Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Menemukan jalur hidup Anda
• Bagian 2 dari 3: Hidup proaktif
• Bagian 3 dari 3: Melepaskan masa lalu
• Tips
• Peringatan

Penyesalan bisa menjadi penghalang yang kuat untuk menjalani kehidupan yang Anda impikan. Namun, tidak ada kata terlambat untuk mengubah hidup Anda. Anda bisa mulai menghargai setiap hari tanpa beban masa lalu yang penuh penyesalan. Cari tahu bagaimana Anda bisa mencintai jalan Anda saat ini dengan mengeksplorasi keinginan Anda, mengambil langkah ke masa depan, dan melepaskan kesalahan masa lalu.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Menemukan jalur hidup Anda

1. Buat daftar keinginan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang cenderung menyesali apa yang mereka lakukan lebih banyak tidak dari apa yang mereka lakukan. Dengan mengingat hal ini, buat daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan selama hidup Anda. Ini bisa berupa pengalaman "kecil", seperti terjun payung, atau pengalaman "besar", seperti mengejar karier atau memulai sebuah keluarga.
2. Tentukan sistem nilai Anda. Tidak selalu jelas apa yang membuat kita bahagia. Luangkan waktu sejenak untuk memeriksa apa yang Anda harapkan dari hidup. Beberapa orang menemukan makna dalam kegembiraan dan tantangan mengajar, sementara yang lain berkembang pesat dalam persaingan dan kreativitas dunia korporat. Mungkin berguna untuk bertanya pada diri sendiri, "Mungkinkah usaha atau jalan ini akan membuat saya merasa menyesal?"
   • Nilai-nilai Anda memiliki banyak kesamaan dengan prioritas utama Anda. Lihatlah kehidupan sehari-hari Anda untuk membantu Anda menjawab pertanyaan berikut. Untuk apa Anda menghabiskan waktu dan uang Anda? Keluarga? Belajar? Seni? Bepergian?
3. Uji diri Anda untuk menemukan poin terkuat Anda. Jika Anda tidak yakin arah mana yang ingin Anda ambil dalam hidup Anda, atau apa yang menurut Anda bermakna, ikuti tes kepribadian dan kemampuan berikut. Tes ini akan membantu Anda menemukan kekuatan Anda dan menghubungkannya dengan kemungkinan kursus yang ingin Anda ambil dalam hidup Anda: klik di sini.
4. Konsultasikan dengan konselor bimbingan atau pelatih kehidupan. Orang-orang ini mencoba membantu orang menemukan bakat bawaan mereka dan mengatasi rintangan. Ini sangat membantu jika Anda merasa frustrasi karena Anda tidak tahu jalan mana yang harus Anda tempuh dalam hidup Anda. Anda dapat mencari pelatih kehidupan dengan memilih tautan berikut: klik di sini.
5. Buat daftar hambatan dalam hidup Anda. Banyak orang tahu jauh di lubuk hati apa yang mereka inginkan, tetapi mungkin mengalami kesulitan mencapai tujuan dan impian itu. Di akhir hayatnya, orang sering kali menyesal tidak mengejar keinginannya, di bawah tekanan orang lain. Mengetahui apa yang menghalangi Anda untuk mencapai potensi penuh Anda adalah langkah penting ke arah yang benar.
   • Ingatlah bahwa penyesalan kebanyakan orang berpusat pada pendidikan, hubungan cinta, dan karier mereka. Perhatikan apa yang mungkin menghalangi Anda untuk mengembangkan bidang-bidang ini dalam hidup Anda.

Bagian 2 dari 3: Hidup proaktif

1. Perbaiki hubungan yang rusak. Komunikasi yang konstruktif dapat membantu jika Anda kesulitan mempertahankan hubungan dengan teman dekat, orang yang dicintai, atau anggota keluarga. Ikuti langkah-langkah berikut untuk memulihkan pita itu: Jenis komunikasi ini terdiri dari:
   • Bersikaplah proaktif tentang ketidaksepakatan yang berulang. Kenali tanda dan pemicu pertengkaran sebelum terjadi, jeda dan reorientasi diri Anda untuk lebih menyadari pola perilaku lama ini. Ini akan membantu Anda mengubah cara Anda bereaksi dan bertindak dengan lebih sadar.
   • Ekspresikan diri Anda dengan cara yang lebih berbelas kasih dan tidak terlalu konfrontatif. Gunakan bahasa "saya" alih-alih bahasa "Anda", seperti, "Saya marah pada Anda karena apa yang Anda katakan" alih-alih "Anda blak-blakan dengan saya".
   • Cari cara untuk mengatasi emosi Anda, seperti bernapas dengan saksama saat Anda mulai marah. Anda dapat melakukan ini dengan memperhatikan perasaan napas Anda yang keluar masuk lubang hidung.
2. Menentukan tujuan. Tidak selalu mudah untuk mencapai ambisi terbesar kita dalam hidup. Gunakan teknik penetapan tujuan untuk melakukan sesuatu selangkah demi selangkah. Berikut beberapa tip untuk menetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai:
   • Tetapkan tujuan yang dapat diukur. Ini membantu untuk merasa seperti Anda telah mencapai sesuatu dan menjaga motivasi tetap tinggi dengan mampu melacak kemajuan.
   • Tetapkan tujuan yang sulit tetapi realistis. Cobalah untuk menemukan keseimbangan antara tujuan yang menantang, tetapi bukan tidak mungkin. Jika terlalu mudah, Anda bisa bosan dan tidak benar-benar berkembang. Jika tujuan terlalu sulit, Anda bisa menjadi frustrasi dan menyerah.
   • Pastikan tujuan Anda fleksibel. Tidak apa-apa untuk tetap berpegang pada rutinitas, tetapi jika tujuan Anda terlalu kaku, akan mengecewakan jika Anda tidak mencapainya. Kehilangan target sesekali tidak seburuk membakar diri sendiri.
3. Kembangkan cara Anda sendiri untuk mengekspresikan diri. Ekspresi diri dan kreativitas merupakan bagian integral dari menjalani hidup yang baik tanpa penyesalan. Ini dapat terwujud dalam berbagai cara; dari jalur yang lebih tradisional, seperti bertindak sebagai musisi atau artis, hingga jalur yang kurang umum, seperti menjadi pekerja sosial atau pemrogram komputer. Ekspresi kreatif tidak terbatas pada seni, tetapi terjadi di mana pun seseorang menemukan minatnya. Berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:
   • Alami segala sesuatunya semaksimal mungkin. Perlambat sedikit dan perhatikan hal-hal yang terjadi di sekitar Anda.
   • Biarkan diri Anda muncul. Waspadalah terhadap petunjuk luar (dari orang lain dan masyarakat) tentang apa yang seharusnya Anda rasakan, pikirkan, dan lakukan.
   • Jujur. Jujur pada diri sendiri dan orang lain akan memberi Anda kesempatan untuk bertumbuh di dalam.
4. Jangan terlalu banyak pilihan. Tampaknya selalu lebih baik memiliki lebih banyak pilihan daripada lebih sedikit, tetapi penelitian menunjukkan bahwa tidak selalu demikian. Memiliki lebih sedikit pilihan berarti bahwa setelah Anda membuat keputusan, Anda tidak terlalu khawatir tentang jalan yang Anda lewatkan. Di sisi lain, jika keputusan itu dapat dibatalkan dan hanya salah satu dari banyak kemungkinan, maka Anda lebih cenderung menghabiskan waktu yang tidak perlu untuk memikirkan keputusan Anda, sehingga Anda tidak memiliki energi untuk melakukan hal-hal lain.
   • Misalnya, jika Anda mencari universitas tempat Anda dapat belajar setelah sekolah menengah, persempit pilihan Anda menjadi segelintir saja, alih-alih mendaftar ke 20 lokasi berbeda.
5. Fokus pada pengalaman. Penelitian menunjukkan bahwa orang cenderung menyesal membeli sesuatu, sementara pada saat yang sama mereka cenderung menyesali pengalamannya. tidak dibeli atau dikejar. Psikologi menunjukkan bahwa materialisme, atau menginginkan "sesuatu", bukanlah kunci kebahagiaan. Pengalaman menciptakan kenangan abadi saat "hal-hal" membusuk dan kehilangan daya tarik barunya yang mengilap.
   • Misalnya, Anda membelanjakan uang untuk liburan keluarga atau perjalanan keliling Eropa, alih-alih membeli TV yang sedikit lebih besar.
6. Hidup di masa sekarang. Salah satu rintangan terbesar untuk mengalami kebahagiaan adalah terjebak di masa lalu. Kesadaran adalah tentang belajar menghargai dan hidup di sini dan saat ini, karena di sanalah kehidupan sebenarnya terjadi. Belajar menyesuaikan diri Anda di sini dan saat ini:
   • Luangkan setidaknya 5 menit sehari untuk pernapasan yang hati-hati.
   • Gunakan kata atau gambar untuk membawa Anda kembali ke masa kini. Ini bisa berupa bunga, kata "damai", atau apa pun yang cocok untuk Anda.
   • Terlibat dalam aktivitas penuh kesadaran seperti yoga atau berjalan-jalan sambil memfokuskan semua perhatian Anda pada langkah kaki Anda.

Bagian 3 dari 3: Melepaskan masa lalu

1. Maafkan dirimu. Perasaan kesal dan marah terhadap diri sendiri atas kesalahan yang Anda lakukan di masa lalu mengganggu hidup Anda, dan bahkan dapat berkontribusi pada masalah kesehatan, seperti penyakit kardiovaskular.
   • Maafkan diri Anda untuk hal yang benar. Membuat kesalahan adalah bagian dari arti menjadi manusia dan layak untuk dimaafkan, tetapi tidak perlu memaafkan diri sendiri karena menjadi diri sendiri: jika Anda gay atau transgender, atau jika Anda memiliki disabilitas, sebagai contoh.
2. Gunakan penyesalan untuk membantu diri Anda sendiri. Penyesalan sebenarnya memiliki beberapa aspek positif. Kita mengalami penyesalan ketika kita harus melihat lebih dekat pada diri kita sendiri dan pilihan kita. Penelitian menunjukkan bahwa banyak orang menganggap penyesalan sebagai emosi yang lebih berguna daripada emosi lain di berbagai bidang seperti menghindari perilaku negatif di masa depan, mendapatkan wawasan tentang diri sendiri, dan hidup harmonis dengan orang lain.
3. Minta maaf. Jika Anda telah menyakiti seseorang yang Anda sayangi dan sulit melupakan rasa bersalah yang menyertainya, lakukan yang terbaik untuk menebus kesalahannya. Anda dapat melakukannya dengan cara berikut:
   • Tunjukkan bahwa Anda merasa tidak enak dengan apa yang Anda lakukan. Langkah pertama adalah menunjukkan bahwa Anda memiliki empati atas apa yang dirasakan orang tersebut.
   • Terima tanggung jawab atas tindakan Anda sendiri. Jangan menyalahkan orang lain, tetapi tanggung jawab atas perilaku Anda.
   • Tunjukkan bahwa Anda bersedia berbaikan untuk Anda. Berjanji untuk berperilaku berbeda di masa depan dan mengambil langkah untuk menebus kesalahan.
   • Sekalipun orang tersebut tidak terlalu reseptif, Anda tetap mencoba, dan itu adalah sesuatu yang bisa Anda banggakan.
4. Lepaskan gagasan bahwa Anda harus memegang kendali penuh. Ada hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan dalam hidup Anda, tidak peduli seberapa besar Anda ingin atau seberapa keras Anda berusaha. Hidup selalu memiliki sesuatu untuk Anda yang tidak Anda andalkan, atau telah menyembunyikan jebakan di suatu tempat. Cara terbaik untuk mengatasi masalah pelik seperti itu adalah menerimanya dan melibatkan diri, menikmati setiap saat dan mengetahui bahwa Anda secara sadar hidup bahkan ketika Anda mengalami rasa sakit atau membuat pilihan yang buruk.
5. Ciptakan nilai dari perjuangan Anda sendiri. Salah satu cara terbaik untuk meninggalkan masa lalu dan bisa hidup tanpa penyesalan adalah dengan memanfaatkan kesalahan masa lalu Anda. Jika Anda masih merasa sakit karena sesuatu yang Anda lakukan bertahun-tahun yang lalu, anggap itu sebagai tanda bahwa sesuatu harus dilakukan untuk melanjutkan hidup. Itu bisa berarti meminta maaf kepada seseorang, mengambil jalur karier yang berbeda, atau pindah.

Tips

• Kelilingi diri Anda dengan hubungan yang sehat yang memungkinkan Anda untuk mengekspresikan berbagai sisi kepribadian Anda.
• Ikuti impian Anda dan dukung mereka yang dekat dengan Anda untuk mengikuti impian mereka juga.

Peringatan

• Jangan takut akan penyesalan. Hidup takut-takut untuk menghindari penyesalan bukanlah strategi yang baik. Lakukan yang terbaik untuk membuat keputusan yang baik, tetapi terima dan maafkan diri Anda jika Anda akhirnya menyesal.