Memiliki kehidupan seks yang sehat (remaja)

Video: Kemampuan Seks Wanita Dilihat dari Kebiasaan Duduknya

Isi

Melangkah
Metode 1 dari 4: Cari tahu lebih lanjut tentang seks aman
Metode 2 dari 4: Berhubungan seks
Metode 3 dari 4: Lakukan hubungan seks non-penetrasi
Metode 4 dari 4: Pantang Seksual
Tips
Peringatan
Kebutuhan

Seks atau pengalaman seksual bisa menjadi bagian yang menyenangkan dari hubungan Anda, pengalaman satu kali yang menyenangkan atau sesuatu yang Anda simpan untuk nanti. Apa pun yang Anda pilih, itu adalah keputusan besar yang harus Anda buat dengan pasangan Anda sejajar. Dan meskipun itu bukan topik pembicaraan favorit siapa pun, Anda tetap harus cukup dewasa untuk menangani risiko IMS, termasuk kemungkinan keputusan untuk membesarkan anak, mengakhiri kehamilan, atau menempatkan anak untuk diadopsi.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Cari tahu lebih lanjut tentang seks aman

Pahami kehamilan. Baik Anda pria atau wanita, Anda harus memahami kehamilan sebelum melakukan aktivitas heteroseksual. Berikut adalah beberapa fakta dasar yang harus diketahui oleh semua orang yang aktif secara seksual tentang kehamilan:
- Kehamilan bisa terjadi kapan saja air mani masuk ke dalam vagina. Hampir semua kehamilan terjadi setelah hubungan seks penetrasi tanpa kondom, dengan penis di dalam vagina.
- Kehamilan sangat tidak mungkin terjadi dengan seks oral atau aktivitas seksual non-penetrasi.
- Pre-cum (cairan yang dikeluarkan penis yang ereksi dalam jumlah kecil) biasanya tidak mengandung sperma yang layak. Tidak seperti air mani, pre-cum tidak mungkin menyebabkan kehamilan.
Cari tahu lebih lanjut tentang infeksi menular seksual. Penyakit menular seksual (PMS) dapat ditularkan melalui semua jenis hubungan seks vaginal, oral dan anal tanpa kondom. Anda hanya bisa tertular IMS dengan berbagi cairan tubuh dengan seseorang yang sudah terinfeksi. Namun, banyak orang menderita PMS yang tidak menimbulkan gejala yang terlihat, dan masih dapat ditularkan saat berhubungan seks dan menyebabkan masalah kesehatan utama (seperti kemandulan pada wanita). Anda disarankan untuk melakukan tes IMS setiap tahun jika Anda seorang wanita di bawah 25 tahun atau jika Anda seorang pria yang berhubungan seks dengan pria lain. Pria yang tidak berhubungan seks dengan pria lain memiliki risiko yang lebih rendah, tetapi harus tetap dites setelah perilaku seksual berisiko.
- Beberapa PMS membutuhkan waktu enam bulan untuk muncul dalam ujian.
- Jika Anda dan pasangan hanya berhubungan seks, Anda hanya perlu melakukan tes satu kali. Jalani tes lagi jika Anda merasa pasangan Anda telah berhubungan seks dengan orang lain, atau jika salah satu dari Anda telah menyuntikkan narkoba dengan jarum bersama.
Gunakan kondom. Kondom adalah metode kontrasepsi yang paling umum digunakan di kalangan remaja. Mereka murah, mudah digunakan dan melindungi Anda dari kehamilan dan penyakit menular seksual. Pastikan Anda menggunakannya dengan benar. Kondom untuk pria mengurangi risiko kehamilan hingga 2% per tahun jika digunakan dengan benar, tetapi dengan penggunaan yang paling umum, dengan kesalahan atau cacat, persentase ini meningkat menjadi 18%.
- Kondom wanita sedikit kurang efektif dan mengurangi kemungkinan menjadi 5% dengan penggunaan yang benar. Jangan menggunakan kondom wanita dan pria secara bersamaan.
- Menggunakan kondom bersama dengan salah satu metode di bawah ini adalah cara yang bagus untuk melindungi diri Anda dan pasangan seks Anda.
Pertimbangkan untuk minum pil kontrasepsi. Pil, sebagai wanita yang meminumnya setiap hari, sangat efektif melawan kehamilan. Mereka tidak melindungi dari IMS. Di Belanda Anda memerlukan resep dari dokter Anda untuk pil tersebut.
- Secara hukum, dokter berkewajiban untuk tidak memberi tahu orang tua Anda jika Anda meminum pil. Namun, mereka dapat mengetahui apakah pil tersebut ditanggung oleh asuransi kesehatan orang tua Anda. Biaya pil sekitar 15-50 euro per bulan, jadi Anda dan pasangan seks Anda mungkin bisa menanggung biayanya sendiri.
- Pil ini hanya aman untuk kebanyakan wanita, tetapi bisa menjadi masalah jika Anda memiliki masalah kesehatan jantung atau darah yang serius. Merokok meningkatkan risiko ini.
- Pil KB membuat siklus menstruasi Anda lebih teratur dan dapat mengurangi efek samping yang tidak menyenangkan seperti jerawat dan kram.
Pantau siklus kesuburan. Wanita paling subur selama dan beberapa hari setelah ovulasi. Ini biasanya terjadi pada hari ke 11-21 dari siklus menstruasi 28 hari, dengan hari pertama sebagai awal menstruasi. Penting untuk disadari bahwa kebanyakan wanita tidak memiliki siklus yang teratur, jadi Anda seringkali tidak dapat memprediksi secara tepat sebelumnya kapan hal ini akan terjadi. Ini memberi tahu Anda ketika kehamilan adalah risiko besar, tetapi Anda tidak boleh berhubungan seks tanpa perlindungan di lain waktu.
- Sperma bertahan di dalam vagina selama beberapa hari, sehingga hubungan seks sebelum ovulasi masih bisa memicu kehamilan.
- Untuk melacaknya, Anda dapat menyimpan kalender menstruasi dengan indikasi untuk periode yang akan datang. Jika Anda ingin benar-benar aman, Anda dapat memantau ovulasi Anda.
Jelajahi bentuk-bentuk kontrasepsi lainnya. Banyak bentuk kontrasepsi lain tersedia, dari IUD hingga diafragma. Untuk informasi lebih lanjut, bicarakan dengan dokter atau ginekolog. Remaja mendengar banyak dongeng tentang KB dan PMS, jadi jangan percaya semua yang Anda dengar.
- Metode "keluar dari gereja sebelum bernyanyi", di mana pria tersebut menarik diri sebelum dia datang, tidak direkomendasikan oleh kebanyakan ahli. Meskipun sedikit mengurangi kemungkinan hamil jika Anda melakukannya dengan benar, Anda berisiko pria tidak menarik diri tepat waktu atau berubah pikiran saat berhubungan seks. Metode ini juga tidak melindungi dari PMS.

Metode 2 dari 4: Berhubungan seks

Putuskan apakah Anda siap untuk berhubungan seks. Pikirkan sejenak. Faktanya, Anda harus menjawab "ya" untuk semua pertanyaan di bawah ini sebelum berhubungan seks:
- Apakah Anda dan pasangan memahami kehamilan dan PMS? Apakah Anda berbicara tentang risiko dan menyetujui perlindungan?
- Apakah Anda dan pasangan saling percaya dan menghormati? Apakah pasangan Anda akan mendengarkan Anda jika Anda berubah pikiran dan berkata "berhenti"?
- Apakah nilai-nilai pribadi Anda sesuai dengan pengalaman seksual yang Anda pertimbangkan?
- Akankah keluarga Anda setuju jika mereka tahu? Jika jawabannya "tidak", apakah Anda bersedia menerima kenyataan itu?
Hindari seks karena alasan yang salah. Seks sangat bagus untuk dua orang dalam hubungan yang sehat untuk bersenang-senang dan mengekspresikan hubungan mereka. Sayangnya, ini tidak selalu menjadi alasan mengapa seks terjadi. Jujurlah tentang mengapa Anda ingin berhubungan seks dan pahami alasan mana yang salah:
- Lakukan hubungan seks hanya jika Anda dan pasangan benar-benar menginginkannya. Jika salah satu memberi tekanan pada yang lain, segera berhenti dan tunggu sampai Anda berdua selesai.
- Jangan berhubungan seks karena Anda pikir semua orang melakukannya. Sebagian besar siswa sekolah menengah belum berhubungan seks, dan mereka yang berhubungan seks jarang melakukannya.
- Jangan berhubungan seks untuk menyelamatkan hubungan yang karam. Itu tidak akan berhasil.
Bicaralah dengan pasangan Anda. Saat Anda yakin siap untuk berhubungan seks, bicarakan dengan pasangan Anda tentang hal itu. Anda harus berbicara tentang pengalaman seksual sebelumnya, kemungkinan PMS, apa yang harus dilakukan jika terjadi kehamilan yang tidak diinginkan dan bagaimana Anda memandang aborsi dan adopsi. Beri tahu satu sama lain mengapa Anda ingin berhubungan seks. Jika Anda tidak dapat membicarakan hal ini dengan pasangan Anda, Anda mungkin ingin menunda hubungan seks sampai Anda siap untuk percakapan seperti itu.
- Pastikan Anda merasakan hal yang sama tentang arti seks bagi hubungan Anda. Apakah ini hanya untuk kesenangan? Apakah kalian saling mencintai? Apakah ini hubungan monogami?
Rencanakan ke depan. Jika ini pertama kalinya bagi Anda berdua, atau pertama kali bersama, Anda membutuhkan privasi dan waktu untuk diri sendiri. Atur terlebih dahulu perlindungan yang disepakati agar Anda tidak ketinggalan.
- Menemukan privasi bisa jadi rumit, tetapi jangan melakukannya di dalam mobil. Dalam beberapa kasus bahkan ilegal. Batasi diri Anda pada salah satunya di rumah, saat tidak ada orang lain di sana.
Gunakan waktumu. Tidak ada yang lebih menyedihkan daripada terburu-buru pertama kali. Santai saja dan temukan tubuh satu sama lain.Foreplay diperlukan untuk menjadi bersemangat dan nyaman. Ini terutama berlaku untuk wanita, karena gairah membuat vagina lembab dan halus. Tanpa pelumasan, penetrasi bisa sangat menyakitkan.
Lakukan sejauh yang Anda rasa benar. Seks bisa berarti bermain-main dengan pakaian, saling membantu bermasturbasi, atau melakukan hubungan seks penetrasi. Nikmati satu sama lain sebanyak yang Anda berdua inginkan.
- Jika Anda melakukan sesuatu, bukan berarti Anda harus melakukannya lagi. Anda dan pasangan mungkin merasa baik secara berbeda pada hari yang berbeda.
Miliki ekspektasi yang realistis. Jangan kaget jika Anda tidak cum, atau terlalu cepat. Ini sangat umum pertama kali atau jika Anda gugup. Juga pahami apa yang merupakan pengalaman seksual normal, dan bukan apa yang Anda dengar atau lihat dalam membual, porno, atau bacaan erotis:
- Rata-rata pria bertahan selama lima menit selama hubungan seks penetrasi sebelum ejakulasi.
- Beberapa wanita membutuhkan waktu lebih lama dari pasangannya untuk orgasme, atau mengalami kesulitan melakukan hubungan seks penis-vaginal saja. Mereka mungkin masih menikmati seks dan mungkin memilih untuk orgasme jika dibantu dengan masturbasi atau seks non-penetrasi.
Biarkan satu sama lain berubah pikiran. Jika Anda ingin memperlambat atau ingin berhenti, katakan saja. Tidak ada yang salah dengan perasaan gelisah atau tidak nyaman, atau bahkan kesakitan. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan berhenti sejenak dan melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa baik-baik saja. Anda dapat mencoba lagi jika Anda merasa sudah siap, entah itu setelah lima menit atau bulan depan.
- Terus berhubungan seks dengan pasangan yang meminta Anda untuk berhenti secara moral tercela, bahkan jika itu dimulai sebagai hubungan bersama. Hampir di semua tempat ini dianggap pemerkosaan atau serangan seksual.
Bicaralah dengan pasangan Anda tentang pengalaman itu setelahnya. Apakah Anda menikmatinya? Apakah ada sesuatu yang sangat Anda sukai atau membuat Anda tidak nyaman? Semakin banyak Anda dapat membicarakannya, semakin baik perasaan Anda bersama dan semakin baik pengalaman seksual Anda selanjutnya. Jika Anda memutuskan lain kali.
Pahami seks anal yang sehat. Pada beberapa kelompok remaja heteroseksual, sebagian besar seks anal pada wanita terjadi di bawah tekanan atau paksaan dari pria. Jangan melakukan seks anal jika Anda tidak mau. Sadarilah bahwa biasanya lebih menyakitkan daripada seks vaginal. Latihan relaksasi dan pelumas berbahan dasar air dapat meningkatkan pengalaman.
- Sekitar 10% pasangan heteroseksual dan 66% pasangan gay laki-laki (di Inggris) secara teratur melakukan seks anal.

Metode 3 dari 4: Lakukan hubungan seks non-penetrasi

Jangan sampai akhir. Anda telah memutuskan bahwa Anda menikmati berinteraksi dengan pasangan Anda secara seksual, tetapi Anda belum siap untuk berhubungan seks. Mungkin Anda belum selesai atau Anda mungkin telah memutuskan bahwa Anda ingin menunggu sampai menikah sebelum melakukan hubungan intim.
- Jika Anda menghindari seks karena alasan agama, Anda harus menyadari bahwa beberapa area di bawah ini mungkin dianggap sebagai seks di komunitas Anda.
Berhubungan seks yang baik. Apa itu? Seks berat adalah kontak erotis antara dua orang yang berakhir tepat sebelum seks penetrasi (vagina, anal, atau oral). Resiko hamil dan sakit sangat berkurang, meski resiko masih sangat kecil tergantung tingkat kontak intim.
Lakukan hubungan seks non-penetrasi. Ini berkisar dari "sialan kering" dengan semua pakaian Anda, hingga sesi menyentuh tanpa pakaian, termasuk masturbasi bersama dan kepuasan seksual. Karena ini biasanya melibatkan orgasme, Anda dapat mengatakan bahwa ada aktivitas seksual dan risiko kehamilan atau penyakit yang rendah. Tapi tidak mungkin.
- Tidak ada pasangan yang merasa harus melakukan tindakan seksual lainnya untuk menghindari hubungan seksual.
Lakukan seks oral. Walaupun seks oral bisa bagus untuk kedua pasangan, itu bukannya tanpa risiko. Kehamilan bukanlah masalah, tetapi penularan penyakit pasti mungkin terjadi.
- Lebih dari 60% orang di Amerika Serikat yang berusia antara 15 dan 24 telah melakukan seks oral, dibandingkan dengan 50% yang pernah melakukan seks vaginal.
- Studi yang sama menunjukkan bahwa 5-10% orang yang pergi ke klinik IMS mengalami gonore di tenggorokan dan berisiko lebih tinggi terkena infeksi klamidia, herpes, sifilis, atau HPV. Oleh karena itu dianjurkan agar seks aman juga digunakan selama seks oral.

Metode 4 dari 4: Pantang Seksual

Jangan berhubungan seks. Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi dalam artikel tentang kehidupan seks yang sehat, tetapi pikirkan tentang ini: jika dua pertiga dari semua remaja melakukan seks, sepertiga tidak. Selain itu, pantang tidak berarti Anda tidak suka seks: itu artinya Anda tidak berhubungan seks. Jika ini adalah pilihan yang Anda dan pasangan buat, jangan malu karenanya. Juga, jangan malu memiliki dorongan seksual dengan pasangan Anda - akan aneh jika Anda tidak melakukannya. Ada beberapa cara yang akan membantu Anda mengekang dorongan itu sambil tetap berbagi keintiman dengan orang-orang yang saling mencintai:
Nikmati pelukan, tetapi perhatikan baik-baik batasannya. Jika tangannya mencapai tempat yang tidak Anda inginkan, jangan hanya memblokirnya dengan bahasa tubuh Anda: gunakan saja tangan Anda untuk menjaga jarak yang benar dan katakan "tidak, saya belum siap untuk itu". Mereka akan segera tahu di mana mereka berdiri dan cukup menghormati Anda untuk tidak melanjutkan.
Hentikan sesi pelukan ketika semuanya menjadi sedikit terlalu panas dan Anda merasa tidak nyaman. Sangat normal untuk merasakan nafsu, tetapi Anda tidak perlu melakukannya. Jika Anda tiba-tiba merasa kewalahan dengan gairah, tetapi berjanji pada diri sendiri untuk tetap bersih, ambillah sedikit ruang dan katakan sesuatu seperti, "Wah, itu keren, tapi saya belum siap untuk pindah sekarang. Ayo pergi. Kita akan pergi. menonton film ".
- Jika pasangan Anda tidak mengerti, atau bersikeras, itu tidak aneh: dia mungkin tidak sama persis dengan Anda dan mungkin bingung. Tetapi jika dia bersikeras atau bersikeras atau bahkan memeras Anda secara emosional dengan mengatakan sesuatu seperti, "Jika kamu benar-benar mencintaiku, kamu akan terus maju," suruh dia pulang untuk menenangkan diri dan berpikir ulang jika kamu ingin menjadi seperti itu. situasi lagi dengan orang ini.
Pahami risikonya. Anehnya, pantang memiliki tingkat kegagalan yang lebih tinggi daripada kondom dalam hal pencegahan PMS dan kehamilan. Tentu saja, ini tidak berarti Anda bisa hamil dengan berciuman. Maksudnya adalah bahwa banyak remaja yang abstain tidak bertahan lama dan masih melakukan beberapa bentuk seks di tengah panasnya pertempuran, seringkali tanpa perlindungan. Ketahui tentang kehamilan dan PMS. Dengan memahami risiko ini, Anda dapat tetap menjalankan rencana Anda atau pergi ke toko obat untuk membeli kondom jika Anda berubah pikiran.

Tips

Selain itu, teruslah berkomunikasi dengan baik saat berhubungan seks untuk berbagi perasaan dan nasihat. Pasangan Anda ingin memanjakan Anda, tetapi perlu tahu bagaimana melakukannya dengan cara yang sesuai untuk Anda.
Hubungan homoseksual tidak selalu memiliki pasangan yang "menembus" dan "menerima". Banyak pasangan berbagi kedua peran tersebut.
Penggunaan jari tidak mungkin menularkan IMS. Cuci tangan Anda terlebih dahulu dengan sabun dan air hangat untuk menghindari masalah kesehatan lainnya.

Peringatan

Pastikan pasangan Anda memahami sebelumnya bahwa Anda tidak menginginkan hubungan vagina, jika Anda sudah memutuskan (apakah Anda pria atau wanita).
Menetapkan waktu maksimum dapat merugikan Anda jika salah satu pihak mengharapkan seks terjadi setelah waktu yang ditentukan habis. Pastikan seseorang bisa berubah pikiran.
Jika Anda tidak menginginkan anak, paling aman adalah tidak berhubungan seks. Meskipun itu tidak selalu merupakan keputusan termudah, penting untuk diketahui bahwa Anda bisa hamil jika berhubungan seks, meskipun Anda telah melakukan semua tindakan pencegahan.
Jangan pernah tidur dengan seseorang karena Anda sedang ditekan, karena Anda mengira dia mencintai Anda, atau karena itu "keren". Itu hanya menyebabkan sakit hati.