya bisa sampai ke gawang dengan cara yang berbeda."
   • Pikirkan kritik diri dari perspektif yang berbeda. Sangat mudah untuk mengkritik diri sendiri. Jika Anda pernah menemukan diri Anda terlalu keras pada diri sendiri, cobalah untuk melawan komentar Anda. Misalnya, jika Anda berpikir "Saya sangat bodoh, semua orang di kelas saya lebih pintar dari saya," evaluasi pemikiran ini secara logis. Apakah orang lain benar-benar lebih pintar dari Anda, atau mereka hanya lebih siap untuk kelas? Apakah nilai Anda terkait dengan kecerdasan Anda (tidak mungkin) atau bagaimana Anda mempersiapkan diri? Apakah Anda berlatih cukup efisien? Apakah tutor akan membantu Anda? Jika Anda menganalisis sebuah pemikiran dengan cara ini, Anda dapat memahami langkah-langkah apa yang perlu Anda ambil untuk menjadi lebih baik. bukan meremehkan diri sendiri.
6. 6 Jadilah fleksibel. Tidak jarang seseorang menjadi kesal karena mengharapkan semuanya selalu sama. Namun, ada banyak perubahan dalam hidup. Terbuka untuk perubahan dan pertumbuhan, dan belajar untuk beradaptasi dengan situasi baru.
   • Dipicu oleh emosi positif (kegembiraan dan optimisme) dapat membantu Anda mengembangkan fleksibilitas ini.
   • Cari pola bagaimana Anda bereaksi terhadap berbagai peristiwa dan situasi. Putuskan apa yang baik untuk Anda dan apa yang tidak. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengoreksi reaksi yang tidak bermanfaat bagi Anda dan belajar menyesuaikan diri. Anda tidak hanya akan merasa lebih baik, tetapi Anda juga akan dapat berkomunikasi lebih efektif dengan orang lain.
   • Cobalah untuk melihat peristiwa negatif sebagai kesempatan untuk mendapatkan pengalaman. Jika Anda sering mengingat kegagalan dan situasi di mana sesuatu tidak berhasil untuk Anda, Anda hanya akan memperbaikinya dalam pikiran Anda, tetapi Anda tidak akan dapat mengambil manfaat darinya. Lihat kesulitan tidak seburuk itu, tetapi sebagai kesempatan untuk mempelajari sesuatu dan melakukan sesuatu yang lebih baik di lain waktu.
   • Misalnya, Steve Jobs pernah berkata, “Dipecat dari Apple adalah hal terbaik yang pernah terjadi pada saya. Beban kesuksesan telah tergantikan oleh kemudahan seorang wirausahawan pemula yang tidak lagi begitu yakin akan segalanya. Ini membebaskan saya dan saya memasuki salah satu periode paling bermanfaat dalam hidup saya." J.K. Rowling, penulis buku Harry Potter yang sangat populer, mencatat bahwa dia melihat kegagalan sebagai manfaat yang luar biasa, dan harus diapresiasi, bukan ditakuti.
7. 7 Jaga tubuhmu. Ini adalah bagian penting dari kehidupan yang memuaskan. Tubuh Anda adalah satu, dan itu akan membantu Anda.
   • Makan dengan benar. Hindari makanan tinggi gula dan kalori kosong. Makan lebih banyak buah-buahan segar, sayuran, karbohidrat kompleks, dan protein tanpa lemak. Tetapi jangan menyiksa diri Anda sendiri - dari waktu ke waktu Anda dapat membiarkan diri Anda sepotong kue atau segelas anggur.
   • Minum banyak air. Pria harus minum 3 liter cairan sehari, wanita 2,2 liter.
   • Masuk untuk olahraga. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat membantu orang menjadi lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih positif. Bertujuan untuk 150 menit latihan aerobik intensitas sedang per minggu.
8. 8 Pelajari kesadaran. Ini akan membantu Anda menjalani hidup sepenuhnya karena Anda akan fokus pada apa yang terjadi saat ini.Perhatian penuh berakar pada tradisi Buddhis dan melibatkan penyerahan penilaian tentang pengalaman Anda: Anda hanya menerima apa yang terjadi apa adanya.
   • Tidak mungkin untuk menjalani hidup sepenuhnya jika Anda terus-menerus memikirkan apa yang terjadi di masa lalu dan apa yang akan terjadi di masa depan. Jika Anda belajar untuk berpikir tentang apa yang terjadi sekarang, Anda tidak akan terlalu khawatir tentang peristiwa masa lalu atau kemungkinan masa depan.
   • Ada banyak cara untuk mempelajari ini, termasuk meditasi khusus dan latihan spiritual. Latihan seperti yoga dan tai chi juga melibatkan kesadaran diri.
   • Manfaat mindfulness termasuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, mengurangi ketegangan, meningkatkan keterampilan komunikasi, dan kesehatan secara keseluruhan.
9. 9 Berhentilah memaksakan diri. Orang sering mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka harus melakukan sesuatu, bahkan jika itu tidak sejalan dengan tujuan dan nilai mereka. Pemaksaan dapat menyebabkan frustrasi dan frustrasi yang besar. Menyingkirkan mereka akan membuat Anda lebih mudah menjalani hidup sepenuhnya.
   • Misalnya, evaluasi frasa ini: "Saya harus menurunkan berat badan lebih banyak lagi." Mengapa Anda berpikir begitu? Apakah ini tujuan kebugaran Anda yang ingin Anda capai? Atau apakah Anda berbicara dengan dokter Anda dan dia merekomendasikan Anda untuk menurunkan berat badan? Atau apakah seseorang baru saja memberi tahu Anda bahwa Anda harus terlihat berbeda? Tujuan yang sama bisa bermanfaat atau berbahaya. Itu semua tergantung pada bagaimana Anda datang kepadanya.
   • Ini tidak berarti bahwa Anda harus berhenti menetapkan tujuan untuk diri sendiri. Anda hanya perlu berjuang untuk tujuan-tujuan yang didasarkan pada hal-hal yang penting bagi Anda, dan bukan pada apa yang diinginkan atau diminta orang lain dari Anda.

Metode 2 dari 3: Cara Mengikuti Jalan Anda Sendiri

1. 1 Keluar dari zona nyaman Anda. Para peneliti secara teratur menemukan bahwa orang perlu mendorong diri mereka keluar dari zona nyaman mereka untuk memaksimalkan hasil mereka. Ini disebut menerima tingkat kecemasan yang optimal. Semakin Anda bersedia untuk menantang diri sendiri, semakin cepat Anda akan terbiasa dengan hal-hal baru.
   • Mengambil risiko bisa sangat menakutkan karena orang tersebut tidak suka kalah. Banyak orang takut akan risiko jangka pendek. Namun, mereka yang tidak mengambil risiko dan tidak memaksakan diri pada hal baru seringkali kemudian menyesalinya.
   • Keluar dari zona nyaman Anda dari waktu ke waktu dapat membantu Anda menjadi lebih fleksibel dan lebih mudah menghadapi tantangan tak terduga.
   • Mulailah dari yang kecil dan lanjutkan ke yang lebih sulit. Pergi ke restoran yang tidak Anda ketahui. Undang orang yang Anda cintai untuk melakukan perjalanan spontan. Cobalah melakukan sesuatu di tempat kerja yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya.
2. 2 Jadilah realistik. Tetapkan tujuan yang dapat dicapai yang sesuai dengan kemampuan dan keterampilan Anda. Anggap setiap upaya sebagai pencapaian. Mulailah mengambil langkah menuju stabilitas dan keandalan.
   • Tetapkan tujuan yang berarti bagi Anda, dan jangan bersaing dengan orang lain. Jika Anda hanya ingin belajar memainkan lagu favorit Anda dengan gitar, jangan berkecil hati jika Anda tidak menjadi musisi rock yang serius.
   • Pastikan tujuan Anda bergantung pada Anda. Untuk mencapai apa yang Anda inginkan, Anda perlu bekerja keras dan keras, serta memotivasi diri sendiri. Tujuan Anda seharusnya hanya bergantung pada milikmu usaha karena Anda tidak dapat mengendalikan orang lain. “Menjadi bintang film” adalah tujuan yang berkaitan dengan tindakan orang lain (seorang spesialis casting harus memilih Anda, pemirsa harus menonton film bersama Anda, dan seterusnya). “Menghadiri pemutaran sebanyak mungkin” adalah tujuan yang dapat dicapai karena hanya bergantung pada Anda... Sekalipun tidak mendapatkan peran, Anda akan dapat mempertimbangkan tujuan yang dicapai, karena Anda akan melakukan apa yang Anda janjikan pada diri sendiri: berusaha untuk mencapai apa yang Anda inginkan.
3. 3 Bersiaplah untuk sesuatu yang salah. Menjalani hidup sepenuhnya, seseorang mengambil risiko dari waktu ke waktu. Dia berusaha untuk apa yang dia inginkan.Anda membuat keputusan yang memiliki konsekuensi, dan terkadang hal-hal tidak berjalan seperti yang Anda inginkan. Penting untuk dipahami bahwa sesuatu mungkin tidak berjalan sesuai rencana, dan kemudian Anda dapat hidup dengan jujur ​​dan terbuka.
   • Kerentanan akan membantu Anda membuat keputusan tentang berbagai bidang kehidupan Anda. Jika Anda takut untuk terbuka dan jujur ​​dengan orang lain karena takut disakiti, Anda mungkin tidak dapat mencapai hubungan intim. Jika Anda takut mencoba karena takut gagal, Anda bisa kehilangan kesempatan.
   • Pikirkan pengalaman Myshkin Ingavale, seorang penemu India yang ingin mengembangkan teknologi untuk memerangi kematian bayi di desa-desa di India. Ingavale sering berbicara tentang bagaimana dia dikalahkan 32 kali pertama dia mencoba menciptakan teknologi. Dia mencapai kesuksesan hanya 33 kali. Kesediaan untuk menjadi rentan dan menerima kemungkinan risiko dan kegagalan membantunya mengembangkan apa yang sekarang menyelamatkan nyawa.
4. 4 Carilah kesempatan untuk belajar. Anda seharusnya tidak duduk diam dan membiarkan hidup berjalan dengan sendirinya. Jadilah proaktif dan ambil tindakan. Selalu analisis apa yang dapat Anda pelajari dari situasi tertentu. Ini akan mencegah Anda dari mengkhawatirkan situasi sulit dan akan memberi Anda kesempatan untuk bergerak maju tanpa melihat ke masa lalu.
   • Mempelajari hal-hal baru setiap saat akan membuat otak Anda tetap bekerja. Plus, mengajukan pertanyaan dan menganalisis pengalaman seseorang akan membuat Anda merasa lebih baik secara emosional.
5. 5 Bersyukur. Syukur bukan sekedar perasaan. Ini adalah gaya hidup yang membutuhkan pengulangan terus-menerus. Penelitian telah menunjukkan bahwa rasa syukur membuat seseorang lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih positif. Rasa syukur akan membantu Anda mengatasi gejolak lama dan memperkuat hubungan Anda dengan orang lain. Pikirkan tentang hal-hal yang Anda syukuri setiap hari. Beri tahu keluarga, teman, dan orang penting lainnya betapa senangnya Anda memiliki mereka. Bagikan cinta Anda dan jangan takut untuk mengungkapkannya. Hidup Anda akan menjadi lebih menyenangkan saat Anda mulai menunjukkan rasa syukur.
   • Hargai setiap momen. Orang sering berkonsentrasi pada momen negatif dan tidak memperhatikan keindahan dan kepositifan dunia di sekitar mereka. Belajarlah untuk mengenali dan menghargai keindahan dalam kehidupan sehari-hari Anda. Pikirkan tentang apa artinya ini bagi Anda dan hal-hal kecil apa yang membuat hidup Anda lebih baik saat ini. Anda juga bisa menuliskannya. Bahkan hal-hal kecil seperti pesan tak terduga dari seorang teman atau pagi yang cerah dan indah dapat mengisi Anda dengan rasa syukur jika Anda mau.
   • Bagikan rasa terima kasih Anda kepada orang lain. Anda akan mengingat lebih banyak hal positif jika Anda membicarakannya dengan orang lain. Jika Anda melihat bunga yang indah dari jendela bus, kirim pesan ke teman Anda tentang hal itu. Jika pasangan Anda mencuci piring untuk membuat Anda bahagia, katakan padanya bahwa Anda menghargainya. Rasa syukur akan membuat orang lain merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak alasan untuk memikirkan apa yang mereka syukuri.
   SARAN SPESIALIS

   

   Annie Lin, MBA

   
   
   Pelatih Pribadi dan Karir Annie Lin adalah pendiri New York Life Coaching, layanan pembinaan pribadi dan karier yang berbasis di Manhattan. Berkat pendekatan holistiknya, menggabungkan unsur-unsur kearifan tradisional Timur dan Barat, ia telah menjadi pelatih pribadi yang sangat dibutuhkan. Karyanya telah ditampilkan di majalah Elle dan New York, NBC News dan BBC World News. Ia meraih gelar MBA dari Oxford Brooks University. Dia adalah pendiri New York Institute for Personal Coaching, yang menawarkan program sertifikasi pelatih yang komprehensif. Pelajari lebih lanjut: https://newyorklifecoaching.com.

   Annie Lin, MBA
   Pelatih pribadi dan karier

   Untuk melatih rasa syukur setiap hari, cobalah yang berikut ini: Luangkan beberapa menit setiap hari, di pagi hari dan sebelum tidur, memikirkan apa yang Anda hargai dalam hidup.Juga belajar untuk hidup di saat ini, menjadi ingin tahu dan jeli, memperhatikan keajaiban di sekitar Anda, daripada menerima segalanya begitu saja. Misalnya, jika Anda akan berjalan-jalan, lihat sekeliling daripada memakai headphone dan mengisolasi diri dari dunia di sekitar Anda.

   
   
6. 6 Membuat catatan. Membuat jurnal akan membantu Anda merenungkan tujuan dan nilai-nilai Anda. Ini juga akan membantu Anda menentukan apa yang berjalan baik dalam hidup Anda dan apa lagi yang perlu diselesaikan. Buku harian adalah cara yang bagus untuk melatih perhatian.
   • Buku harian Anda seharusnya tidak hanya berisi daftar pikiran dan peristiwa acak. Jangan hanya merekam semua yang terjadi pada Anda, tetapi bicarakan situasi yang Anda alami. Bagaimana reaksi Anda pada awalnya? Bagaimana perasaan Anda? Bagaimana perasaan Anda tentang ini sekarang? Apakah Anda akan melakukan sesuatu yang berbeda jika situasi serupa terjadi lagi?
7. 7 Tertawa. Tertawa adalah obat terbaik. Tertawa mengurangi jumlah hormon stres dalam darah, merangsang produksi endorfin - hormon yang bertanggung jawab untuk meningkatkan suasana hati. Tertawa membakar kalori dan mengoksidasi tubuh, membuat seseorang merasa lebih baik dan lebih sehat.
   • Tertawa itu menular. Jika Anda tertawa, orang-orang di sekitar Anda juga akan tertawa. Tertawa bersama memperkuat ikatan emosional dan sosial.
8. 8 Sederhanakan kebutuhan Anda. Hal-hal yang Anda miliki dapat menguasai Anda. Jika rumah Anda penuh dengan segala macam hal, Anda tidak akan lebih bahagia. Berjanjilah pada diri sendiri untuk memiliki kebutuhan yang sederhana. Penelitian telah menemukan bahwa cinta yang berlebihan pada nilai-nilai materi adalah cara untuk menyembunyikan kebutuhan yang lebih dalam. Miliki hanya apa yang Anda butuhkan dan hanya butuhkan apa yang Anda miliki.
   • Mereka yang terlalu fokus pada nilai materi merasa kurang bahagia dan sukses. Bukan hal-hal yang membuat Anda menjadi orang yang bahagia, tetapi hubungan dengan orang lain.
   • Singkirkan barang-barang yang tidak Anda gunakan atau tidak Anda sukai. Sumbangkan pakaian, barang-barang rumah tangga, dan barang-barang lain yang Anda miliki di sekitar rumah Anda untuk amal.
   • Sederhanakan kehidupan pribadi Anda juga. Tidak ada salahnya menolak tawaran dan undangan. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang berarti atau bermanfaat bagi Anda.

Metode 3 dari 3: Cara Berinteraksi dengan Orang Lain

1. 1 Pikirkan tentang orang-orang di sekitar Anda. Sulit dipercaya, tetapi orang dapat menangkap emosi semudah mereka masuk angin. Jika Anda menghabiskan hari Anda dengan orang-orang yang bahagia dan positif, kemungkinan Anda akan mulai merasa lebih baik. Menghabiskan waktu dengan orang yang murung secara teratur dapat memengaruhi suasana hati Anda. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang peduli tentang Anda, menghormati Anda dan orang lain, dan membuat hidup Anda lebih baik.
   • Dengan siapa Anda menghabiskan waktu? Bagaimana perasaan Anda di perusahaan orang-orang ini? Apakah mereka menghargai dan menghormati Anda?
   • Ini tidak berarti bahwa teman dan orang yang Anda cintai tidak boleh mengkritik Anda secara konstruktif. Terkadang kita bahkan membutuhkan seseorang untuk menunjukkan kesalahan kita kepada kita. Penting untuk merasa bahwa orang yang Anda cintai memperlakukan Anda dengan baik dan hormat, dan melakukan hal yang sama sebagai balasannya.
2. 2 Diskusikan kebutuhan Anda dengan orang lain. Belajar mengekspresikan diri dengan percaya diri (tetapi tidak agresif) dapat membantu Anda menjadi lebih kuat, lebih percaya diri, dan lebih sukses. Cara berkomunikasi ini menyiratkan bahwa Anda dan orang-orang di sekitar Anda memiliki keinginan yang perlu didengar.
   • Bersikaplah terbuka dan jujur. Jangan menghakimi atau menyalahkan orang. Jika seseorang menyakiti Anda, beri tahu dia tentang hal itu, tetapi jangan merumuskan pemikiran sedemikian rupa sehingga orang kedua menjadi bersalah, misalnya, "Kamu melakukan sesuatu yang salah padaku" atau "Kamu tidak peduli dengan kebutuhanku. ."
   • Gunakan afirmasi diri. Jika dalam pernyataan Anda, Anda akan menarik perhatian audiens ke perasaan Anda, kata-kata Anda tidak akan tampak seperti tuduhan bagi mereka. Misalnya: “Saya sangat kesal ketika Anda tidak bertemu saya setelah bekerja. Saya merasa seolah-olah kebutuhan saya tidak penting bagi Anda."
   • Mengkritik orang lain secara konstruktif dan menerima kritik yang sama dari orang lain. Jangan hanya memberi tahu orang-orang bahwa mereka harus atau tidak seharusnya melakukan sesuatu. Jelaskan mengapa Anda mengatakan ini.
   • Undang orang lain untuk mengungkapkan keinginan mereka dan berbagi pemikiran mereka dengan Anda. Gunakan frasa seperti "Apa yang ingin Anda lakukan?" atau apa yang kamu pikirkan?"
   • Alih-alih secara otomatis tidak setuju dan memberikan pendapat Anda, jika Anda mendengar sesuatu yang tidak Anda setujui, cobalah bertanya, "Ceritakan lebih banyak tentang ini." Cobalah untuk memahami sudut pandang orang tersebut.
3. 3 Cintai semua orang. Tidak mementingkan diri sendiri dalam sikap Anda terhadap orang lain. Sangat sering, pemikiran bahwa kita pantas mendapatkan sesuatu menghalangi kita untuk bergerak maju. Perasaan ini dapat menyebabkan frustrasi dan kemarahan. Bagikan cinta Anda tanpa mengharapkan imbalan apa pun. Cintailah orang lain meskipun itu sulit.
   • Ini tidak berarti bahwa Anda harus membiarkan kaki Anda diusap pada Anda. Anda dapat mencintai seseorang dan pada saat yang sama memahami bahwa Anda tidak dapat melakukan apa pun dengannya.
   • Mungkin sulit dipercaya, tetapi cinta juga penting di tempat kerja. Di tempat kerja, empati, perhatian, dan simpati harus ditunjukkan untuk menjadi produktif dan baik untuk suasana hati semua karyawan.
4. 4 Maafkan dirimu dan orang lain. Ini baik untuk tubuh dan jiwa. Memaafkan bisa jadi sulit, tetapi dapat membantu menghilangkan stres, menurunkan tekanan darah, dan memperlambat detak jantung Anda. Pengampunan dapat membantu Anda merasa utuh, bahkan jika orang lain tidak pernah mengakui bahwa mereka melakukan kesalahan.
   • Pikirkan tentang apa yang ingin Anda maafkan. Perhatikan bagaimana perasaan Anda. Rangkullah perasaan-perasaan ini. Jika Anda mencoba menghakimi mereka atau mencoba menekan mereka, itu hanya akan memperburuk situasi.
   • Ubah pengalaman negatif menjadi pelajaran hidup. Apa yang bisa Anda lakukan secara berbeda? Apa yang bisa dilakukan orang kedua secara berbeda? Pelajaran apa yang dapat Anda pelajari dari situasi ini untuk memperbaiki diri?
   • Ingatlah bahwa Anda hanya dapat mengontrol tindakan Anda sendiri, bukan tindakan orang lain. Seringkali sulit untuk memaafkan justru karena semuanya di sini hanya bergantung pada Anda. Pelaku Anda mungkin tidak akan pernah mengakui kesalahannya. Dia tidak akan pernah belajar pelajaran yang Anda pelajari dari situasi ini. Namun, menahan amarah Anda hanya akan memperburuk keadaan Anda. Belajarlah untuk memaafkan terlepas dari bagaimana orang lain berperilaku, dan ini akan membantu. milikmu luka untuk sembuh.
   • Penting untuk tidak hanya memaafkan orang lain, tetapi juga diri sendiri. Sangat sering, ketika kita merenungkan peristiwa masa lalu yang kita sesali, kita mulai menyalahkan diri sendiri alih-alih menggunakan peristiwa itu sebagai kesempatan untuk memperbaiki diri. Jika Anda mencoba untuk memerangi ini dengan perhatian penuh dan menahan diri dari menyalahkan diri sendiri, Anda dapat memaafkan diri sendiri dan menunjukkan belas kasih yang sama seperti yang Anda tunjukkan kepada orang lain.
5. 5 Memberi, bukan hanya menerima. Tawarkan bantuan tanpa pamrih kepada orang-orang. Mulai dari tetangga. Terlibat dalam pekerjaan amal. Jika Anda melakukan ini, Anda tidak hanya akan menjadi orang yang lebih baik, tetapi Anda juga akan membantu orang lain.
   • Membantu orang lain akan bermanfaat tidak hanya untuk orang-orang di sekitar Anda, tetapi juga untuk Anda, terutama kesehatan Anda. Tindakan tersebut meningkatkan tingkat endorfin dalam darah.
   • Anda tidak harus mulai memberikan sup gratis atau memulai yayasan amal. Bahkan tindakan kebaikan sehari-hari yang sederhana akan sangat membantu. Penelitian telah menunjukkan bahwa berbagi kebaikan itu menular: kebaikan Anda dapat menginspirasi orang lain untuk melakukan hal yang sama, sehingga semakin banyak orang yang akan terlibat dalam prosesnya.
6. 6 Terima semua orang. Bersikap baik dan sopan. Nikmati kebersamaan dengan orang lain. Perlakukan orang lain sebagaimana Anda ingin diperlakukan.
   • Pada awalnya, Anda mungkin merasa sulit untuk berkomunikasi dengan seseorang yang menurut Anda berbeda dari Anda. Ingatlah bahwa Anda dapat belajar dari setiap orang yang Anda temui. Jadikan hidup lebih beragam, dan Anda akan mengerti bahwa kita semua adalah manusia.

Tips

• Bagikan cintamu.
  • Lebih banyak mendengar, lebih sedikit bicara.
  • Tutup mata Anda dari kesalahan dan kekurangan.
  • Hargai apa yang kamu miliki.
  • Tunjukkan apresiasi Anda.
• Bersenang-senanglah dengan hal-hal sederhana. Duduk, rileks, dan pikirkan bagaimana Anda menikmati melihat langit biru, mendengarkan saudara perempuan Anda tertawa, atau ayah Anda menceritakan lelucon konyol. Pikirkan apa jadinya hidup tanpanya.
• Jangan biarkan orang lain memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan. Jangan biarkan orang mengendalikan Anda. Jadilah seperti yang Anda inginkan, bukan seperti yang orang lain inginkan.
• Jadilah diri sendiri. Hindari gosip, prasangka, dan penilaian.
• Singkirkan rasa takut - itu menekan Anda dan mencegah Anda bergerak maju. Di mana keinginan hati yang bersangkutan, ketakutan adalah penyakit. Untuk merasa bebas dan puas dengan kehidupan, Anda harus hidup untuk hari ini dan berbagi kecantikan batin Anda dengan semua orang dan semua orang.
• Hargai setiap momen kehidupan, baik dan buruk. Semua ini membuat Anda menjadi diri Anda sendiri dan memungkinkan Anda untuk mengingat masa lalu dan bekerja menuju masa depan yang lebih baik.

Peringatan

• Pahami perbedaan antara fiksi dan fakta. Jangan terjebak dalam fantasi Anda sendiri!
• Jangan biarkan keadaan eksternal menentukan rasa diri Anda. Anda tidak dapat selalu mengendalikan keadaan eksternal, tetapi kepentingan yang Anda lekatkan padanya ada di tangan Anda.