Isi

• Langkah
• Nasihat

Harga diri yang rendah dapat membuat hidup menjadi sulit. Ketika Anda merasa rendah diri, Anda akan memiliki lebih banyak masalah dalam berkomunikasi dan bergaul dengan orang lain. Untungnya, ada banyak cara agar Anda dapat dikagumi dan dicintai oleh orang lain, meskipun Anda kurang percaya diri.

Langkah

Metode 1 dari 3: Perkuat harga diri Anda

1. 

   Buat daftar pencapaian. Ketika harga diri Anda rendah, Anda sering melupakan pencapaian Anda. Siapkan kertas dan atur timer selama 20 menit. Tuliskan semua pencapaian Anda, besar atau kecil.
   • Misalnya, lulus ujian, menyelesaikan proyek studi, diakui sebagai siswa yang luar biasa, atau memegang peringkat 1 dalam sebuah band adalah pencapaian yang berharga.
   • Anda bisa melakukan ini setiap kali Anda merasa buruk tentang diri sendiri.

2. 

   
   
   Gantilah pikiran negatif dengan pikiran positif. Semakin banyak hal negatif yang Anda dengar tentang diri Anda, semakin Anda akan mempercayainya. Pikiran ini seringkali salah. Buat daftar semua pikiran negatif yang Anda miliki tentang diri Anda dan buat pernyataan positif untuk menyangkal pikiran negatif apa pun.
   • Jika Anda berpikir, "Saya gagal," Anda harus menggantinya dengan, "Saya sukses di banyak bidang." Jika Anda menulis, "Tidak ada yang peduli tentang Anda," gantikan dengan, "Masih banyak orang yang peduli tentang saya."
   • Bacalah afirmasi positif dengan lantang. Simpan daftar itu di bagian atas tempat tidur Anda. Anda mungkin perlu membaca daftar harian.

3. 

   
   
   Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Sangat mudah untuk melihat orang lain dan mulai merasa tidak penting, menarik, atau sesukses mereka. Namun, Anda tidak dapat mengetahui seperti apa kehidupan pribadi orang lain atau apa yang harus mereka lalui untuk menjadi seperti itu. Satu-satunya orang yang Anda perjuangkan adalah diri Anda sendiri.
   • Buat daftar kekuatan dan kelemahan Anda. Kelemahan adalah hal-hal yang akan Anda coba perbaiki. Misalnya, salah satu kelemahannya adalah Anda sering terlambat. Kemudian Anda bisa mengatasinya dengan mempraktikkan ketepatan waktu.
   • Saat Anda fokus pada diri sendiri, Anda tidak akan punya waktu untuk memperhatikan orang lain.

4. 

   
   
   Gol spesial yang realistis. Level target harus serendah dan dalam jangkauan Anda. Jangan menetapkan ekspektasi tinggi yang bisa berujung pada kegagalan. Mencapai tujuan Anda membutuhkan proses, dan terkadang Anda akan goyah atau tidak menyelesaikan tujuan Anda secepat yang direncanakan. Teruslah mencoba dan jangan pernah menyerah.
   • Jika Anda belum pernah ke gym dan tujuan Anda adalah lari maraton selama sebulan, Anda pasti gagal. Alih-alih, tetapkan target yang lebih realistis untuk berlari sejauh 5 kilometer selama tiga bulan dan pertahankan jadwal lari yang konsisten.
   • Gunakan pendekatan SMART sebagai dasar untuk menetapkan tujuan yang realistis untuk diri Anda sendiri.

5. 

   Jaga kesehatan fisik Anda. Berolahraga, cukup tidur, dan makan sehat dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri. Olahraga membantu menghasilkan endorfin peningkat suasana hati. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda dapat memperburuk pikiran negatif. Pola makan yang seimbang, kaya buah dan sayuran, juga dapat membantu meningkatkan mood.
   • Berolahragalah setidaknya selama 30 menit sehari.
   • Pada akhirnya kita membutuhkan 7 sampai 9 jam tidur setiap malam. Jika Anda seorang remaja, Anda membutuhkan 8 sampai 10 jam tidur lebih setiap malam.

6. 

   Lakukan aktivitas yang Anda sukai. Lakukan setidaknya satu aktivitas favorit Anda setiap hari. Anda bisa jalan-jalan, menonton TV, membaca majalah, mendengarkan musik, atau bertemu teman. Saat Anda menghabiskan waktu dengan orang lain, Anda harus berinteraksi dengan orang yang membantu Anda memiliki pandangan yang lebih baik tentang diri Anda.
   • Anda juga dapat melakukan hal-hal baik kepada orang lain (misalnya memberi kartu, tersenyum, menjadi sukarelawan). Anda akan merasa positif tentang diri sendiri saat melakukan hal-hal baik untuk orang lain.
   • Ikut serta dalam aktivitas favorit adalah salah satu cara untuk menjaga diri.
   iklan

Metode 2 dari 3: Tingkatkan kekaguman

1. 

   Bersosialisasi. Jika orang senang dengan Anda, merasa nyaman, dan mungkin diri mereka sendiri, mereka akan menghabiskan banyak waktu untuk bertemu dengan Anda. Anda harus memiliki sikap positif saat berkomunikasi dengan orang lain. Jangan mencemarkan nama baik orang lain, juga bergosip, mengeluh, dan mengulangi masalah Anda sendiri.
   • Menjadi aktif tidak berarti Anda mengabaikan masalah. Sebaliknya, Anda melihat sisi positif dari setiap situasi.
   • Meskipun Anda telah melalui hari yang buruk, pikirkan tentang hal-hal baik yang telah terjadi. Jika ada yang bertanya, Anda bisa menjawab, "Hari ini kurang sehat, tapi saya membaca artikel lucu. Mau dengar?" Hari ini mungkin tidak berjalan dengan baik, tetapi Anda masih bisa membicarakan sesuatu yang baik.
   • Selalu puji dan dorong orang-orang di sekitar Anda.

2. 

   Menjadi pendengar yang baik. Orang-orang akan senang bersama Anda jika Anda peduli dengan apa yang mereka katakan. Saat seseorang berbicara, jangan menyela atau memikirkan tentang apa yang harus Anda katakan selanjutnya. Fokus pada orang lain dan tatap matanya.
   • Saat seseorang berbicara, fokuslah pada alasan mereka ingin Anda berbicara dan pesan yang mereka sampaikan.
   • Beri orang lain kesempatan untuk mengutarakan pendapat. Mengangguk, katakan "ya", atau "Saya mengerti" untuk memberi tahu mereka bahwa Anda benar-benar mendengarkan apa yang mereka katakan.
   • Jika seseorang berbicara tentang suatu topik di luar pengetahuan Anda, ajukan pertanyaan untuk memicu percakapan dan bantu Anda lebih memahami isinya. Anda juga bisa berkata, "Oh, itu menarik. Di mana Anda mendengar ini?"
   • Mengajukan pertanyaan dan mengarahkan percakapan tentang orang lain dapat membantu jika Anda tidak percaya diri hari ini dan tidak ingin membicarakan diri sendiri.

3. 

   Memiliki selera humor. Semua orang menyukai orang dengan selera humor yang membuat orang lain tertawa dan tidak menganggapnya terlalu serius. Ini tidak berarti Anda harus selalu pergi dan menceritakan lelucon kepada orang lain.
   • Alih-alih merasa frustrasi, temukan humor di balik aktivitas sehari-hari Anda. Misalnya, jika Anda jatuh dari tangga, buat lelucon bahwa Anda sedikit canggung atau bahwa lantai sedang bergerak alih-alih merasa malu karena malu.
   • Tonton film dan acara komedi, berinteraksi dengan orang-orang bahagia, atau membaca buku lucu untuk meningkatkan selera humor Anda.

4. 

   Jadilah dirimu sendiri. Jangan mengubah sifat Anda untuk membiarkan orang menyukai Anda. Anda adalah satu-satunya individu di dunia. Mengubah diri sendiri dapat menekan dan tidak menyukai diri Anda yang sebenarnya. Anda harus menunjukkan diri Anda yang sebenarnya.
   • Orang lain dapat mengetahui apakah Anda jujur ​​dan mungkin merasa tidak nyaman karenanya.
   • Apa yang membuat Anda istimewa (misalnya, selera humor Anda, gaya Anda sendiri, tawa unik Anda, dll.) Seringkali adalah hal-hal yang menarik orang kepada Anda.

5. 

   Tidak terlalu fokus pada popularitas. Saat Anda ingin menjadi terkenal, Anda benar-benar terlibat di dalamnya. Kemudian Anda akan mulai melakukan sesuatu untuk membuat orang lain bahagia dan terkesan. Ini mungkin berhasil pada awalnya, tetapi dalam jangka panjang itu tidak akan berhasil.
   • Gunakan strategi yang cocok untuk Anda.
   • Jika harga diri Anda terkait dengan cara orang lain memandang Anda, Anda akan merasa kesepian dan lebih buruk tentang diri Anda sendiri.
   iklan

Metode 3 dari 3: Menjadi pribadi masyarakat

1. 

   
   
   Pelajari cara memulai percakapan. Selebritas dapat dengan mudah bercakap-cakap dengan berbagai macam orang. Ini bisa menakutkan atau membuat frustrasi. Tersenyumlah, lakukan kontak mata, dan mulailah percakapan yang sesuai untuk situasi tersebut.
   • Anda bisa memberikan pujian. Terapkan ungkapan, "Saya suka ____ Anda, di mana Anda membelinya?"
   • Anda bisa memperkenalkan diri, "Hai, nama saya ___."
   • Jika Anda berada di museum atau pameran, "Gambar ini sangat indah. Tahukah Anda siapa pengarangnya?" atau "Saya suka jenis karya ini. Apakah Anda tahu di tempat mana genre seperti itu ditampilkan?"
   • Mempersiapkan pertanyaan untuk memulai percakapan akan meredakan kecemasan Anda tentang mengenal orang baru.

2. 

   
   
   Lakukan kontak mata saat berbicara dengan orang lain. Perawatan mata membutuhkan latihan dan bisa menjadi tantangan jika Anda memiliki harga diri yang rendah. Mulailah dengan 5 detik, lalu tambah waktunya secara bertahap. Untuk berhenti melakukan kontak mata, Anda dapat melihat ke bagian lain dari wajah Anda (jangan pernah di bawah dagu, dan di atas bahu Anda), lalu lanjutkan menatap mata orang lain.
   • Pertahankan kontak mata untuk menunjukkan bahwa Anda peduli padanya dan membuat hubungan antara Anda dan orang lain.
   • Lakukan lebih banyak kontak mata saat Anda mendengarkan daripada berbicara.

3. 

   
   
   Tersenyumlah pada semua orang. Lakukan kontak mata dan tersenyumlah saat Anda melihatnya. Ini membuat Anda lebih menarik dan membuat orang lain merasa nyaman. Tertawa bahkan dapat meningkatkan mood Anda. Anda akan menemukan bahwa ketika Anda tersenyum pada orang lain, mereka akan membalas senyum Anda karena tersenyum itu menular.
   • Senyuman yang tulus akan menarik lawan bicara dan membantu Anda mendapatkan teman baru.
   • Senyuman menandakan orang lain bahwa Anda adalah orang yang bahagia dan positif; Ini adalah tipe orang yang ingin diajak berinteraksi dengan semua orang.
   iklan

Nasihat

• Ingatlah bahwa membangun harga diri adalah sebuah proses. Satu-satunya cara untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda adalah dengan bertindak; Mulailah dengan perubahan kecil dan positif yang membuat Anda merasa nyaman, dan fokuslah untuk menyempurnakan diri dan hidup Anda.
• Harga diri yang tinggi membuat hidup lebih mudah.
• Buat jurnal identitas pribadi dan selalu dengarkan diri Anda sendiri.
• Hindari orang-orang yang ingin menyeret Anda ke bawah, membuat Anda cemas, dan menurunkan kepercayaan diri Anda.