Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Cara mengatasi melankolis
• Metode 2 dari 3: Lingkaran sosial baru
• Metode 3 dari 3: Apa itu kerinduan?

Kerinduan adalah konsekuensi tak terelakkan dari pindah ke lokasi lain, terutama jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya. Masalah emosional yang disebabkan oleh kerinduan harus ditanggapi dengan serius. Jika Anda rindu kampung halaman, akui pentingnya perasaan Anda dan pahami mengapa perasaan itu mengunjungi Anda. Terimalah bahwa membiasakan diri dengan tempat baru itu sulit dan Anda butuh waktu untuk mendapatkan teman baru. Agar kerinduan tidak menghalangi kehidupan baru Anda, segera ambil tindakan.

Langkah

Metode 1 dari 3: Cara mengatasi melankolis

1. 1 Nikmati kebebasan Anda. Kedengarannya mengerikan, tetapi inilah yang akan membantu Anda menghilangkan rasa rindu. Pindah ke lokasi baru memberi Anda kekuatan untuk memutuskan bagaimana Anda menghabiskan waktu luang Anda. Mulailah memperhatikan diri sendiri. Ini harus selalu diingat, dan di tempat baru akan lebih mudah untuk mengurus diri sendiri. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menikmati privasi Anda:
   • Masuk untuk olahraga. Tingkatkan detak jantung Anda setiap hari dengan cara apa pun. Berlari akan memungkinkan Anda untuk mengenal daerah Anda. Anda akan mengetahui di mana Anda tinggal dan akan menjadi lebih nyaman bagi Anda untuk berada di sana.
   • Bawalah sesuatu agar Anda selalu memiliki sesuatu untuk dilakukan. Jika Anda menyimpan jurnal, selalu bawa bersama Anda. Tempatkan buku atau majalah di tas Anda. Membaca atau menulis di jurnal adalah cara yang bagus untuk membuat kepala Anda sibuk dan mengekspresikan pikiran Anda.
   • Lakukan apa yang selalu ingin Anda lakukan. Terjun payung, dan jika Anda belum siap, pergilah ke museum seni. Ingat apa yang ingin Anda lakukan sejak lama. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk itu!
2. 2 Pikirkan baik-baik. Sendirian di tempat baru bukan berarti kesepian. Seseorang yang tidak memiliki teman tidak otomatis menjadi kesepian. Ingatkan diri Anda tentang hal ini (dengan suara keras jika perlu). Anda juga dapat memberi tahu diri Anda hal-hal berikut:
   • Aku tidak akan selalu sendirian.
   • Saya ingin berada di tempat lain hari ini, tetapi semuanya akan berhasil di sini juga.
   • Setiap orang merasa kesepian dari waktu ke waktu.
   • Aku kuat, aku bisa bertahan.
   • Ada orang di dunia ini yang memikirkan saya, bahkan jika mereka jauh.
   • Sekarang saya menghabiskan waktu sendirian dengan diri saya sendiri, dan saya perlu melakukan ini lebih sering.
3. 3 Temukan alternatif untuk aktivitas Anda yang biasa. Jika Anda merindukan kenyamanan kafe yang biasa Anda kunjungi di kota asal Anda, atau Anda tidak tahu bagaimana menemukan mekanik mobil yang andal, pikirkan apa yang Anda sukai di tempat-tempat tersebut. Cari opsi serupa di kota baru Anda. Jika Anda mulai mencari kafe baru untuk diri sendiri, akan lebih jelas bagi Anda tempat mana yang Anda sukai.
   • Misalnya, Anda mungkin menyadari bahwa di kedai kopi Anda membutuhkan cahaya matahari, tetapi di kota baru, Anda lebih sering berjalan di tempat yang minim cahaya. Mungkin Anda dapat menemukan titik terang dengan kursi yang nyaman, dan kedai kopi ini akan menjadi tempat favorit Anda. Selain itu, Anda dapat mengenal barista (dan mereka mungkin tahu banyak tentang kota tempat Anda pindah) dan melihat area baru.
   • Ingatlah bahwa untuk membiasakan diri dengan tempat baru, Anda perlu belajar banyak tentangnya. Cari sesuatu yang baru dan coba semua yang ditawarkan kota baru kepada Anda: klub olahraga, restoran, kehidupan malam, transportasi umum. Anda pasti akan membandingkan semuanya dengan apa yang biasa Anda lakukan. Ini akan membantu Anda merasa lebih nyaman di tempat baru dan menemukan pengganti tempat yang pernah Anda kunjungi sebelumnya.
4. 4 Terhubung dengan kerabat pada hari-hari tertentu. Cobalah menelepon ke rumah seminggu sekali pada hari yang sama. Mungkin ini tidak akan cukup bagi Anda, tetapi dengan cara ini Anda dapat lebih cepat menjalani hidup Anda di tempat baru.
5. 5 Tempatkan pengingat orang-orang tersayang dan tempat-tempat di sekitar. Secara tidak sadar, akan lebih tenang bagi Anda untuk berada di tempat yang mengingatkan Anda pada kampung halaman. Bahkan jika pengingat rumah membuat Anda rindu rumah, Anda masih akan lebih nyaman di tempat baru Anda. Tempatkan gambar teman, saudara, atau benda-benda yang pernah ada di kamar Anda yang sudah sering Anda lihat di mana-mana.
6. 6 Menulis surat kertas. Kirim surat ke teman yang sudah lama tidak Anda ajak bicara. Penerima akan terkejut dan Anda akan sangat menikmati proses penulisannya. Jika teman Anda bersedia menjaga korespondensi, tetap saling mengirim surat. Satu surat sebulan akan membuat Anda tetap terhubung, menuangkan pemikiran Anda di atas kertas, dan menantikan kabar dari Anda.
7. 7 Memiliki tujuan di depan Anda. Jika Anda menunggu sesuatu, akan lebih mudah bagi Anda untuk menjaga suasana hati yang baik. Jika Anda ingin melakukan sesuatu di kota asal Anda dan memiliki kesempatan untuk pergi ke sana, rencanakan perjalanan Anda terlebih dahulu. Ini akan menenangkan saraf Anda, menyiapkan Anda untuk masa depan, dan mengingatkan Anda akan rumah.

Metode 2 dari 3: Lingkaran sosial baru

1. 1 Ingatlah bahwa mengubah lingkaran sosial Anda lebih sulit daripada kota. Anda akan menemukan penata rambut baru cepat atau lambat, tetapi mencari teman jauh lebih sulit. Biarkan diri Anda merindukan orang-orang yang ada dalam hidup Anda sebelum pindah, dan ingatkan diri Anda bahwa tidak ada pengganti yang sempurna untuk mereka. Namun, pemikiran ini seharusnya tidak membuat Anda merasa kecewa dengan kehidupan baru Anda.
   • Pahami bahwa di kota baru Anda tidak hanya dapat menemukan teman baru, tetapi juga mulai berkomunikasi dengan orang yang sama sekali berbeda. Mengambil tindakan! Jika Anda sangat merindukan beberapa orang, teleponlah mereka di malam hari dan bicarakan tentang kejadian hari itu.Secara bertahap, Anda akan memiliki lebih banyak topik karena Anda akan bersenang-senang dan percakapan akan menjadi menyenangkan dan positif.
2. 2 Terhubung dengan orang-orang yang tinggal di tempat yang sama dengan Anda. Mungkin ada orang di kota baru Anda yang ingin mengenal Anda, meskipun Anda belum percaya. Anda mungkin memiliki minat yang sama dan pengalaman serupa. Carilah orang baru yang agak mirip dengan Anda. Sebagai contoh:
   • Jika Anda kuliah di universitas besar dan pindah ke kota besar, kemungkinan besar Anda akan dapat menghadiri pertemuan alumni. Cari kegiatan ini.
   • Jika Anda telah pindah ke negara lain, carilah rekan senegaranya.
   • Mengambil kesempatan. Ada situs di mana Anda dapat bertemu orang-orang dengan minat yang sama dengan Anda, atau hanya mengobrol dengan seseorang yang baru.
3. 3 Terima undangan. Jika seseorang memanggil Anda ke suatu tempat, setuju! Jangan merasa Anda perlu berteman dengan orang ini sesegera mungkin. Anda pasti akan bertemu berbagai macam orang, dan tidak semua dari Anda akan bisa dekat. Namun, Anda dapat menikmati bersosialisasi, dan semakin sering Anda bertemu orang, semakin mudah bagi Anda.
4. 4 Makan malam di rumah dan masak hidangan nasional negara Anda. Ini adalah cara yang bagus untuk mengingat makanan yang biasa Anda makan dan terhubung dengan orang baru. Tradisi makan bersama teman sudah ada jauh sebelum menulis. Undang orang yang ingin Anda kenal lebih baik dan siapkan makanan yang sangat berarti bagi Anda. Beritahu kenalan baru tentang tanah air Anda.
5. 5 Sukarelawan. Menjadi sukarelawan akan membantu Anda membenamkan diri dalam dunia baru, menemukan koneksi baru, dan lebih memahami tempat Anda di kota baru. Apa pun minat Anda, Anda dapat menemukan peluang untuk melakukan apa yang Anda sukai dan bertemu orang-orang yang memiliki pandangan yang sama dengan Anda.
6. 6 Cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang lain. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang baru yang Anda kenal. Ada banyak cara untuk memperluas lingkaran sosial Anda tanpa banyak usaha. Jika Anda seorang pelajar, ingatlah bahwa Anda memiliki banyak kesempatan untuk bertemu orang dan berpindah ke lingkaran baru. Untuk memudahkan Anda:
   • Cari daftar organisasi mahasiswa. Mereka biasanya ditemukan di situs web universitas.
   • Jelajahi papan buletin di universitas. Anda mungkin dapat menghadiri acara yang tidak pernah Anda ketahui keberadaannya. Selama studi mereka, siswa memiliki banyak cara untuk mengekspresikan diri, dari musik hingga KVN. Pastinya akan ada acara yang lebih menarik setiap minggunya.
   • Mendaftar untuk tim olahraga universitas. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengobrol dengan orang baru dan mengenal kota lebih baik.
   • Di kafetaria, minta izin untuk duduk di meja yang sudah terisi dan menyapa semua orang yang sudah duduk di sana.

Metode 3 dari 3: Apa itu kerinduan?

1. 1 Ketahui apa yang memicu kerinduan. Jika Anda pindah ke lokasi baru, terutama untuk pertama kalinya (misalnya, karena studi atau dinas militer), Anda akan kehilangan apa yang Anda miliki sebelumnya. Ketahuilah bahwa tidak memiliki orang dan tempat di mana Anda merasa dicintai dan aman dapat berdampak besar pada perasaan Anda tentang kenyataan. Rindu rumah adalah kerinduan akan kenyamanan dan keamanan dari sesuatu yang biasa Anda lakukan, termasuk jadwal dan lingkaran sosial Anda yang biasa.
2. 2 Ketahuilah bahwa kerinduan akan rumah hilang. Seperti semua emosi, kerinduan dapat bervariasi dalam intensitas. Jangan kaget jika Anda tiba-tiba merasakan keinginan untuk berada di rumah. Ini semua sangat normal. Pikiran dan tubuh Anda hanya bereaksi terhadap perubahan di lingkungan eksternal.
3. 3 Jangan kaget dengan intensitas emosi Anda. Rindu rumah dapat memiliki efek mendalam pada tubuh dan pikiran. Carilah bantuan dari terapis jika Anda tidak dapat mengatasi kesedihan itu sendiri. Secara khusus, cari peningkatan gejala berikut:
   • Kecemasan
   • Kesedihan dan kegugupan
   • Pikiran obsesif tentang rumah
4. 4 Beritahu seseorang tentang perasaan Anda. Apakah Anda pergi ke universitas, pindah ke sisi lain negara untuk bekerja, atau dikirim ke dinas militer, Anda akan memiliki seseorang untuk diajak bicara tentang adaptasi. Jika Anda merasa sulit untuk memilih orang seperti itu, bicarakan dengan seseorang yang pernah mengalami langkah serupa. Kegagalan untuk mengakui kehadiran kerinduan dapat meningkatkan perasaan Anda.
5. 5 Merenungkan. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan, "Apa yang saya lewatkan?" Mungkin Anda merindukan diri Anda yang dulu dan belum terbiasa dengan versi baru diri Anda. Situasi baru memaksa seseorang untuk merenungkan dirinya sendiri, dan ini berguna. Penemuan tentang diri Anda membantu seseorang berkembang dan menjadi lebih dewasa.