Menghilangkan asam lambung - Kiat

Video: Begini Cara Mengobati Asam Lambung Secara Alami Di Rumah

Isi

Langkah
Nasihat
Peringatan

Asam lambung membantu mencerna makanan, mengaktifkan enzim, dan membunuh kuman yang masuk ke lambung. Namun, asam lambung juga menyebabkan "mulas", sensasi terbakar atau ketidaknyamanan di dada. Sakit maag kronis, juga dikenal sebagai Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau "penyakit refluks asam", tidak disebabkan oleh asam yang "terlalu banyak", tetapi oleh asam di tempat yang salah (di esofagus sebagai gantinya karena perut). Sekresi asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan lambung dan duodenum (bagian dari usus kecil), yang dikenal sebagai "Sakit Perut". Artikel ini akan membantu Anda memperbaiki masalah asam lambung yang disebabkan karena berada di tempat yang salah atau berlebih. Jika masalah berlanjut, Anda harus menemui dokter Anda.

Langkah

Metode 1 dari 4: Mencari bantuan medis

Kenali gejalanya refluks asam. "Acid reflux" yang menyebabkan rasa terbakar atau tidak nyaman di dada atau tenggorokan disebut "heartburn" (tidak berhubungan dengan jantung). Jika Anda mengalami gejala lain, Anda mungkin mengalami kondisi yang lebih serius, seperti penyakit gastroesophageal reflux (GERD), yang juga dikenal sebagai refluks asam. Berikut beberapa gejala yang harus diperhatikan:
- Nyeri semakin parah saat Anda berbaring atau membungkuk
- Refluks makanan ke dalam mulut (perhatikan cairan lambung)
- Asam di mulut
- Suara serak atau sakit tenggorokan
- Radang tenggorokan
- Batuk kering kronis, terutama pada malam hari
- Asma
- Merasa ada "benjolan" di tenggorokan
- Peningkatan air liur
- Mulut berbau
- Sakit telinga
Pahami faktor risiko penyebab GERD. Refluks asam terjadi ketika katup lambung mulut, yang disebut esophageal sphincter (LES) tidak menutup dengan benar, menyebabkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Hal ini menyebabkan sensasi terbakar yang dikenal sebagai "mulas". Jika itu terjadi lebih dari dua kali seminggu, Anda mengalami refluks asam, atau GERD. Berikut beberapa faktor risiko umum untuk refluks asam:
- Makan besar
- Berbaring tepat setelah makan
- Kelebihan berat badan atau obesitas
- Membungkuk setelah makan
- Camilan sebelum tidur
- Makan makanan stimulan, seperti jeruk atau coklat
- Minum minuman seperti alkohol atau kopi
- Merokok
- Hamil
- Mengonsumsi NSAID (aspirin, ibuprofen, dll.)
- Prolaps usus bagian bawah. Kondisi ini terjadi saat perut menonjol dari dinding dada melalui lubang diafragma. Penyakit ini membutuhkan perawatan bedah.
Kenali gejala maag. Kebanyakan tukak lambung disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori sebab. Gejala ulkus lambung yang paling umum adalah nyeri perut yang tumpul atau terbakar. Nyeri bisa datang dan pergi, tetapi seringkali memburuk pada malam hari atau di antara waktu makan. Gejala sakit maag lainnya termasuk:
- Perut kembung
- Mulas atau perasaan bersendawa
- Anoreksia
- Mual atau muntah
- Kehilangan berat
Ketahui kapan harus menemui dokter Anda. Selain gejala di atas, sakit maag dapat menyebabkan lambung dan usus mengalami pendarahan yang dapat membahayakan kesehatan. Jika Anda melihat salah satu dari gejala berikut, segera cari pertolongan medis:
- Kotoran berwarna merah tua, berdarah, atau hitam
- Sesak napas
- Pusing atau pingsan
- Merasa lelah karena alasan yang tidak diketahui
- Pucat
- Muntah seperti ampas kopi atau berdarah
- Sakit perut yang menyengat dan parah
Pergi ke dokter. Jika Anda mengalami mulas yang sering atau terus-menerus, Anda harus menemui dokter Anda. Jika Anda menderita GERD dan tidak diobati, Anda dapat menderita penyakit serius, termasuk esofagitis (radang lapisan esofagus), pendarahan atau bisul esofagus, esofagus Barrett prakanker, dan peningkatan risiko kanker Perut.
- Jika Anda menderita sakit maag, Anda harus mendapatkan pengobatan. Ini dapat menyebabkan sejumlah komplikasi lain, seperti perdarahan internal, perforasi lambung, dan penyumbatan lambung (penyumbatan saluran dari lambung ke usus kecil).
- Dalam beberapa kasus, bisul disebabkan Helicobacter pylori dapat menyebabkan kanker perut.
- Obat-obatan tertentu, seperti Fosamax (obat osteoporosis), steroid, dan imunosupresan, dapat meningkatkan sekresi asam berlebih. Jika Anda menggunakan obat ini, Anda sebaiknya tidak berhenti merokok sampai berkonsultasi dengan dokter.
Minta dokter Anda untuk memeriksanya Helicobacter pylori. Sejak 1980-an, dokter telah menemukan apa yang disebut bakteri H. pylori menyebabkan kebanyakan sakit maag. Sekitar 2/3 dari populasi dunia membawa H. pylori, Tetapi banyak orang tidak mengalami gejala apapun. Diperkirakan 30-67% orang Amerika memilikinya H. pylori. Di negara berkembang, angka ini bisa mencapai 90%.
- Anda bisa terinfeksi H. pylori dari makanan, air minum, atau peralatan makan. Anda juga dapat terinfeksi melalui kontak dengan air liur, kotoran, atau cairan tubuh orang yang terinfeksi.
- Karena kondisi sanitasi di negara berkembang berbeda dengan yang ada di Amerika Serikat dan beberapa negara lain, Anda dapat terinfeksi H. pylori jika bepergian ke luar negeri, terutama saat minum air atau makan makanan yang kurang matang. Kebersihan yang buruk saat menyiapkan dan menangani makanan merupakan faktor penyebab kontaminasi H. pylori.
- Jika terinfeksi H. pylori, Anda harus membawa seluruh keluarga atau orang yang tinggal dengan Anda untuk menemui dokter. Infeksi ulang dapat terjadi sampai bakteri di sekitarnya dibasmi.
- Dokter Anda mungkin menggunakan teknik invasif untuk pengujian H. pylori, seperti tes nafas urea, serologi, dan tes antigen feses.
Bicaralah dengan apoteker Anda tentang antasida. Jika Anda tidak dapat segera ke dokter dan ingin meredakan gejala asam lambung, Anda dapat berkonsultasi dengan apoteker Anda. Mereka akan memberikan obat yang manjur (tapi hanya sementara). Apoteker Anda juga dapat menyarankan Anda untuk memilih antasid yang tidak akan berinteraksi dengan obat lain. Beberapa obat populer meliputi:
- Zantac, 150 mg sekali sehari
- Pepcid, 20 mg dua kali sehari
- Lansoprazole, 30 mg sekali sehari
- Antasida, 1-2 tablet setiap 4 jam
iklan

Metode 2 dari 4: Penyesuaian gaya hidup

Bicaralah dengan dokter Anda tentang menghentikan NSAID. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat menyebabkan sakit maag. NSAID mengurangi peradangan dengan memblokir enzim tertentu di dalam tubuh. Salah satu enzim ini juga menghasilkan zat yang melindungi lapisan lambung dari efek asam lambung. Menggunakan NSAID dapat mengganggu pelindung ini dan menyebabkan bisul.
- NSAID umum termasuk aspirin, ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), ketoprofen (Orudis KT), dan nabumetone (Relafen). Konsentrasi obat ini tersedia dengan resep.
- Jika Anda mengonsumsi NSAID yang dijual bebas di apotek, tidak lebih dari 3 hari untuk demam atau 10 hari untuk menghilangkan rasa sakit. Jika Anda membutuhkan pereda nyeri jangka panjang, temui dokter Anda untuk pilihan lain.
- NSAID dapat menyebabkan komplikasi ulkus jika dikonsumsi dalam waktu lama (1-4% pengguna berisiko mengalami tukak lambung). Risiko meningkat semakin lama NSAID dikonsumsi.
- Jika menggunakan NSAID, orang tua dan orang yang terinfeksi H. pylori Ada juga risiko tinggi komplikasi ulkus kesehatan yang serius.
Mengurangi stres. Sebelumnya, stres diduga menyebabkan sakit maag. Namun, para dokter tidak lagi mempercayai hal ini; kebanyakan ulkus disebabkan oleh infeksi H. pylori. Meski begitu, stres bisa membuat maag semakin parah. Selain itu, tekanan juga meningkatkan sekresi asam lambung pada beberapa orang.
- Luangkan waktu untuk bersantai. Mandi dengan sabun. Pergi berbelanja untuk bersenang-senang. Kembangkan hobi. Berpartisipasi dalam kegiatan rekreasi untuk mengurangi stres.
- Cobalah yoga atau tai chi. Ini adalah dua bentuk latihan yang berfokus pada pernapasan dalam dan meditasi. Keduanya memiliki efek penghilang stres dalam studi klinis.
- Melakukan latihan. Latihan fisik dapat mengurangi stres dan kecemasan. Lakukan setidaknya 2,5 jam waktu olahraga sedang setiap minggu.
- Cari dukungan sosial. Kita sering merasa stres ketika dihadapkan pada banyak tekanan dan merasa tidak ada yang membantu kita. Mengobrol dengan keluarga atau teman, bergabung dengan kelompok pendukung, pergi ke kuil, dll. Aktivitas apa pun yang membuat Anda merasa menjadi bagian dari komunitas pendukung.
- Temui psikiater. Beberapa orang berpikir bahwa hanya jika ada masalah serius harus memeriksakan diri ke dokter, tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Jika Anda merasa stres atau cemas, temui konselor atau dokter untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasi emosi Anda.
Berhenti merokok. Tembakau buruk bagi kesehatan Anda, jadi Anda harus berhenti. Meskipun tembakau belum terbukti meningkatkan sekresi asam lambung, hal itu terbukti mungkin Ketidaknyamanan asam dan kerusakan fisik yang parah.
- Asap tembakau meningkatkan risiko GERD dengan bekerja pada esophageal sphincter (LES), otot yang terletak di mulut lambung yang mencegah asam mengalir ke esofagus. Perokok berisiko lebih tinggi mengalami mulas yang sering dan kronis.
- Merokok melemahkan sistem kekebalan dan meningkatkan risiko infeksi H. pylorimenyebabkan sakit maag. Asap rokok juga memperlambat penyembuhan bisul dan memungkinkannya untuk kembali.
- Tembakau meningkat pepsinEnzim yang disekresikan oleh lambung yang dapat merusak lapisan lambung jika berlebihan. Ini juga mengurangi faktor-faktor yang membantu memulihkan lapisan perut, termasuk aliran darah dan lendir.
Pertahankan berat badan yang sehat. Lemak perut yang berlebih dapat menekan sfingter esofagus bagian bawah, menekan bahan dan asam di perut ke dalam kerongkongan dan menyebabkan mulas. Inilah mengapa mulas adalah efek samping yang umum dari kehamilan. Jika BMI Anda lebih dari 29, Anda perlu menurunkan berat badan untuk mengatasi mulas.
- Sebelum mulai menurunkan berat badan, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.
- Jika Anda mengalami kelebihan berat badan yang parah (BMI 40 atau lebih tinggi), operasi obesitas mungkin menjadi solusi untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan memperbaiki gejala refluks asam Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang perawatan ini.
iklan

Metode 3 dari 4: Makan dan minum untuk mengurangi keasaman

Minum banyak air. Tetap terhidrasi dengan hidrasi membantu asam memperbaiki posisinya di perut.
- Anda bisa mencoba "air alkali" yang berfungsi mengurangi asam lambung. Tubuh Anda membutuhkan asam untuk mencerna makanan, jadi sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan air alkali.
Lacak konsumsi alkohol Anda. Jika Anda memiliki masalah dengan asam lambung, Anda mungkin perlu membatasi atau bahkan berhenti minum alkohol. Penyebab terbesarnya adalah minuman yang mengandung sedikit etanol (<5%), seperti bir dan anggur. Minuman beralkohol yang difermentasi (bir, anggur, sampanye, anggur emas, dll.) Dianggap sebagai stimulan kuat produksi asam lambung. Tidak ada penelitian yang membuktikan hubungan antara alkohol dan tukak lambung, tetapi pasien dengan tukak lambung juga lebih mungkin mengembangkan sirosis akibat alkoholisme.
- Minuman beralkohol suling, seperti wiski dan gin, tidak meningkatkan sekresi asam lambung.
- Apa pun yang Anda minum, minumlah secukupnya. Institut Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol Nasional AS merekomendasikan untuk minum tidak lebih dari empat gelas sehari dan tidak lebih dari 14 gelas per minggu jika Anda seorang pria. Untuk wanita, minum tidak lebih dari tiga minuman per hari dan maksimal 7 minuman per minggu.
- Minuman standar meliputi: 360 ml bir biasa (5% alkohol berdasarkan volume, atau ABV), 240-270 ml malt atau bir kental (7% ABV), 150 ml alkohol biasa (12% ABV) 90-120 ml alkohol (17% ABV), 60-90 ml alkohol atau minuman keras yang diperkaya (24% ABV), 45 ml alkohol atau distilasi 80% (40% ABV).
Perhatikan asupan kafein Anda. Kafein memiliki kemampuan untuk merangsang sekresi asam lambung. Kopi khususnya dapat menyebabkan mulas karena kafein dan bahan lainnya.
- Bahkan minuman non-kafein, seperti teh, bisa menyebabkan mulas. Misalnya, herba peppermint seperti peppermint dan peppermint dapat menyebabkan mulas.
- Jika Anda tidak bisa berhenti menggunakan kopi, pilih espresso, atau kopi panggang. Ini rendah kafein, dan mengandung bahan N-methylpyridine, yang mencegah sekresi asam lambung.
Jangan makan sebelum tidur atau berbaring. Makan dua hingga tiga jam sebelum berbaring atau tidur dapat menyebabkan mulas. Diperlukan waktu sekitar dua jam bagi perut untuk mencerna makanan di usus. Anda harus tetap tegak selama dua hingga tiga jam setelah makan untuk menghindari mulas.
- Jika mulas menjadi parah di malam hari, angkat kepala tempat tidur Anda sekitar 10-15 sentimeter, atau gunakan bantal berbentuk baji untuk menjaga kepala lebih tinggi dari biasanya.
Makan sedikit. Makan besar bisa memberi tekanan pada perut, yang menyebabkan gejala refluks asam. Anda harus makan makanan kecil di siang hari untuk menghindari kompresi perut.
- Kenakan pakaian longgar untuk menghindari tekanan berlebih pada perut.
Hindari makanan berlemak. Makanan tinggi lemak mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES), memungkinkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Makan makanan yang rendah lemak dan banyak makan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
- Makanan tinggi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna ke dalam usus kecil, yang menyebabkan risiko gejala refluks asam yang lebih tinggi.
- Cokelat tidak hanya tinggi lemak, tetapi juga methylxanthine, yang dianggap dapat merilekskan LES dan menyebabkan mulas pada beberapa orang.
Hindari makanan pedas panas. Makanan pedas panas, seperti cabai, bawang mentah, dan bawang putih dapat merilekskan LES, memungkinkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Jika Anda sering mengalami gejala refluks asam, hindari makanan pedas panas.
Hindari buah-buahan yang tinggi asam. Jeruk dan tomat kaya akan asam yang dapat memperburuk gejala sakit maag. Jika Anda sering mengalami gejala refluks asam, Anda harus membatasi buah-buahan ini.
- Jeruk, jeruk bali, dan jus jeruk adalah pemicu umum gejala mulas.
- Jus tomat dan tomat juga mengandung banyak asam yang menyebabkan mulas.
- Jus nanas tinggi asam dan bisa menyebabkan mulas.
Minum susu. Kalsium dalam susu dapat bertindak sebagai penyangga sementara asam lambung. Namun, karena ini juga merupakan minuman berlemak tinggi, perut Anda dapat mengeluarkan lebih banyak asam dalam jangka panjang, jadi pilihlah produk susu rendah lemak.
- Cobalah minum susu kambing atau susu sapi rendah lemak. Keduanya untuk kandungan rendah lemak.
Mengunyah permen karet. Ini membantu tubuh mengeluarkan air liur sebagai penyangga asam alami. Anda bisa mengunyah permen karet saat akan mengalami mulas.
- Hindari permen mint. Peppermint, terutama peppermint dan mint, ternyata memiliki kemampuan menyebabkan mulas.
iklan

Metode 4 dari 4: Terapkan metode alami

Gunakan licorice. Sebagian besar penelitian telah menunjukkan bahwa akar licorice (herbal dan bukan permen) memiliki efek perlindungan pada lapisan esofagus terhadap efek asam lambung.
- Carilah licorice de glycyrrhizin ted (DGL). Bahan aktif glycyrrhizin dapat menyebabkan efek samping yang serius.
- Minumlah 250-500 mg licorice per hari untuk mengatasi refluks asam. Kunyah akarnya satu atau dua jam sebelum makan.
- Anda bisa membuat teh licorice dengan mencampurkan 1-5 gram akar licorice kering dalam 240 ml air. Minumlah tiga kali sehari.
- Licorice tidak boleh dikonsumsi jika Anda memiliki kondisi berikut: gagal jantung atau serangan jantung, kanker sensitif hormon, retensi cairan, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit ginjal atau hati, kalium rendah, atau disfungsi fungsi ereksi. Selain itu, wanita hamil dan menyusui sebaiknya tidak mengonsumsi licorice.
Gunakan jahe. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, jahe digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan. Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa jahe memiliki efek menguntungkan pada gejala refluks asam, tetapi jahe memiliki manfaat kesehatan lain, seperti mengatasi mual dan sakit perut.
- Konsumsi suplemen jahe dalam bentuk kapsul atau dengan makanan. Makan jahe segar bisa mengurangi mulas ringan.
Gunakan cranberry. Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa cranberry memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan bakteri H. pylori di perut. Meski belum bisa dipastikan bahwa cranberry bisa mencegah tukak yang berhubungan dengan perut H. pylori atau tidak, tetapi Anda dapat menggunakan dan menikmati manfaat kesehatan dengan aman, seperti kesehatan saluran kemih.
- Minum 90 ml jus cranberry murni (tanpa "koktail" atau jus instan apa pun) setiap hari.
- Anda juga bisa makan 45 gram cranberry segar atau beku.
- Cranberry tinggi oksalat yang menyebabkan batu ginjal. Jika Anda berisiko tinggi terkena batu ginjal, bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah cranberry tepat untuk Anda.
Gunakan soda kue. Soda kue, atau natrium bikabonat, adalah antasid alami yang menetralkan asam lambung dari bagian belakang esofagus. Pankreas berfungsi memproduksi natrium bikabonat secara alami untuk menetralkan kelebihan asam lambung.
- Di Amerika Serikat, Alka-Seltzer adalah merek sodium bicabonat yang dijual bebas.
- Campurkan setengah sendok teh air dan minum setiap dua jam untuk mengatasi mulas.
- Jika Anda sedang menjalani diet rendah natrium, sebaiknya tidak mengonsumsi natrium bikabonat karena mengandung kandungan natrium.
iklan

Nasihat

Jangan berasumsi bahwa perut Anda memproduksi asam berlebih. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kemungkinan penyebab lainnya.
Jangan mengonsumsi obat pereda nyeri NSAID, seperti aspirin atau ibuprofen, selama lebih dari 10 hari. Jika Anda masih merasa sakit, Anda harus menemui dokter Anda.
Dalam kasus yang jarang terjadi, tumor yang disebut gastrinomas dapat meningkatkan kadar asam lambung. Ini disebut Sindrom Zollinger-Ellison, kasus yang sangat langka. Dokter Anda dapat mendiagnosisnya dengan tes darah dan endoskopi.

Peringatan

Hanya ada sedikit penelitian ilmiah yang mendukung pengobatan herbal untuk mulas atau refluks asam. Beberapa suplemen herbal dapat menyebabkan efek samping atau interaksi yang serius, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi herbal apa pun.