Isi

• Langkah

Bagi manusia, kehilangan hewan peliharaan bukan hanya kehilangan hewan peliharaan, tetapi juga kehilangan teman. Tidak mudah untuk melupakan kesedihan setelah kematian hewan peliharaan. Anda akan melalui masa kesedihan dan perlu mengandalkan dukungan keluarga dan teman untuk melanjutkan hidup Anda. Anda juga ingin memberi penghormatan pada kenangan hewan peliharaan Anda untuk mengatasi emosi Anda dan menunjukkan rasa hormat terhadap hewan peliharaan yang baru saja lewat.

Langkah

Metode 1 dari 3: Jalani masa duka

1. 

   Perhatikan bahwa setiap orang memiliki cara berbeda dalam mengungkapkan kesedihan. Berduka adalah proses yang membuat stres dan sering kali berlangsung lambat. Tidak ada orang yang memiliki cara yang sama untuk mengatasi kehilangan dan tidak ada kerangka waktu yang "normal" untuk berduka, sehingga Anda dapat memperbaiki suasana hati Anda dalam beberapa minggu, bulan, atau bahkan satu tahun. . Bersabarlah dan biarkan diri Anda mendukakan hewan peliharaan Anda, karena ini adalah cara yang penting untuk mengatasi kehilangan.
   • Anda mungkin mencoba untuk mengabaikan rasa sakitnya, tetapi ini hanya akan memperburuk situasi. Alih-alih menekan emosi Anda, Anda dapat mengekspresikannya selama masa kesedihan dan penyembuhan diri.Anda akan melalui banyak tahap kesedihan atau hanya beberapa dari mereka, tetapi apapun yang Anda lakukan, biarkan kesedihan Anda terjadi secara alami dan tidak menyembunyikan emosi Anda atau berhenti merasa sedih dan dia. aplikasi.

2. 

   
   
   Berhenti merasa bersalah tentang kematian hewan peliharaan Anda. Salah satu tahap pertama dari kesedihan adalah merasa bersalah dan bertanggung jawab atas kehilangan hewan peliharaan. Jangan bertanya pertanyaan "bagaimana jika" dan pikirkan tentang kalimat "bagaimana jika". Jika tidak, Anda hanya akan merasa lebih buruk dan kesulitan mengatasi kesedihan Anda.
   • Luangkan waktu untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas kematian hewan peliharaan Anda dan bahwa peristiwa tersebut di luar kendali Anda. Jika Anda percaya pada Tuhan Yang Maha Esa, Anda dapat berdoa untuk kematian hewan peliharaan Anda dan berbicara dengan roh untuk mengatasi rasa bersalah Anda.

3. 

   
   
   Hilangkan perasaan penyangkalan. Tahap awal lainnya dari kesedihan adalah menyangkal kematian hewan peliharaan dan menganggap mereka masih hidup. Anda akan kesulitan untuk pulang tanpa melihat teman menunggu di depan pintu atau tidak memberi mereka makan setiap malam seperti biasanya. Alih-alih menganggap hewan peliharaan itu masih hidup, terimalah kebenaran traumatis ini. Menyangkal kematian hewan peliharaan akan membuat Anda sulit mengatasi kehilangan dan melanjutkan hidup.

4. 

   
   
   Meredakan amarah dengan cara yang sehat. Emosi utama saat melewati masa kesedihan adalah kemarahan tentang pengemudi yang membunuh hewan peliharaan, penyakit yang membuat mereka tidak bisa mati, atau dokter hewan "tidak bisa" menyelamatkan nyawa hewan peliharaan. Meskipun kemarahan ini bisa dijelaskan, berpegang padanya hanya akan mengubah Anda menjadi kebencian dan kemarahan, membuat situasi menjadi lebih buruk di masa depan. Kemarahan juga menghalangi Anda untuk mengatasi rasa sakit Anda dan tidak dapat melepaskan perasaan sedih Anda untuk kembali normal.
   • Melepaskan amarah dengan cara yang sehat berarti mencari dukungan dari keluarga dan teman, atau menjaga diri dengan aktivitas yang memberi energi seperti jalan-jalan, ikut serta dalam proyek kreatif, atau rapat hapus teman. Pikirkan hal-hal yang membantu melepaskan emosi Anda dengan cara yang bermanfaat dan sehat, alih-alih yang negatif dan menyakitkan.

5. 

   Biarkan diri Anda merasa sedih tetapi tidak tertekan. Gejala alami duka adalah perasaan depresi yang membuat Anda merasa tidak berdaya untuk mengendalikan emosi. Meskipun menunjukkan kesedihan atas kematian hewan peliharaan merupakan hal yang sehat dan penting, depresi dapat membuat Anda merasa lelah, kesepian, dan terisolasi.
   • Lawan depresi dengan mengandalkan teman dan keluarga, meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai, dan memberi penghormatan kepada hewan peliharaan Anda. Berfokuslah untuk mengatasi perasaan sedih agar Anda tidak menjadi depresi.
   iklan

Metode 2 dari 3: Minta bantuan orang lain

1. 

   Ekspresikan perasaan Anda kepada keluarga dan teman. Daripada menyembunyikan kesedihan Anda, jangan takut untuk berbagi perasaan Anda dengan keluarga dan teman dekat. Jika teman Anda ingin berkunjung, Anda tidak boleh menolaknya meskipun Anda tidak ingin berbicara dengan siapa pun. Duduk saja di sebelah teman yang simpatik dan bicarakan hal-hal normal agar Anda tidak merasa kesepian dan terisolasi. Berhubungan dengan keluarga Anda dan bertemu mereka secara teratur untuk orang yang Anda cintai dapat membantu Anda berpikir positif dan mengingat hewan peliharaan Anda dengan penuh kasih dan mengatasi kesedihan.
   • Perhatikan bahwa beberapa orang mungkin tidak mengerti bagaimana rasanya kehilangan hewan peliharaan. Mereka mungkin bertanya, “Mengapa ini sangat serius? Itu hanya hewan peliharaan! ” Keluarga atau teman mungkin tidak memahami kehilangan hewan sebanding dengan yang dialami manusia, dan mereka mungkin tidak memiliki empati yang Anda harapkan. Jangan tersinggung, karena orang-orang ini mungkin tidak memiliki hewan peliharaan di rumah, mereka mungkin tidak memahami ikatan antara Anda dan hewan peliharaan yang sudah mati.

2. 

   Hubungi teman yang juga kehilangan hewan peliharaan. Bicaralah dengan keluarga dan teman yang bersimpati dengan kesedihan Anda dan pahami bagaimana rasanya kehilangan hewan peliharaan. Luangkan waktu untuk membicarakan hewan peliharaan Anda dan berbagi kenangan yang menjadi miliknya. Anda harus memiliki empati dan ikatan yang sama dengan pemilik hewan peliharaan lain yang juga pernah mengalami kehilangan dan kesedihan.
   • Anda juga dapat menjangkau orang-orang yang memahami kehilangan hewan peliharaan melalui grup dukungan online untuk pemilik hewan peliharaan dan forum pesan online. Dukungan dari teman lain adalah kunci dalam membantu Anda mengatasi kesedihan.

3. 

   Jaga dirimu dengan bersosialisasi dan tetap sibuk. Perawatan diri sangat penting saat Anda merasa tidak enak dan dapat membantu Anda memperbaiki tubuh dan pikiran. Puaskan kebutuhan emosional Anda melalui interaksi sosial dan lakukan aktivitas umum yang Anda sukai agar Anda tetap sibuk dan tidak punya waktu untuk memikirkan kesedihan. Kegiatan mungkin termasuk mengembangkan hobi baru seperti menggambar, melukis, atau bergabung dengan kelas atau kelompok. Anda juga dapat melakukan aktivitas fisik untuk berolahraga secara teratur dan meningkatkan mood serta mengatasi perasaan depresi.
   • Anda juga bisa menjaga diri dengan melakukan aktivitas favorit sendirian, menutrisi tubuh dengan pijatan atau mandi, dan meluangkan waktu untuk membaca atau melakukan sesuatu yang memiliki efek menenangkan, dan bersantai. Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian saat mengalami kehilangan hewan peliharaan Anda, karena hal ini dapat menyebabkan perasaan terisolasi dan kesepian. Pertahankan keseimbangan waktu dengan orang-orang di sekitar Anda dan diri Anda sendiri untuk memenuhi kebutuhan fisik dan emosional selama masa sulit ini.

4. 

   Bicaralah dengan terapis jika perlu. Terkadang perasaan sedih bisa sangat membebani dan Anda masih bisa mengalami depresi dan kesedihan bahkan saat berbicara dengan keluarga dan teman. Jika kesedihan membuat Anda merasa tidak berdaya dan tidak dapat melanjutkan hidup, Anda harus meminta dokter Anda untuk merujuk seorang spesialis. Selain itu, Anda juga bisa bertanya kepada keluarga dan teman tentang terapis yang pernah mereka hubungi dan hasilnya bagus. iklan

Metode 3 dari 3: Tunjukkan rasa hormat kepada hewan peliharaan Anda

1. 

   Adakan upacara pemakaman atau peringatan untuk hewan peliharaan Anda. Upacara pemakaman atau peringatan dapat membantu Anda mengekspresikan rasa sakit dan emosi Anda dengan cara yang sehat. Ini bisa menjadi ritual skala kecil dengan tujuan menghormati kehidupan hewan peliharaan atau masalah yang lebih rumit. Meskipun beberapa orang mungkin merasa tidak pantas mengadakan pemakaman untuk hewan peliharaan, Anda tetap harus melakukan apa yang menurut Anda benar sebagai pemilik hewan dan mengambil langkah untuk menghilangkan kesenangan. meratapi.

2. 

   Beri penghargaan hewan peliharaan dengan benda. Anda dapat menanam pohon, membuat album foto untuk hewan peliharaan Anda, atau membuat batu nisan untuk mereka. Membangun warisan hewan peliharaan dapat membantu Anda memperingati kematian hewan peliharaan dan mengatasi kesedihan Anda.

3. 

   Berikan sumbangan amal hewan untuk menghormati hewan peliharaan Anda. Anda dapat memberi penghormatan kepada rekan Anda yang hilang dengan menyumbangkan uang atau waktu untuk amal hewan atas nama mereka. Ini membawa Anda kembali ke komunitas dan membantu orang lain dalam merawat hewan peliharaan mereka. Tindakan Anda juga membantu menunjukkan rasa hormat terhadap hewan peliharaan Anda melalui merawat dan mendukung orang lain, tindakan mulia yang dapat Anda banggakan.

4. 

   Rawat hewan peliharaan lain di rumah. Meskipun memenuhi kebutuhan hewan peliharaan lain setelah bayi meninggal mungkin sulit, namun ada baiknya untuk menghabiskan waktu dengan teman-teman keluarga lainnya. Mereka juga akan merasa sedih karena kehilangan teman, apalagi jika hidup bersama sejak kecil. Berfokus untuk memenuhi kebutuhan hewan peliharaan Anda yang lain akan membantu Anda melewati dan hidup dengan kehilangan. Ini juga merupakan cara untuk menghormati hewan peliharaan yang telah meninggal dengan memberikan cinta dan perhatian kepada hewan peliharaan lainnya.

5. 

   Pertimbangkan untuk memiliki hewan peliharaan baru. Salah satu cara untuk hidup dan menghormati hewan peliharaan adalah dengan memiliki hewan peliharaan baru. Alih-alih melihatnya sebagai pengganti, pikirkan bahwa hewan peliharaan baru Anda akan memindahkan Anda ke babak baru dalam hubungan tuan rumah-hewan peliharaan.Hewan peliharaan baru Anda memberi Anda kesempatan untuk menunjukkan cinta dan perhatian pada hewan Anda dan untuk mengatasi rasa sakit kehilangannya.
   • Beberapa orang percaya bahwa mereka tidak dapat mengadopsi hewan peliharaan baru karena tidak setia kepada hewan peliharaan yang sudah meninggal. Anda akan membutuhkan banyak waktu untuk mempertimbangkan mengadopsi hewan peliharaan setelah teman Anda meninggal, tetapi ini adalah cara yang bagus untuk melepaskan kesedihan dan memperbaiki suasana hati Anda saat Anda pulang untuk melihat teman Anda disambut. sekali lagi.
   iklan