Cara Mengontrol Ketiak Lebih Banyak Keringat dan Bau

Video: Penyebab Ketiak Keringat Berlebih & Bau Serta Solusinya

Isi

Langkah
Nasihat
Peringatan

Berkeringat adalah proses alami tubuh dalam mengatur suhu tubuh selama berolahraga atau terpapar lingkungan yang panas. Meskipun berkeringat terlalu banyak dapat memalukan, kebanyakan orang tidak menderita keringat di ketiak (istilah medis untuk keringat di ketiak, di Amerika Serikat, Fenomena ini hanya mempengaruhi 2,9% populasi). Mereka yang tidak mengalami peningkatan keringat dapat melakukan langkah-langkah berikut dengan mudah di rumah untuk mengurangi masalah yang berkaitan dengan keringat dan bau badan.

Langkah

Metode 1 dari 2: Kendalikan Ketiak Berkeringat

Gunakan antiperspiran. Berkeringat adalah cara alami untuk mendinginkan tubuh dengan sendirinya dalam banyak kasus. Walaupun berkeringat adalah hal yang normal dan tentunya menyehatkan, dalam banyak situasi Anda tidak ingin berkeringat, misalnya, saat Anda sedang berkencan atau melakukan presentasi penting. Senyawa aluminium dalam antiperspirant menyumbat pori-pori Anda dan mencegah pelepasan keringat.
- Jika Anda merasa sangat berkeringat sehingga antiperspiran yang dijual bebas tidak dapat mengatasinya, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk meresepkan antiperspiran lain. Silakan gunakan produk ini setiap malam; Mungkin perlu waktu seminggu bagi Anda untuk melihat perbedaannya.
- Jika Anda lebih suka mencegah keringat dengan produk alami daripada bahan kimia, coba usapkan kentang di bawah lengan Anda. Pati pada kentang akan menyumbat pori-pori sehingga mengurangi jumlah keringat yang keluar. Mengoleskan tepung maizena di atas ketiak juga memiliki efek serupa.
Makan makanan yang sehat dan seimbang untuk menjaga berat badan yang sehat. Orang gemuk lebih sering berkeringat daripada orang lain karena mereka membutuhkan lebih banyak energi untuk bergerak. Lipatan kulit akan mencegah keringat menumpuk dan menambah bau badan, sekaligus membuat bakteri berkembang lebih banyak.
Kenakan bahan yang keren. Bahan sintetis cypress di area ketiak akan membuatmu lebih banyak berkeringat. Bahan alami - kapas, wol, dan sutra - membantu menjaga kebersihan kulit Anda.
- Pengecualiannya adalah beberapa bahan sintetis, terutama yang digunakan untuk pakaian olahraga, yang telah dikembangkan untuk menyerap kelembapan dari kulit Anda. Membeli pakaian olahraga yang terbuat dari bahan tersebut akan membantu mengurangi produksi keringat.
Mengurangi stres. Baik situasi stres emosional dan fisik membuat tubuh Anda lebih banyak berkeringat. Pelajari teknik pengurangan stres seperti yoga, meditasi, afirmasi, mendengarkan musik, cukup tidur, dan makan makanan yang seimbang.
- Ini juga mencakup penghapusan total situasi stres emosional dalam hidup Anda, seperti yang terkait dengan pekerjaan atau hubungan.
Hindari menggunakan makanan dan minuman yang membuat Anda lebih banyak berkeringat. Kafein, alkohol, makanan pedas, bawang putih, kari dan bawang bombay dapat meningkatkan asupan keringat Anda. Cobalah untuk meminimalkan makanan atau minuman yang mengandung bahan-bahan tersebut.
Minimalkan makanan atau situasi panas lainnya di tubuh. Wanita menopause sering mengalami hot flashes - kafein dan kurang tidur, misalnya - yang menyebabkan peningkatan keringat. Hindari rangsangan ini untuk mengurangi jumlah keringat yang dikeluarkan.
Temui dokter Anda untuk mendapatkan nasihat tentang keadaan dasar yang membuat Anda banyak berkeringat. Peningkatan keringat bisa menjadi gejala kondisi medis yang serius. Temui dokter Anda untuk mengesampingkan kemungkinan kondisi berikut:
- Diabetes (atau ketidakseimbangan gula darah)
- Endokarditis
- Gangguan kecemasan yang menyebar
- Virus HIV
- Peningkatan keringat (keringat berlebih)
- Hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif)
- Tuberkulosis
- Kanker darah
- Limfoma non-Hodgkin
- Beberapa obat juga dapat membuat Anda lebih banyak berkeringat. Jika ada gejala yang berhubungan dengan obat baru yang Anda minum, tanyakan kepada dokter Anda tentang obat serupa yang tidak menyebabkan keringat.
Konsultasikan dengan dokter kulit tentang perawatan medis. Jika tidak ada langkah di atas yang menyelesaikan masalah keringat Anda, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter kulit untuk mengetahui pilihan medis. Dokter dan dokter kulit Anda hanya akan mempertimbangkan pilihan medis jika Anda benar-benar didiagnosis mengalami peningkatan keringat (keringat berlebih). Opsi saat ini meliputi:
- Injeksi botoks berarti penggunaan toksin botulinum untuk mengurangi ekskresi keringat dari tubuh di area ketiak. Ini akan mencegah pelepasan neurotransmitter asetilkolin, yang untuk sementara waktu mengurangi produksi keringat. Ini adalah pengobatan yang efektif, tetapi biayanya cukup mahal.
- Operasi pengangkatan kelenjar keringat, yaitu operasi untuk pasien rawat jalan dengan menggunakan obat bius.
- Pirolisis gelombang mikro, digunakan untuk menghancurkan kelenjar keringat dengan energi gelombang mikro. Metode ini dilakukan dalam dua sesi, masing-masing berlangsung 20-30 menit dan sesi-sesi ini berjarak tiga bulan.
- Terapi ionisasi, yang menggunakan arus listrik untuk mengurangi jumlah keringat.
- Resep obat oral bekerja untuk mengekang keringat secara sistematis. Obat-obatan ini termasuk antikolinergik seperti glycopyrrolate, oxybutynin, benztropine, propanthelin, dan banyak lagi.
- Simpatektomi diangkat, dengan ahli bedah memblokir sinyal saraf dari tubuh Anda ke kelenjar keringat. Ini adalah operasi besar dan pasien dirawat di rumah sakit. Efek sampingnya meliputi hilangnya sensasi di ketiak, tekanan darah rendah, hilangnya daya tahan panas, dan bahkan detak jantung yang tidak teratur.
iklan

Metode 2 dari 2: Pengendalian Bau Ketiak

Cari tahu apa penyebab bau ketiak. Tubuh Anda memiliki dua jenis kelenjar keringat - yang utuh dan yang pertama. Kelenjar keringat pertama terkonsentrasi di folikel rambut tebal, dan itu adalah kelenjar keringat yang berhubungan dengan ketiak Anda. Namun, tidak ada kelenjar keringat yang menyebabkan bau badan. Keringat terdiri dari air dan garam, dan bau keringat berasal dari campuran keringat dan bakteri yang secara alami hidup di kulit Anda.
Kenali waktu dan keadaan saat Anda mencium bau keringat. Karena keringat itu sendiri tidak memiliki bau yang tidak sedap, Anda akan melihat situasi tertentu saat Anda berkeringat tanpa bau yang menyertai. Identifikasi situasi spesifik yang membuat Anda berkeringat.
- Beberapa yang paling umum adalah setelah berolahraga, saat Anda belum mandi, berganti pakaian, atau saat Anda makan makanan pedas atau alkohol.
Mandi setiap hari. Mandi setiap hari akan mengurangi pertumbuhan bakteri di tubuh Anda yang berpotensi menjadi penyebab bau badan. Anda juga sebaiknya mandi setelah melakukan aktivitas fisik yang intens seperti berolahraga atau berolahraga di gym, karena keringat berlebih yang dikeluarkan selama olahraga akan menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.
Ganti pakaian setiap hari. Selain mandi setiap hari, Anda juga harus berganti pakaian setiap hari. Saat kemeja menyentuh area ketiak, bakteri akan menyebar dari kulit hingga ketiak, dan akan menimbulkan bau tidak sedap jika Anda mengenakannya selama beberapa hari berturut-turut.
Gunakan deodoran. Deodoran adalah produk yang dijual bebas yang menghilangkan bau tidak sedap dan memungkinkan keringat Anda mendingin. Deodoran sering kali mengandung alkohol, membuat kulit menjadi asam dan mencegah bakteri.
- Jika Anda lebih memilih alternatif alami daripada deodoran, Anda bisa menggunakan cuka putih, cuka sari apel, atau lemon segar di ketiak Anda, karena hal itu juga mempengaruhi pH ketiak Anda dan menguranginya. tingkat pertumbuhan bakteri. Anda dapat mencampurnya (terutama cuka) dengan beberapa tetes minyak esensial yang Anda suka, karena campuran ini juga akan memberikan aroma yang sangat kuat pada tubuh Anda.
Cukur bulu ketiak Anda. Banyak pria akan mengolok-olok ide ini, tetapi bulu ketiak yang tebal akan menciptakan ruang yang besar bagi bakteri penyebab bau untuk berkembang biak. Dengan mengurangi asupan bakteri secara keseluruhan, Anda juga mengurangi bau badan.
- Meskipun Anda tidak ingin mencukur seluruh area ketiak, Anda masih bisa memotong rambut, yang lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa.
Hindari makanan dan minuman yang meningkatkan bau badan. Makanan yang Anda makan dapat memengaruhi aroma alami Anda, dan bertambah buruk saat Anda berkeringat. Makanan umum yang menyebabkan bau badan tidak sedap termasuk bawang putih, bawang merah, kari, alkohol, dan minuman berkafein. Singkirkan makanan ini dari diet Anda untuk sementara, atau setidaknya minimalkan sebanyak mungkin untuk memeriksa apakah ada perubahan pada bau badan Anda.
- Bahkan ketidakseimbangan vitamin dan mineral, seperti magnesium dan seng, dalam makanan bisa menyebabkan bau badan yang menyengat.
Makan lebih banyak sayuran. Selain menghindari makanan tertentu, konsumsilah makanan tertentu untuk mengurangi bau badan yang tidak sedap. Makanan tinggi klorofil (sayuran hijau) terbukti berpotensi mengurangi bau badan.
Tetap terhidrasi. Makanan yang memengaruhi bau badan Anda akan berdampak lebih buruk saat Anda mengalami dehidrasi. Jika Anda minum banyak air, tubuh Anda akan memiliki kapasitas maksimal untuk membuang limbah tanpa meningkatkan bau badan. iklan