Pengarang:
William Ramirez
Tanggal Pembuatan:
19 September 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
- Langkah
- Bagian 1 dari 3: Memilih Produk Kebersihan
- Bagian 2 dari 3: Mencegah Kebocoran
- Bagian 3 dari 3: Menghilangkan noda
- Tips
- Peringatan
Banyak wanita setidaknya sekali dalam hidup mereka menghadapi kenyataan bahwa di pagi hari mereka bangun di tempat tidur yang berlumuran darah. Pada saat yang sama, Anda tidak bisa tidak kecewa dengan kenyataan bahwa noda darah cukup bermasalah untuk dihilangkan dari seprai dan pakaian ringan.Namun, tidak perlu panik - cari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindari seprai dan linen Anda kotor di malam hari atau terbangun di genangan merah di pagi hari!
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memilih Produk Kebersihan
1 Gunakan pembalut malam. Nama bantalan malam berbicara untuk dirinya sendiri - mereka dirancang untuk digunakan pada malam hari, menyerap lebih banyak darah dan memiliki lebih sedikit kebocoran. Di malam hari, Anda dapat menggunakan hanya satu pembalut, atau untuk menstruasi yang sangat berat (atau ketika pembalut Anda terus-menerus bergeser), letakkan satu pembalut di antara kaki Anda, dan kencangkan yang lain di bagian depan atau belakang celana dalam Anda, tergantung pada posisinya. di mana Anda tidur. - Beberapa orang menyarankan menggunakan tampon penyerap super di malam hari, tetapi ini sebaiknya dihindari. Jika Anda masih remaja atau cenderung tidur lebih dari delapan jam di malam hari, tampon yang tertinggal di vagina Anda selama lebih dari 8 jam dapat menyebabkan sindrom syok toksik yang fatal.
- Jika Anda menggunakan pembalut dan tidur terlentang, letakkan pembalut secara terhuyung-huyung ke belakang untuk melindungi Anda dari kebocoran dengan lebih baik. Juga bijaksana untuk menggunakan spacer yang lebih panjang.
2 Gunakan cangkir menstruasi. Perangkat ini, seperti tampon, terletak di vagina, tetapi jarang memicu sindrom syok toksik, oleh karena itu, tidak seperti tampon, dapat digunakan hingga 12 jam (termasuk di malam hari). Cangkir menstruasi menampung lebih banyak cairan daripada tampon atau panty liner, sambil mengisap sedikit ke dalam untuk mencegah kebocoran. - Risiko sindrom syok toksik tetap ada jika Anda memakai cangkir menstruasi terus menerus selama lebih dari 12 jam, jadi ingatlah untuk mengosongkan dan membilas perangkat secara berkala saat menggunakannya.
3 Cobalah pembalut kain yang dapat digunakan kembali. Anda bahkan bisa membuatnya sendiri. Bantalan kain memberikan sirkulasi udara yang lebih baik di pakaian dalam, dan beberapa wanita merasa lebih nyaman daripada pembalut sekali pakai. Juga, jika perlu, Anda selalu dapat memasukkan lapisan tambahan ke dalamnya. Kenyamanan bantalan kain yang lebih besar akan membuat Anda tidur lebih nyenyak, sehingga bantalan akan tetap di tempatnya, bukannya bergeser dan bocor. 
4 Kenakan dua pasang celana dalam sekaligus. Ini mungkin terdengar aneh, tetapi dua pasang celana dalam akan lebih baik menahan pembalut di tempatnya saat Anda tidur. Selain itu, celana dalam kedua akan menjadi lapisan pelindung tambahan, yang jika terjadi kebocoran, akan berfungsi sebagai penghalang jaringan lain antara darah dan seprai. - Sebagai alternatif, kenakan celana dalam yang lebih tebal atau celana pendek malam yang ketat di malam hari agar Anda tidak keberatan menjadi kotor.
5 Coba celana menstruasi. Celana menstruasi disebut juga celana dalam untuk menstruasi... Mereka secara khusus dirancang untuk menyerap darah dengan cara yang mirip dengan panty liner. Jika Anda memerlukan semacam jaring pengaman jika terjadi kebocoran, atau jika Anda hanya mengalami sedikit menstruasi, kenakan celana dalam saat menstruasi di malam hari dan mereka akan mengumpulkan cairan apa pun. - Meskipun ada beberapa model celana menstruasi untuk periode berat, kebanyakan dari mereka dirancang untuk aliran yang sedikit (dan menurut beberapa wanita, celana dalam seperti itu tidak cocok untuk mereka). Oleh karena itu, gunakan celana dalam menstruasi Anda hanya sebagai jaring pengaman jika menstruasi Anda tidak dapat dianggap sedikit.
6 Sorot "sprei menstruasi" khusus. Kemungkinan besar, Anda memiliki seprai yang karena alasan tertentu telah kehilangan penampilannya, mungkin sudah tua atau memiliki noda. Menjelang menstruasi, rapikan tempat tidur Anda dengan seprai ini - jika menstruasi Anda datang di malam hari atau Anda mengalami kebocoran, ini tidak akan menjadi alasan serius untuk kesal. - Selama periode Anda, yang terbaik adalah menggunakan seprai gelap di mana noda tidak akan terlalu terlihat. Namun, tidak disarankan untuk menggunakan seprai merah, karena dapat menutupi darah segar, tetapi akan berubah menjadi coklat tua jika sudah mengering, membuat noda sangat terlihat.
- Jika Anda tidak ingin memiliki seprai terpisah untuk periode Anda, ketahuilah bahwa ada seprai dan penutup kasur khusus yang membantu melindungi tempat tidur Anda dari noda selama periode Anda.
7 Periksa dengan dokter Anda jika semuanya gagal. Jika Anda telah mencoba semua metode dan terus berlari di malam hari, buatlah janji dengan dokter kandungan Anda untuk mendiskusikan siklus menstruasi Anda dengan mereka. Haid yang berat bukanlah hal yang aneh, tetapi jika Anda harus mengganti produk kebersihan lebih dari setiap dua jam, atau jika keputihan Anda mengandung gumpalan dengan diameter lebih besar dari 2 cm, Anda mungkin memiliki semacam masalah kesehatan yang memengaruhi menstruasi Anda.
Bagian 2 dari 3: Mencegah Kebocoran
1 Gunakan peralatan pelindung jika Anda menduga menstruasi Anda mungkin dimulai pada malam hari. Jika Anda tahu menstruasi Anda sudah dekat tetapi belum dimulai, gunakan pembalut wanita biasa atau harian sebelum tidur. Langkah ini akan membantu mencegah kebocoran jika menstruasi Anda datang tiba-tiba di malam hari. - Anda tidak boleh menggunakan tampon sebelum menstruasi dimulai, karena langkah ini dapat memicu pertumbuhan bakteri. Namun, cangkir menstruasi dapat digunakan sebelum keputihan dimulai.
- Jika siklus menstruasi Anda baru saja dimulai dan masih tidak teratur, akan sulit bagi Anda untuk mengetahui kapan menstruasi berikutnya akan dimulai. Coba perhatikan gejala-gejala PMS: perhatikan apakah payudara Anda bengkak, apakah terasa nyeri, apakah ada ruam jerawat yang banyak, bintik-bintik penuaan, kram perut, perubahan suasana hati, dan gejala pramenstruasi lainnya.
2 Ingatlah untuk mengganti pembalut atau tampon sebelum tidur. Semakin banyak darah yang diserap produk kebersihan ke dalam dirinya sendiri, semakin sedikit darah yang diserapnya pada malam hari (setelah itu akan mulai bocor). Untuk mencegah hal ini terjadi, pastikan untuk mengganti pembalut atau tampon sebelum tidur. Ini akan membuat Anda merasa lebih segar. - Yang terbaik adalah beralih dari tampon ke pembalut sebelum tidur, karena penggunaan tampon semalaman dapat menyebabkan infeksi atau sindrom syok toksik.
- Jika Anda menggunakan cangkir menstruasi, kosongkan sebelum tidur.
3 Tempatkan handuk gelap di bawah Anda di tempat tidur. Handuk tidak akan membantu Anda menghindari kebocoran, tetapi handuk akan meminimalkan kerusakan pada seprai dan kasur Anda. Agar nantinya tidak bermasalah dengan noda pada handuk, sebaiknya handuk berwarna gelap. Dengan analogi dengan seprai, akan berguna untuk menyoroti "handuk untuk menstruasi" khusus. 
4 Tidur dalam posisi yang nyaman. Tidak ada posisi tidur yang "benar" atau "salah" selama menstruasi Anda, tetapi penting untuk tidur dalam posisi yang nyaman. Ini akan membantu Anda membuang dan memutar lebih sedikit, dan gasket tidak akan terlalu menyimpang dan bocor lebih sedikit. Ini juga akan membuat Anda lebih mudah tertidur dalam posisi yang nyaman! - Terlepas dari bagaimana Anda tidur, cobalah untuk menyatukan kaki Anda, daripada merentangkannya. Saat kaki dibentangkan lebar saat tidur, pembalut akan lebih banyak bergerak.
5 Bangun dari tempat tidur perlahan di pagi hari. Bahkan jika tidak ada kebocoran di malam hari, Anda harus berhati-hati saat bangun dari tempat tidur. Dengan periode yang berat, jika Anda duduk tiba-tiba, semua darah yang terkumpul akan mulai mengalir keluar dengan sangat cepat dan dapat menodai seprai dan seprai Anda. Jika Anda tahu bahwa cucian Anda dapat bocor saat Anda bangun, Anda dapat mencoba berguling dari tempat tidur untuk menghindari noda darah pada seprai.
Bagian 3 dari 3: Menghilangkan noda
1 Jangan biarkan noda mengering. Jika Anda bangun dan melihat noda, ganti produk sanitasi Anda dan segera pergi untuk mencuci seprai atau handuk yang bernoda. Membiarkan noda itu sendiri, atau bahkan berada di tempat tidur lebih lama dari biasanya, akan membuatnya lebih sulit untuk dihilangkan. 
2 Gunakan air dingin untuk mencuci noda di wastafel. Jika darahnya masih segar, Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang khusus dengan noda - cukup bersihkan dengan air dingin dan sabun. Jangan pernah mencoba menyeka noda darah dengan air hangat atau panas, karena ini akan membuat noda pada tempatnya, memperumit tugas Anda. - Jika noda tidak hilang, coba rendam selama satu atau dua jam dan lihat apakah langkah ini membantu.
3 Gunakan hidrogen peroksida untuk menghilangkan noda darah yang membandel. Jika Anda tidak bisa membersihkan darah dengan sabun dan air, dan bahkan berendam tidak membantu, cobalah meneteskan hidrogen peroksida ke noda. Anda bahkan tidak perlu menggosok noda, biasanya akan hilang setelahnya. - Ketahuilah bahwa hidrogen peroksida dapat memutihkan kain gelap, jadi jika Anda mencuci darah dari kain gelap, lewati peroksida atau encerkan dengan air terlebih dahulu.
4 Hapus noda dari kasur secepat mungkin. Jika darahnya sampai ke kasur, jangan panik, noda ini juga bisa hilang. Seka noda dengan kain bersih yang dilembabkan dengan hidrogen peroksida. Noda darah yang lebih dalam dapat diobati dengan deterjen cair, atau bahkan pasta air dan soda kue, yang harus dibiarkan selama setidaknya 30 menit. Hanya saja, jangan terlalu membasahi kasur agar cepat kering. 
5 Cuci seprai dan/atau pakaian dengan air dingin. Setelah mencuci noda sebanyak mungkin, cuci pakaian dan seprai seperti biasa, tetapi dengan air dingin. Ini akan membuat mereka bersih lagi. Terlepas dari kenyataan bahwa mungkin masih ada sisa noda pada barang-barang, mereka tidak akan lagi menakutkan seperti ketika Anda bangun.
Tips
- Jika Anda tidur miring, menarik lutut ke arah Anda, pastikan bantalan didorong lebih ke belakang. Karena zona depan tetap lebih kencang, dan zona belakang terbuka lebar, dan di sinilah kebocoran terjadi saat pembalut tidak cukup lebar atau saat Anda membolak-balik dalam tidur Anda.
- Merendam seprai atau pakaian bernoda dalam susu akan membantu Anda menghitamkan sebagian atau bahkan sepenuhnya menghilangkan noda darah.
- Cobalah untuk menghilangkan noda darah dengan garam (atau bahkan hanya air dingin dan garam). Ini akan lebih efektif daripada air biasa.
- Jika memungkinkan, gunakan bantalan malam bersayap!
Peringatan
- Berbahaya menggunakan tampon saat Anda tidur di malam hari, karena ada risiko tidak bangun tepat waktu untuk mengganti produk kebersihan Anda. Ketika tampon tertinggal di vagina selama lebih dari 8 jam, risiko sindrom syok toksik, yang berakibat fatal, meningkat secara signifikan.
- Menstruasi berat dengan kebocoran nokturnal dapat menjadi gejala kondisi ginekologi tertentu, termasuk endometriosis, menoragia, atau fibroma (benjolan yang tumbuh di rahim). Ini mungkin juga menunjukkan bahwa kadar zat besi darah Anda di bawah tingkat yang sehat, jadi buatlah janji dengan dokter kandungan Anda untuk memeriksa kesehatan Anda.
