Pengarang:
Monica Porter
Tanggal Pembuatan:
17 Berbaris 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Untungnya, dan terlepas dari semua kepercayaan populer, selama tiga bulan pertama, kebanyakan orang yang harus menjalani aborsi resmi untuk menghadapi kehamilan yang tidak diinginkan menunjukkan tanda-tanda pemulihan, dan tidak menderita konsekuensi psikologis yang serius dalam jangka panjang. Anda dapat menangani aborsi secara sehat dengan membuat keputusan berdasarkan informasi, bersiap menghadapi prosedur, menghadapi proses, menghadapi konsekuensinya, dan belajar memaafkan.
Langkah
Metode 1 dari 5: Tentukan pilihan
Analisis pilihan Anda. Untuk dapat membuat keputusan yang tepat, pertama-tama Anda perlu memikirkan tentang banyak pilihan berbeda yang Anda miliki. Ketahuilah bahwa seseorang yang memilih untuk melakukan aborsi daripada metode lain akan mengalami konsekuensi psikologis yang serupa.
- Tulis atau pikirkan pilihan Anda. Misalnya, Anda dapat memilih untuk: membesarkan anak, mengadopsi anak (tertutup atau terbuka), memberikan hak asuh anak Anda kepada kerabat atau orang yang dekat dengan Anda, atau melakukan aborsi. Anda harus mempertimbangkan situasi Anda dengan opsi ini.
- Tuliskan pro dan kontra untuk setiap solusi, termasuk masalah praktis dan emosional Anda sendiri.
Pertimbangkan keyakinan dan perasaan pribadi Anda. Beberapa orang tidak tahan memikirkan aborsi, yang lain memiliki perasaan campur aduk, yang lain percaya ini adalah hak asasi manusia. Anda bisa termasuk dalam kelompok orang tertentu dalam kisaran ini. Anda juga harus mempertimbangkan perasaan Anda sendiri tentang menjadi seorang ibu. Pikiran dan perasaan Anda sangat penting.- Apakah Anda memiliki pendapat agama yang kuat tentang aborsi?
- Bagaimana perasaan Anda ketika orang lain melakukan aborsi?
- Apakah kamu siap menjadi seorang ibu?
- Jika Anda tidak pernah melakukan aborsi, apakah Anda ingin melihat wajah bayi Anda?
- Apakah Anda akan merasa baik-baik saja jika orang lain mengetahui, dan mungkin menilai Anda, tentang aborsi?
Pertimbangkan masalah praktis. Anda harus membayangkan masa depan yang berbeda untuk diri Anda sendiri: pertama Anda akan menjaga bayi dan membesarkan bayi, kedua Anda akan hamil, tetapi kemudian meletakkan bayi Anda di panti asuhan untuk diterima orang lain. memberi makan, Anda akan melakukan aborsi, dan sebagainya- Apakah Anda memenuhi syarat untuk membesarkan anak?
- Jika Anda memiliki anak, bagaimana masa depan Anda dan keluarga Anda?
- Maukah Anda memberi tahu orang tua Anda atau pergi ke pengadilan jika tempat tinggal Anda mengharuskan hal ini?
- Bisakah Anda mengatasi keadaan psikologis aborsi? Bisakah beberapa bantuan dapat membantu Anda menanganinya?
- Bisakah Anda mengatasi psikologi kehamilan?
Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai. Bantuan akan membantu Anda meninjau opsi dan mempersiapkan Anda untuk setiap pilihan yang ingin Anda buat. Ini akan membantu Anda merasa lebih percaya diri pada kemampuan Anda untuk menghadapi situasi tersebut. Apakah sumber dukungan yang Anda miliki adalah orang tua, teman, konselor, pendeta, atau konselor, Anda perlu menjangkau seseorang untuk menghibur dan membantu Anda.- Carilah dukungan dari pasangan Anda, jika Anda memilikinya.
- Dapatkan bantuan orang tua, jika memungkinkan.
- Jauhi orang yang tidak mendukung Anda. Mencari bantuan dari orang negatif sering kali lebih menyakiti Anda secara emosional. (Jika Anda berusia di atas 18 tahun, Anda tidak perlu memberi tahu siapa pun tentang hal itu.)
- Jika orang tua atau pasangan Anda tidak dapat memberi Anda dukungan, cari di tempat lain. Anda bisa berbagi dengan teman atau saudara.
Periksa ke dokter. Jika Anda mengetahui bahwa Anda hamil melalui pemeriksaan rumah, Anda harus menemui dokter Anda untuk mengonfirmasi. Jika Anda masih belum tahu apakah Anda harus melakukan aborsi, Anda dapat berkonsultasi dengan lebih banyak informasi untuk membantu diri Anda sendiri membuat keputusan.
- Ajukan pertanyaan pada hari pertama kunjungan Anda.
- Setiap anggota Asosiasi Keluarga Berencana Vietnam telah dilatih untuk membahas masalah Anda.
Pahami dampak keputusan tersebut. Orang yang mudah mengambil keputusan, puas dengan pilihannya, dan orang yang membuang janin yang tidak diinginkan, cenderung lebih mudah mengatasi proses aborsi.
- Luangkan waktu untuk memikirkannya. Keputusan yang terburu-buru akan membuat Anda menyesal; Biarkan diri Anda menimbang semua opsi dan pilih yang terbaik seperti yang Anda pikirkan.
Perhatikan risikonya. Aborsi merupakan metode yang cukup aman, hanya sekitar 1% dari angka aborsi yang mengalami komplikasi. Kebanyakan orang tidak mengalami konsekuensi psikologis yang signifikan dari aborsi, tetapi bagi orang lain hal itu tidak mungkin. Risiko bahaya psikologis meningkat jika ada faktor yang menyebabkan stres atau kesehatan mental.
- Pahami riwayat kesehatan mental Anda. Jika Anda memiliki riwayat penyakit mental, akan sulit bagi Anda untuk menghadapi kehamilan yang tidak diinginkan atau melakukan aborsi.
- Identifikasi penyebab stres lain dalam hidup Anda. Jika Anda tidak mampu membelinya, Anda akan lebih kesulitan menghadapi efek setelah aborsi.
- Ketahui jaringan dukungan Anda. Jika Anda pernah mengalami kekerasan dalam rumah tangga atau pasangan di masa lalu, atau kurangnya sistem pendukung yang memadai, itu akan menjadi lebih sulit.
- Kepribadian pribadi juga mempengaruhi konsekuensi psikologis dari aborsi. Orang yang tidak memiliki koping yang sehat akan lebih menderita.
Metode 2 dari 5: Bersiap untuk aborsi
Pelajari banyak rumah sakit yang berbeda. Jika Anda memutuskan untuk mengeluarkan janin, Anda perlu mencari tahu di mana layanan ini.
- Anda dapat meminta rujukan dari dokter Anda.
- Lakukan lebih banyak penelitian di situs web kesehatan reproduksi, situs web rumah sakit setempat, atau Asosiasi Keluarga Berencana Vietnam
Mengerti segalanya. Pastikan Anda memiliki pengetahuan tentang segala hal yang akan terjadi.
- Hubungi dulu atau bicarakan dengan staf atau dokter untuk lebih jelasnya.
- Pelajari tentang harga, beberapa layanan dapat berbiaya rendah atau gratis, sementara yang lain cukup mahal tergantung di mana Anda memilih.
- Pahami aturan aborsi di daerah Anda.
- Pelajari tentang berbagai jenis aborsi dan pilih salah satu yang paling sesuai untuk Anda.
- Jika Anda berkonsultasi dengan dokter Anda, mereka akan memberikan ringkasan singkat sebelum aborsi dan memandu Anda melalui prosesnya.
Ketahui kemungkinan efek sampingnya. Situs Rumah Sakit Tu Du akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang apa yang terjadi selama dan setelah setiap metode aborsi. Selain itu, Anda juga harus mencari komplikasi untuk mengetahui apa yang harus dilakukan saat mengalami kasus langka ini.
- Anda mungkin mengalami pendarahan ringan hingga sedang, mirip dengan menstruasi Anda. Namun, jika pendarahan berlanjut, Anda harus mencari pertolongan medis.
- Nyeri perut seharusnya datang dan tidak berlangsung lebih dari sehari.
- Pastikan untuk mengetahui nomor telepon darurat 24 jam untuk berjaga-jaga.
Pahami proses perubahan emosional Anda. Kesedihan atas aborsi cenderung meningkat sebelum Anda memulai aborsi. Tidak ada perasaan "salah". Banyak orang mengalami emosi negatif seperti kesedihan, kemarahan, dan rasa bersalah. Bisa ringan atau ekstrim. Yang lain merasa lebih mudah, dan mengalami perasaan yang sama seolah-olah mereka harus menjalani perawatan medis lainnya. Anda mungkin merasa cemas atau takut, dan ini baik-baik saja.
- Bicaralah dengan orang tepercaya (pendengar yang baik) dan jelaskan perasaan Anda.
- Bicaralah dengan seseorang yang pernah mengalami situasi serupa.
- Temukan kelompok pendukung atau forum daring untuk membahas kecemasan. Ingatlah untuk mencari forum yang mengadvokasi pilihan dalam hal aborsi.
Siapkan semuanya untuk proses pemulihan. Setelah aborsi, Anda perlu istirahat, jadi ada baiknya Anda menghabiskan satu atau dua hari bersantai di rumah.
- Belilah tampon yang lebih tebal untuk digunakan saat Anda mengalami pendarahan setelah aborsi. (Dokter Anda mungkin meminta Anda untuk menggunakan tampon biasa daripada tampon.)
- Selesaikan tugas, seperti mencuci dan berbelanja. Jika Anda mengalami sakit perut, sebaiknya istirahat.
- Siapkan beberapa buku, film, dan aktivitas santai lainnya. Anda harus merencanakan untuk menonton film dengan orang yang Anda cintai.
Bawa seseorang ke rumah sakit untuk melakukan aborsi jika memungkinkan. Orang ini akan memberi Anda dukungan emosional. Jika Anda harus minum obat penenang selama seluruh prosedur (misalnya, dokter Anda memberi Anda obat untuk membuat Anda rileks), Anda akan membutuhkan seseorang untuk mengantar Anda pulang dengan selamat. iklan
Metode 3 dari 5: Mengatasi Proses
Bersantai. Mampu menggunakan keterampilan relaksasi adalah bagian besar dari kemampuan mengatasinya. Ini akan membantu Anda tetap tenang dan meminimalkan kecemasan atau kebingungan Anda tentang prosesnya.
- Sebelum memulai aborsi, Anda harus fokus pada pernapasan dan pernapasan dalam.
Ngobrol dengan orang yang berpikiran sama. Membahas pikiran dan perasaan Anda dengan seseorang yang pernah mengalami situasi serupa tidak hanya membantu mengurangi kecemasan tentang proses aborsi, tetapi juga tentang keputusan Anda untuk menolak bayi Anda. Mencari dukungan dapat membantu Anda merasa tidak sedang menghadapi masalah sendirian.
- Berbagi dengan teman-teman yang memiliki kepercayaan yang sama, terutama jika mereka pernah melakukan aborsi di masa lalu.
- Berhati-hatilah dengan organisasi anti-aborsi. Mereka mungkin memanipulasi atau memberikan informasi palsu untuk memaksa Anda menjaga bayi Anda.
Jauhi metode penanganan yang buruk. Anda tidak boleh berurusan dengan zat berbahaya seperti alkohol atau obat-obatan. Mereka hanya dapat membantu Anda dalam jangka pendek, tetapi jika Anda mengalami kesulitan emosional (depresi, kesedihan, kehilangan), zat-zat ini hanya akan memperpanjang atau memperburuk rasa sakit. tuhanmu nanti.
- Anda dapat berolahraga, membuat jurnal, mengobrol dengan terapis, dengan teman, membuat karya seni, atau aktivitas apa pun yang membantu Anda melewati proses ini atau menghadapi emosi negatif.
- Temui dokter atau terapis Anda jika Anda merasa bingung, atau jika Anda takut akan mencari strategi penanganan yang tidak sehat.
Metode 4 dari 5: Menangani konsekuensi
Dengarkan instruksi perawatan pasca aborsi. Rumah sakit Anda akan memberikan instruksi rinci tentang apa yang harus dilakukan setelah proses aborsi berakhir.
- Minum obat sesuai petunjuk. Jika mau, Anda dapat menggunakan pereda nyeri yang disetujui.
- Instruksi mungkin termasuk menggunakan tampon atau tampon biasa selama fase perdarahan.
- Jangan merendam, menyiram, atau meletakkan obat di dalam vagina setelah aborsi. (Anda bisa mandi kapan pun Anda mau).
- Banyak dokter akan menyarankan Anda untuk tidak memasukkan apapun ke dalam vagina atau berhubungan seks selama seminggu setelah aborsi.
- Anda mungkin harus istirahat.
Simpan panduan perawatan di tempat yang mudah Anda rujuk. Dokter Anda akan memberi Anda informasi tentang cara merawat diri sendiri, dengan nomor telepon jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran.
Pertimbangkan untuk memesan kunjungan tindak lanjut. Dokter Anda mungkin akan meminta Anda untuk melakukan kunjungan lanjutan dalam 2-4 minggu.
Istirahat sepanjang hari. Sedangkan untuk aborsi vakum, Anda bisa kembali beraktivitas seperti biasa keesokan harinya. Pemulihan dari dilatasi dan kehamilan akan membutuhkan waktu lebih lama.
Luangkan waktu beberapa hari untuk diri sendiri jika perlu. Penting bagi Anda untuk meluangkan waktu untuk pulih secara fisik dan mental dari stres akibat aborsi.
- Misalnya, Anda harus menghabiskan setidaknya satu malam menonton komedi, makan es krim, dan mendengarkan musik favorit Anda.
- Jangan lakukan hal baru yang bisa membuat stres jika Anda bisa.
- Cobalah untuk terlibat dalam beberapa aktivitas kreatif, seperti menggambar, menulis musik, atau menulis. Banyak yang merasakan bahwa sifat menolong bisa efektif; Jadi, Anda harus memilih antara misi santai dan menyenangkan.
Metode 5 dari 5: Mengatasi emosi negatif
Efek setelah aborsi berbeda dari orang ke orang, tergantung pada keadaan di mana mereka hamil dan pandangan pribadi mereka tentang aborsi.
Rencanakan perjalanan pemulihan jika Anda menghadapi perasaan sedih atau perasaan sulit lainnya. Bagi banyak orang, aborsi adalah peristiwa penting dalam hidup, dan mengatasinya bisa jadi sulit.
- Identifikasi ritual, tradisi, atau ritual yang ingin Anda lakukan.
- Ketahui pemicu dan cara menghadapinya saat muncul. Misalnya, jika Anda melihat wanita hamil lain membuat Anda berpikir negatif tentang proses aborsi, kenali cara positif untuk mengatasinya, seperti menarik napas dalam-dalam dan memberi tahu diri sendiri. “Setiap orang berhak untuk memilih. Yang lainnya memutuskan untuk hamil. Suatu hari nanti saya ingin melakukan hal yang sama. "
Perhatikan perasaan Anda sendiri. Jika Anda merasa tersesat, akui saja. Perasaan menyesal, sedih, dan bersalah bisa muncul setelah aborsi. Menghindari emosi negatif bukanlah cara positif untuk mengatasinya.
- Jika Anda merasa kehilangan diri sendiri, buatlah daftar hal-hal yang Anda sukai serta yang membuat Anda unik.
- Jika ini adalah perasaan kehilangan bayi Anda, Anda dapat berkomunikasi dengan anak yang hilang tersebut.
- Banyak orang mengira bahwa melakukan kegiatan memorial bisa sangat membantu.
- Sadarilah bahwa tidak ada perasaan kecil. Anda harus mengakui semua perasaan Anda. Anda tidak harus merasakan kebahagiaan tunggal memiliki bayi dan kesedihan karena aborsi.
Akui kebencian atau kesalahan. Wajar untuk menyalahkan seseorang yang memiliki tanggung jawab yang membuat Anda hamil atau memaksa Anda membuat keputusan ini.
- Gunakan visualisasi dan visualisasi terpandu. Tutup mata Anda dan bayangkan titik terang di tengah hutan. Hubungi mereka satu per satu dan tanyakan bagaimana perasaan Anda. Jika Anda merasa sakit, bersyukur, atau dikhianati, beri tahu mereka. Jika Anda patah hati atau sedih, minta mereka untuk membayar Anda kembali untuk yang terhilang. Rasakan mereka mengisi sebagian dari diri Anda, lalu ucapkan terima kasih dan lupakan.
Menulis buku harian. Melacak perasaan Anda dari waktu ke waktu akan membantu Anda mendapatkan pandangan yang lebih obyektif tentang perasaan Anda dan mengapa Anda membuat keputusan seperti itu.
- Tuliskan pendapat Anda tentang aborsi. Apakah Anda takut atau khawatir?
- Tuliskan perasaan Anda tentang aborsi dan cara menanganinya.
Carilah dukungan orang-ke-orang. Bantuan penting dalam setiap tahap proses aborsi. Banyak pusat aborsi juga akan menawarkan konseling pasca aborsi, atau merujuk Anda ke konselor yang baik.
- Anda dapat melihat beberapa situs web untuk mendapatkan bantuan.
- Atau pergi ke forum online seperti webtretho.
- Jika Anda memiliki masalah, ada banyak komunitas wanita yang mengalami masalah yang sama dan dapat membantu, mencerahkan, dan membimbing Anda dalam perjalanan menuju pemulihan dengan cara yang tidak menghakimi dan penuh kasih. cinta.
- Jika Anda perlu mengobrol dengan seseorang, apakah perasaan Anda baik atau buruk, Anda dapat mengunjungi situs web http://www.tamsubantre.org, karena ini adalah sumber non-penghakiman dan akan mendukung. teman.
Memaafkan. Pengampunan adalah bagian yang sangat penting untuk maju dan menemukan kedamaian. Maafkan diri Anda dan orang lain, apakah mereka adalah roh yang Anda percayai, pasangan Anda, atau keluarga Anda. Pengampunan itu tidak mudah, tapi itu mungkin.
- Carilah toleransi di pihak orang lain jika ini membantu Anda.
- Ingatkan diri sendiri bahwa Anda bisa memaafkan diri sendiri karena Anda hanyalah manusia biasa.
- Ketahuilah bahwa Anda dapat menunjukkan pengampunan kepada keluarga Anda karena mereka mungkin merasa bahwa mereka membantu Anda membuat keputusan yang paling bijaksana.
- Maafkan orang yang membuat Anda hamil, jika memungkinkan.
Nasihat
- Banyak orang menemukan ideologi yang mendukung opsi aborsi cukup membantu dalam membantu mereka membuat keputusan, dan melanjutkan hidup. Anda harus membaca lebih banyak tentang itu (bahkan jika Anda menganggap diri Anda anti-aborsi).
Peringatan
- Jauhi pusat penyamaran yang menawarkan "proses konseling pra-aborsi". Mereka hanya akan mencoba menghentikan Anda untuk menolak gagasan Anda tentang aborsi.
- Berhati-hatilah saat mencari informasi tentang aborsi secara online. Banyak situs web yang dirancang untuk mencegah Anda melakukan aborsi melalui manipulasi dan ketidakjujuran. Iklan dalam bentuk "Kehamilan dan ketakutan" sering kali dilakukan oleh organisasi yang sama yang menentang aborsi.
